ट्रॉमा-सेंसिटिव होम एक्सरसाइज प्रैक्टिस बनाने के 6 चरण

बीमारी, दुर्घटनाओं, या हिंसा के कार्यों का अनुभव करने के बाद भावनात्मक और शारीरिक रूप से सुरक्षित महसूस करने वाले तरीके से व्यायाम करने (या लौटने) की शुरुआत कैसे करें, यह चुनौती देना, ट्रिगर करना और भारी पड़ सकता है। यदि इनमें से कोई भी परिदृश्य आपके साथ प्रतिध्वनित होता है, तो फिटनेस के लिए एक आघात-संवेदनशील दृष्टिकोण मदद कर सकता है।

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इनर्सल्फ़ आवाज

नॉर्वे में नॉर्दर्न लाइट्स का पैनोरमा
राशिफल वर्तमान सप्ताह: 25 अक्टूबर - 31, 2021
by पाम Younghans
यह साप्ताहिक ज्योतिषीय पत्रिका ग्रहों के प्रभाव पर आधारित है, और दृष्टिकोण प्रदान करता है ...
मुस्कुराती हुई माँ, घास पर बैठी, बच्चे को पकड़े हुए
प्यार भरे रिश्ते और एक शांतिपूर्ण आत्मा
by मैरी टी। रसेल, इनरएसल्फ़। Com
हम सभी को, यहां तक ​​कि जानवरों को भी, प्यार करने और प्यार करने की जरूरत है। हमें बुनियादी अस्तित्व के लिए इसकी आवश्यकता है, हमें इसकी आवश्यकता है …
इंटरनेट कंपनी लोगो
क्यों गूगल, फेसबुक और इंटरनेट फेल हो रहे हैं इंसानियत और लिटिल क्रिटर्स
by रॉबर्ट जेनिंग्स, इनरएसल्फ़। Com
जो तेजी से स्पष्ट हो रहा है वह है वह स्याह पक्ष जो इंटरनेट को अपनी चपेट में ले रहा है और फैल रहा है...
बैग के साथ बाहर कोविड मास्क पहने लड़की
क्या आप अपना मुखौटा उतारने के लिए तैयार हैं?
by एलन कोहेन
अफसोस की बात है कि कोविद महामारी बहुत से लोगों के लिए एक कठिन सवारी रही है। किसी बिंदु पर, सवारी होगी ...
सोच में गहरी टोपी पहने लड़की
हमारे विचारों और अनुभवों पर एक नया स्पिन डालना
by जूड बिजौ
दुनिया में जो चल रहा है, वह वैसा ही है। हम दूसरे लोगों, चीजों और चीजों की व्याख्या कैसे करते हैं...
प्रत्येक फ्रेम पर विभिन्न दर्शनीय चित्रों के साथ एक फिल्म पट्टी का चित्रण
अपने लिए एक नया भविष्य डिजाइन करना
by कार्ल ग्रीर पीएचडी, साइडी
भौतिक दुनिया में, चीजों का एक अतीत और एक भविष्य होता है, एक शुरुआत और एक अंत होता है। उदाहरण के लिए, मैं…
खुली कक्षा में छात्रों के सामने खड़ा शिक्षक
फिर से सार्वजनिक शिक्षा के प्रति उत्साही बनना
by रॉबर्ट जेनिंग्स, इनरएसल्फ़। Com
हम लगभग सभी भाग्यशाली हैं कि हमारे जीवन में कोई ऐसा व्यक्ति है जो हमें प्रोत्साहित और प्रेरित करता है और हमें दिखाने की कोशिश करता है …
पार्क में टहलते और साइकिल चलाते लोग
अपना रास्ता खोजना और जीवन के रहस्य के साथ बहना
by मैरी टी। रसेल, इनरएसल्फ़। Com
जिंदगी। यह कुछ ऐसा है जो हम सभी में समान है, चाहे हमारा धर्म, हमारी जाति, हमारा लिंग, हमारा…
शरीर के बारे में कुछ साने स्वयं चर्चा
शरीर के बारे में कुछ साने स्वयं-टॉक
by बारबरा बर्गर
हम में से अधिकांश के लिए वास्तविकता यह है कि कभी-कभी शरीर को चोट लगती है। हम इसे बहुत आसान बना सकते हैं…
शीत मौसम के दौरान खुश रहना
शीत मौसम के दौरान खुश रहना
by नोरा कैरोन
मैंने एक बार अपने करीबी दोस्तों के बीच एक सर्वेक्षण किया था और १८ दोस्तों में से १५ ने स्वीकार किया कि वे पीड़ित थे…
हमारी इच्छा को सुनने और महसूस करने के लिए: हमारे कान हमें दुनिया से जोड़ते हैं
हमारी इच्छा को सुनने और महसूस करने के लिए: हमारे कान हमें दुनिया से जोड़ते हैं
by एंटोन स्टकी
कान स्वाभाविक रूप से बंद नहीं हो सकता; इसमें कोई ढक्कन नहीं है, कोई मांसपेशी नहीं है, कोई प्रतिवर्त नहीं है जो सचेत रूप से बना सके ...

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by जैकी कैसेल, प्राथमिक देखभाल महामारी विज्ञान के प्रोफेसर, सार्वजनिक स्वास्थ्य में मानद सलाहकार, ब्राइटन और ससेक्स मेडिकल स्कूल
कई पारंपरिक समुंदर के किनारे के शहरों की अनिश्चित अर्थव्यवस्थाओं में अभी भी गिरावट आई है क्योंकि…
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