अधिक चॉकलेट, कम पटाखे बचपन के पिंडों के खिलाफ रक्षा करेंगे

अधिक चॉकलेट, कम पटाखे बचपन के पिंडों के खिलाफ रक्षा करेंगे

बच्चों में गौवों को रोकने के बारे में हम सोचते हैं कि एक क्रांति हम पर है साक्ष्य से पता चलता है कि गुहा गठन का आनुवंशिकी, कैंडी की आदतों या खराब ब्रशिंग के साथ कम है, और हम उन बच्चों के स्नैक खाद्य पदार्थों के साथ करते हैं जो हम बच्चों को देते हैं। काउंटर-इंटिविटिव, डार्क चॉकलेट प्रेट्ज़ेल या पटाखे से दांतों के लिए बेहतर है।

हमारे देश के छोटे बच्चों में टूथ क्षय के कारण पिछले 30 वर्षों में महामारी के अनुपात में वृद्धि हुई है और अब एक सार्वजनिक स्वास्थ्य संकट है। ए अध्ययन अमेरिकन अकादमी के बाल चिकित्सा दंत चिकित्सा द्वारा यह पता चलता है कि दांत क्षय अब अमेरिका में सबसे आम पुरानी बचपन की बीमारी है, दशकों पुरानी सलाह जो ब्रशिंग, फ्लॉसिंग और चीनी की खपत पर केंद्रित होती है बच्चों को सुई और ड्रिल से दूर रखने के लिए पर्याप्त नहीं है ।

आहार कुरूपता है

कैसे कैविटी फार्म से पता चलता है कि आहार - - मौखिक स्वच्छता से भी अधिक की जैव रसायन की खोज - सच अपराधी है स्नैक फूड जो हम सामान्य रूप से छोटे बच्चों को देते हैं जो सरल कार्बोहाइड्रेट में भारी होते हैं, जैसे कि सूखा अनाज, पटाखे और सूखे फल, लैक्टिक एसिड में कनवर्ट करते हैं, जो दाँत तामचीनी पहनते हैं और गुहाओं का कारण बनती हैं प्रसंस्कृत आटा और अन्य सरल कार्ड्स सीमित करना 100-प्रतिशत गुहा रोकथाम का रहस्य है। ये सही है: शून्य गुहाओं।

आहार के माध्यम से यह नया दृष्टिकोण पहले माता-पिता को गुहा रोकथाम के लिए सफल उपकरण देता है। और अच्छी खबर यह है कि उन्हें परिवार के आहार के किसी भी कट्टरपंथी ओवरहाल की आवश्यकता नहीं है।

अपने बच्चे के लिए एक शून्य गुहा प्रोग्राम के इन पांच निवारक सिद्धांतों का पालन करें - साथ ही बड़े बच्चों और वयस्कों के लिए:

1. दांत के अनुकूल खाद्य पदार्थों पर स्विच करें। 

सीधे शब्दों में कहें: वसा, प्रोटीन और फाइबर वाले खाद्य पदार्थों में गुहों का कारण नहीं होता है सरल या संसाधित कार्बोहाइड्रेट के साथ भोजन करें

अपने बच्चे को केवल संपूर्ण खाद्य पदार्थ देने का विकल्प चुनें (प्रसंस्कृत अनाज देने के बजाय दलिया बनाना) और कम कार्बोहाइड्रेट स्नैक्स (स्ट्रिंग पनीर और सेब स्लाइस)। आपको गुहा-मुक्त होने के लिए आहार में सभी चीनी को काटने की ज़रूरत नहीं है - सिर्फ रणनीतिक होना चाहिए। उदाहरण के लिए, दूध चॉकलेट से 70-pecent डार्क चॉकलेट पर स्विचिंग, जिसमें उच्च वसायुक्त पदार्थ, कम चीनी और कुछ रसायन भी हैं जो तामचीनी को मजबूत कर सकते हैं, दांत-अनुकूल विकल्प हैं। 

2. चराई के बजाय नियमित भोजन की स्थापना करें। 

के संदर्भ में सोचें: कार्ब युक्त खाद्य पदार्थ, प्लस दांतों के समय, गुहाओं के बराबर है यदि आप अपने बच्चे को दिन के माध्यम से उच्च-कार्ब स्नैक्स या घूंट का रस या दूध पर चले जाने की इजाजत देते हैं - या रात या नपटैम में दूध या रस वाली बोतल के लिए - आप मुंह से भरा मुंह के लिए फार्मूला बना रहे हैं। दांत बहुत अधिक घंटों के लिए गुहा-प्रोडक्शन एसिड में लेपित रहता है।

छह "मिनटों" को एक दिन स्थापित करें और अपने बच्चे को केवल इस संगठित भोजन और स्नैक बार पर फ़ीड करें।

3. पसंद का पानी बनाएं। 

यह कह रहा है कि "प्रदूषण का समाधान कमजोर पड़ना है" मुंह में सच है


 ईमेल से नवीनतम प्राप्त करें

साप्ताहिक पत्रिका दैनिक प्रेरणा

भोजन और नाश्ते के तुरंत बाद पीने का पानी गुहा की चिंता को कम करने का एक आसान तरीका है। इसके अलावा, भोजन के बीच केवल पानी की पेशकश करें, जब आपका बच्चा प्यासा हो।

4. बच्चे के दांत सुरक्षित रखें। 

जबकि बच्चे अंततः अपने बच्चे के दांतों को खो देंगे, बच्चे के दांतों में किसी भी गौवों का इलाज किया जाना चाहिए। बेबी दांत 5 या 6 की उम्र में बाहर गिरने शुरू हो सकते हैं, लेकिन बच्चे 10-12 तक अपनी पीठ चूहों को रख देते हैं।

आहार के माध्यम से बच्चे के दांतों में छिद्रों को रोकना, इसमें शामिल सभी के लिए आघात को दूर करता है।

5. रोजाना ब्रश और फ्लॉस करें। 

ब्रशिंग और फ्लेस्िंग बैक्टीरिया को निकालने के लिए जो सरल गायों को गुहा-जिससे लैक्टिक एसिड में टूट जाती है, गुहा रोकथाम की कुंजी है। बच्चों को अपने माता-पिता की सहायता से 5 या 6 की उम्र तक ठीक से ब्रश करने की आवश्यकता होती है। छोटे बच्चों के साथ, माता-पिता बच्चे को ब्रश करना शुरू कर सकते हैं, फिर 20 या 30 सेकेंड के लिए "पूर्ण" ब्रशिंग के साथ समाप्त करें।

6 या 7 की उम्र में, बच्चों को अपने दम पर ब्रश करने के लिए संक्रमण दें उन्हें दिन में दो बार 2 मिनट के लिए ब्रश करें। स्पर्श के बीच किसी भी दाँत के बीच सोता है

रोजर डब्लू। लुकास द्वारा © 2016

इस लेखक द्वारा बुक करें

अधिक चॉकलेट, कोई गुहा नहीं है: डॉ। रोजर डब्लू। लुकास डीडीएस द्वारा कैसे आपका बच्चा कैविटी-फ्री डाइट रख सकता है।अधिक चॉकलेट, नहीं Cavities: कैसे आहार अपने बच्चे को कैविटी मुक्त रख सकते हैं
डॉ। रोजर डब्ल्यू लुकास डीडीएस द्वारा

अधिक जानकारी और / या इस किताब के आदेश के लिए यहाँ क्लिक करें.

लेखक के बारे में

डॉ। रोजर लुकास, डीडीएसडॉ। रोजर लुकास, डीडीएस ने गुहा रोकथाम के बारे में सोचने का एक नया तरीका तैयार किया है जो एक आहार-पहले, व्यावहारिक दृष्टिकोण है। वाशिंगटन विश्वविद्यालय से बायोकैमिस्ट्री की डिग्री के साथ, वह शून्य गुहाओं को सरल बनाने के लिए पोषण और सूक्ष्म जीव विज्ञान के कानूनों का उपयोग करता है। सिएटल के उत्तर में बाल चिकित्सकीय दंत चिकित्सक के रूप में, उन्होंने हजारों परिवारों को शून्य गुहाएं प्राप्त करने में मदद की है। पिता के रूप में, वह इसे व्यावहारिक बना सकता है उनकी पहली किताब, अधिक चॉकलेट, नहीं कैविटी (बनाएँस्पेस, मार्च 2016), लोगों को गुहाओं के बारे में सोचने और बच्चों को सुई और ड्रिल से दूर रखने के तरीके को बदलने में मदद करेगा। इस पर अधिक जानें:www.thedentistdad.com.

आपको यह भी पसंद आ सकता हैं

InnerSelf पर का पालन करें

फेसबुक चिह्नट्विटर आइकनयूट्यूब आइकनइंस्टाग्राम आइकनपिंटरेस्ट आइकनआरएसएस आइकन

 ईमेल से नवीनतम प्राप्त करें

साप्ताहिक पत्रिका दैनिक प्रेरणा

उपलब्ध भाषा

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

ताज़ा लेख

सबसे ज़्यादा पढ़ा हुआ

दिमागीपन और नृत्य मानसिक स्वास्थ्य 4 27
कैसे दिमागीपन और नृत्य मानसिक स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं
by एड्रियाना मेंड्रेक, बिशप विश्वविद्यालय
दशकों से, सोमैटोसेंसरी कॉर्टेक्स को केवल संवेदी प्रसंस्करण के लिए जिम्मेदार माना जाता था ...
दर्द निवारक कैसे काम करते हैं 4 27
दर्द निवारक वास्तव में दर्द को कैसे मारते हैं?
by रेबेका सील और बेनेडिक्ट ऑल्टर, पिट्सबर्ग विश्वविद्यालय
दर्द महसूस करने की क्षमता के बिना, जीवन अधिक खतरनाक है। चोट से बचने के लिए दर्द हमें बताता है कि...
शाकाहारी पनीर के बारे में क्या 4 27
शाकाहारी पनीर के बारे में आपको क्या पता होना चाहिए
by रिचर्ड हॉफमैन, हर्टफोर्डशायर विश्वविद्यालय
सौभाग्य से, शाकाहार की बढ़ती लोकप्रियता के लिए धन्यवाद, खाद्य निर्माताओं ने शुरू कर दिया है ...
भोजन पर m0ney कैसे बचाएं 6 29
अपने भोजन के बिल को कैसे बचाएं और फिर भी स्वादिष्ट, पौष्टिक भोजन करें
by क्लेयर कॉलिन्स और मेगन व्हाट्नॉल, न्यूकैसल विश्वविद्यालय
किराने की कीमतों में कई कारणों से बढ़ोतरी हुई है, जिसमें बढ़ती लागत भी शामिल है ...
पश्चिम जो कभी अस्तित्व में नहीं था 4 28
सुप्रीम कोर्ट ने जंगली पश्चिम में प्रवेश किया जो वास्तव में कभी अस्तित्व में नहीं था
by रॉबर्ट जेनिंग्स, इनरएसल्फ़। Com
सुप्रीम कोर्ट ने सभी दिखावे से जानबूझकर अमेरिका को एक सशस्त्र शिविर में बदल दिया है।
महासागर स्थिरता 4 27
महासागर का स्वास्थ्य अर्थशास्त्र और अनंत मछली के विचार पर निर्भर करता है
by राशिद सुमैला, ब्रिटिश कोलंबिया विश्वविद्यालय
स्वदेशी बुजुर्गों ने हाल ही में सामन में अभूतपूर्व गिरावट के बारे में अपनी निराशा साझा की ...
वैक्सीन बूस्टर 4 28 . प्राप्त करें
क्या आपको अभी एक कोविड -19 बूस्टर शॉट लेना चाहिए या गिरने तक प्रतीक्षा करनी चाहिए?
by प्रकाश नागरकट्टी और मित्ज़ी नागरकट्टी, दक्षिण कैरोलिना विश्वविद्यालय
जबकि COVID-19 के टीके अस्पताल में भर्ती होने और मृत्यु को रोकने में अत्यधिक प्रभावी हैं, यह…
एल्विस प्रेसली कौन था 4 27
असली एल्विस प्रेस्ली कौन था?
by माइकल टी। बर्ट्रेंड, टेनेसी स्टेट यूनिवर्सिटी
प्रेस्ली ने कभी संस्मरण नहीं लिखा। न ही उसने कोई डायरी रखी। एक बार, जब एक संभावित जीवनी के बारे में बताया गया ...

नया रुख - नई संभावनाएं

InnerSelf.comक्लाइमेटइम्पैक्टन्यूज.कॉम | इनरपॉवर.नेट
MightyNatural.com | व्होलिस्टिकपॉलिटिक्स.कॉम | InnerSelf बाजार
कॉपीराइट © 1985 - 2021 InnerSelf प्रकाशन। सर्वाधिकार सुरक्षित।