दुनिया की लगभग आधी आबादी महिलाओं या ऐसे लोगों की है जिन्हें मासिक धर्म होता है - फिर भी उनके शरीर के काम करने का तरीका उनके लिए भी एक रहस्य हो सकता है।
ज्यादातर महिलाओं को लगभग हर महीने मासिक धर्म का अनुभव होगा, कई प्रसव से गुजरेंगी और जो अधेड़ उम्र में रहती हैं उन्हें रजोनिवृत्ति का अनुभव होगा।
जबकि रजोनिवृत्ति परिवर्तन का एक महत्वपूर्ण समय है, पंचलाइन के अलावा इसके बारे में ज्यादा बात नहीं की जाती है। यह इसे रखने में योगदान दे सकता है वर्जित विषय.
तो, रजोनिवृत्ति के दौरान क्या होता है? आप कैसे जानते हैं कि यह आपके साथ कब हो रहा है? और - जो बात ज्यादातर महिलाएं जानना चाहती हैं - वह कब तक चलेगी?
रजोनिवृत्ति क्या है?
रजोनिवृत्ति है परिभाषित मासिक धर्म की स्थायी समाप्ति के रूप में, जो चिकित्सकीय रूप से अंतिम माहवारी के एक वर्ष बाद निर्धारित किया जाता है। इस समय के बाद महिलाओं को पोस्टमेनोपॉज़ल माना जाता है।
RSI औसत आयु "प्राकृतिक रजोनिवृत्ति" (जो किसी चिकित्सा स्थिति, उपचार या सर्जरी के कारण नहीं होती है) को लगभग 51 वर्ष माना जाता है।
हालांकि, प्राकृतिक रजोनिवृत्ति अचानक नहीं होती है। बदलाव शुरू हो सकते हैं माहवारी बंद होने से कई साल पहले और अक्सर एक महिला की 40 की उम्र में होती है लेकिन वे पहले भी हो सकती हैं। परिवर्तन जारी रख सकते हैं मासिक धर्म बंद होने के बाद 10 साल या उससे अधिक समय तक।
मौखिक गर्भनिरोधक गोली या हार्मोन अंतर्गर्भाशयी उपकरणों जैसे हार्मोन का उपयोग इसे और अधिक बना सकता है निर्धारित करने में मुश्किल जब बदलाव शुरू होते हैं।
रजोनिवृत्ति जो होती है 45 पहले "शुरुआती रजोनिवृत्ति" कहा जाता है, जबकि 40 से पहले रजोनिवृत्ति को "समय से पहले रजोनिवृत्ति" कहा जाता है।
पेरिमेनोपॉज़ के बारे में क्या?
विभिन्न शर्तों परिवर्तन की इस अवधि का वर्णन करने के लिए उपयोग किया जाता है, जिसमें "रजोनिवृत्ति" या "रजोनिवृत्ति", "रजोनिवृत्ति संक्रमण", "परिरजोनिवृत्ति" या "क्लैमाकटरिक".
ये शब्द अंतिम मासिक धर्म से पहले और बाद की अवधि को संदर्भित करते हैं, जब परिवर्तनों को रजोनिवृत्ति से संबंधित माना जाता है।
रजोनिवृत्ति की परिभाषा के साथ कठिनाई यह है कि इसे केवल पूर्वव्यापी रूप से तय किया जा सकता है। फिर भी महिलाओं को उनके मासिक धर्म बंद होने से कई साल पहले परिवर्तन का अनुभव हो सकता है (आमतौर पर "पेरीमेनोपॉज़" कहा जाता है)। साथ ही, कोई परिवर्तन देखा रजोनिवृत्ति से संबंधित नहीं हो सकता है (क्योंकि लोगों को पता नहीं हो सकता है कि क्या उम्मीद करनी है) या परिवर्तन तनाव, व्यस्त होने या अन्य स्वास्थ्य समस्याओं जैसे कारकों के संयोजन से जुड़े हो सकते हैं।
तो क्या चल रहा है?
एक नारीवादी लेंस के माध्यम से, रजोनिवृत्ति को एक के रूप में देखा जा सकता है जटिल और विविध अनुभवमहिलाओं के जीवन के जैविक, मनोवैज्ञानिक, सामाजिक और सांस्कृतिक पहलुओं से प्रभावित।
हालाँकि, इसे आमतौर पर बायोमेडिकल दृष्टिकोण से देखा जाता है। यह इसे एक जैविक घटना के रूप में देखता है, जिसे द्वारा चिह्नित किया गया है पतन डिम्बग्रंथि हार्मोन के स्तर में प्रजनन कार्य में कमी आती है।
महिला प्रजनन प्रणाली द्वारा प्रबंधित हार्मोन के ठीक से संतुलित संतुलन के कारण संचालित होता है हाइपोथैलेमिक-पिट्यूटरी-डिम्बग्रंथि अक्ष. अंतरराष्ट्रीय विशेषज्ञों महिला प्रजनन उम्र बढ़ने के लिए एक स्टेजिंग सिस्टम विकसित किया है, जिसमें "प्रारंभिक प्रजनन" वर्षों से "देर से पोस्टमेनोपॉज़" के सात चरण हैं।
हालाँकि, महिला प्रजनन हार्मोन न केवल प्रजनन प्रणाली को प्रभावित करते हैं बल्कि अन्य पहलुओं शरीर के कार्य के बारे में। इनमें शामिल हैं तंत्रिका तंत्र, जो गर्म निस्तब्धता और रात के पसीने और बाधित नींद से जुड़ा हुआ है। हार्मोन भी प्रभावित कर सकते हैं हृदय और शरीर का रक्त संचार, अस्थि स्वास्थ्य और संभावित रूप से प्रतिरक्षा प्रणाली.
रजोनिवृत्ति हार्मोन परिवर्तन हो सकता है कारण गर्म निस्तब्धता, रात/ठंडा पसीना, मिजाज बदलना, नींद में खलल और थकान, योनि में सूखापन।
45 साल से अधिक उम्र की महिलाओं में रजोनिवृत्ति के बदलाव की चिकित्सीय पुष्टि दो जैविक संकेतकों पर आधारित है: वासोमोटर लक्षण (वे गर्म निस्तब्धता और रात को फिर से पसीना आना) और एक अनियमित मासिक धर्म चक्र.
शुरुआती पेरीमेनोपॉज़ में मासिक धर्म चक्र में परिवर्तन सूक्ष्म हो सकते हैं। महिलाएं शुरुआती संकेतकों को तब तक नहीं पहचान सकतीं, जब तक कि वे रिकॉर्ड नहीं रखतीं और यह नहीं जानतीं कि क्या देखना है।
यह कितना चलता है?
शरीर जीवन भर बदलने की अद्भुत क्षमता प्रदर्शित करता है। इसी तरह किशोरावस्था में जहां लंबे समय तक चलने वाले परिवर्तन होते हैं, वहीं रजोनिवृत्ति का परिणाम भी बदल जाता है।
शोध से पता चलता है कि रजोनिवृत्ति परिवर्तन कितने समय के लिए होते हैं, इसके लिए एक सटीक समय सीमा देना मुश्किल है - द औसत चार से आठ साल के बीच है।
RSI पेन ओवेरियन एजिंग स्टडी 79 प्रतिभागियों में से 259% ने 50 वर्ष की आयु से पहले गर्म फ्लश का अनुभव किया, जो आमतौर पर 45 और 49 वर्ष की आयु के बीच होता है।
उसी अध्ययन पर एक बाद की रिपोर्ट में पाया गया कि अध्ययन की गई महिलाओं में से एक तिहाई अनुभवी हैं मध्यम से गंभीर गर्म फ्लश उनके मासिक धर्म बंद होने के दस साल से अधिक समय बाद। ए 2017 अध्ययन पाया गया कि कुछ महिलाओं ने 70 की उम्र के बाद भी हॉट फ्लश और अन्य लक्षणों का अनुभव करना जारी रखा।
तो कुल मिलाकर, अनुसंधान पेरिमेनोपॉज़ के लिए एक विशिष्ट विंडो की पेशकश नहीं कर सकता है, और रजोनिवृत्ति सभी के लिए परिवर्तनों के अंत को चिह्नित नहीं करती है।
अनिश्चित समय के लिए 5 टिप्स
बदलावों और परिवर्तनों को ज्ञान विकसित करके, हमारे शरीर में होने वाले परिवर्तनों पर ध्यान देकर और रजोनिवृत्ति और पेरीमेनोपॉज़ के बारे में अधिक खुलकर बात करके पहचाना जा सकता है।
अनिश्चितता से निश्चितता की ओर बढ़ने के लिए यहां पांच युक्तियां दी गई हैं:
1. लोगों से बात करें और अधिक से अधिक जानकारी प्राप्त करें। माताओं और बहनों के अनुभव मदद कर सकते हैं, कुछ महिलाओं के लिए पारिवारिक समानताएँ होती हैं
2. अपने शरीर में होने वाले किसी भी बदलाव को नोटिस करें और उसे नोट कर लें, इससे आपको बदलावों को पहले पहचानने में मदद मिलेगी। वहाँ हैं रजोनिवृत्ति ट्रैकिंग ऐप्स उपलब्ध
3. अपने मासिक धर्म चक्र पर ध्यान दें: प्रारंभ तिथि, अवधि, प्रवाह और किसी भी बदलाव को नोट करें। फिर से, एक ऐप मदद कर सकता है
4. यदि आप चिंतित हैं, तो किसी ऐसे जीपी या नर्स से सलाह लें जो महिलाओं के स्वास्थ्य में विशेषज्ञता रखती हो। वे लक्षणों में मदद करने या किसी विशेषज्ञ को संदर्भित करने के तरीके सुझा सकते हैं
5. याद रखें परिवर्तन ध्यान देने के संकेतक हैं, समय या आपकी उम्र पर नहीं।
रजोनिवृत्ति एक प्राकृतिक प्रक्रिया है और यद्यपि हमने यहां समय सीमा और "लक्षणों" पर ध्यान केंद्रित किया है, यह स्वतंत्रता का समय भी हो सकता है (विशेष रूप से मासिक धर्म से!), प्रतिबिंब और खुद पर ध्यान केंद्रित करने का समय।
लेखक के बारे में
यवोन मिडलविक, नर्स और व्याख्याता, एडिथ कोवान यूनिवर्सिटी
इस लेख से पुन: प्रकाशित किया गया है वार्तालाप क्रिएटिव कॉमन्स लाइसेंस के तहत। को पढ़िए मूल लेख.
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