"नहीं!" कहने के लिए एक उत्तरजीवी की रणनीतियाँ खाने के विकार के लिए (वीडियो)

फेथ एलिसिया द्वारा लिखित। मैरी टी. रसेल द्वारा सुनाई गई।

संपादक का नोट: जबकि यह लेख खाने के विकार से संबंधित है, इसकी अंतर्दृष्टि और उपकरण हमारे जीवन में अन्य चुनौतीपूर्ण स्थितियों पर लागू किए जा सकते हैं।

प्रतिबंधात्मक खाने के व्यवहार के समाज के महिमामंडन के परिणामस्वरूप होने वाली भारी संख्या कुछ ऐसी है जिसे अतिरंजित नहीं किया जा सकता है। अमेरिका में, जनसंख्या का प्रतिशत 9 उनके जीवनकाल में खाने का विकार होगा। पीड़ा लिंग, जाति, यौन अभिविन्यास, या सामाजिक आर्थिक स्थिति के खिलाफ भेदभाव नहीं करती है। 

हर 52 मिनट में एक मौत होती है इस घातक मानसिक बीमारी से। इतना ही नहीं, लगभग खाने के विकार (ईडी) से पीड़ित लोगों में से 26 प्रतिशत आत्महत्या का प्रयास करेंगे. भोजन, वजन और शरीर की छवि के बारे में लगातार जुनून के नीचे की ओर सर्पिल में पकड़े गए लोगों को इस खतरनाक मानसिक बीमारी से खुद को मुक्त करने के लिए समर्थन की आवश्यकता है।

ईडी को ना कहना कोई दिमाग नहीं होना चाहिए - हो सकता है कि कोई व्यक्ति खाने के विकार से पीड़ित न हो। मेरी पुनर्प्राप्ति यात्रा ने प्रदर्शित किया है कि यह एक दैनिक संघर्ष है, कुछ ऐसा जो मुझे एक समय में एक दिन लड़ना चाहिए। यह भूलना आसान है कि अगर मैं अपनी मौजूदगी के प्रति सचेत नहीं रहा तो ईडी मुझे मौत के घाट उतार देगा।

विनाशकारी शक्ति के साथ आजीवन कारावास की सजा देना अब कोई विकल्प नहीं है। मैं स्वस्थ रहने के लायक हूं - मानसिक, शारीरिक और आध्यात्मिक रूप से।

वसूली

खाने के विकार से उबरना सुंदर से बहुत दूर है। यह अशांत है और इसमें बहुत अधिक धैर्य, दृढ़ता और, अधिक महत्वपूर्ण बात, इच्छा की आवश्यकता होती है। मेरी राहों ने मुझे कई राहों से नीचे उतारा है। 

मैं समूहों का समर्थन करने गया हूं और ईटिंग डिसऑर्डर रिकवरी पर किताबें पढ़ी हैं। मैं पत्रिका, संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा में संलग्न हूं, एक आहार विशेषज्ञ को देखता हूं, और एक आध्यात्मिक पथ का अनुसरण करता हूं। मैंने जो खोजा है वह यह है कि मेरे पास जीने और आभारी होने के लिए बहुत कुछ है। खोए हुए दिन हमेशा के लिए चले गए। हर एक को पूरी तरह से जीना चाहिए क्योंकि हो सकता है कि मुझे कल न मिले।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि कोई भी दो खाने के विकार समान नहीं दिखते, इसलिए ठीक होने वालों की तुलना नहीं करनी चाहिए। हमें यह खोजना होगा कि व्यक्तिगत रूप से हमारे लिए क्या काम करता है। इसके पास जाने का कोई सही या गलत तरीका नहीं है, जब तक कि यह इसे अपने आप नहीं कर रहा हो। बाहरी सहयोग जरूरी है...

पढ़ना जारी रखें InnerSelf.com पर (लेख का प्लस ऑडियो / एमपी 3 संस्करण)


कैफीन क्रीक बैंड, पिक्साबे द्वारा संगीत

मैरी टी. रसेल द्वारा सुनाई गई, InnerSelf.com

लेखक के बारे में

फेथ एलिसिया की तस्वीरफेथ एलिसिया ईटिंग डिसऑर्डर से उबरने के सात साल के रास्ते पर है। जब अपने पति की चिकित्सा पद्धति का प्रबंधन या अपने तीन बच्चों में से एक के लिए चीजों को संभालना नहीं है, तो वह रोमांस कथा लिखने के लिए अपने गृह कार्यालय की सीमा में भाग जाती है। उसकी नई किताब, जो मुझे दीख रहा है क्या वह आपको भी दिखाई दे रहा है? (जुलाई १५, २०२१), ईटिंग डिसऑर्डर से पीड़ित किसी भी व्यक्ति के लिए व्यक्तिगत प्रतिबिंबों, रणनीतियों और उपकरणों की एक इंटरैक्टिव कार्यपुस्तिका है।

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