(संपादक का नोट: हालांकि यह लेख विशेष रूप से द्विध्रुवी विकार के बारे में है, जो कि उदास या "नीचे" महसूस करता है, वह लेखक द्वारा साझा जानकारी और अंतर्दृष्टि से लाभ उठा सकता है।)

मैं ईमानदारी से कह सकता हूं कि द्विध्रुवी मेरा दोस्त है और मेरा दुश्मन नहीं। मैं ऐसा क्यों कहुं? क्योंकि, बीमारी के साथ अपनी यात्रा के दौरान, मैं एक रचनात्मक, अजीब युवा महिला से चरित्र और साहस वाली महिला में बदल गई हूं।

द्विध्रुवी विकार के साथ जीने के लिए, आपको अपने दोस्त के रूप में स्थिति देखना पड़ता है, इसलिए आप इसे डर नहीं सकते। हमें डर है कि हम इसे अपनी शक्ति देते हैं और इसके द्वारा स्थिर हो सकते हैं।

हम में से अधिकांश के लिए, यह बीमारी जीवन के लिए खतरा नहीं है। कुछ लोग बीमारी के उच्च और चढ़ाव से सामना नहीं कर सकते हैं और दुर्भाग्य से, अपने स्वयं के जीवन को लेते हैं। अधिकांश, हालांकि, प्रत्येक प्रकरण से उबरते हैं और सामान्य जीवन जीने में सक्षम होते हैं।

हाई और लोव को प्रबंधित करने के लिए सीखना

इस बीमारी को प्रबंधित करने का एक कुशल तरीके से अपने ऊंचा और चढ़ाव का रिकॉर्ड रखना है, ताकि आप जहां संभव हो वहां तैयार हो सकें। आशावादी लोगों के आस-पास होने की आवश्यकता है अपने आप में विश्वास करो, पता है कि आप तूफान से बचेंगे, और विश्वास है कि मानसिक स्वास्थ्य की अवधि अब तक बीमार होने के एपिसोड की संख्या से अधिक होगी।

जब मैंने इस पुस्तक के लिए द्विध्रुवी लोगों के साथ साक्षात्कार लिया, तो उनमें से बहुत से उनकी बीमारी से डर गए थे - इतना कुछ, वे शायद ही कभी समुदाय में बाहर निकल गए काम करने की कोशिश में उन्हें विश्वास की कमी थी वास्तव में, मानसिक बीमारी वाले बहुत से लोग इस कारण से काम नहीं करते हैं।

मैं उन लोगों के चयन से बात करने का अवसर चाहता था जो बीमारी को सक्षम करने और उन्हें अपने जीवन में बड़ी गति देने के लिए देखते हैं।

यह निश्चित रूप से लगता है कि निचले स्तर के विपरीत द्विध्रुवी ऊंचाइयों का अनुभव फायदेमंद है, भले ही हमने सुना है कि कम होने के बाद आपके उत्पादक कैसे हो सकते हैं। एक चीज आम बात है, चाहे आप ध्रुव में क्यों न हों: द्विध्रुवी के प्रत्येक एपिसोड के बाद, आप थक गए हैं और कमजोर होते हैं और टुकड़ों को ठीक करने और लेने के लिए समय की आवश्यकता होती है।

मेरे पहले उन्मत्त प्रकरण के बाद, 2004 में, मुझे पूरी तरह से ठीक होने में नौ महीने लगे। इस पुस्तक में मेरे द्वारा बताई गई चीजों को करने से - मेरी डाइट में सुधार, मेरी दवा को सही करने, नियमित व्यायाम करने, शौक में भाग लेने और परिवार और दोस्तों को देखने से मेरी रिकवरी में सहायता प्राप्त हुई।

एक नया जीवन बिरिंग: आप बेहतर होगा फिर से

यह दिलचस्प है कि मुझे ठीक करने के लिए नौ महीने लग गए और नए जीवन को जन्म देने में नौ महीने लग गए। एक तरह से, मुझे लगा कि मेरे वसूली का समय मुझे अनुभव किए गए दुखों से ठीक करने और पुनर्जन्म होने की इजाजत देता था। वसूली के दौरान, यह महत्वपूर्ण है कि आपको विश्वास है कि आप फिर से अच्छी तरह मिलेंगे। आपके पास कुछ भी करने की शक्ति है

द्विध्रुवी विकार के साथ प्रत्येक व्यक्ति की यात्रा अद्वितीय है पता है कि आप बेहतर पुन: प्राप्त करेंगे।

द्विध्रुवी विकार आप का केवल एक हिस्सा है और संपूर्ण नहीं है। यह बेहद रचनात्मक और एक शानदार जगह हो सकती है आपको द्विध्रुवी को गले लगाने और इसे डरने नहीं सीखना चाहिए। विश्वास है कि आप ऊंचा और चढ़ाव से बचेंगे और प्रत्येक एपिसोड के माध्यम से आप मजबूत होंगे।  - लाइन हॉग्स

InnerSelf द्वारा * कीजिए

लिन होजेस द्वारा © 2012 सर्वाधिकार सुरक्षित।
प्रकाशक की अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित,
प्रेस Findhorn. www.findhornpress.com.

यह लेख किताब से अनुमति के साथ अनुकूलित किया गया:

द्विध्रुवी विकार के साथ रहना: संतुलन और लचीलापन के लिए रणनीतियां
लिन होजेस द्वारा

प्रारंभिक निदान से पुनर्प्राप्ति और परिवर्तन के माध्यम से, यह पुस्तिका सकारात्मक, वास्तविक जीवन समाधान और एक का समर्थन प्रदान करती है जो न केवल द्विध्रुवी विकार से ग्रस्त होती है बल्कि अपनी मां और उसकी बेटी के साथ इसका अनुभव करती है एक व्यावहारिक, स्पष्ट टोन को नियोजित करने के लिए गाइड, इस दुर्बल मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति के बावजूद निपुणता के बाद उठने वाले व्यक्तिगत प्रश्नों को संबोधित करने के लिए एक विशेष ध्यान देने के बावजूद, कैसे पूरा जीवन जीने के बारे में पहले से सलाह प्रदान करता है।

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लेखक के बारे में

लिन होजेज दुर्भाग्य से मानसिक बीमारी के साथ बहुत अनुभव था मानसिक बीमारी के पारिवारिक इतिहास के अलावा, लिन खुद का द्विध्रुवी वन का निदान किया गया है - द्विध्रुवी विकार की श्रेणी में सबसे गंभीर मानसिक स्वास्थ्य बीमारी। इस सबके बावजूद, लिन एक आश्चर्यजनक उत्तरजीवी है, जिसने रोजमर्रा की जिंदगी में उसकी बीमारी को गले लगाने के लिए सीखा है। इस में वह इतनी सफल रही है कि वह अब केंट काउंसिल (यू के) कक्षाओं और वर्कशॉप के लिए मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों के साथ-साथ मरीजों दोनों को "यह द्विपॉलर विकार के साथ रहने और काम करने की तरह है" की सुविधा देती है।