मुझे अक्सर यह सवाल मिलता है कि मैं इतनी सारी चीज़ें करने के लिए समय निकालने का प्रबंधन कैसे करता हूं, और मेरा उत्तर हमेशा एक जैसा होता है: मुझे देना है अपने आप पहर। इससे मुझे अनुमति दी गई है: शादी के 16 वर्षों के बाद भी खुशी से विवाह किया जा सकता है, दो अद्भुत बच्चे हैं, एक खुश घर है, (मेरे पति के साथ मिलकर) एक स्वीडिश आध्यात्मिक स्वास्थ्य पत्रिका बुलाया प्रेरित कि प्रति वर्ष पांच बार प्रकाशित किया जा रहा है, किताबें लिखना, रोगियों और ग्राहकों को देखना, और अपनी खुद की प्रशिक्षण और कार्यशालाओं को चलाने के लिए

मेरे लिए यह अपने आप को समय देने की पूर्ण आवश्यकता थी, क्योंकि मेरे पास स्वाभाविक रूप से ऊर्जा का टन है, और मैं मोहब्बत जाने पर कई परियोजनाएं हैं यह मैं कौन हूँ का हिस्सा है। अभिभूत नहीं होने के लिए, या मेरी आंतरिक ऊर्जा बर्बाद करने के लिए, मुझे यह सीखना होगा कि कैसे संरचना मेरी ज़िंदगी इस तरह से है कि विश्राम के समय के साथ इसमें एक अंतर्निहित सद्भाव और संतुलन था।

मैं हमेशा सफल नहीं होता, और मुझे पता है कि मुझे लगता है कि जीवन मेरे ऊपर हो गया है जब मैं उदास, तनावग्रस्त, चिंतित और चिड़चिड़ा महसूस करना शुरू कर देता हूं, और इससे मुझे बिल्कुल थका हुआ महसूस होता है। मेरा मनोदशा गड़बड़ा लेता है, और मुझे और भी दुखी होता है, क्योंकि मैं देख सकता हूं कि मेरे बच्चे और मेरे पति इस के लिए कीमत का भुगतान करते हैं। अपराध की भावनाएं मेरे अंदर अच्छी लगती हैं, जिससे मुझे और भी बुरा लग रहा है।

अब मुझे यह समझ आ गया है कि दुख और थकावट की भावनाएं भी मेरे दोस्त हैं, क्योंकि वे सिर्फ मुझे बताने की कोशिश कर रहे हैं कि मेरा जीवन संतुलन से बाहर हो गया है और मुझे इसे वापस संरेखण में फिर से लाने की आवश्यकता है और जो मैंने करना सीखा है, ताकि मेरी ज़िंदगी में संतुलन और सामंजस्य को बहाल किया जा सके, एक का पालन करना है दिव्य ऊर्जा समय बजट योजना। और जब मैं इसे का पालन करता हूँ, मुझे बहुत अच्छा लगता है!

दिव्य ऊर्जा समय बजट योजना

1। आराम करो और अपने आप को एमई-टाइम दें!

जिस क्षण मैं उदास और थका हुआ महसूस करता हूं मुझे आमतौर पर पता है कि मुझे खुद को कुछ अतिरिक्त पवित्र मी-टाइम देना होगा यह वास्तव में अजीब लग सकता है, क्योंकि मैं समय के साथ बजट के बारे में कैसे प्रभावी ढंग से बात कर रहा हूं, और अक्सर हम सोच सकते हैं कि इसका मतलब ये होना चाहिए कि हम क्रैमिंग अधिक हमारे दिन में, हम में से अधिक कर रहे हैं, लेकिन विपरीत वास्तव में मामला है। जितना अधिक हम आराम करेंगे, उतना ज़िन्दगी-ऊर्जा हम उपलब्ध होगी, और हम जितना ज्यादा कुशल होंगे उतना ही हम करेंगे।

यह एमई-टाइम दिन के दौरान कई छोटे टूटने से मिलकर बना सकता है, जब आप अपने श्वास और जीवन के बारे में जागरूक हो जाते हैं जो आपके चारों ओर चलता है। आवाज़, गंध, दृश्यावली देखें अपने आप को कम से कम 2-3 साँस को जीवन की पवित्रता से अवगत कराएं, और वास्तव में लग रहा है वह पवित्र, अनुग्रह से भरी हुई ऊर्जा जो तुम्हारे भीतर और आपके आस-पास मौजूद है।

फिर अपने व्यस्त दिन पर वापस आ जाओ। प्रति दिन इस अभ्यास को 6-10 बार दोहराएं। यह अद्भुत काम करेगा!

अब एमई-टाइम के लिए, अपने आप को ऐसी गतिविधियां करने के लिए जगह दीजिए जो आपको खुशी, शांति और संतोष के साथ भर देते हैं। किताबों को ऊपर उठाने, ध्यान, व्यायाम, जंगल में चलना, संगीत चलाने, लिखना, पेंट करें, कुछ भी करें जो आपको अपने आत्मा के साथ घनिष्ठ संबंध में महसूस करता है। ऐसी चीजें करने से इस बार बर्बाद मत करो जो आपको बाद में खाली महसूस कर देगा। इसके बजाए आप अपना पवित्र समय खर्च करते हैं जो आपको दिव्य जीवन-ऊर्जा के साथ भरता है।

2। दिन के लिए टोन सेट करें

अपने दिन को पवित्र समय देने के साथ अपना दिन प्रारंभ करें, जहां आप ध्यान करते हैं, प्रार्थना करते हैं और व्यायाम करते हैं यह दिन के बाकी हिस्सों के लिए टोन सेट करेगा और आप अपने पूरे दिन पूरे आपके साथ इस उत्थान, खुश और शांतिपूर्ण ऊर्जा को ले जाएगा। सुबह में ध्यान करना भी बहुत आसान है, क्योंकि हमारे दिमाग में सामान्य दिन पर जोर देने से तनाव कम होता है।

सुबह अपने मन को बिताने के द्वारा, आप अपने बुद्धिमान आत्मा से जुड़ना शुरू करते हैं, जिससे आप अपने दिव्य ज्ञान के लिए अपने पूरे दिन में मार्गदर्शन कर सकते हैं। देखें कि क्या आप थोड़ी देर पहले बिस्तर पर जा सकते हैं, तो आप प्रत्येक समय के लिए प्रत्येक सुबह कम से कम 20-30 मिनट को अलग कर सकते हैं।

3। पर्याप्त नींद लो

यह सुनिश्चित करने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है कि शरीर को पर्याप्त आराम मिलता है यह हमारी नींद के दौरान है कि शरीर ठीक हो जाता है और फिर से जीवंत होता है। हर रात एक ही समय में बिस्तर पर जाने के लिए और हर सुबह एक ही समय में उठने की आदत करें, और आधी रात के पहले कम से कम 1-2 घंटों को प्राप्त करना है।

रात में अपना इंटरनेट बंद करें और सुनिश्चित करें कि आपका मोबाइल फोन आपके बिस्तर के बगल में रिचार्जिंग नहीं कर रहा है, क्योंकि यह आपके तंत्रिका तंत्र को प्रभावित कर सकता है जिससे आपके लिए सोना पड़ता है।

4. प्रभावी योजना

हम में से ज्यादातर ऐसे कार्यकलापों के साथ अपना समय बिताते हैं जिन्हें करने की आवश्यकता नहीं है। यह ऐसी गतिविधियां भी हो सकती हैं जो वास्तव में हमें ऊर्जा से बचाती हैं - कि हम भी ऐसा नहीं करना चाहते हैं, संभवतः कुछ कार्य-संबंधी कार्य या सामाजिक गतिविधियां जो हमें लगता है कि हमें कुछ नहीं देते, लेकिन हम उन्हें करने के लिए बाध्य महसूस करते हैं। कभी-कभी ये ऐसी गतिविधियां हो सकती हैं जिनके बारे में हम महसूस कर सकते हैं ठीक है, लेकिन यह हमारे सबसे अधिक खाली समय में खाने लगे हैं। यह जानने के लिए यहाँ महत्वपूर्ण हो जाता है को प्राथमिकता और योजना प्रभावी रूप से।

समय शेड्यूल अवलोकन

हर हफ्ते और महीनों के दौरान आपको जो भी करना है उसे सूची बनाएं। फिर पूरी सूची में जाओ और लिखो 1 उसके आगे जो आप को करना पड़ेगा, 2 उसके आगे जो आप करना पसंद करते हो, तथा 3 कि बगल में आप ऐसा नहीं करना चाहते हैं और नहीं करना है, लेकिन जो अभी भी अपने कार्यक्रम में रेंगने में कामयाब रहे। जो कुछ भी उसके पास एक 3 था, आप पूरी तरह से अपने कार्यक्रम से दूर ले जाते हैं!

अब देखो कि आपने 1 को एक नंबर दिया है - ये आपके लिए कार्य हैं है करने के लिए - और नोटिस अगर आप अपनी बदल सकते हैं रवैया उनको। उदाहरण के लिए, यदि आपको सफाई पसंद नहीं है, लेकिन यह आपको करना है, तो क्या आप किसी तरह अपने आप को सकारात्मक ऊर्जा के साथ भरने का रास्ता खोज सकते हैं, जबकि आप सफाई कर रहे हैं? शायद कुछ खुश संगीत डालने और वैक्यूम क्लीनर के साथ चारों ओर नाच करके? मेरे एक ग्राहक ने उसका बहीखाता पालन करने से नफरत की, लेकिन उसकी रसीदों और बिलों के माध्यम से जाने पर उसका पसंदीदा संगीत खेलकर उसने पाया कि वह बहुत खुश और हल्का महसूस करता है कि बहीखाता पद्धति एक फ्लैश में किया जाता था।

कृपया यह भी देखें कि इनमें से कुछ क्या हैं टोंस है और musts वास्तव में हैं tos और musts शायद आप कितनी बार आप पर कटौती कर सकते हैं के लिए है जिन लोगों को आप स्वाभाविक रूप से साथ नहीं लेते हैं उन्हें देखें। यह प्राथमिकता के बारे में सब कुछ है आप देखते हैं, आपकी ऊर्जा महत्वपूर्ण है, और आपको अपनी ऊर्जा को उस पर खर्च करने के बाद देखना शुरू करना होगा। तो आप वास्तव में कड़ी मेहनत करते हैं कि आप 1 के रूप में आपके समय के समय में अनुमति देते हैं। यह समय और ऊर्जा दोनों को मुक्त करेगा, जो आपके सत्ता को दोबारा लाने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।

5. एक प्राकृतिक ताल और बैलेंस खोजें

प्रकृति में सब कुछ एक अंतर्निहित लय है: मौसम का ताल होता है, हर 28 दिनों में एक पूर्णिमा होती है, सुबह में सूर्य उगता है, सितारे रात में हमारे आकाश को प्रकाश देते हैं। हमें भी अपनी लय और संतुलन की आवश्यकता है, और हमें यह पता लगाना होगा कि कौन हमें सबसे ज्यादा उपयुक्त बनाती है। हम सभी अद्वितीय और अलग हैं जब मैं उठता हूं तो मुझे सबसे अच्छा लगता है इसलिए बच्चों को उठने से पहले मुझे व्यायाम और ध्यान देने का समय आ गया है। मुझे सूर्य के साथ उठने पर ध्यान दिया है मुझे अधिक खुश और जागते हैं I बस ध्यान दें कि आपके शरीर की ताल क्या है और इसे सम्मान दें। अपने आप से दया करो, अपनी लय स्वीकार करें और अपने समय सारिणी की योजना तदनुसार करें।

6. टालना बन्द करो!

कुछ ऐसी चीज जो हमारी ऊर्जा को बहुत ज्यादा नाल देती है, जब हम ढीले होते हैं जो वास्तव में कुछ ही मिनटों में लेते हैं। हम जानते हैं कि यह किया जाना है और फिर भी हम ऐसा नहीं करते हैं। लेकिन हमारे दिमाग के पीछे अभी भी सचेत सोचा है, और ऐसा लगता है कि हम सुस्त, धूसर, धूमिल कंबल के भीतर बह जाते हैं, और सब कुछ मुश्किल और कठिन लगता है, जैसे कि ऊर्जा अभी दूर हो गई है। जब मैं procrastinate मुझे लगता है जैसे मैं पुराने चबाने गम में फंस गया है, जहां मेरी पूरी ऊर्जा पूरी तरह से अवरुद्ध और सूखा है। लेकिन जैसे ही मैं जो करना चाहता हूं, शुरू करना शुरू कर देता हूं, मैं हल्का और खुशहाल महसूस कर रहा हूं।

तो एक हफ्ते एक हफ्ते को अलग रखो, जहां आप बस जो कुछ किया जाना चाहिए और जो कुछ करने की जरूरत होती है उसे केवल कुछ ही करना पड़ता है: बिलों का भुगतान करें, पत्र पोस्ट करें, दराज को साफ करें, उस फोन को कॉल करें या कचरा हटाएं आपको तत्काल इनाम मिलेगा क्योंकि आप यह कर रहे हैं क्योंकि आप अपनी ऊर्जा वापसी को महसूस करेंगे और आपके पूरे होने के कारण खुशहाल, हल्का और अधिक सक्रिय हो जाएगा।

7। अपने घर शुद्ध करें

साप्ताहिक ऊर्जा-सफाई

हमारे घरों में ऊर्जा को दैनिक या कम से कम साप्ताहिक आधार पर शुद्ध करना महत्वपूर्ण है हम ऐसा कई में कर सकते हैं जैसे कि:

* आपके ध्यान में, आप कल्पना कर सकते हैं कि अपने घर में हर कमरे में रोशनी और प्रेम भेजने के लिए, इस सुंदर प्रकाश के साथ अपने घर के माहौल को भरना। फिर आप कल्पना कर सकते हैं कि यह प्रकाश और प्यार घर के आसपास भी विस्तार करना शुरू कर रहा है, इस प्रकाश के साथ आसपास के क्षेत्र को भरना। अगर आप स्वर्गदूतों या चढ़े हुए स्वामी पर विश्वास करते हैं, तो आप उन्हें अपने घर की सुरक्षा के लिए कह सकते हैं, और शांति, खुशी, अनुग्रह और दिव्य प्रेम के साथ इसे आशीर्वाद दे सकते हैं।

* साप्ताहिक अपने घर को साफ करें और जब आप ऐसा करते हैं, चुपचाप हर कमरे को खुशी, प्रेम और शांति से आशीर्वाद देते हैं

* एक वेदी रखें - एक समर्पित स्थान - जहां आप अपनी पवित्र वस्तुओं रखेंगे, जैसे प्रियजनों, फूलों की तस्वीरें, या जो कुछ भी आप महसूस करते हैं, वह आपको अपनी आत्मा और हृदय से जोड़ता है।

वार्षिक स्प्रिंग क्लीन

प्रति वर्ष एक बार, सुनिश्चित करें कि आप अपने घर से पूरी तरह साफ सफाई करते हैं अपने कोठरी, अपने घर और अपने गैरेज को साफ करें, और जो भी आप उपयोग नहीं करते उसे दूर दें। फर्श को साफ़ करें और खिड़कियां साफ करें ताकि आप उस पुरानी ऊर्जा से छुटकारा पा सकें। जब हम ऐसा करते हैं तो हम बहुत हल्का महसूस कर रहे हैं - ऐसा लगता है कि हम उस सभी ऊर्जा की बहुतायत को मुक्त कर देते हैं जो कि सभी पुराने सामानों में फंस गया था।

8। ऊर्जा पिशाच के साथ सीमाएं हैं!

हममें से ज्यादातर ने शायद किसी की कंपनी में रहने के बाद महसूस किया है। आपको इस व्यक्ति को ज्यादा देखने के लिए नहीं कहना पड़ सकता है, और कुछ मामलों में आपको थोड़ी देर के लिए सभी संपर्कों को सीमित करना पड़ सकता है, खासकर यदि आप एक कठिन समय से गुजरते हैं, जहां आपको अपनी सारी ऊर्जा की आवश्यकता होती है।

यह देखने के लिए जांचें कि आप उन्हें कितनी बार देखना चाहते हैं। क्या आपकी अपनी ऊर्जा की देखभाल के लिए इस व्यक्ति के साथ कोई सीमा निर्धारित है? क्रोध और कड़वाहट के बजाय इन सीमाओं को प्यार और स्वीकृति के साथ सेट करना याद रखें जितना अधिक हम प्यार के साथ सीमाओं को नीचे डालते हैं, उतना बेहतर we महसूस करेंगे।

कभी-कभी हम किसी व्यक्ति के साथ होने के बाद सूखा महसूस करते हैं, इसलिए नहीं कि वे हमें हटा देते हैं, लेकिन क्योंकि हमारी अपेक्षाएं पूरी नहीं होती हैं, या यह व्यक्ति जो कहता है या जो कुछ हमारे बारे में नकारात्मक प्रतिक्रिया पैदा करता है। जब हम दूसरे व्यक्ति को पूरी तरह से स्वीकार करना सीखते हैं, उन्हें माफ कर दो और उम्मीदें नहीं हैं, तो हम निराश नहीं हो सकते हैं, और इस व्यक्ति का व्यवहार अब हमारे अपने नकारात्मक विचारों और भावनाओं को ट्रिगर नहीं करेगा। हम वास्तविकता से लड़ने को रोकते हैं और इसके बजाय हम जो कुछ भी स्वीकार करना सीखते हैं। यह सच स्वतंत्रता है

इसका मतलब यह नहीं है कि हम दूसरों को बुरी तरह से इलाज करने देते हैं; इसका मतलब यह है कि हम स्वीकार करते हैं कि हम क्या कर सकते हैं ताकि हम निष्पक्ष और अलग तरीके से उपयोग कर सकें प्रभेद यह जानने के लिए कि हम इसके साथ सबसे अच्छा सौदा कैसे कर सकते हैं।

अन्य ऊर्जा पिशाच ऐसी गतिविधियां हैं जो हम इसे संलग्न करते हैं जो बस हमें खाली और सूखा महसूस करते हैं, जैसे कि इंटरनेट सर्फिंग, ई-मेल की जांच, कचरा टीवी देखने, गपशप आदि। यदि आप ऐसा करते हैं, तो यह बहुत ही सीमित करने के लिए कदम उठाएं, क्योंकि यह जल्दी से एक बुरी आदत में बदल सकते हैं, और सबसे खराब एक लत में

अपने आप को ख्याल रखना महत्वपूर्ण क्यों है

याद रखें, जितनी अधिक ऊर्जा तुम्हारे भीतर है, उतनी ही आपको दूसरों को देना होगा, इसलिए स्वयं की देखभाल करें। अपनी ऊर्जा की देखभाल करके, आपके लिए उन लोगों के लिए बहुत आसान हो जाएगा, जिनके लिए आप प्यार करते हैं, और जिस ज़िंदगी को आप जीना चाहते हैं उसे बनाने के लिए। फिर अपने सपनों को वास्तविकता में प्रकट करने की यात्रा बहुत चिकनी होगी, क्योंकि आपके पास ऊर्जा है जिसे आप उन्हें एक भौतिक अभिव्यक्ति बनने के लिए एक विचार होने से स्थानांतरित करने की आवश्यकता है।

© 2013 सीसी विलियम्स सर्वाधिकार सुरक्षित।
अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित हे बुक्स द्वारा प्रकाशित,
जॉन हंट प्रकाशन लिमिटेड के एक छाप www.o - books.com

अनुच्छेद स्रोत

अपने सपनों का सुपर होने के नाते: आपके आत्मा के आंतरिक मार्गदर्शन पर विश्वास करके
सीसी विलियम्स द्वारा

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लेखक के बारे में

सीसी विलियम्स एक एनएलपी ट्रेनर, परिवर्तनकारी आत्मा कोच, सम्मोहन के मास्टर प्रैक्टिशनर, ओस्टियोपैथ और नैचुरोपैथ हैं, जो आध्यात्मिक परिवर्तन में विशेषज्ञता है। वह उपकरण, तकनीक और ज्ञान साझा करने के लिए बहुत ही भावुक है, ताकि दूसरों को अपनी खुद की चिकित्सा ज्ञान सुनना सीख सकें। वह पेशेवर प्रशिक्षण और परिवर्तनकारी एनएलपी में पाठ्यक्रम और आत्मा के साथ हीलिंग चलाती है, साथ ही निजी और आध्यात्मिक विकास में लघु कोर्स भी करती हैं (वह अंग्रेजी में पाठ्यक्रम चलाती है क्योंकि उसके पास ब्रिटेन से स्वीडन में आने वाले कई छात्र हैं)। Cissi Sigtuna, स्टॉकहोम, स्वीडन में अपने निजी प्रैक्टिस में काम जारी है। उसकी वेबसाइट पर यहां जाएं: www.nordiclightinstitute.com

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