जब आप शब्द "कैंसर" सुनते हैं, तो शायद आखिरी चीज जो आप सोचते हैं कि यह शारीरिक गतिविधि है। वास्तव में, हममें से ज्यादातर लोग कैंसर के बारे में सोचते हैं मौत की सजा के रूप में। कैंसर के लिए उपचार कई लोगों को घटिया और महसूस होता है साइड इफेक्ट उपचार में थकान, चिंता, मितली, उल्टी और दर्द शामिल हैं। इसलिए यह शायद ही आश्चर्य की बात है कि जिन लोगों को कैंसर का पता चला है, वे अपने चलने वाले जूते या जिम किट के लिए नहीं पहुंच रहे हैं।
मौत की सजा के रूप में कैंसर की धारणा गलत है। बेशक लोग बीमारी से मर जाते हैं, लेकिन रोग का निदान कई लोगों के लिए रोग का निदान बहुत अच्छा है।
किसी भी समय, लगभग 25m लोग होते हैं दुनिया में कैंसर के साथ रह रहे हैं। कैंसर से पीड़ित कई लोगों के मरने की संभावना है कुछ और। इसका मतलब यह है कि लंबे समय तक और स्वस्थ जीवन जीने के लिए जिन लाखों लोगों का कैंसर का निदान और उपचार किया गया है, उनके लिए मदद करना एक लक्ष्य है।
शारीरिक गतिविधि लोगों को प्रबंधित करने में मदद कर सकती है कैंसर के उपचार के दुष्प्रभाव। उपचार के दौरान और बाद में शारीरिक रूप से सक्रिय होना कार्डियो - सेस्पिरेटरी फ़िटनेस, मांसपेशियों की ताकत, तंदरुस्त, जीवन की गुणवत्ता, तथा थकान को कम करता है, चिंता और अवसाद.
जो लोग कैंसर के बाद शारीरिक रूप से सक्रिय हैं, उनमें भी होने की संभावना अधिक है लंबे समय तक रहते हैं उन लोगों की तुलना में जो शारीरिक रूप से सक्रिय नहीं हैं, खासकर स्तन कैंसर, पेट के कैंसर और प्रोस्टेट कैंसर के बाद। स्वास्थ्य व्यवसायी दुनिया भर में सलाह है कि कैंसर से पीड़ित लोग शारीरिक रूप से सक्रिय हो जाते हैं।
फिर भी ज्यादातर लोग, कैंसर के इलाज के दौरान और बाद में शारीरिक रूप से सक्रिय नहीं होते हैं। वास्तव में, लोग को कम करने एक कैंसर निदान और उपचार के बाद उनकी शारीरिक गतिविधि की मात्रा।
कितना काफी है?
शारीरिक गतिविधि से स्वास्थ्य लाभ प्राप्त करने का मतलब मैराथन दौड़ना या आयरन पंप करना नहीं है (हालांकि कैंसर के इलाज के बाद कुछ लोग बहुत खुशी से जुड़ते हैं जोरदार शारीरिक गतिविधि).
RSI अनुशंसित राशि कैंसर से पीड़ित लोगों के लिए शारीरिक गतिविधि सामान्य जनता के लिए समान है: हर हफ्ते मध्यम-तीव्रता वाली शारीरिक गतिविधि के 150 मिनट। यह एक सप्ताह में लगभग पांच 30 मिनट की तेज चाल में टूट सकता है। मांसपेशियों को मजबूत बनाने वाले व्यायामों की भी सिफारिश की जाती है। हालांकि, उपचार वास्तव में लोगों को झपकी दे सकता है और उन्हें अनुशंसित राशि को करने में असमर्थ होने के बारे में बुरा महसूस नहीं करना चाहिए।
ड्रग्स यह मुश्किल बना सकता है। Shutterstock
कैंसर वाले लोगों में गतिविधि में गिरावट का एक कारण यह है कि डॉक्टर और नर्स शायद ही कभी सलाह दें रोगियों को शारीरिक गतिविधि के बारे में, इसलिए यह समझ में आता है कि कैंसर के निदान के बाद लोग शारीरिक रूप से सक्रिय क्यों नहीं होते हैं। और हम में से कई अभी भी मानते हैं कि जब आप बीमार होते हैं तो आपको आराम करना चाहिए।
जरूर हैं अन्य बाधाएं ऑन्कोलॉजिस्ट की जानकारी और सलाह के अभाव में शारीरिक रूप से सक्रिय रहना। अधिकांश देशों में एक महत्वपूर्ण बाधा प्रावधान का अभाव है कैंसर का पुनर्वास शारीरिक गतिविधि को बढ़ावा देने और समर्थन करने के लिए।
यह सब दवा बनाम शारीरिक गतिविधि का ध्रुवीकरण करने के लिए नहीं है। और न ही यह उन सभी समस्याओं के लिए एक चमत्कारिक इलाज है जो कैंसर के इलाज के दौरान और बाद में लोगों को होती हैं। फिर भी, कैंसर के इलाज के दौरान और बाद में शारीरिक रूप से सक्रिय होने के कई स्वास्थ्य लाभ हैं। यही कारण है कि कैंसर के निदान वाले लोगों के लिए दवा के रूप में व्यायाम को बढ़ावा देना महत्वपूर्ण है।
सर्वोत्तम संभव चिकित्सा उपचार प्राप्त करने के साथ-साथ लोगों को सर्वोत्तम संभव व्यायाम उपचार भी मिलना चाहिए।
के बारे में लेखक
गिल हबर्ड, रीडर इन कैंसर केयर, यूनिवर्सिटी ऑफ स्टर्लिंग
इस लेख से पुन: प्रकाशित किया गया है वार्तालाप क्रिएटिव कॉमन्स लाइसेंस के तहत। को पढ़िए मूल लेख.
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