Qigong ने मुझे एक ऊर्जा के रूप में समझने और खुद से जुड़ने में मदद की है। चीगोंग के विभिन्न रूप विभिन्न गुणों पर जोर देते हैं, जिसमें ध्यान और चिकित्सा से लेकर चिकित्सा और मार्शल आर्ट शामिल हैं; कुछ दर्शन की शाखाओं को सम्मिलित करते हैं, जैसे कि कन्फ्यूशीवाद, ताओवाद और बौद्ध धर्म।
यदि आप इसे आगे समझना चाहते हैं, तो मैं केनेथ कोहेन की 1997 पुस्तक की अत्यधिक अनुशंसा करता हूं, किगोंग का रास्ता, आगे की पूछताछ, मार्गदर्शन और तकनीक के लिए। यह पुस्तक मेरे प्रशिक्षण के दौरान मेरे लिए एक बाइबल बन गई, और मुझे अंततः केनेथ से मिलने और प्रशिक्षित करने में सक्षम होने के लिए सम्मानित किया गया। पुस्तक आपको काम के साथ संलग्न करने के लिए गहरी अंतर्दृष्टि, प्रेरणा और उपकरण प्रदान करेगी।
मेरी राय में, एक महान शिक्षक वह है जो स्वयं शिक्षक होने के लिए चीगोंग की नींव की सुविधा देता है। यह गहन, अनुभवात्मक प्रशिक्षण मुझे मेरे प्रिय शिक्षक और मित्र क्लारा अपोलो द्वारा दिया गया था, जिन्हें मैं यूके में इस क्षेत्र में एक विशेषज्ञ के रूप में समर्थन देता हूं। अंततः, एक वर्ग और शिक्षक की खोज करना, जो आपके शरीर में क्यूई के साथ अपने स्वयं के अन्वेषण की सुविधा देता है, आपको इसके स्वास्थ्य-गुणों को जागृत करेगा।
Qigong: ऊर्जा चिकित्सा और तनाव को मारक
इस ऊर्जा चिकित्सा के विशाल स्वास्थ्य लाभों का दस्तावेजीकरण करने वाले सैकड़ों अध्ययन हैं, जिसमें मधुमेह और ऑटोइम्यून बीमारी से लेकर नींद की गड़बड़ी और संतुलन के मुद्दों पर काबू पाया गया है। Qigong शरीर के बायोफिल्ड, ऊर्जा मेरिडियन प्रवाह, सांस और तंत्रिका तंत्र, प्रतिरक्षा प्रणाली, अंतःस्रावी कार्य और मन में पर्याप्त स्वास्थ्य लाता है।
किगोंग, मन और शरीर को पूरी तरह से उलझाने का अभ्यास करता है, कोमल अलग-अलग आंदोलनों का उपयोग करता है और स्वास्थ्य, विश्राम, और जीवन शक्ति के लिए खुद को खाली करने, निरीक्षण करने और ऊर्जा स्थानांतरित करने के लिए खड़े होने, चलने और बैठने के लिए ध्यान का उपयोग करता है। यह चीगोंग के शुरुआती लोगों के लिए चुनौतीपूर्ण महसूस कर सकता है, जिन्हें दिमाग के अभियान में इस्तेमाल किया जा सकता है या निरीक्षण के बजाय वास्तविकता में हेरफेर करने के लिए। हम बड़े पैमाने पर हैं कर्ता बजाय प्राणियों, और कारण और प्रभाव के माध्यम से वातानुकूलित हैं, आम धारणा से अनुकरणीय "हमें प्राप्त करने के लिए कड़ी मेहनत करनी चाहिए"।
जब आप पहली बार चीगोंग का अनुभव करते हैं, तो आपको असुविधा हो सकती है क्योंकि आप यह नोटिस करना शुरू करते हैं कि आपके तनाव और तनाव कहां हैं। संभावना है कि आपके पास पहले से ही कुछ जागरूकता है, लेकिन यह तब बढ़ाया जा सकता है जब शरीर के बाकी हिस्सों को आराम करना शुरू हो जाता है। किगॉन्ग वास्तव में तनावों का एक मारक हो सकता है, जिससे वे शरीर के ऊर्जा क्षेत्र और दिमाग से बाहर निकलने में सक्षम हो सकते हैं, इस प्रकार भौतिक शरीर में निर्मित तनाव पैटर्न जारी कर सकते हैं।
Qigong आंदोलनों जो ऊर्जा की खेती करने और शरीर में चिकित्सा लाने में मदद करते हैं, उन्हें Taoyin के चित्र में 168BC के साथ डेटिंग करने का पता चला है। यह अभ्यास काफी हद तक ताओवाद से प्रभावित है, जो प्रारंभिक चीनी आध्यात्मिक दर्शन है जो सरलता, ब्रह्मांड के बारे में हमारा सहज संबंध और जीवन जीने के सिद्धांतों को सिखाता है जो इस संबंध को दोनों को हमारे मन, शरीर और आत्मा की आंतरिक दुनिया को प्रतिबिंबित और प्रतिबिंबित करने में सक्षम बनाते हैं। क्यूगोंग अभ्यास के साथ, हम ब्रह्मांड के साथ एक हैं, क्योंकि यह हमारे साथ एक है।
RSI ताओ ते चिंग, महान आध्यात्मिक शिक्षक लाओ त्ज़ु द्वारा लिखित, क्लासिक साहित्य है जो ज्ञान से परे ज्ञान की बात करता है। Qigong अभ्यास उस समय में दर्शाए गए दर्शन को दर्शाता है।
यह एक पवित्र कला और अभ्यास है, जहां समर्पण के साथ, हमें अपनी पूरी क्षमता के प्रति अपने अस्तित्व का पोषण करने का अवसर मिल सकता है। अंतत: यह समर्पण और सक्रियता का, समर्पण और सक्रियता का, और हमारी चेतना में द्वंद्व के पहलुओं का सामंजस्य स्थापित करने का अभ्यास है।
किगॉन्ग अपने आप में एक उपहार है, जो हमें अपने आंतरिक खजाने से जोड़ता है, जिससे जीवन खुद को आकार देना शुरू करता है। यह हमारे उच्च सत्य को जानने में मदद करता है और एक धर्मी मार्ग की ओर, अपने आप में वापस आ रहा है, और आत्मा की यात्रा में हमारे क्यूई का एक दोहन है।
वूजी - खाली ऊर्जा
वूजी एक स्थायी मुद्रा है जिसे हम चीगोंग के अधिकांश आंदोलन से करते हैं। यह एक स्थायी मुद्रा है जो असीमता का प्रतिनिधित्व करती है, जिससे भौतिक शरीर स्वर्ग और पृथ्वी की विरोधी शक्तियों के लिए एक नाली बन जाता है, जिससे इन बलों को संतुलन में लाया जाता है, जिससे द्वैत के मुद्दों का समाधान और पारगमन होता है। वूजी में, शरीर आराम से अभी तक सक्रिय है, संतुलित और जड़ है।
वूजी में खड़े होना बेहद फायदेमंद है, शरीर के तनाव को छोड़ने और अपने पूरे आत्म के बारे में जागरूकता बढ़ाने के लिए। यह मनमौजीपन का एक अभ्यास है, क्योंकि हम अपने पूरे अस्तित्व के पर्यवेक्षक बन जाते हैं। यदि आप खड़े होने में असमर्थ हैं, तो कुर्सी पर बैठे इस आसन का अभ्यास करें जो एक ऊँचाई पर है जहाँ आप अपने पैरों को ज़मीन पर रख सकते हैं और कुर्सी के पीछे झुककर बैठ सकते हैं। अपने आसन या नंगे पैर की मदद के लिए फ्लैट जूते पहनें, क्योंकि हम पृथ्वी की ऊर्जाओं के साथ जुड़ने जा रहे हैं और हमारे गुर्दे के मध्याह्न को सक्रिय कर रहे हैं।
- अपने पैरों को समानांतर रखें, कंधे की चौड़ाई अलग। अपने पैरों को फैलने दें और उन्हें जड़ से उखाड़ने की कल्पना करें। अपने शरीर के वजन को पैरों की गेंदों के केंद्र के माध्यम से नीचे करें (जिसे बुदबुदाती हुई बसंत या किडनी बिंदु के रूप में जाना जाता है)।
- अपने घुटनों और टखनों को नरम करें ताकि वे थोड़ा मुड़े और अनलॉक हो जाएं, जिससे जड़ को नीचे लाने और ऊर्जा को प्रवाह करने की अनुमति देने में मदद मिल सके।
- पैरों में मांसपेशियों को आराम करना शुरू करें, कंकाल की संरचना पर भरोसा करते हुए आपको समर्थन दें। जोड़ों को नरम करने की अनुमति दें, मांसपेशियों को सक्रिय करने के लिए आपको पकड़ कर रखना चाहिए, लेकिन फिर भी आराम से।
- अपने कूल्हे जोड़ों और उस क्षेत्र को आराम दें जहां पैरों के शीर्ष शरीर के ट्रंक से मिलते हैं, और श्रोणि की मुद्रा को खोलना और सही करना शुरू करते हैं (जिसे के रूप में जाना जाता है) kua)। श्रोणि को छोड़ने की अनुमति दें, इसे खोलना और विशाल, एक पालना या फांसी की टोकरी की तरह कल्पना करें और इसे स्थिति दें ताकि यह न्यूट्रल लटकाए। यह खुल जाएगा kua, मिंग पुरुषों (बैक डोर टू दान तियान), और कूल्हों को छोड़ने में मदद करें।
- गुरुत्वाकर्षण के लिए समर्पण करके पैरों में और पृथ्वी के माध्यम से पैरों में नीचे की ओर के संबंध की इस भावना को बनाए रखें; ऐसा करने पर, पृथ्वी की यिन ऊर्जा आपसे मिलने आएगी, और पैरों की गेंदों में "बुदबुदाने वाले वसंत" बिंदुओं के माध्यम से उठेगी। कोक्सीक्स से, अपनी रीढ़ की लंबाई के साथ अपने सभी प्राकृतिक वक्रों के माध्यम से अपनी जागरूकता लाएं। प्रत्येक कशेरुका के माध्यम से अंतरिक्ष की भावना पैदा करें क्योंकि ऊर्जा गर्दन के माध्यम से मुकुट के शीर्ष तक बढ़ती है। गर्दन और पीठ के खुलने और लंबे होने की मांसपेशियों की कल्पना करें।
- अपने सिर को यह महसूस करने की अनुमति दें कि यह मुकुट के ऊपर से एक काल्पनिक सुनहरे धागे से निलंबित है, फिर जैसे ही आप अपने सिर के ऊपर की जगह महसूस करते हैं, इसे संरेखित करें ताकि आपकी गर्दन का पिछला हिस्सा लंबा हो जाए। अपने जबड़े को छोड़ने की अनुमति दें, जो ठोड़ी को छाती के थोड़ा करीब ला सकता है। ऐसा करने के लिए कुछ समय निकालें, तनाव को कम करने की अनुमति दें, जब तक कि सिर मुक्त न हो जाए, जैसे कि रीढ़ के शीर्ष पर निलंबित और संतुलित।
- छोटे स्वर्गीय सर्किट के ऊर्जावान मार्ग को जोड़ने के लिए मुंह की छत पर जीभ की नोक रखें। यह एक सुपरहाइवे मेरिडियन है, जो रीढ़ को चलाता है, सिर के शीर्ष के साथ, शरीर के सामने के हिस्से को गिराता है, और एक सर्किट का गठन करते हुए पेरिनेम के नीचे जोड़ता है।
- अपने कंधों को आराम दें, ऊर्जा प्रवाह की सहायता के लिए बगल के नीचे थोड़ी सी जगह बनाएं। जब तक वे सक्रिय रूप से आराम नहीं करते तब तक इस छूट को बाहों और थोड़ी विस्तारित उंगलियों के माध्यम से फैलने दें। चीगोंग में हथियारों और हाथों के माध्यम से बहुत अधिक ऊर्जा नीचे जाती है, और हथियारों को हल्के से पकड़ना एक स्पष्ट ऊर्जा प्रवाह को सक्षम करता है।
- अपने पेट की मांसपेशियों को आराम दें। यह डायाफ्राम को संलग्न करने में सक्षम बनाता है, और साँस लेना आसान हो सकता है। जब आप इसे करने के लिए शर्तें देंगे, तो सांस स्व-नियमित हो जाएगी। अब अपनी सांस को धीमा करने के इरादे में लाएं। किसी भी तरह से अपनी सांस को बदलने के बिना, बस इरादा (इसे बताएं) धीमा करना है।
- अपने मन को शांत करो। फिर से, अपने मन को शांत करने का इरादा रखें। जैसे ही आप सिर और पृथ्वी के मुकुट के माध्यम से स्वर्ग की महत्वपूर्ण शक्तियों के साथ जुड़ते हैं और अपने शरीर को एक अलग लेंस के माध्यम से महसूस करना और निरीक्षण करना शुरू करते हैं, आपका मन शांत हो जाएगा। अपनी आंतरिक दुनिया और अनुभव का निरीक्षण करना शुरू करें। आंतरिक आलोचक दिखा सकता है, और यदि यह करता है, तो क्यूई प्रवाह को प्राप्त करने और गवाह करने के लिए इसका स्वागत करें; यह जल्द ही आत्मसमर्पण करने के लिए आभारी होंगे!
जब आप सकारात्मक बदलाव लाने के इरादे से खुद के साथ गहराई से जुड़ने का समय लेते हैं, तो आप आंतरिक ज्ञान और उपचार प्राप्त करेंगे, जो मेरी राय में, आपके लिए खुद का सबसे बड़ा उपहार है। यह आप का सम्मान है, अपनी स्वयं की रासायनिक प्रक्रिया का, और स्व-प्रेम का अभ्यास। दुनिया इंतजार करेगी और निश्चित रूप से आपको स्वयं-चिकित्सा और खोज की अपनी प्रक्रिया में संलग्न होने से लाभ होगा।
बुबलिंग स्प्रिंग
जब आप अपने वूजी रुख में आते हैं तो बुदबुदाते हुए वसंत के बारे में जानते हैं। यह पैरों की गेंदों के केंद्र में स्थित है, एक्यूपंक्चर बिंदु "किडनी 1" पर, जिसके माध्यम से शरीर का जल तत्व गैया की बढ़ती ऊर्जा, हमारे रहने, सांस लेने, सुंदर, सुंदर पृथ्वी से जुड़ता है।
जैसे ही आप वूजी में प्रवेश करते हैं, इस ऊर्जा मार्ग को अपने दिमाग में स्थापित करना, यह अपनी बैटरी को चार्ज करने के लिए अपने फोन को प्लग करने जैसा है। आपके नीचे सब कुछ अणुओं और पेप्टाइड्स से बना है, ऊर्जा जो पृथ्वी से सभी तरह से जुड़ी हुई है। आप निश्चित रूप से, पृथ्वी की सतह पर खड़े होकर एक सुंदर संबंध प्राप्त करेंगे, लेकिन बुदबुदाने वाले वसंत बिंदु को सक्रिय करना और इस कनेक्शन का इरादा ऊर्जा मार्गों को खोलने और प्रवाह करने के लिए पर्याप्त है।
© निक्की ग्रेशम-रिकॉर्ड द्वारा 2019। सर्वाधिकार सुरक्षित।
से अनुमति के साथ कुछ अंश विश्वास परिवर्तन के लिए चक्रों के साथ काम करना.
प्रकाशक: खोजोर्न प्रेस, इनर ट्रेडियंस इंट्ल की छाप
FindhornPress.com और InnerTraditions.com
अनुच्छेद स्रोत
विश्वास परिवर्तन के लिए चक्रों के साथ काम करना: हीलिंग इनसाइट विधि
निकी ग्रेशम-रिकॉर्ड द्वारा
विश्वास परिवर्तन के लिए चक्रों के साथ काम करना अपने चक्रों को साफ़ करने, अपने कंपन को बढ़ाने और नए आने के लिए एक उपजाऊ स्थान बनाने के माध्यम से लोगों की अदम्य मान्यताओं को बदल देता है। इस व्यावहारिक पूर्ण-रंग पुस्तक में प्रस्तुत हीलिंग इनसाइट विधि व्यक्तिगत चक्र कार्य और विशिष्ट बॉडीवर्क के साथ-साथ पुष्टि पर आधारित है। kinesiology, qigong, संपूर्ण मस्तिष्क एकीकरण, विज़ुअलाइज़ेशन और अनंत प्रतीक अभ्यासों से तैयार की गई तकनीकों सहित अभ्यास। (किंडल संस्करण के रूप में भी उपलब्ध है।)
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लेखक के बारे में
निकी ग्रेशम-रिकॉर्ड ब्रिटेन के प्रमुख आध्यात्मिक चिकित्सकों के साथ-साथ एक चार्टर्ड काउंसलिंग मनोवैज्ञानिक और रेकी और किगॉन्ग के शिक्षक हैं। उसने अपने पेशेवर पृष्ठभूमि पर ड्राइंग और कंपन-भावनात्मक चिकित्सा और विश्वास की शक्ति में रुचि से विश्वास परिवर्तन के लिए अपनी हीलिंग इनसाइट विधि विकसित की। वह एक व्यापक ग्राहक आधार के साथ काम करती है और साथ ही साथ कार्यशालाओं की सुविधा भी देती है। अधिक जानकारी के लिए यात्रा करें nikkigreshamrecord.co.uk
