Burnout या अवसाद? मेरे साथ क्या गलत है?

क्या बीमारियों के लिए एक नाम रखने से आप राहत बन सकते हैं मुझे एक युवा मां को गंभीर न्यूरोलॉजिकल लक्षणों के साथ याद है जो मुझे देखने के लिए आए थे जब मैं एक हार्वर्ड मेडिकल स्कूल की अध्यापिका अस्पतालों में से एक में मन-शरीर क्लिनिक चला रहा था। वह एक नियुक्ति के लिए एक दिन असामान्य रूप से प्रतिभाशाली और उज्ज्वल आ गई। "मेरे पास एमएस है!" उसने उत्साह के साथ घोषणा की

वह वास्तव में था, पता है कि उसके साथ क्या गलत था राहत मिली. एकाधिक काठिन्य (एमएस) कुछ था वह चारों ओर उसके मन में लपेट सकते हैं - जो है, वह रोग और इसके साथ सौदे के बारे में और अधिक सीख सकते. हालांकि वह जानता था कि एमएस के दौरान स्वाभाविक अनिश्चित था और संभवतः बेकाबू, शैतान वह नाम हो सकता है कि कोई नाम नहीं था की तुलना में कम खतरनाक महसूस किया.

मैं ऐसा क्यों कर रहा हूँ तनावग्रस्त?

मैं उसी तरह के बारे में जो कुछ भी मुझे बीमार था महसूस किया. मैं ठीक से पता नहीं क्यों मैं एक प्रेत की तरह महसूस करना चाहता था. मैं अपने दिमाग से बाहर जोर दिया, साथ अतिभारित जानकारी है कि मेरे ग्रे बात ठेला था और खुद को पागल - व्यस्त तो है कि मैं खाली पर चल रहा था? प्रोजाक के लिए अगर मैं एक पोस्टर बच्चे हो जाते हैं, या मैं बस एक दुनिया है कि नियंत्रण से बाहर careening है के लिए दु: ख है?

सभी लोगों की, मैंने सोचा कि I जवाब पता होना चाहिए. मैं एक चिकित्सा वैज्ञानिक और मनोवैज्ञानिक सब के बाद, हूँ. लेकिन अपने आप को निदान खतरनाक व्यवसाय है. युक्तिकरण, इनकार, और इच्छाधारी सोच कोहरे जो भी खुर्दबीन के लेंस के शारीरिक, मानसिक, व्यवहार, या आध्यात्मिक - तुम खुद के साथ की जांच का उपयोग कर किया जा सकता है.

विशेषज्ञों का परामर्श: Burnout या अवसाद?

तो मैं उचित बात है, जो करने के लिए विशेषज्ञों से परामर्श किया गया था. एक चिकित्सक अपने अत्यधिक थकान द्वारा सतर्क - थाइरोइड समारोह परीक्षण का आदेश दिया. यह सामान्य आया. . . और तो मेरे खून का काम सब किया. तनाव: कोई सकारात्मक शारीरिक निष्कर्ष की अनुपस्थिति में, वह मुझे डिफ़ॉल्ट निदान सौंपा. यह शर्मनाक था, क्योंकि यह मतलब है कि मैं अपने विषय पर अपने सबसे अच्छा बेच पुस्तक पढ़ा था (शारीरिक काम कर, मन बनाना).


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तो, इस धारणा है कि एक्यूपंक्चर चिकित्सकों की तुलना में मानव ऊर्जा प्रणाली के बारे में अधिक जानते हैं पर काम कर रहा है, मैं एक नियुक्ति एक को देखने के. यह महिला अपने इतिहास को ध्यान से सुनी और मेरे दालों लगा. वह उचित शिरोबिंदु में सुइयों लंबा डाला, उन्हें expertly twirling और मेरे बारे में खुद के लिए बात कर रही ची - या जीवन शक्ति ऊर्जा. वह चिंतित लग रहा था.

बाद सुइयों को हटा रहे थे और मैं अपने कपड़े पर वापस डाल दिया था, वह एक अंतिम संस्कार के निदेशक के शोकाकुल आचरण के साथ इलाज के कमरे में वापस आ गया. "अभ्यास के 15 वर्षों में," उसने कहा, "मैं कभी नहीँ और वह उस शब्द पर भारी निर्भर है] किसी को देखा जिसका जीवन शक्ति ऊर्जा इतनी कम था. "जाहिर है मैं उसे डर था. तो मैं छोटे लाल चीनी गोलियों की एक बोतल और एक फौलादी संकल्प के साथ छोड़ दिया करने के लिए कभी नहीं लौटने के भी अगर मैं हफ्ते बाहर रहता था. उसके चेहरे पर देखो अभी भी निराशाजनक था.

तनाव: समस्या या लक्षण की जड़?

Burnout या अवसाद? Joan Borysenko द्वारा आलेखbodyworkers मैं परामर्श स्वास्थ्य देखभाल के लिए चिकित्सकों की एक विविध और रोचक समूह थे. मालिश चिकित्सक सब आम सहमति के लिए आया है कि अपने कंप्यूटर के सामने बैठे, हवाई जहाज पर रहते हैं, और समय सीमा को बनाने के पांव मार से चरम मांसपेशियों में तनाव मेरी थकान और उदासीनता के कारण था. वे तनाव के बारे में मौके पर थे, लेकिन यह मेरे गहरा थकावट के रूट या सिर्फ एक अंतर्निहित समस्या का एक लक्षण था?

एक अनुभवी Rolfer (एक प्रशिक्षित bodyworker को पहचाना और तनाव और अपने में कसना जारी प्रावरणी, तंतुमय संयोजी ऊतक कि अपनी मांसपेशियों, हड्डियों, और जगह में अंगों धारण) ने बताया कि गरीब रवैया मेरे ऊर्जा पर एक टोल ले जा रहा था. वह कैसे मैं बैठ के बारे में जागरूकता बढ़ाने में सबसे उपयोगी था, चला गया, और मेरे शरीर को आयोजित किया. Rolfing सत्र (एक श्रृंखला में दस) तंग संयोजी ऊतक खिंचाव और शारीरिक तनाव कम करने में मदद की. अपनी ऊर्जा के स्तर में वृद्धि के रूप में मैं उत्तरोत्तर अधिक अपने शरीर के बारे में पता बन गया शुरू कर दिया.

मदद करो! मेरा जीवन के नियंत्रण से बाहर है!

मेरा मनोचिकित्सक, एक शानदार और दयालु आदमी जिसे मैं गहरा का सम्मान, महान धैर्य के साथ मेरी समस्याओं की बात सुनी. हम दोनों इस बात पर सहमत हुए कुछ बदलने के बाद से मेरे जीवन पर नियंत्रण से बाहर महसूस किया था कि. लेकिन लॉटरी जीतने और समुंदर का किनारा करने के लिए सेवानिवृत्त हो रहे हैं, न ही हम में से एक की कमी कल्पना कर सकता है कि मेरे जीवन के किसी भी व्यावहारिक, तत्काल तरीके में सुधार किया जा सकता है.

कॉर्पोरेट हलकों के बाहर - बहुत खराब समझा क्या मुझे पता चला कि burnout है. चिकित्सकों से कोई भी नहीं है जिसे मैं परामर्श - या तो पारंपरिक या पूरक समझ में आ burnout के यांत्रिकी क्या हैं और क्या वसूली के लिए आवश्यक है.

मैंने महसूस किया कि जब तक हालत मान्यता प्राप्त है और गंभीरता से लिया है, चिकित्सकों को यह याद आ रही है और बाहर antidepressants सौंपने रखेंगे. जबकि दवा कुछ लोगों के लिए अस्थायी राहत बर्दाश्त कर सकते हैं, यह भी शॉर्ट सर्किट आत्म प्रतिबिंब है, जो अंततः है, जहां उपचार से आता की प्रक्रिया कर सकते हैं.

बर्नआउट, एंटीडिपेंटेंट्स और प्लेसबोस

लीब्रा (Maslach Burnout इन्वेंटरी, जो सबसे लोकप्रिय है) कि उपाय burnout लक्षण के तीन सेट पर ध्यान केंद्रित: भावनात्मक थकावट गहरी और भावनात्मक रूप से सूखा जा रहा है और अभिभूत की थकान भावनाओं -; depersonalization स्वयं की हानि और आप की सेवा के साथ रहते हैं या लोगों के लिए एक निंदक उपेक्षा, और कम किया हुआ व्यक्तिगत उपलब्धि आत्मविश्वास और क्षमता का एक प्रगतिशील नुकसान.

जल निकासी बिग फार्मा के लिए एक प्राकृतिक है ऐसी दवाओं के लिए विज्ञापनों की कल्पना करें जो आपकी आंतरिक अग्नि को पुनर्जन्म करने, थकान पर विजय, या अपने प्रेरक इंजन को शक्ति देने का वादा करता है। वे विज्ञापन दुनिया पर हावी हो सकती हैं वे पहले से ही वास्तव में हैं, उन्हें सिर्फ एंटिडिएंटेंट्स कहा जाता है कई कारणों में से एक ने यह दिखाया है कि एंटीडिप्रेंटेंट्स प्लेसबोस (बहुत गंभीर मामलों को छोड़कर) की तुलना में बेहतर नहीं हैं क्योंकि वे काफी हद तक उन लोगों के लिए निर्धारित हैं जो वास्तव में निराश नहीं हैं।

ये व्यक्ति जलने की प्रक्रिया में हैं, जो कि शामिल अवसाद का एक घटक है, लेकिन केवल प्रक्रिया के यांत्रिकी को समझने और जीवन और काम करने के लिए एक अभिविन्यास बदलने ameliorated जा सकता है.

प्रकाशक की अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित,
हे हाउस इंक। © 2011। 2012। www.hayhouse.com

अनुच्छेद स्रोत

फ्राइड: यह लेख पुस्तक के कुछ अंश क्यों तुम बाहर जला और जोआन Borysenko द्वारा जिला के लिएतला हुआ: क्यों तुम जला और कैसे जिला
द्वारा Joan Borysenko.

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लेखक के बारे में

Joan Borysenko, लेख के लेखक: Burnout या अवसाद: क्या मेरे साथ गलत है?Joan Borysenko, पीएच.डी., एक हार्वर्ड प्रशिक्षित चिकित्सा वैज्ञानिक, लाइसेंस मनोवैज्ञानिक, और आध्यात्मिक शिक्षक है. एक न्यूयॉर्क टाइम्स सबसे बेच लेखक और ब्लॉगर Huffington पोस्ट के लिए, अपने काम से लेकर अखबारों में छपी है वाशिंगटन पोस्ट सेवा मेरे वाल स्ट्रीट जर्नल. एक गर्म और आकर्षक शिक्षक और वक्ता, वह अत्याधुनिक और पवित्र का एक गहरा और स्पष्ट अर्थ है (और हास्य की भावना विश्व स्तरीय) के साथ विज्ञान मनोविज्ञान मिश्रणों. संस्थापक और हेल्थकेयर प्रशिक्षण कार्यक्रम में SoulCare के निदेशक, Joan कोलोराडो के पहाड़ों में रहता है. तुम बाहर अपने काम के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त कर सकते हैं, वीडियो देखने के, और पर लेख पढ़ा www.joanborysenko.com। आप जोन की जीवंत बातचीत में शामिल होने के लिए भी स्वागत है Facebook पृष्ठ.