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ठीक है, इस लेख को शुरू करने से पहले कुछ अस्वीकरण ... सबसे पहले, मुझे पता है कि संख्या TEN नहीं TENS है, लेकिन फिर मैं एक संख्या का उल्लेख नहीं कर रहा हूं। दूसरे, यह लेख एक विज्ञापन-प्रसार की तरह थोड़ा सा पढ़ सकता है - यह नहीं है - हालांकि मैं इस "जीवन-रक्षक" उत्पाद का एक लिंक शामिल करूंगा जिसे मैंने हाल ही में अनुभव किया है। ठीक है, शायद जीवन-बचत एक शब्द का थोड़ा मजबूत है, लेकिन यह निश्चित रूप से मुझे ऐसा लगा। ठीक है, चलो मेरी कहानी के साथ शुरू करते हैं।
कुछ हफ्ते पहले, मैंने अपनी पीठ को चोट पहुंचाई। मैंने एक मांसपेशी खींची और जब ऐसा हुआ, तो यह सचमुच मेरे पैरों से टकरा गई। मुझे फर्श से उठने में कई मिनट लग गए और दर्द ऐसा था जैसे मैंने अपने जीवन में कभी महसूस नहीं किया। मैंने इसे "लाल-गर्म पोकर के साथ लोअर-बैक में जैबिंग" के रूप में वर्णित किया है ... ऐसा नहीं है कि मैंने कभी भी लाल-गर्म पोकर का अनुभव किया है, लेकिन ऐसा लगता है कि यह कैसा लगेगा। और, अच्छी तरह से मैंने अत्याचार की फिल्में देखी हैं ताकि मेरे दिमाग में यह बराबर हो।
खैर, अपने सामान्य सकारात्मक रवैये के साथ, मैंने सोचा: "कोई बात नहीं, यह एक या दो दिन में ठीक हो जाएगा।" नहीं! तीन दिन बाद, दर्द अभी भी कष्टदायी था। केवल शरीर की स्थिति जो चोट नहीं पहुंची थी, वह खड़ी थी, जिससे बैठना और खाना, बैठना और काम करना मुश्किल हो गया, या सोने के लिए लेट हो गया। एक कुर्सी या बिस्तर से उठना कम से कम एक एक्सएनएक्सएक्स-मिनट का समय था क्योंकि मैंने उठने के विभिन्न तरीकों का परीक्षण किया जो कि मन-सुन्न दर्द को ट्रिगर नहीं करेगा।
स्तब्ध मन?
मैंने अन्य चीजों के अलावा जो खोज की है, वह यह है कि दर्द वास्तव में एक मन-मस्तिष्क हो सकता है। मुझे "मेरी हर बात ठीक होने वाली है", "मैं हर एक मिनट में बेहतर होता जा रहा हूँ", और "मैं यह कर सकता हूँ!" दर्द किसी तरह मेरी सकारात्मक आंतरिक आवाज की तुलना में जोर से था। वास्तव में, मैं कहूंगा कि इसे कई बार पूरी तरह से सुन्न कर दिया।
पूरी स्थिति ने पुराने विचार पैटर्न को भी लाया ... मुझे गरीब, मैं असहाय हूं, मैं ऐसा नहीं कर सकता, मैंने गड़बड़ कर दी, मुझे बेहतर पता है, यादा यादा। अब, दो हफ्ते बाद, यह देखना आसान है कि मुझे "क्या करना चाहिए" ... हां, मुझे "मुझे पता होना चाहिए" उन सभी चीजों को व्यवहार में लाना चाहिए ... सकारात्मक दृष्टिकोण, हाथों पर चिकित्सा, मामले पर मन, आदि ऐसा लगता है कि सभी मैं सोच सकता था कि दर्द - वर्तमान, अतीत और भविष्य है। किसी तरह मेरे दिमाग का बुद्धिमान हिस्सा चुप हो गया और मैंने इन चीजों के बारे में सोचा भी नहीं था।
बिंदु में मामला: कुछ दिनों पहले, मैंने एक दोस्त को फोन किया, जो हाल ही में कई पसलियों और उसके दो clavicles टूट गया है, मैं की तुलना में बहुत अधिक विकट परिस्थितियों में है। मैंने अपनी नई खोज के बारे में साझा किया - मुझे वह मिलेगा जो बाद में है - और उससे पूछा कि क्या वह इस गर्भनिरोधक से परिचित है जो मुझे पता चला है कि मेरे कष्टदायी दर्द से छुटकारा मिल गया है। हां, उसने कहा, वह इसके बारे में जानती थी, क्योंकि वह इस तरह की मशीन का मालिक था, लेकिन उसने अपने भयानक दर्द के लिए इसका इस्तेमाल करने के बारे में नहीं सोचा था।
देखो मेरा मतलब है? दर्द मन-सुन्न हो सकता है। यहां तक कि जब एक समाधान हाथ में होता है, तो दर्द विचार प्रक्रिया या सहज प्रक्रिया को रोक सकता है जो हमें समाधान की ओर ले जाता है।
कुछ करो! कुछ भी?
इसलिए दर्द के तीन दिनों के बाद, न केवल मैं बेहतर हो गया था जैसा कि मैंने उम्मीद की थी, लेकिन ऐसा लगता था कि मैं बदतर था। तो मैं डॉक्टर के पास गया। उसने पुष्टि की, कोई टूटी हुई हड्डी नहीं है, लेकिन एक तनावपूर्ण मांसपेशी है। समाधान? विरोधी भड़काऊ दवाओं और एक मांसपेशी आराम। मैं आमतौर पर "ड्रग्स" नहीं लेता हूं, लेकिन इस मामले में, मेरे सभी सिद्धांतों ने खिड़की से उड़ान भरी। एक दोस्त के रूप में एक बार मजाक में कहा, "बस मुझे मॉर्फिन ड्रिप के लिए हुक"।
चिकित्सा परीक्षा के अंत में डॉक्टर ने उल्लेख किया कि मैं एक TENS मशीन आज़माना चाहता हूं, जो दर्द को कम करने में मदद कर सकती है और उन्होंने इसे दवा की दुकान पर बेच दिया। इसलिए जैसे ही मैंने उनके पर्चे भरने के लिए उनका इंतजार किया, मैंने स्टॉक में लगी टेंस मशीन की जाँच की। मैंने उस समय इसे नहीं खरीदने का फैसला किया क्योंकि उनके पास केवल एक मॉडल था, और मुझे अपना शोध करना पसंद है और तुलना करें और जो मुझे लगता है वह मेरे लिए सबसे अच्छा है। मैं क्या कह सकता हूं ... मेरे लिए लिबरन को सभी विकल्पों को संतुलित करना होगा।
इसलिए जब मैं घर गया, मैंने कई दिनों के लिए निर्धारित गोलियों को लिया, फिर भी कुछ भी नहीं बदला। दर्द की तीव्रता का स्तर समान रहा। जब डॉक्टर ने 1 से 10 के पैमाने पर मुझसे पूछा था कि दर्द कैसा था, तो मेरी प्रतिक्रिया थी 20!
इसलिए, मैंने अपना शोध किया और अमेज़ॅन पर एक TENS मशीन का आदेश दिया। यह ठीक एक हफ्ते बाद आया जब मैंने अपनी पीठ की मांसपेशियों को खींच लिया था, और दिमाग के दर्द से छुटकारा पाने के लिए पहले दोपहर में चार एक्सएनयूएमएक्स-मिनट के सत्रों में ले गया। हलिलुय! एक चमत्कार! एक आशीर्वाद! क्या आनंद! कष्टदायी दर्द दूर हो गया था और जब मैं झुकता था तो कुछ मांसपेशियों में दर्द होता था, लेकिन यह एक "मुझे गोली मार और मेरे दुख से बाहर" दर्द से अधिक दर्द था। हां, मुझे पता है, मैं इसे बहुत भयानक ध्वनि करता हूं, लेकिन मेरा विश्वास करो, यह था।
सीख सीखी?
मैंने इससे क्या सीखा? अच्छी तरह से पहला स्पष्ट है, और कुछ जिसे मैं पहले से ही जानता था लेकिन व्यवहार में लाने में विफल रहा, सही ढंग से झुकना है आप कमर से नहीं झुकते, आप घुटनों से झुकते हैं। और आप मोड़ नहीं लेते हैं और एक बार कमर से झुक जाते हैं (जो आपको वैसे भी नहीं करना चाहिए, LOL)। ठीक है, पहला पाठ: ठीक से झुकना - जाँच करना।
दूसरा पाठ? खैर, वास्तव में, एक जागरूकता का अधिक। मेरे पास अब उन लोगों के लिए निश्चित सहानुभूति है जो दुर्बल दर्द सहते हैं। मुझे अब पता है, अनुभव से, वे क्या अनुभव कर रहे हैं। मुझे नहीं पता था कि इस तीव्रता का दर्द मौजूद है, और अब मैं दूसरों की पुरानी पीड़ा को सुनकर अधिक सहानुभूति और संवेदना प्रकट करूंगा।
तीसरा: मैं अभिव्यक्ति की याद दिलाता हूं, "जब आप मगरमच्छों में अपने गधे के ऊपर होते हैं, तो यह भूलना आसान है कि आप दलदल को निकालने के लिए आए थे।" या इसे मेरी स्थिति में स्थानांतरित करने के लिए, जब आप किसी अनुभव के दर्द में गहरे होते हैं, चाहे वह शारीरिक दर्द हो या भावनात्मक दर्द, आपको उन सभी सकारात्मक चीजों को याद रखना कठिन है जो आपको उस मन-स्थान से बाहर निकलने के लिए करने की आवश्यकता है। कठिन, लेकिन असंभव नहीं। मेरे पास सकारात्मक परिणामों पर ध्यान केंद्रित करने, अपने आप पर चिकित्सा करने के सकारात्मक परिणाम पर ध्यान केंद्रित करने के मेरे क्षण थे, लेकिन जब मेरे शरीर में दर्द हो रहा था तो वे खिड़की से बाहर चले गए।
चौथा: खुद के साथ धैर्य रखें। यहां तक कि अगर हम उन सभी चीजों को "जानते हैं" जो हमें करने की आवश्यकता है, तो हम उन्हें सही समय का 100%, या आधे समय तक भी नहीं प्राप्त कर सकते। इरादा वही है जो सबसे अधिक मायने रखता है। यहां तक कि अगर आप हमेशा प्यार नहीं कर रहे हैं, या सकारात्मक, या रोगी, या एक स्वस्थ आहार का पालन कर रहे हैं, या जो भी हो, इस तरह से आपके पास होने का इरादा बहुत महत्व रखता है। यह भविष्य के लिए टोन सेट करता है।
पांचवां: यह समय के सभी सही होने के बारे में नहीं है। यह उस दृष्टि के बारे में है जहां आप होना चाहते हैं ... खुश, प्यार, शांति, स्वस्थ, आदि पर और यह जानते हुए कि प्रक्रिया में उतार-चढ़ाव हैं। जीवन समतल सड़क नहीं है। घुमावदार हैं, खड़ी पहाड़ियाँ हैं, और कभी-कभी यह रोलर-कोस्टर की तरह महसूस कर सकता है। लेकिन लक्ष्य बना रहता है, चाहे आप खुद को किस स्थिति में पाएं।
अपने आप को एक विराम दें। अच्छे इरादों के लिए खुद को पीठ पर थपथपाएं, और यह जान लें कि "अगर पहली बार में आप सफल नहीं होते हैं, तो आप फिर से प्रयास करें" एक अच्छा जीवन आदर्श वाक्य है।
ओह, हाँ, जो मेरे जीवन को बचाता है, या कम से कम मेरी पवित्रता और मेरी पीठ? यहां इसका लिंक अमेज़न पर दिया गया है। यह TENS यूनिट पिछले एक हफ्ते से मेरी सबसे अच्छी दोस्त है, और मैं अपने पैरों पर मुझे वापस लाने में मदद करने के लिए बहुत आभारी हूं, या वास्तव में दर्द से मुक्त हूं।
मैंने इस विशेष TENS इकाई को क्यों चुना? मुझे पसंद आया कि यह छोटा और कॉम्पैक्ट था, और यह वायरलेस था। इसे डोरियों और इलेक्ट्रोडों की आवश्यकता नहीं थी, और इसने मुझे यूनिट को पहनते समय अपने व्यवसाय के बारे में जाने की भी अनुमति दी, इसे आवश्यकतानुसार चालू किया। मुझे मेज या बिस्तर के बगल में रहने की ज़रूरत नहीं थी, लेकिन बर्तन धोना, कंप्यूटर पर काम करना, टहलने के लिए बाहर जाना, या बगीचे में बाहर जाना और टेंस यूनिट में काम करना हो सकता है। तो यही कारण है कि मैंने उसे उठाया। इसके अलावा इसकी अच्छी समीक्षा थी, और कीमत सही थी।
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के बारे में लेखक
मैरी टी. रसेल के संस्थापक है InnerSelf पत्रिका (1985 स्थापित). वह भी उत्पादन किया है और एक साप्ताहिक दक्षिण फ्लोरिडा रेडियो प्रसारण, इनर पावर 1992 - 1995 से, जो आत्मसम्मान, व्यक्तिगत विकास, और अच्छी तरह से किया जा रहा जैसे विषयों पर ध्यान केंद्रित की मेजबानी की. उसे लेख परिवर्तन और हमारी खुशी और रचनात्मकता के अपने आंतरिक स्रोत के साथ reconnecting पर ध्यान केंद्रित.
क्रिएटिव कॉमन्स 3.0: यह आलेख क्रिएटिव कॉमन्स एट्रिब्यूशन-शेयर अलाईक 4.0 लाइसेंस के अंतर्गत लाइसेंस प्राप्त है। लेखक को विशेषता दें: मैरी टी। रसेल, इनरएसल्फ़। Com। लेख पर वापस लिंक करें: यह आलेख मूल पर दिखाई दिया InnerSelf.com
