छवि द्वारा मोनिका
आवश्यक तेलों में ईथर और कॉस्मेटिक से लेकर मनो-भावनात्मक और औषधीय उपयोगों की भीड़ होती है। वे सुरक्षात्मक और कायाकल्प करने वाले हैं और निवारक कार्य भी करते हैं। सबसे महत्वपूर्ण, हालांकि, आवश्यक तेल टीम के खिलाड़ी हैं (जैसे वे संयंत्र के भीतर हैं), अधिकांश शरीर प्रणालियों का समर्थन और पूरक हैं। उनके गुण अन्य चिकित्सीय, कल्याण, सौंदर्य और सौंदर्य संबंधी तौर-तरीकों के साथ भी अच्छी तरह से काम करते हैं।
तंदुरूस्ती के आधारशिलाओं को स्वीकार कर स्वास्थ्य और तंदुरूस्ती को सबसे अच्छा बनाए रखा जाता है:
✦ एक ताजा, पौष्टिक, संतुलित आहार लेना और पर्याप्त रूप से हाइड्रेटेड रहना (ताजा पानी पीना और ताजी सब्जियां और फल खाना, जिसमें पानी भी हो)
✦ व्यायाम, आंदोलन और गतिशीलता
✦ ध्यान और विश्राम
✦ प्यार, खुशी, दोस्ती और समुदाय
जहां आवश्यक तेल चमकते हैं
ऐसे समय होते हैं जब हमारे रक्षा तंत्र से समझौता किया जाता है और हमारा लचीलापन कमजोर हो जाता है, चाहे बीमारी, तनाव, अधिक काम और अपर्याप्त आराम, सदमा, चिंता, असुरक्षा की भावना, खराब आहार या पर्याप्त नींद की कमी के कारण। पूरक हस्तक्षेप उपयोगी निवारक हैं जो हमारे स्वास्थ्य, कल्याण, और लचीलापन और समर्थन वसूली को प्रबंधित करने और बनाए रखने में हमारी सहायता करते हैं, और यह वह जगह है जहां आवश्यक तेल वास्तव में स्वयं में आते हैं।
आवश्यक तेल बहुत अच्छी तरह से निवारक रूप से काम करते हैं, संक्रमण और रोगजनक आक्रमण को रोकते हैं। वे संक्रमण के प्रारंभिक चरणों के दौरान विशेष रूप से उपयोगी प्रतीत होते हैं, लिम्फोसाइटों (प्रतिरक्षा-समर्थक सफेद रक्त कोशिकाओं) की गतिविधि को बढ़ावा देकर प्रतिरक्षा प्रणाली को क्रिया में उत्तेजित करते हैं, फागोसाइटोसिस को बढ़ाते हैं (वह प्रक्रिया जिसके द्वारा एक प्रतिरक्षा कोशिका अपनी प्लाज्मा झिल्ली को निगलने के लिए उपयोग करती है) बड़े कण जैसे वायरस या एक संक्रमित कोशिका), और इंटरफेरॉन उत्पादन को प्रेरित करना (इंटरफेरॉन प्रोटीन को संकेत दे रहे हैं जो वायरस को गुणा करने से रोकने के लिए "हस्तक्षेप" करते हैं) (पीटरफाल्वी एट अल। 2019)। इस प्रकार आवश्यक तेल प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करते हैं और स्वच्छता का समर्थन करते हैं। वे जुकाम और फ्लू से जुड़े लक्षणों को भी कम करते हैं, जैसे कि सिरदर्द, नाक और साइनस की भीड़, बहती नाक, खांसी और मांसपेशियों में दर्द, साथ ही अनिद्रा, अवसाद और चिंता सहित सभी संबंधित लक्षण।
गौरतलब है कि पारंपरिक एंटीबायोटिक दवाओं के विपरीत, आवश्यक तेल शरीर के माइक्रोबायोम को बाधित नहीं करते हैं। यह कहना नहीं है कि वे ऐसा करने में सक्षम नहीं हैं या प्रतिरक्षा प्रणाली उनके लिए प्रतिरोध विकसित नहीं करेगी- आवश्यक तेलों की आणविक जटिलता का मतलब है कि उनके उपयोग के माध्यम से प्रतिरोध में देरी हो सकती है, लेकिन जरूरी नहीं कि रोका जा सके, खासकर अगर वे बार-बार अत्यधिक उपयोग किए जाते हैं। यही कारण है कि आवश्यक तेलों के उपयोग में संयम बरतने की सलाह दी जाती है: संक्रमण के दौरान छोटी अवधि के लिए अधिक मात्रा में उपयोग करें और मामूली मात्रा में जब निवारक के रूप में या त्वचा की देखभाल करने वाले उत्पादों में या मनो-भावनात्मक अनुप्रयोगों के लिए उपयोग किया जाए।
हमेशा याद रखें कि आवश्यक तेल बहुत कम मात्रा में बहुत अच्छा काम करते हैं। और यह सलाह दी जाती है कि आवश्यक तेलों का उपयोग करने से संयम या विराम की अवधि के साथ, आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले आवश्यक तेल या आवश्यक तेल मिश्रण को बार-बार बदलें।
आवश्यक तेलों के रोगाणुरोधी गुण
सभी आवश्यक तेलों में अलग-अलग डिग्री के रोगाणुरोधी गुण होते हैं। आवश्यक तेल बैक्टीरिया, यीस्ट और मोल्ड के विकास को रोकते और धीमा करते हैं, और उनके अणु जीवाणु कोशिका झिल्ली की लिपिड संरचना को इस तरह से प्रभावित करते हैं जिससे उनकी पारगम्यता बढ़ जाती है, जिससे वे कोशिकाएं आयनों और अन्य सेलुलर घटकों को खो देती हैं, जिससे कोशिका मृत्यु हो जाती है। . साथ ही, आवश्यक तेल सहक्रियात्मक रूप से कार्य कर सकते हैं, बायोमेडिकल एंटीबायोटिक्स (डा सिल्वा एट अल। 2020, नाज़ारो एट अल। 2013) सहित अन्य एंटीवायरल या औषधीय एजेंटों को शक्तिशाली बना सकते हैं।
कुछ आवश्यक तेलों में व्यापक स्पेक्ट्रम जीवाणुनाशक और एंटीवायरल गुण होते हैं, जबकि अन्य आवश्यक तेल की रासायनिक संरचना और सूक्ष्म जीव या वायरस के प्रकार के आधार पर अपनी क्रिया में अधिक विशिष्ट होते हैं। व्यापक परछाई इस संदर्भ में इसका मतलब यह नहीं है कि एक आवश्यक तेल या आवश्यक तेलों का मिश्रण मार डालेगा सब वायरस या all बैक्टीरिया, यद्यपि। आवश्यक तेल आम तौर पर और विभिन्न प्रकार के ऊतक-पुनर्जीवित, एंटीवायरल, जीवाणुरोधी, एंटिफंगल, विरोधी भड़काऊ, म्यूकोलाईटिक, और अधिक होते हैं, और जैसा कि पिछले अध्याय में देखा गया है, उनकी रासायनिक संरचना के संबंध में आवश्यक तेलों के सम्मिश्रण से उनकी ताकत बढ़ सकती है, वृद्धि हो सकती है उनकी कार्रवाई की सीमा, और कुछ अणुओं के साथ दूसरों के कम वांछनीय प्रभावों का प्रतिकार करने के साथ, चिड़चिड़ापन प्रभाव को कम करना। वास्तव में, आवश्यक तेलों का सम्मिश्रण माइक्रोबियल प्रतिरोध के जोखिम को कम करने की दिशा में एक लंबा रास्ता तय करता है।
आवश्यक तेलों का मनो-भावनात्मक प्रभाव
सुगंध का एक स्पर्श हमें तुरंत एक संवेदी यात्रा पर ले जाने के लिए पर्याप्त है - तारों से जगमगाती रात में चमेली का चुंबन; गर्मियों में एक गुलाब का बगीचा; वसंत में एक उत्तरी जंगल की मिट्टी-कृषि वन; सर्दियों में भूमध्यसागरीय साइट्रस ग्रोव्स; एक ठंडी, सांवली शाम को एक वुडी-स्मोकी लॉग आग; ओवन से ताजा मसालेदार, गर्म फ्रूटकेक; बादल वाले दिन धूप।
टोन, रंग और शेड्स, बारीकियां जो मनगढ़ंत छवियों, यादों और जटिल और गहरे छापों से सहज रूप से प्रभावित होती हैं, जिन्हें अक्सर शब्दों से परे अनुभव किया जाता है, ये सभी गंध के उपहार से कामुक रूप से प्रकाशित होते हैं। जादुई! फिर भी गंध का पता लगाना शुरू में एक रासायनिक प्रतिक्रिया से प्रेरित होता है।
ईमेल से नवीनतम प्राप्त करें
जब हम एक फूल या एक फल की गंध को सूंघते हैं और स्वीकार करते हैं, या यहां तक कि एक नवजात शिशु की कोमल त्वचा की गंध को भी स्वीकार करते हैं, तो हम उन संदेशों का जवाब दे रहे होते हैं जो गंध के अणुओं द्वारा उत्पन्न होते हैं जो हमारे तत्काल वातावरण में फैलते हैं।
सुगंधित अणु- टेरपेन और टेरपेनोइड्स- प्रत्येक नाक गुहा के शीर्ष पर स्थित हमारे घ्राण रिसेप्टर्स द्वारा एक ताला में एक कुंजी की तरह पाए जाते हैं; ये बदले में तंत्रिका आवेगों को मस्तिष्क में स्थित लिम्बिक सिस्टम में रिले करते हैं। गंध रिसेप्टर्स शरीर के अन्य हिस्सों में भी पाए जाते हैं, जैसे कि त्वचा और अन्य अंगों में। हालांकि, भव्य डिजाइन से ऐसा लगता है, मास्टर घ्राण पोर्टल की निकटता तत्काल जागरूकता और एक सहज प्रतिवर्त प्रतिक्रिया की गारंटी देती है। प्रारंभ में, हम तुरंत समझ जाते हैं कि क्या कुछ सुरक्षित है या हानिकारक है (क्या हम इसे स्वीकार करते हैं या अस्वीकार करते हैं?)। लेकिन खुशबू की पहचान एक जटिल प्रक्रिया है।
उत्तेजनाओं की प्रकृति के आधार पर, सहानुभूति तंत्रिका तंत्र शरीर को लड़ाई या उड़ान (सुरक्षा) के लिए तैयार करता है, और पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र शांति और विश्राम (आराम और पाचन) की स्थिति बनाए रखता है और सहानुभूति तंत्रिका तंत्र को पोस्ट-अलर्ट से अलग करता है। राज्य, शरीर को उसके इष्टतम कार्यात्मक विश्राम अवस्था में लौटाता है।
प्रारंभ में, एक आवश्यक तेल के प्रति हमारी प्रतिक्रिया रिफ्लेक्टिव होती है, इस पर आधारित होती है कि हम इसकी गंध को पसंद करते हैं या नापसंद करते हैं - एक सरल, व्यक्तिपरक प्रतिक्रिया, और तेल हमारे लिए अच्छा या बुरा है या नहीं इसका एक अनुचित संकेतक नहीं है।
आवश्यक तेल, हालांकि, बहुआयामी हैं। रोगाणुरोधी और खूबसूरती से सुगंधित होने के साथ-साथ, वे मानसिक सतर्कता और स्मृति में सहायता करते हैं और सकारात्मक मनो-भावनात्मक अवस्थाओं को प्रेरित करते हैं जैसे उत्थान, शांत और जमीनी, स्पष्ट-प्रधान, स्फूर्तिवान और उज्ज्वल और जाग्रत महसूस करना।
आवश्यक तेल माध्यमिक मेटाबोलाइट्स होते हैं, जो कुछ पौधों में प्रकाश संश्लेषण के अप्रत्यक्ष परिणाम के रूप में उत्पन्न होते हैं। अधिकांश आवश्यक तेल वाले पौधे भूमध्य रेखा के ठीक उत्तर या दक्षिण में पाए जाते हैं, जहाँ सूर्य पृथ्वी के सबसे करीब होता है। इस प्रकार पौधे जो हमें आवश्यक तेल देते हैं, वे आंतरिक रूप से जुड़े हुए हैं और बदलते मौसम के प्रवाह और उपलब्ध प्रकाश के पैटर्न के साथ-साथ तापमान, नमी और वायुमंडलीय दबाव जैसी पर्यावरणीय परिस्थितियों के प्रति उत्तरदायी हैं - ठीक वैसे ही जैसे हम मनुष्य हैं।
मौसम के माध्यम से आवश्यक तेल
आवश्यक तेल वास्तव में और रूपक दोनों तरह से मौसम के माध्यम से हमारे साथ यात्रा कर सकते हैं, जब हम पुन: जांच और बदलती परिस्थितियों में समायोजित होते हैं, तो हमारी रक्षा और समर्थन करते हैं। शरीर, मन और आत्मा के बीच सामंजस्य बनाकर, आवश्यक तेल स्थिर और ग्राउंडिंग कर रहे हैं।
उदाहरण के लिए, लोबान और लोहबान में मिट्टी, गर्माहट, सुखाने, रोगाणुरोधी और शांत करने वाले गुण होते हैं। वे प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करते हैं, सर्दी और फ्लू को दूर करते हैं, और सर्दियों की नमी के लिए एक अच्छा मारक के रूप में काम करते हैं। जब कड़वे संतरे या किसी अन्य खट्टे तेल के साथ मिलाया जाता है, तो वे चिंता और अवसाद की भावनाओं को भी दूर करते हैं।
मंदारिन और वेटीवर्ट की भूरी-धुएँ वाली गंध, जेरेनियम की मीठी, गुलाबी जैसी गंध के साथ मिलकर, समान उत्थान लेकिन ग्राउंडिंग गुणों को व्यक्त करते हैं। इन आवश्यक तेलों का उपयोग शरद ऋतु से सर्दियों में संक्रमण का समर्थन करने के लिए किया जा सकता है और मौसमी भावात्मक विकार (एसएडी) जैसी स्थितियों में भी सहायता कर सकता है। सरू, गुलाब और लैवेंडर वसंत से गर्मियों में संक्रमण में सहायता करते हैं।
सरू हमें सर्दियों की गुफा से बाहर निकलते ही लाक्षणिक रूप से लंबा चलने और आगे बढ़ने के लिए प्रेरित करता है। गुलाब, तेलों की रानी, हमें सुंदरता और कायाकल्प की भावना से आशीर्वाद देती है, जबकि लैवेंडर हमें अपने शांत, उत्थान और सुरक्षात्मक गुणों के साथ उपहार देता है। प्रयास करें और खुद देखें! दरअसल, चुनने के लिए बहुत सारे आवश्यक तेल हैं, और यह आपकी खुद की सुगंधित फार्माकोपिया बनाने के लिए कुछ सावधानी से चयनित तेलों को लेता है। आपकी गंध की भावना आपकी पसंद का मार्गदर्शन करेगी।
सफर का मज़ा!
कॉपीराइट 2022. सर्वाधिकार सुरक्षित।
अनुमति के साथ मुद्रित।
अनुच्छेद स्रोत
पुस्तक: आवश्यक तेलों के साथ उपचार
आवश्यक तेलों के साथ हीलिंग: 58 पौधों के एंटीवायरल, रिस्टोरेटिव और जीवन-बढ़ाने वाले गुण
हीदर डॉन गॉडफ्रे पीजीसीई बीएससी द्वारा
आवश्यक तेलों के साथ चिकित्सा के लिए एक सुलभ अभी तक वैज्ञानिक रूप से आधारित मार्गदर्शिका प्रस्तुत करते हुए, यह पुस्तक उन लोगों के लिए एक आवश्यक संदर्भ प्रदान करती है जो घर पर आवश्यक तेलों का उपयोग करते हैं, स्वास्थ्य और भलाई के चिकित्सकों के लिए, सुगंधित कलाकारों और मिश्रण बनाने वालों के लिए, या किसी के लिए भी अपने लिए आवश्यक तेलों के गतिशील गुणों का पता लगाएं।
अधिक जानकारी और / या इस पुस्तक को ऑर्डर करने के लिए, यहां क्लिक करे। किंडल संस्करण के रूप में भी उपलब्ध है।
लेखक के बारे में
हीथर डॉन गॉडफ्रे, पीजीसीई, बीएससी, एक एरोमाथेरेपिस्ट, इंटरनेशनल फेडरेशन ऑफ अरोमाथेरेपिस्ट के फेलो और एक अरोमाथेरेपी शिक्षक हैं। उसने आवश्यक तेलों के लाभों की खोज करते हुए कई लेख और शोध पत्र प्रकाशित किए हैं। की लेखिका भी हैं पूरे शरीर के लिए आवश्यक तेल और दिमागीपन और ध्यान के लिए आवश्यक तेल.
उसकी वेबसाइट पर जाएँ: सुगंधित.co.uk
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