यह भोजन के बारे में नहीं है: अधिक भोजन, व्यसन और भावनाएं (वीडियो)


जूड बिजौ द्वारा लिखित और मैरी टी। रसेल द्वारा सुनाई गई

क्या होगा अगर मैंने आपको बताया कि "इट्स नॉट अबाउट द फ़ूड" नामक एक नया आहार लोकप्रियता प्राप्त कर रहा है और पुरानी आदतों और अतिरिक्त सामान के साथ-साथ लोगों की बड़ी संख्या में वजन कम कर रहा है? मुझे यकीन है कि आप कम से कम इसे दूसरी नज़र देंगे, और शायद आगे की जांच भी करेंगे।

अपने खाने पर नियंत्रण पाना कोई रॉकेट साइंस नहीं है। यह कार्ब्स गिनने, कैलोरी कम करने, अजवाइन खाने या गैलन पानी पीने के बारे में नहीं है। नियमित रूप से अधिक भोजन करना, और इसलिए वजन बढ़ना, सब कुछ है नहीं अपनी भावनाओं से निपटना, विशेष रूप से डर। हम आराम की तलाश कर रहे हैं और जिसे मैं अपना "अयोग्यता का ब्लैक होल" कहता हूं उसे भरने के लिए।

आमतौर पर अधिक वजन के नीचे भोजन की लत होती है। हमारा व्यसनी व्यवहार तब शुरू हुआ जब हमें खुद को आराम देने के लिए एक तरीके की आवश्यकता थी क्योंकि हम भावनाओं का एक टन महसूस कर रहे थे और यह नहीं जानते थे कि क्या हो रहा है।

अव्यक्त उदासी, क्रोध और भय हमें विनाशकारी आदतों में फंसाए रखते हैं और कमर का विस्तार करते रहते हैं। हम अपने खालीपन या अकेलेपन को भरना चाहते हैं, अपने गुस्से को छुपाना चाहते हैं या अपने डर को शांत करना चाहते हैं। हम मौजूद नहीं हैं, और हम आराम नहीं कर रहे हैं। इसलिए बोलने के बजाय, हम कैंडी स्टैश की ओर बढ़ते हैं। यदि कोई साथी कुछ आहत करने वाला कहता है, तो हम आलू के चिप्स को चिकना कर देते हैं। अगर हम स्कूल या काम पर तनावग्रस्त हैं, तो वे दूसरी मदद हमें आराम महसूस करने में मदद करती हैं...

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कैफीन क्रीक बैंड, पिक्साबे द्वारा संगीत

जूड बिजो, एमए, एमएफटी द्वारा © 2021
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मनोवृत्ति पुनर्निर्माण: एक बेहतर जीवन के निर्माण के लिए एक खाका

जूड टूम, एमए, MFT द्वारा

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लेखक के बारे में

की तस्वीर: जूड बिजौ एक लाइसेंस प्राप्त विवाह और परिवार चिकित्सक (एमएफटी) है

जूड बिजो एक लाइसेंस प्राप्त विवाह और परिवार चिकित्सक (एमएफटी), कैलिफोर्निया के सांता बारबरा, और लेखक के लेखक हैं मनोवृत्ति पुनर्निर्माण: एक बेहतर जीवन के निर्माण के लिए एक खाका.

1982 में, जूड ने एक निजी मनोचिकित्सा अभ्यास शुरू किया और व्यक्तियों, जोड़ों और समूहों के साथ काम करना शुरू किया। उसने सांता बारबरा सिटी कॉलेज वयस्क शिक्षा के माध्यम से संचार पाठ्यक्रम पढ़ाना शुरू किया।

उसकी वेबसाइट पर जाएँ AttitudeReconstruction.com/ 
  

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