दिल से रहना: मन और शरीर को शुद्ध करना

दिल से जीने के लिए मन और शरीर को शुद्ध करना

मैंने सोचा यह एक महान संघर्ष होगा, लेकिन कुछ हफ्तों के बाद, veganism के रूप में मुझे डरा के रूप में चुनौतीपूर्ण नहीं है, विशेष रूप से क्योंकि मैं एक ध्यान रस्म में भोजन बनाने की पूरी प्रक्रिया को बदल दिया है मैं माँ प्रकृति का धन्यवाद करता हूं क्योंकि मैं दुकान पर हर सब्जी या फलों का टुकड़ा चुनता हूं। एक केला या एक नारियल में टुकड़े टुकड़े करना एक अविश्वसनीय आश्चर्य है। मैं रंग, बनावट, सुगंध, खुफिया और संभावित से भरा बीज देखता हूं।

भोजन तैयार हो जाने के बाद, मैं कहता हूं कि पृथ्वी, जल और सूरज के प्रति कृतज्ञता की एक मूक प्रार्थना, जो पोषण के इस चमत्कार को पैदा करने के लिए सेना में शामिल हो गई है। मैं इस तथ्य पर विचार करता हूं कि यह भोजन जल्द ही मुझे बना देगा, कि हम एक के रूप में विलय कर रहे हैं। मैं जानबूझ कर छोटे भाग लेता हूं, अधिक धीरे से खाते हैं और हर काट स्वादिष्ट, उपचार चिकित्सा के रूप में, संभव के रूप में अनुभव के लिए पूरी तरह से उपस्थित होने के रूप में स्वाद लेता है।

उपवास: मेरी योजना का एक केंद्रीय भाग

मैं एक समय में कुछ दिनों के लिए समय-समय पर तेजी से, और प्रति सप्ताह हमेशा एक दिन तेज होता है। इससे पहले, केवल एक बार जब मैं कभी भी बिना एक दिन से अधिक समय तक भोजन करता था, तो उत्तरी इराक के पहाड़ों में यह पसंद से नहीं था मैं चिकन को पकड़ नहीं सकता। अब, उपवास मेरी योजना का एक केंद्रीय हिस्सा है

हर सोमवार की सुबह मुझे फलों और अनाज का नाश्ता मिलता है, फिर मैरगन मैपल सिरप के साथ अपने पसंदीदा कार्बनिक पेनकेक्स बनाते हैं। मैं दोपहर का भोजन और रात का खाना छोड़ देता हूं, केवल नींबू के साथ गर्म पानी पीने से।

निम्नलिखित सुबह, मेरे पास नाश्ते नहीं हैं, फिर दोपहर के भोजन पर प्रकाश, कार्बनिक, कटा हुआ सब्जियों, चावल, और कुछ सलाद के भोजन के साथ मेरा फास्ट ब्रेक करें। इससे मुझे बिना चौबीस घंटे का समय लगता है लेकिन फिर भी हर दिन कुछ पोषण प्रदान करता है। पहले कुछ समय मैं ऐसा करता हूं मुझे लगता है कि मैं भूख से स्टेक्स की छवियों के रूप में मर जाऊंगा, पोर्क चॉप्स, और मेरे मस्तिष्क के माध्यम से रास्पबेरी सॉस में सलोन लाद दिया, मुझे मार डालना

कुछ हफ्तों के भीतर, हालांकि, मेरा वजन पहले कभी नहीं गिरने जैसा है और मुझे लगता है कि वह बेहद स्वस्थ है। फिर भी, भूख से पीड़ित लगभग रोज़ उठता है। जब मैं भूख को ध्यान में रखता हूं, हालांकि, मुझे पता है कि यह ज्यादातर आदत का परिणाम है।

मैं वास्तव में के रूप में भूख मुझे लगता है जैसे नहीं हूँ। मैं सब करने की जरूरत है धीरे-धीरे हर्बल चाय या नींबू पानी पिएं, जबकि visualizing है कि यह सब कुछ मेरे पेट लगाकर गुर्राता की जरूरत है प्रदान कर रहा है। यह समय की सबसे अधिक काम करता है, और जल्द ही मैं पिछले मांस या मछली के लिए cravings कर रहा हूँ, लेकिन मुझे लगता है कि बजाय मानता है, अब मैं भूरे रंग के चावल का ढेर लगाना भागों हलचल फ्राई सब्जियों से लाद दिया और एक थाली के साथ ढेर की आवधिक आभास होता है ताजा, पका हुआ फल है कि मेरे मन के माध्यम से नृत्य जब मैं भोजन के समय की एक लम्बी अवधि के लिए नहीं पड़ा है।

भौतिक शरीर को शुद्ध करना

मैं हर सुबह पानी के साथ अपने साइनस कुल्ला करता हूँ एक हफ्ते में, मैं अपने रात्रि अभ्यास को कम कर देता हूं और बाथरूम में ऊपर की तरफ निकलता हूं और फिर से निकलना और एनीमा के अधिक कट्टरपंथी प्रक्रियाओं के लिए। ये प्रथाओं ने अभी भी मुझे खारिज कर दिया है और मुझे अपने सभी मंत्रों को बुलाना है, अपनी प्रतिबद्धता की याद दिलाएं और खुद को करने के लिए मजबूर कर लें। मैं कभी भी इसका इस्तेमाल नहीं करता हूं, लेकिन मुझे पता है कि यह कैसे शुद्ध है, विशेष रूप से एक अवसर पर जब मैं चार दिनों के लिए उपवास करता हूं और अंतिम रात को जब मैं एनीमा करता हूं तो चकित हूँ और मेरे पेट में कोई भोजन नहीं होने के साथ ही बर्बाद सामग्री जारी रहती है ।

अभी और है। एक अभ्यास मैंने उल्लेख नहीं किया है। हठयोग प्रदीपिका यह भी रखता है कि पीने के अपने मूत्र के उपचार के लिए महान उपचार कर सकते हैं। ओह, प्राचीन संतों, आप कैसे यह मेरे लिए क्या कर सकता है? मैं पूरी तरह से हर स्तर पर इस विज्ञान में खरीदा है, और अब आप मुझे ऐसा करना चाहते हैं? RSI प्रदीपिका कहते हैं, इसका प्रभाव गहरा प्रभाव है, खासकर कैंसर पर, लेकिन मैं किसी को दूर से इस तरह के एक प्रतिकूल विचार पर विचार नहीं कर सकता।

मैं अंत के बारे में सप्ताह के लिए इसके बारे में सोचता हूँ इसका लाभ उठाएं, मैं हर सुबह अपने आप से कहता हूं आप ज़रूर मज़ाक कर रहे हो मुझसे, एक अन्य आंतरिक आवाज में झंकार यह सकल रूप में है के रूप में यह हो जाता है। अंत में, मुझे साहस मिलता है मैं तैयार हूं। मुझे एक गिलास मिल गया, बाथरूम में चलो, और उसे आधा रास्ता भर दिया। मैं इसे मेरे सामने रखता हूं मैं पूरी तरह से निराश हूँ एक गहरी सांस अब मैं कांच को मेरे होंठों में लाने लगीं तब मैं फ्रीज कोई रास्ता नहीं है. मैं तैयार हूं-इसके अलावा। यहां तक ​​कि एक कट्टरपंथी उसकी सीमा है। मैं सिर्फ मेरा पाया


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दिमाग को शुद्ध करना

RSI प्रदीपिका इस बात की पुष्टि भी मेरे सारे योग ग्रंथों क्या इस बात से सहमत पर शुद्ध मन शरीर शुद्ध रूप में महत्वपूर्ण है। समाज-व्यस्त राजमार्गों, हलचल शहरों, मास मीडिया और टेलीविजन सेटों blaring के सभी शोर के साथ हर जगह हमारे मन में मदद लेकिन अत्यधिक उत्तेजित और प्रदूषित नहीं हो सकता। अब मैं इस सब के रूप में ज्यादा के रूप में आदमियत संभव है, विशेष रूप से टेलीविजन से बचें। जब भी मैं एक कमरे में जहां एक पर है में चलते हैं, यह घर्षण अप्राकृतिक, और अस्वस्थ महसूस करता है, लगभग एक हमले की तरह। अब यह विश्वास है कि मैं अधिक से अधिक दो दशकों के लिए टेलीविजन पर एक पत्रकार था मुश्किल है।

संवेदी अधिभार से बचने के साथ-साथ, मैं कम बोलते हैं और प्रकृति के साथ communing मौन में अधिक समय खर्च करते हैं। मैं अपने शब्दों मॉर्गन के साथ और अधिक सावधानी से चुनें और मेरे साथ चुप्पी का पता लगाने के लिए उसे आमंत्रित करते हैं। आज रात, जैसा कि मैंने उसे बिस्तर के लिए तैयारी कर रहा हूँ, वह मेरी बाहों में कूदता है और कहता है, "पिताजी, मुझे नीचे ले। के सामने बरामदे पर बैठने के लिए और अंधेरे को सुनने के लिए चलते हैं। "यह मुझे प्रेरित करती है कि वह इस तरह के एक सुंदर अवधारणा के साथ आ जाएगा। मैं उसे चारों ओर एक कंबल बंडल और हम नीचे छिपकर जाना, बाहर पर्ची, और सामने गिर पर बैठते हैं।

एक शब्द बोलने के बिना, हम एक साथ गले लगाते हैं और "अंधेरे की बात सुनो," हमारे चेहरे पर कोमल हवा महसूस करते हुए सितारों के साथ छिड़ककर आकाश में चमकते हुए देख रहे थे। मौन एक सिम्फनी की तरह है हमारी निकटता शब्दों से परे है

जब मैं समझता हूं कि मॉर्गन बहती है, तो मैं उसे बिस्तर पर ले जाता हूं और अपनी गुफा में वापस जाता हूं। यह तब होता है जब मेरी भावनाएं कम से कम महसूस करती हैं, मेरा मन हमेशा की तुलना में अधिक तेजी से रहता है, और मेरी शाम की आदत भी अधिक पवित्र हो जाती है।

अनुच्छेद स्रोत

योद्धा मुद्रा: कैसे योग (शाब्दिक) ब्रैड विलिस उर्फ ​​भव राम द्वारा सहेजा माई लाइफ।योद्धा मुद्रा: कैसे योग (शाब्दिक) मेरी जान बचाई
ब्राड विलिस उर्फ ​​भव राम द्वारा

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लेखक के बारे में

ब्राड विलिस, उर्फ ​​भव रामब्राड विलिस, उर्फ ​​भव रामएक पूर्व एनबीसी न्यूज के विदेश संवाददाता हैं, जो एक टूटी हुई वापस overcame, मन / शरीर चिकित्सा, योग और आयुर्वेद के माध्यम से सर्जरी और चरण चार कैंसर में नाकाम रही है। एक पत्रकार के रूप में उन्होंने सोवियत युद्ध के दौरान 1986 में अफगानिस्तान में अपने काम के लिए अल्फ्रेड मैं ड्यूपॉन्ट पुरस्कार (माना प्रसारण पत्रकारिता के पुलित्जर पुरस्कार) से सम्मानित किया गया था। उन्होंने संस्मरण के लेखक योद्धा पोज़, तथा योग-पथ के मुकाबले के आठ अंग और दीप योग: आधुनिक समय के लिए प्राचीन बुद्धि। भव राम सैन डिएगो में दीप योग स्कूल ऑफ हीलिंग आर्ट्स के संस्थापक हैं, और दुनिया भर में प्रशिक्षण, कार्यशालाएं, सेमिनार और रिट्रीटस का नेतृत्व करते हैं। www.bhavaram.com www.deepyoga.com

वीडियो देखो: मंत्र की शक्ति - कारण / विश्वास (TEDxSanDiego पर भव राम के साथ)

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