मन और शरीर की स्वास्थ्य चुनौतियों सहित सभी कारणों से होता है। यद्यपि यह स्वीकार करना मुश्किल हो सकता है, मेरा मकसद यह है कि हम अपने आप को खुद से बाहर प्यार और ध्यान की तलाश में खुद को बीमार और दुखी बनाते हैं। हम जीवित रहने के लिए माँ और पिताजी के सशर्त प्रेम की तलाश करने के लिए युवावस्था से सीखते हैं, लेकिन यह अक्सर स्वयं को सच होने की कीमत पर होता है और हमें नुकसान पहुंचाता है।

यदि हम इस अस्वस्थ आंतरिक गतिशील को कभी नहीं जगाते हैं, तो यह अंततः अवसाद और बीमारी की ओर जाता है। हमारे शरीर और मन में दुख हमारी आत्मा से, भगवान और ब्रह्मांड से रोता है, हमें अपने आप को घर वापस बुला रहा है और शांति और शक्ति के स्रोत के भीतर है।

मैं यहाँ कैसे आया?

वयस्कों के रूप में हम प्यार, ध्यान, अनुमोदन और सुरक्षा खोने के डर से जीने के आदी हो गए हैं। हमने जीवन में जल्दी दोषी महसूस करना सीख लिया, जिसे व्यक्त करने के लिए हमें स्वस्थ और खुश रहने की आवश्यकता है, क्योंकि यह किसी तरह बहुत स्वार्थी या गलत है, जब वास्तव में हर कोई वास्तव में स्वार्थी होता है, चाहे वे इसके बारे में जानते हों या नहीं। अब, दूसरों को खुश करने और खुद की देखभाल नहीं करने के वर्षों के बाद, हम अक्सर खुद को दुखी, अस्वस्थ और आक्रोश, क्रोध और अफसोस से भरा पाते हैं।

उलझन में, हम खुद से पूछते हैं मैं यहाँ कैसे आया?

कोई भी ऐसा व्यक्ति नहीं है जो गहराई से पूर्ण और प्रामाणिक जीवन जीना चाहता है। फिर भी हमें यह इच्छा होने पर शर्म आती है। अपनी खुद की बुनाई के एक वेब में लिप्त, हमें अभी तक यह महसूस करना है कि हम अपनी खुद की भलाई के लिए पूरी प्रतिबद्धता के साथ इंतजार कर रहे हैं और हमारी पीड़ा बस हमें बोलने और कार्य करने के लिए कह रही है जो हम वास्तव में प्रत्येक स्थिति और रिश्ते में महसूस करते हैं।

मैं मदद नहीं कर सकता, लेकिन इस तथ्य को यहां इंगित करता हूं कि आधुनिक चिकित्सा ने कैंसर, ऑटो-इम्यून रोग और नैदानिक ​​अवसाद जैसे भावनाओं का इलाज नहीं किया है। क्या ऐसा इसलिए है क्योंकि हम इन चरम लक्षणों को सीमित दृष्टिकोण से देख रहे हैं और इन चुनौतियों का उद्देश्य पूरी तरह से गायब है? मुझे ऐसा विश्वास है।

व्यक्तिगत दुःख का कारण और समाधान

यद्यपि यह निगलने में कठिन हो सकता है, मैंने पाया है कि हमारा मानसिक और भावनात्मक संबंध स्वयं के लिए और व्यक्तिगत दुख के अधिकांश रूपों का कारण है। जो हम प्रभावी ढंग से महसूस करते हैं और इस आंतरिक सत्य के साथ संरेखण में कार्य करने की हमारी क्षमता सीधे हमारे मानसिक और शारीरिक भलाई की गुणवत्ता को निर्धारित करती है।

ज्यादातर मामलों में गहरी दुखी और पुरानी बीमारी केवल स्वयं के विनाशकारी, आलोचनात्मक, फैमिली और डर-आधारित रिश्तों का परिणाम है, जो हम में से बहुत बचपन में खुद को विकसित कर रहे हैं। क्योंकि हम इस हानिकारक तरीके से सोच और अभिनय में खो गए हैं, इस सरल तथ्य को नजरअंदाज करना बहुत आसान है कि इस मानसिक और भावनात्मक विघटन को बदलने से दीर्घकालिक राहत और शांति की मांग की जा सकती है।

आपके जीवन और स्वास्थ्य को ग्रहण करने के लिए?

मैंने सुना है कि यह कहा जाता है कि जीवन में कुछ भी या किसी को भी हम के लिए दी ले दूर ले जाएगा। हमारा जीवन ही है और इस श्रेणी में भी हमारे स्वास्थ्य गिर जाते हैं।

हजारों लोगों के साथ अपने काम में मैंने बार-बार देखा है कि कैसे लोग अपने मानसिक और भावनात्मक जीवन की उपेक्षा और अवहेलना करते हैं, क्योंकि वे नहीं जानते कि इसे कैसे नेविगेट किया जाए, इसके बारे में बात करें या इसका सम्मान करें। इस भावना की स्वाभाविक प्रगति व्यर्थ की गहरी भावना है; जहां कोई अपनी भावनाओं, जरूरतों और इच्छाओं को मानता है, कोई फर्क नहीं पड़ता। उन्हें लगता है कि उनके भीतर की आत्मा या आत्मा का कोई मूल्य नहीं है या उनके आस-पास के लोगों द्वारा उनकी सराहना नहीं की जाती है, और उपोत्पाद एक ऐसा शरीर है जो कोई फर्क नहीं पड़ता या ध्यान देने योग्य नहीं है। दूसरे शब्दों में, एक हृदय जिसकी देखभाल नहीं करता है या खुद के द्वारा सम्मानित किया जाता है वह एक ऐसा शरीर बन जाता है जिसे वास करना अच्छा नहीं लगता।

जीवित रहने का क्या मतलब है अगर हमारी आत्मा फंस, गलत समझा और बेकार है? मानसिक रूप से अत्याचार, भावनात्मक रूप से चिंतित, और भारी तनावपूर्ण जीवन जीने के लिए क्या संवेदनशील हो रहा है? फिर भी हम मनुष्य के रूप में जीवनशैली, करियर और रिश्तों को बनाने के लिए इतने अयोग्य महसूस करते हैं कि हमें दैनिक, रोज़ाना, अच्छा, जीवित और अच्छी तरह महसूस करने का अवसर मिलता है।

यद्यपि उद्देश्यपूर्ण रूप से यह स्वस्थ और सुखी जीवन की इच्छा के लिए स्वाभाविक लगता है, हमारे अंदर की ग्लानि, भय और अंतर्निहित चोट हमें लगातार रोकती है। वे हमें अंदर से असंतुष्ट और छल करते हुए छोड़ देते हैं, जैसे एसिड धीरे-धीरे हमें भीतर से जिंदा खा रहा है। नशे और आत्महत्या को इस प्रकाश में समझा जा सकता है।

हमारे बेकार मानसिक और भावनात्मक जीवन को बदलना

कोई भी विश्वास करना नहीं चाहता है कि वे हमेशा अधिक रहें, अधिक करें या सुख, स्वास्थ्य, शांति या प्यार पाने के लिए अधिक रहें। लेकिन यह दूसरों की वजह से पिछले और आख़िरी आंतरिक चोटों का एक मनोवैज्ञानिक लक्षण है, जो जब अनसुलझे नहीं छोड़ा जाता है, तो हमें अपने दिल को और अधिक दर्द से बचाने के लिए हमारे सिर में रहने के लिए प्रेरित करता है और हमें अकेले और असुर महसूस करता है।

बच्चों हमने सीखा हमारी भावनाओं को बनाने के लिए, की जरूरत है और गलत इच्छाओं, और अब साल के लिए हम गरीब स्वयं की देखभाल और विषाक्त स्वयं बात की एक सीमित जीवन सहा है। हम अपने बेकार मानसिक और भावनात्मक जीवन को बदलने अगर हम अपने शरीर को आगे बढ़ने के लिए एक स्वस्थ आंतरिक वातावरण को प्रतिबिंबित करने के लिए चाहते हैं की ओर ध्यान का पेंडुलम स्विंग करने की जरूरत है।

पारंपरिक चीनी चिकित्सा सबसे व्यावहारिक और तार्किक अंतर्दृष्टि प्रदान करती है कि हमारे विचार और भावनाएं स्वास्थ्य और खुशी या अवसाद और बीमारी तक कैसे पहुंच सकती हैं। इस विश्वदृष्टि से शारीरिक रोग के कारण सीधे शरीर में ऊर्जा और रक्त के प्रवाह से संबंधित हैं। सरल शब्दों में, जब ऊर्जा और रक्त रोजाना प्रवाहित होते हैं तो हम स्वास्थ्य और खुशी का अनुभव करते हैं। लेकिन जब वे स्थिर हो जाते हैं तो हम अंततः दर्द, थकान, अवसाद, और विषाक्त बिल्डअप का सामना करेंगे जो बीमारी का कारण बनते हैं।

मान्यता यह है कि शरीर में रक्त जीवन शक्ति ऊर्जा के प्रवाह का अनुसरण करता है। इसका सबसे अच्छा उदाहरण दिल की ऊर्जावान धड़कन या नाड़ी है जो हमारी नसों में रक्त का प्रवाह करती है और हमारे प्रतिरक्षा कोशिकाओं, हार्मोन, विटामिन, खनिज और अन्य पोषक तत्वों को शरीर के सभी कोनों तक पहुंचाती है। पश्चिमी चिकित्सा में अक्सर जिसे अनदेखा किया जाता है, वह आंतरिक विचारों और भावनाओं के बीच की कड़ी है, जो भय और परिणामी निष्क्रियता के साथ मिलकर ऊर्जा के पहले स्वस्थ प्रवाह और फिर रक्त के प्रवाह में कमी लाती है।

एक 40 वर्षीय व्यक्ति, जो औसतन हर दिन 16 घंटे तक जागता है, ने 840,960,000 क्षण या सेकंड जीते हैं। यह 14,016,000 मिनट का जीवन का अनुभव है, जहां यह व्यक्ति अपने गहरे घावों, जरूरतों और इच्छाओं से सीधे जुड़ा हुआ महसूस कर रहा है। वस्तुतः इस आंतरिक प्रक्रिया का अधिकांश हिस्सा भावनात्मक भावनात्मक दर्द और नकारात्मक विचारों से बना है, जो लगातार मन और शरीर को घेरे रहते हैं और शायद ही कभी व्यक्त या संबोधित किए जाते हैं जिस तरह से हम शांति के साथ हैं।

दमित विचार और भावनाएँ ऊर्जा प्रवाह को रोक सकते हैं

विचार और भावना दोनों परमाणु ऊर्जा के सूक्ष्म रूप होते हैं, जो समय के साथ लगातार दबाए जाने पर आंतरिक तनाव, सीमित ऑक्सीजन का सेवन, और आणविक और सेलुलर प्रक्रियाओं में असंतुलन का कारण बनते हैं। यह जीवन शक्ति ऊर्जा और रक्त के प्रवाह को धीमा करने और गंभीर रूप से अवरुद्ध होने का कारण बनता है। 

मुख्य रूप से उत्तरजीविता भय की विभिन्न अभिव्यक्तियों के कारण, ज्यादातर लोग वृत्ति, अंतर्ज्ञान और दिल वास्तव में या तो संवाद नहीं करते हैं, जो अंगों और संचार प्रणाली में ऊर्जा और रक्त के स्वस्थ प्रवाह में और अधिक व्यवधान पैदा करता है। चिंता, उथले साँस लेना, पुरानी थकान, सुस्ती, पाचन विकार, अवसाद, द्वि-ध्रुवीय और नींद की कमी जैसे लक्षण, और हम और अक्सर हमारे डॉक्टरों, अंतर्निहित कारण क्या है, यह निश्चित रूप से निश्चित नहीं है।

आखिरकार, इस प्रक्रिया के दिनों, हफ्तों, महीनों और वर्षों में हमारे जीवन और व्यवहार का मार्गदर्शन करने के लिए, हमारे शरीर में रक्त और तरल पदार्थ इतनी बड़ी मात्रा में जमा होने लगते हैं कि नोड्यूल्स, द्रव्यमान, वृद्धि और ट्यूमर बनने लगते हैं। इसके बाद रक्त प्रवाह और अंगों में विषाक्त पदार्थों का निर्माण होता है, जिसके परिणामस्वरूप पुरानी दर्द और बीमारी होती है। साधारण शब्दों में हमारा शरीर एक कोशिकीय स्तर (जैसे ऑटो-इम्यून स्थितियों) में खुद से युद्ध करता है क्योंकि हम मानसिक और भावनात्मक रूप से खुद के साथ युद्ध में होते हैं, जो हम वास्तव में महसूस करते हैं, चाहते हैं और आवश्यकता के बीच एक निरंतर आंसू के साथ रहते हैं। ऐसी आशंकाएं जो हमें पूरी तरह से ईमानदारी से बोलने और अभिनय करने से रोकती हैं।

इस दृष्टिकोण से यह देखना आसान है कि एक तनावपूर्ण जीवन जीने वाले काम से जो कि अधूरा है, या उन रिश्तों में रहना है जहां कोई अपनी गहरी भावनाओं, जरूरतों और इच्छाओं के लिए सच नहीं है, हमारे प्रमुख अंगों और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर महत्वपूर्ण आंतरिक दबाव बना सकता है। । यदि हम लगातार इस तरह से खुद से लड़ रहे हैं, तो अपरिहार्य परिणाम हमारा आत्म-विनाश है। यह अल्कोहल, भोजन, मनोरंजक दवाओं, और दवाइयों की अत्यधिक खपत के लिए भी जिम्मेदार नहीं है, जो केवल अस्वाभाविक इच्छा से प्रेरित अस्वास्थ्यकर आदतें हैं जो अल्पकालिक सतही राहत के लिए एक गुमराह खोज में हमारे गहरे मानसिक और भावनात्मक दर्द को सुन्न करने के लिए प्रेरित करती हैं। लंबे समय में स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं को बदतर बनाता है।

ज्यादातर लोग समझते हैं कि प्राकृतिक संपूर्ण खाद्य पदार्थ खाने और स्वस्थ जीवन शैली अपनाने से स्वास्थ्य का समर्थन होगा और बीमारी को रोका जा सकेगा। हालांकि जो कुछ भी नहीं पता है वह यह है कि हर स्थिति में पूरी ईमानदारी और भेद्यता हमारे दीर्घकालिक मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। हम अपनी सच्ची भावनाओं को छिपाने और शांति बनाए रखने के लिए, निर्णय, आलोचना, अस्वीकृति, परित्याग और आक्रामकता से खुद को बचाने के लिए अभ्यस्त हैं, कि हम अनजान बने रहें हम अपने आप को इस तरह से हानिकारक तरीके से संबंधित हैं - जब तक हम यह जानने के लिए मजबूर हैं कि हम इतने उदास या बीमार क्यों हो गए हैं।

सच्चे आत्म की अस्वीकृति दुःख

गहराई से हम सभी जानते हैं कि हम पीड़ित होने के लिए पैदा नहीं हुए थे। लेकिन कोई भी हमें बचा नहीं सकता है, हमें अपने आप से अलग कर सकता है या मुक्त कर सकता है। यही कारण है कि मानसिक, भावनात्मक और शारीरिक लक्षणों का उद्देश्य हमें यह दिखाना है कि हम मरने से पहले पूरी तरह से पनपने और फलने-फूलने के लिए खुद की देखभाल कहां और कैसे कर रहे हैं।

जब हम सरल लेकिन गहन सच्चाई को समझ सकते हैं कि सारा दुःख सच्चे आत्म की निरंतर अस्वीकृति का परिणाम है - एक स्व है जिसे हमने कभी नहीं सीखा है कि कैसे प्यार करना, स्वीकार या पूरी तरह से मानना ​​है - हम जो भी संघर्षों का सामना करना पड़ रहा है और तुरंत गहरे शांति और स्वास्थ्य पाते हैं

इसका अभ्यास शुरू करने के लिए आज से बेहतर समय कभी नहीं होगा। अवसाद और बीमारी हमारे शरीर का व्यावहारिक और तार्किक तरीका है जो हमें जीवन या मृत्यु के महत्व से अवगत कराता है और खुद को पूरी तरह से जो हम अब हैं, उसे अनुमति देने का महत्व है, क्योंकि यह स्थायी खुशी और जीवन शक्ति का एकमात्र रास्ता है।

हमारी पसंद: स्वयं के लिए खेद महसूस करना या स्वयं का सम्मान करना

मैंने पाया है कि हमें खुद के लिए खेद महसूस करने और खुद का सम्मान करने के बीच जीवन में एक विकल्प दिया जाता है, लेकिन हमारे पास दोनों नहीं हो सकते। मैंने देखा है कि अनगिनत लोग अपने भयावह और असुरक्षित विचारों का शिकार होना बंद कर देते हैं और रोजाना जीवन का आनंद लेने से आगे बढ़ जाते हैं। एक बार जब वे पूरी तरह से बोलने और अभिनय करने के लिए प्रतिबद्ध होते हैं, जो हर स्थिति में उनके विचारों और भावनाओं को प्राथमिकता के रूप में महत्व देते हैं, तब भी जब वे डरे हुए थे, वे अपने अतीत को ठीक करने और माफ करने में सक्षम थे, और अंत में खुद को चोट पहुंचाना और धोखा देना बंद कर दिया।

अवसाद और बीमारी के चलने की चाबी अपने आप से चलना बंद करने और जीवन और ऑक्सीजन में श्वास लेने के लिए जितनी संभव हो उतनी गहराई शुरू करना है। प्रत्येक पल में अपने आप में खुला रहकर आप अंतत: अपने भीतर की सच्चाई का स्वागत करेंगे और लग रहा है गहराई से, भले ही यह पहली बार डरावना या दर्दनाक है, जो वास्तव में ठीक करने का एकमात्र तरीका है। तब आप स्पष्ट कर सकते हैं कि आप वास्तव में जीवन में क्या चाहते हैं, आपके लिए क्या अच्छा लगता है, और क्या आपको जीवित और अच्छी तरह महसूस करता है

मैंने पाया है कि जब हम मुख्य रूप से इन बातों को दैनिक रूप से ध्यान देते हैं, तब भी ऐसा करने के लिए आलोचना की जाती है, जब बोलने और खुद को पूर्ण ईमानदारी और सम्मान के साथ अभिनय करते हुए, हम शरीर में ऊर्जा, रक्त और भावना के स्वस्थ प्रवाह का समर्थन करते हैं और हम स्वाभाविक रूप से आगे बढ़ते हैं किसी भी व्यक्ति, स्थिति, या आदत से दूर जो हमारे लिए अब स्वस्थ नहीं है जो कुछ भी हमें पता करने की आवश्यकता है, स्वाभाविक रूप से हम आगे बढ़ने के रूप में महसूस और मुक्त होने की सतह पर दिखाई देंगे।

हमारे निहित क्षमता में विश्वास अपने आप को चंगा करने के लिए

यह मेरा विचार है कि प्रत्येक व्यक्ति वह है जिसे हम ईश्वर, या लविंग यूनिवर्सल इंटेलिजेंस कहते हैं, और जब तक हम इस शक्ति के भीतर नहीं खुल जाते, जिसका अर्थ है जब तक हम अपनी अंतर्निहित क्षमता पर विश्वास करते हैं और अपने आप को चिरस्थायी सुख पाते हैं, तब तक हमेशा रहेगा हमारे शरीर और मन के वे पहलू हैं जो बंद हैं और इस तरह ठीक नहीं होंगे। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम कितने डॉक्टरों से मिलते हैं या एक चिकित्सक कितना महान हो सकता है। अहंकार की दीवारें और छोटे-छोटे अलग-अलग स्वंय को हमें अपने प्रेमपूर्ण ध्यान और स्वीकृति के माध्यम से नीचे आना चाहिए और हम उन सभी हिस्सों को स्वीकार करेंगे जिन्हें हमने वर्षों से अस्वीकार किया है।

मैंने पाया है कि यह केवल अवसाद और बीमारी के लिए 100% प्रतिशत की ज़िम्मेदारी लेने के माध्यम से है जो हम अब तक अनुभव कर रहे हैं, भले ही जीवन कितना कठिन हो गया हो, कि हम आखिरकार इस उद्देश्य को देख सकते हैं जिसने हमें अपने घर लाने में सेवा की है। सच्चे स्वयं और शक्ति और शांति के सागर के लिए जो हमारे मानसिक और भावनात्मक संघर्षों के नीचे हमेशा मौजूद है।

किसी को या किसी बाहरी चीज़ पर दोष देने से केवल समय और ऊर्जा बर्बाद होती है, जिसे हमें अब ठीक करने और मुक्त करने की आवश्यकता है। और ईमानदार कमजोरता पर गर्व चुनने से हमें फंस पाएंगे।

InnerSelf द्वारा उपशीर्षक

© 2013, 2015 लेखक की अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित।

अनुच्छेद स्रोत

आपको दुखी रहने का जन्म नहीं हुआ: खुद को शांति, स्वास्थ्य, खुशी और पूर्ति के लिए प्यार करें
ब्लेक डी Bauer द्वारा।

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लेखक के बारे में

ब्लेक बॉवर एक शिकागो देशी है जिसका आकर्षक जीवन अनुभवों ने उन्हें शिक्षक का मार्ग लेने के लिए प्रेरित किया। उल्लेखनीय रूप से युवा अभी तक असाधारण ज्ञान के साथ भेंट की वह एक अंतरराष्ट्रीय स्तर पर मान्यता प्राप्त लेखक, परामर्शदाता और वैकल्पिक चिकित्सा व्यवसायी बन गए हैं। ब्लेक ने उल्लेखनीय आध्यात्मिक अध्यापकों, चिकित्सकों और स्वामी के साथ विश्वव्यापी प्रशिक्षण की यात्रा की है और मनोविज्ञान, चीनी दवा, पोषण, हर्बल उपचार, सम्मोहन के साथ-साथ पारंपरिक चिकित्सा और वैकल्पिक चिकित्सा के अन्य रूपों में औपचारिक शिक्षा हासिल कर ली है। अपनी वेबसाइट पर जाएँ www.unconditional-selflove.com

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