बहुत मोटे, बहुत पतली? आपका आदर्श वजन क्या है?

बहुत मोटे, बहुत पतली? आपका आदर्श वजन क्या है?

सार्वजनिक स्वास्थ्य अधिकारी हमेशा हमें बता रहे हैं कि हमें कितना वजन करना चाहिए, लेकिन एक आवश्यक तत्व गायब है: आकृति

चलो थोड़ा प्रश्नोत्तरी के साथ शुरू करो। नीचे निकायों के 3D लेजर स्कैन की एक श्रृंखला है, प्रत्येक को सामने और तरफ से देखा जाता है। एक 3D लेजर स्कैनर एक चमत्कार मशीन है जो आपके शरीर की एक डिजिटल प्रतिमा को बिना दर्द से और सेकंड के मामले में बनाता है। अपने काम के लिए मोटापा के क्रम में निकायों रैंक है

अब मोटापा को मापने के कई तरीके हैं - हम उस पर वापस आ सकते हैं - लेकिन इस प्रश्नोत्तरी के लिए मैं चाहता हूं कि आप उन्हें बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) के अनुसार रैंक दें, जो कि वसा की मात्रा का सबसे अधिक इस्तेमाल किया जाने वाला तरीका है

आदर्श वजन 2 5वसा के क्रम में शरीर को रैंक करें लेखक प्रदान की गईआपको याद होगा कि आप मीटर में आपकी ऊंचाई के वर्ग के द्वारा किलोग्राम में अपना वजन विभाजित करके अपने बीएमआई की गणना करते हैं। वयस्कों के लिए, 18.5 के तहत एक बीएमआई खतरनाक रूप से पतली माना जाता है, 18.5-25 स्वस्थ वजन सीमा है, 25-30 अधिक वजन है, और 30 या उससे अधिक मोटापे का है।

ठीक है, आप उन्हें वें स्थान पर है? इस सवाल का जवाब पाने के लिए आपको यहाँ और लेख के अंत के बीच सभी दिलचस्प चीजें पढ़ने के लिए होगा।

मैंने पहले के बारे में लिखा है बीएमआई की कमियों। यह सब क्या नीचे फोड़ा है: बीएमआई शरीर के आकार को ध्यान में नहीं लेता है यदि हम इस तर्कसंगत तरीके से चले गए, तो हम देखेंगे कि बॉक्स की मात्रा पक्ष की लंबाई के घन के साथ बढ़ जाती है।

तो अगर मनुष्य अपने आकार की तुलना में किसी भी भौतिक रूप से समान हैं, तो हमारे पास एक ऐसा सूचक होना चाहिए जो ऊँचाई के घन द्वारा वजन को विभाजित करता है। वास्तव में इस तरह के एक सूचकांक है - यह कहा जाता है Rohrer सूचकांक या Ponderal इंडेक्स, और नामित डॉ Rohrer से 1921 में प्रस्तावित किया गया था।

लेकिन इंसान जियोमेटिक रूप से समान नहीं हैं। जैसे-जैसे लोग लम्बे, उनके पैरों और विशेष रूप से ऊपरी पैर प्राप्त करते हैं, आनुपातिक रूप से लंबे समय तक मिलता है। बहुत से लोगों को थोड़ी अधिक भेड़-बूँदें लगती हैं, कम कर्मचारी जैसे कर्मचारी यदि कोई 190cm लंबा है, तो कोई भी 150cm लंबा के रूप में एक ही सापेक्ष लंबाई की लंबाई होती है, तो वह 185cm तक कम हो जाएगी। तो ऊंचे लोगों की मात्रा (और इसलिए बड़े पैमाने पर) उनकी ऊँचाई के आधार पर आपके अपेक्षा की अपेक्षा कम होती है, और लम्बे लोग बीएमआई नुकसान पर हैं.

जिम जंकी जेनी लो वह 170cm लंबा है, 70kg का वजन और अल्ट्रा-लीन केवल 10% वसा के साथ है। हम उसकी गणना कर सकते हैं कि उसके शरीर की मात्रा 65 लीटर है। अब उसे उसकी आसीन बहन Suzie, 170 सेमी और 70kg, लेकिन 40% शरीर वसा के साथ तुलना करें। उन्हें एक ही बीएमआई (24.2) मिल गया है, लेकिन सुज़ी का शरीर 69 लीटर का है, क्योंकि वसा मांसपेशियों की तुलना में कम घना है और अधिक स्थान लेता है। उन अतिरिक्त चार लीटर को कहीं जाना पड़ता है, और सूजी के पास बहुत अच्छा विचार है जहां वे चले गए हैं।

उसी तरह, लोगों की आकृति समय के साथ बदल गया है। लोग आज उन स्लिमर, बीते दिनों में लोगों की तुलना में एक ही बीएमआई पर मोटी होती हैं - अधिक सूजी, कम जेनी।


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मानव शरीर और उसके आंदोलनों का अध्ययन करने वाले, मानवविज्ञानी, आदर्श वजन के सूचकांक बनाने का आनंद लेते हैं। मेरा पसंदीदा ब्रोका इंडेक्स है, जिसका नाम फ़्रेंच एनाटॉमीस्ट पॉल ब्रोका के नाम पर है। मुझे इसकी सादगी पसंद है: आपका आदर्श वजन सेंटीमीटर में आपकी ऊंचाई शून्य से 100 है। मेरे लिए जो बिल्कुल 80kg बनाता है, जो वास्तव में मेरा वजन है। बस इतना ही कहना चाहता हूं।

मुझे अपने आदर्श वजन के छीन-डाउन संस्करणों की तुलना में ह्म्मवी (एक्सएडएक्सएक्सजी), क्रेफ़ (एक्सएंडएक्सएजी), डिविइन (एक्सएंडएक्सएक्सजीजी), मॉनरॉट-डुमाइन (एक्सएंडएक्सएक्सजी), रॉबिन्सन (एक्सएंडएक्सएक्सजीजी) जैसे अन्य विभिन्न वजन के वजन के आधार पर यह पसंद है। लोरेन्ट्ज़ (77.9kg), मिलर (77.5kg) या - और यह वास्तव में बेतुका हो रहा है - मेरी स्वस्थ बीएमआई रेंज (75.5kg) की निचली सीमा।

शोधकर्ता नए आकार-आधारित संकेतक के विकास के लिए काम करने में कठोर हैं ये आम तौर पर अक्सर दिमाग-गड़बड़ी की जटिलता की ऊंचाई, वजन और कमर परिधि के संयोजन का उपयोग करते हैं

RSI एक शारीरिक आकार सूचकांक मृत्यु के खतरे को बहुत अच्छी तरह से अनुमान लगाने के लिए साबित कर दिया, लेकिन अभी पर पकड़ा नहीं गया। इसे कमर परिधि की आवश्यकता होती है, जो मापना आसान नहीं है। कम से कम छह अलग-अलग कमर माप साइटों हैं, और इसे सही करने के लिए कुछ विशेषज्ञता की आवश्यकता है

हाल ही में लॉन्च के लिए मेरी आशाएं कम हैं सतह-आधारित शरीर आकार सूचकांक, भले ही यह बीएमआई को सभी कारण मृत्यु दर के अग्रदूत के रूप में मात करता है। सतह-आधारित बॉडी साइज इंडेक्स को भी एक जटिल माप की आवश्यकता होती है जिसमें कंधे से कंधे से घूमने वाले टेप पर टेप चलती है, जो मुझे औसत जीपी सर्जरी में कुछ प्रतिरोध के लिए देख सकता है।

तो नीचे पंक्ति, ऐसा करने के लिए, यह है: हाँ, आकार आधारित सूचकांक बीएमआई से बेहतर होगा, लेकिन वे मापना कठिन हैं, उनका मतलब आम जनता से कुछ नहीं है, और तुलना के लिए केवल सीमित आंकड़े हैं इस बीच, जेनियों द्वारा कठोर किए गए और वंचित भेड़-बिरहाड़ों को इसके साथ रखना होगा।

तो, शरीर की तुलना कैसे होती है? ठीक है, इन सभी लोगों के पास बिल्कुल 25 के बीएमआई हैं पहला व्यक्ति 1.68m लंबा है और इसका वजन 70.6kg है। दूसरा 1.59m और 63.2kg है, और तीसरा 1.74m और 75.7kg है।

के बारे में लेखकवार्तालाप

टिम ओल्ड, स्वास्थ्य विज्ञान के प्रोफेसर, दक्षिण ऑस्ट्रेलिया विश्वविद्यालय और नथन डैनियल, अनुसंधान फेलो, स्वास्थ्य विज्ञान, दक्षिण ऑस्ट्रेलिया विश्वविद्यालय।

यह आलेख मूलतः पर प्रकाशित हुआ था वार्तालाप। को पढ़िए मूल लेख.


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