जब मेरी burnout से दूर रखा जा रहा है के बाद स्पष्ट हो गया है, मैं अंत में धीमा करने के लिए और एहसास है कि मैं अंतहीन समय सीमा के लिए गया था मेरी आत्मा को बेचने और हमेशा सब और जरूरतों के लिए व्यक्ति को जाना जा रहा करने में सक्षम था. के बीच में, मुझे विश्वास है कि चीजें बेहतर समय सीमा के बाद मिलता है, के बाद मैं अपनी सूची से कुछ को पार कर जाएगा, और इतने पर. हालांकि, ब्रह्मांड पता था कि मुझे स्पष्ट रूप से देखने के लिए एक ही तरीका है कि एक लंबे ब्रेक के पागलपन से दूर किया गया था. - लॉरी रेखा,.

मेरा एक दोस्त है जो एक दाई के रूप में क्यों वह प्रकार के बाहर किया गया था ताकि के बारे में लॉरी रूप में नहीं पता था. इस समस्या का मिश्रित करने के लिए, किया है "जेना" जोर से बाहर के लोगों का एक बहुत क्या करते हैं: वह उसकी भावनाओं के लिए जिम्मेदार किसी के लिए देखा. यह उसके पति होना चाहिए!

अधिक चौकस "स्टीव" हो सकता है जब वह काम से घर आया और बिस्तर से पहले अंतरंग (और जब तक उस में) सकता है. वह घर के आसपास सुस्त ले सकता है भी. सब के बाद, वह उसे दूसरे आधे, उसकी आत्मा दोस्त है, जो दुनिया के साथ सब कुछ सही करना होगा नहीं होना चाहिए था? जाहिर है, स्टीव अपने वैवाहिक जिम्मेदारियों shirking था. लेकिन उसके पति नहीं था समस्या है, यह जेन्ना burnout से था कि उसके अच्छे दिल के बजाय बात कर रहा था.

क्लूलेस: लगातार थकान और कमी

कई जोड़ों की तरह, Jenna और स्टीव कुछ झुर्रियों के लिए बाहर लोहे की थी, लेकिन स्टीव देखने के बिंदु से, अपनी पत्नी की निरंतर थकान और बचाव यह मुश्किल अंतरंग हो. उन्होंने महसूस किया कि वह सिर्फ एक ही ऊर्जावान, महिला मज़ा को प्यार वह शादी था नहीं था. मूडी, भावुक, और थक, जेना मुश्किल था के आसपास हो सकता है क्योंकि वह लगातार नकारात्मक था.

जेन्ना burnout के लिए अंतर्निहित कारण एक डबल बाँध था - "शापित यदि आप करते हैं, मलऊन अगर तुम नहीं करते" काम की स्थिति की तरह है. वह एक ओब-GYN जा रहा प्यार करता था और बंद रखा था उसे खुद के बच्चों के होने के क्रम में अन्य महिलाओं को गर्भावस्था और जन्म के माध्यम से सुरक्षित यात्रा दे. महिलाओं को जो बांझपन के तनाव का सामना कर रहे थे के रूप में जो अवधि के लिए अपने बच्चों को ले जाने में सक्षम नहीं किया जा रहा के जोखिम में थे के रूप में अच्छी तरह से जेन्ना ग्राहकों के उच्च जरूरत है, उच्च जोखिम वाले मामलों के शामिल है.

दुखी: मेरी जरूरतों बनाम उनकी आवश्यकताओं

जेन्ना इन महिलाओं को प्यार के रूप में यदि वे अपने खुद के परिवार के थे. वह लंबे समय नियुक्तियों के लिए समर्पित किया गया था ताकि वह सूचित, आश्वस्त सकता है और उसे करने के लिए जो कुछ भी एक स्वस्थ गर्भावस्था सुनिश्चित करने के लिए आवश्यक हो सकता है रोगियों को प्रेरित. कैसे वह एक औरत है जो हाल ही में चार या पांच महीने के गर्भ में एक बच्चे को खो दिया था 15 पहले आवंटित कर सकता था? लेकिन उसे कदाचार प्रीमियम की लागत के रूप में गुलाब, वह बस समाप्त होता है वित्तीय को पूरा करने के लिए कम यात्राओं के लिए और अधिक रोगियों अनुसूची करने के लिए मजबूर किया गया था. आखिरकार, उसके रोगियों का अच्छा ख्याल रख रही है और उसे अपनी जरूरतों के लिए भाग लेने के बीच खींच लिया जा रहा है तनाव असहनीय हो गया.

उसके पति और एक चिकित्सक की मदद के साथ, Jenna के अंत में उसे अभ्यास छोड़ने और लेने के छह महीने के आराम करने के लिए और उसके जीवन को दर्शाते हैं मुश्किल फैसला किया. जैसा कि मैं यह लिख, वह उसे विश्राम के अंत पास आ रहा है और एक योजनाबद्ध पितृत्व क्लिनिक पर अंशकालिक काम लेने की योजना बना. वह अभी भी महिलाओं को जो उसे जरूरत के लिए देखभाल करने में सक्षम हो सकता है, लेकिन उच्च दांव, उच्च जोखिम व्यवहार के तनाव के बिना वह पहले में किया गया था.

पर आपके जीवन में क्या हो रहा है?

यदि आप महसूस कर रहे हैं निराश, तेज, या पास कोई अधिकार नहीं, और अगर तुम अपने आप को पकड़ हमेशा अपनी समस्याओं के लिए अन्य लोगों को दोष देने या उनके प्रदर्शन के बारे में शिकायत है, तो आप वास्तव में क्या चल रहा है के साथ कनेक्ट करने की आवश्यकता है. यह उन्हें है, यह एक स्थिति है कि एक परिवर्तन की आवश्यकता है, या यह है तुम? आप एक वास्तविक समय बाहर करने के लिए अपने जीवन का मूल्यांकन करने की जरूरत है, भले ही वह एक छह महीने की जेन्ना की तरह विश्राम नहीं है.

आप क्या महसूस कर रहे हैं के माध्यम से हल करने के लिए समय लेना मुश्किल है जब आप अपने शरीर और भावनाओं के साथ संपर्क से बाहर प्रकाश की गति से बढ़ रहे हैं परिचित परिवेश में क्या करना है. फोन बज रहा, लगातार ई - मेल, घर के काम, काम के मुद्दों, और अपने सभी रिश्ते distractions हैं. सौभाग्य से, आप यात्रा कर सकते हैं क्या जिसे उपयुक्त देश भर में सभी कर रहे हैं "पीछे हटने केन्द्रों" कहा जाता है. जब से मैं अक्सर ऐसे स्थानों पर कार्यशालाओं दे, मैं पाँच सितारा स्पा से दो स्टार नन, जो जनता के लिए कमरे किराये पर लिए सेवानिवृत्ति समुदायों के लिए स्पेक्ट्रम का नमूना है.

यह एक समय के लिए समय से है

जब मैं पूर्वी तट पर रहते थे, और था सिर्फ एक में रहने के बाद अस्पताल में अपनी नौकरी छोड़ सिर पर टक्कर (जो burnout से की वजह से था), मैं सड़क के नीचे से दस मिनट के बारे में एक बेनिदिक्तिन मठ में कई सप्ताहांत retreats के लिए चला गया मेरे घर. कोई कार्यक्रम नहीं था, यह बस एक अपने आप को घर पर भोजन करने की तुलना में महंगा कम कीमत पर शरण की एक जगह थी. आवास सादे थे लेकिन साफ ​​है, और मैं अकेला था - नहीं बच्चों, पति नहीं, कोई व्यापार का संचालन करने के लिए. यीशु था, वहाँ पाठ्यक्रम के कम से कम भावना में - लेकिन वह और मैं हमारे खुद के काम किया.

मैं जन्म से यहूदी और आध्यात्मिक लेकिन धार्मिक नहीं हूँ, अभी तक कि पीछे हटना मेरे लिए एकदम सही था. मैं सुंदर ट्रेल्स का पता लगाने के लिए स्वतंत्र था, और तीन भोजन एक दिन खिलाया. मेरे कमरे में सुखद और एक अच्छी जगह है, पत्रिका, या बस एक रहस्य उपन्यास पढ़ने के लिए और आराम ध्यान था. इसके अलावा, मैं किसी से बात जब तक मैं चाहता था नहीं था.

यदि आप इंटरनेट खोज, आप लगभग निश्चित रूप से एक वापसी केंद्र है कि अपने बजट को फिट बैठता है खोजने के लिए सक्षम हो जाएगा. अपने कैलेंडर बाहर ले लो और उन योजनाओं को अभी करना. अन्यथा, अपने व्यस्त जीवन के साथ रोलिंग जब तक आप अंत में भावनात्मक या शारीरिक रूप से दुर्घटना रखेंगे. . . या, जैसे मैं एक बार किया था, काफी का शाब्दिक.

प्रकाशक की अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित,
सूखी घास हाउस इंक © 2011. www.hayhouse.com

अनुच्छेद स्रोत:

तला हुआ: क्यों तुम जला और कैसे जिला
द्वारा Joan Borysenko.

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लेखक के बारे में

Joan Borysenko, पीएच.डी., एक हार्वर्ड प्रशिक्षित चिकित्सा वैज्ञानिक, लाइसेंस मनोवैज्ञानिक, और आध्यात्मिक शिक्षक है. एक न्यूयॉर्क टाइम्स सबसे बेच लेखक और ब्लॉगर Huffington पोस्ट के लिए, अपने काम से लेकर अखबारों में छपी है वाशिंगटन पोस्ट सेवा मेरे वाल स्ट्रीट जर्नल. एक गर्म और आकर्षक शिक्षक और वक्ता, वह अत्याधुनिक और पवित्र का एक गहरा और स्पष्ट अर्थ है (और हास्य की भावना विश्व स्तरीय) के साथ विज्ञान मनोविज्ञान मिश्रणों. संस्थापक और हेल्थकेयर प्रशिक्षण कार्यक्रम में SoulCare के निदेशक, Joan कोलोराडो के पहाड़ों में रहता है. तुम बाहर अपने काम के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त कर सकते हैं, वीडियो देखने के, और पर लेख पढ़ा www.joanborysenko.com। आप पर जीवंत बातचीत में शामिल होने के लिए भी स्वागत है जोन के फेसबुक पेज.