ताई ची क्रोनिक दिल विफलता के साथ लोगों को लाभ हो सकता है

ताई ची या पश्चिम में ताई ची, एक चीनी मार्शल आर्ट है जो रक्षा और इसके स्वास्थ्य लाभ दोनों के लिए प्रचलित है। ताई ची का उपयोग कई लोग स्वास्थ्य और खुशहाली में सुधार के लिए करते हैं। स्वास्थ्य रूपों को बिना किसी प्रभाव और धीमी गति और आराम से, कोमल गतिविधियों के रूप में अभ्यास करने के लिए जाना जाता है, प्रत्येक अगले में प्रवाहित होता है। मन को स्वरूप पर केंद्रित करने से मानसिक शांति और स्पष्टता की स्थिति आती है। ताई ची को कभी-कभी "मूविंग मेडिटेशन" के रूप में जाना जाता है क्योंकि अभ्यासकर्ता आसन और गहरी सांस लेने पर ध्यान केंद्रित करते हैं।

हाल के अध्ययनों से पता चलता है कि ताई ची हृदय विफलता वाले लोगों को फायदा पहुंचा सकती है।

बेथ इज़राइल डेकोनेस मेडिकल सेंटर, हार्वर्ड मेडिकल स्कूल, ब्रिघम और महिला अस्पताल और मैसाचुसेट्स जनरल अस्पताल के शोधकर्ताओं ने क्रोनिक हृदय विफलता वाले 100 लोगों में व्यायाम क्षमता, जीवन की गुणवत्ता, शारीरिक गतिविधि और मनोदशा का मूल्यांकन किया। प्रतिभागियों को यादृच्छिक रूप से या तो एक ताई ची समूह को सौंपा गया था, जिसमें सदस्यों ने 1 सप्ताह के लिए सप्ताह में दो बार 12 घंटे की ताई ची कक्षाओं में भाग लिया था, या एक शिक्षा (नियंत्रण) समूह, जिसमें सदस्यों ने दिल की विफलता से निपटने के बारे में कक्षाओं में भाग लिया था ताई ची कक्षाओं के समान अवधि और आवृत्ति।

तनाव कम करना और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार

यह अध्ययन पिछले शोध पर आधारित है जिसमें पता चला है कि ताई ची हृदय रोग और हृदय जोखिम वाले कारकों वाले लोगों के लिए फायदेमंद हो सकती है। ताई ची प्रशिक्षण से होने वाले स्वास्थ्य लाभों और तनाव प्रबंधन के अध्ययन को आंशिक रूप से अमेरिकी सरकार द्वारा वित्त पोषित किया गया है, यह पाया गया कि नियमित ताई ची व्यायाम से स्वास्थ्य में काफी वृद्धि हुई है और तनाव, चिंता और अवसाद में कमी आई है।

ताई ची व्यायाम जीवन की गुणवत्ता में महत्वपूर्ण सुधार प्रदान करता है

शोधकर्ताओं ने पाया कि शिक्षा समूह की तुलना में ताई ची समूह के प्रतिभागियों के जीवन की गुणवत्ता में चिकित्सकीय रूप से महत्वपूर्ण सुधार हुआ। इसके अलावा, ताई ची समूह के प्रतिभागियों में मूड में सुधार और दैनिक गतिविधि में वृद्धि देखी गई। हालाँकि, दो व्यायाम क्षमता मापों- अधिकतम ऑक्सीजन सेवन और चलने के परीक्षण पर प्रदर्शन के लिए ताई ची और व्यायाम समूहों के बीच महत्वपूर्ण अंतर नहीं देखा गया।

शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि ताई ची क्रोनिक हृदय विफलता वाले लोगों के लिए मानक चिकित्सा देखभाल के पूरक के रूप में वादा करती है। यह समझने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है कि ताई ची हृदय रोग से पीड़ित लोगों को कैसे लाभ पहुँचाती है, विशेष रूप से यह देखते हुए कि गहरी साँस लेने और एरोबिक व्यायाम सहित ताई ची के कुछ तत्व, लक्षण राहत या लक्षण प्रबंधन में कैसे योगदान दे सकते हैं।

संदर्भ: राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान