छवि द्वारा उलरीके माई
सुनवाई की जटिल प्रक्रिया समरूपता और संतुलन से जुड़ी है। आइए श्रवण विकारों के 2 विशेष मामलों पर विचार करें।
टिनिटस: क्या मैंने कुछ गलत किया है?
टिनिटस, एक उच्च पिच वाली रिंगिंग, हम, नॉकिंग या गर्जना जैसी शोर की व्यक्तिपरक अनुभूति जो केवल एक प्रभावित व्यक्ति द्वारा सुनी जा सकती है, एक व्यापक समस्या बन गई है।
इस स्थिति में वृद्धि के कारणों को पारंपरिक चिकित्सा द्वारा स्पष्ट रूप से स्थापित नहीं किया गया है। बेशक, पर्यावरणीय और शारीरिक कारण हैं जैसे कि जोर से शोर या कान की सूजन। समग्र चिकित्सा ने पाया है कि टिनिटस के लिए एक ट्रिगर एक दर्दनाक जीवन घटना भी हो सकती है।
अंतिम लेकिन कम से कम, तनाव को एक महत्वपूर्ण कारक माना जाता है; हालाँकि, सुनने के साथ हमारे काम में हमने पाया है कि तनाव वास्तव में एक ट्रिगर नहीं है, लेकिन टिनिटस के मौजूदा शोर का अधिक बूस्टर है।
टिनिटस के कारणों को समझने के लिए हमारा दृष्टिकोण मानता है कि एक दर्दनाक अनुभव के कारण मस्तिष्क द्वारा निर्मित एक ध्वनिक संकेत है। मस्तिष्क में वास्तव में टिनिटस होने वाली धारणा उन मामलों द्वारा समर्थित है जिसमें कानों में कथित ध्वनि को श्रवण तंत्रिका को काटने या अलग करने से भी नहीं रोका जा सकता है। यह एक तरफ, तनाव, विशेष रूप से गर्दन और कंधों में किसी भी विशुद्ध रूप से शारीरिक कारणों को ठीक करना हमेशा महत्वपूर्ण होता है, अगर यह टिनिटस का कारक पाया जाता है।
कान में कभी न खत्म होने वाले शोर के भारी बोझ के अलावा, जो लोग इस स्थिति से प्रभावित होते हैं, उन्हें अक्सर अपने वातावरण को सही ढंग से उन्मुख करने में कठिनाई होती है। वे अब सटीक रूप से अनुभव नहीं करते हैं कि ध्वनि कहाँ से आ रही है और वे स्वयं एक ध्वनिक घटना में कैसे शामिल हैं।
असुरक्षा का एक सूक्ष्म भाव और यहां तक कि खतरे के परिणामस्वरूप उत्पन्न होता है, साथ ही सामाजिक अलगाव जो आसपास के वातावरण में शामिल नहीं होने से आता है। यहां तक कि अगर आपने शोर के साथ जीना सीखा है, तो अक्सर एक डर होता है कि टिनिटस बदतर हो सकता है, इस बिंदु पर जहां आप अब सामना नहीं कर सकते।
इसके मूल में मैं टिनिटस को एक ऐसी घटना मानता हूं जो मानसिक संघर्ष की शारीरिक अभिव्यक्ति का प्रतिनिधित्व करता है। इसलिए, सबसे अच्छा तरीका नए विनियमन और उपचार की स्थापना के लिए अंतर्निहित विषय को हल करना है। यह निम्नलिखित मामले में सच है, जिसमें टिनिटस का एक जैविक कारण है।
कॉन्सर्ट के दौरान एर्ड्रम फट
श्रीमती।: "एक कॉन्सर्ट में मेरा ईयरड्रम फट गया और तब से मुझे टिनिटस है।"
जब हम अपने लिए कुछ अच्छा नहीं करते हैं, जब हम अपनी सीमाओं से परे हो जाते हैं, तो हम सभी को नोटिस करते हैं, चाहे वह भौतिक सीमा हो या सामाजिक दबाव की सीमा हो ("चलो, ऐसा काम मत करो!")। ऐसा श्री एस। का मामला था, जिन्होंने अपने बेहतर फैसले के खिलाफ एक ज़ोरदार रॉक कॉन्सर्ट में भाग लिया, जिसमें उनका कान का पर्दा फट गया। आत्म-निंदा के लिए ऐसी स्थिति उत्पन्न होना असामान्य नहीं है: “यदि मैं उस संगीत समारोह में नहीं गया होता, तो मुझे वह चोट नहीं लगती। यह एक बड़ी गलती थी।"
बेशक, पारंपरिक चिकित्सा ने घोषणा की कि ईयरड्रम फट गया था क्योंकि यह कॉन्सर्ट में बहुत जोर से था। लेकिन ईयरड्रम ठीक क्यों नहीं हुआ? यह टिनिटस के कभी न खत्म होने वाले शोर में क्यों बदल गया? यदि कारण केवल यांत्रिक था, तो कंसर्ट के सभी लोगों के कान में एक ही चोट होती; हालाँकि, यह स्पष्ट रूप से ऐसा नहीं था। इसलिए महत्वपूर्ण मुद्दा संगीत की मात्रा के कारण एक भौतिक अधिभार नहीं था, बल्कि श्री एस के आत्म-निंदा और अप्रतिबंधित सदमे।
हम सब गलतियाँ करते हैं। यह जीवन का हिस्सा है। यह महत्वपूर्ण है कि हम गलती होने पर खुद को त्यागें या इस्तीफा न दें लेकिन त्रुटि को संसाधित करना शुरू करें। टिनिटस एक घाव की तरह है जो ठीक नहीं होता क्योंकि ट्रिगरिंग इवेंट से जुड़े विचार और भय हल नहीं हुए हैं।
हमने पाया है कि टिनिटस को ठीक करने पर काम करना-खासकर जब आप लंबे समय से मजबूत कान की आवाज से पीड़ित हैं और लगातार रिंगिंग सुनते हैं - बहुत धैर्य की आवश्यकता होती है। हम आम तौर पर 1 से 2 साल की अवधि की बात करते हैं इससे पहले कि हम राहत पा सकें।
इसका कारण यह है कि इस तरह के लंबे समय तक चलने वाली स्थिति हमेशा जीवन के प्रमुख क्षेत्रों में संघर्ष को दर्शाती है। इन जीवन मुद्दों को हल करने में वास्तविक जीवन में समय, ज्ञान और कार्यान्वयन लगता है। यह कड़ी मेहनत है जो बहुत अधिक ऊर्जा लेती है, लेकिन इस तरह के चिकित्सीय कार्य अवसर और किसी के जीवन के लक्ष्यों और लक्ष्यों की एक नई दृष्टि भी प्रदान करते हैं।
बेशक, हमेशा संभावना है कि यह स्थिति बस गायब हो जाएगी; हालांकि, इस प्रकार की अपेक्षाओं का निर्माण करना सबसे अच्छा नहीं है, क्योंकि तात्कालिक राहत की उम्मीद दबाव उत्पन्न करती है और उपचार की प्रक्रिया का प्रतिकार करती है।
मूल रूप से, टिनिटस आत्म-मूल्य के संघर्ष का परिणाम है, आप अपने बारे में कैसा महसूस करते हैं: क्या मैं सही हूँ? क्या इसे मै कर सकता हूँ? मैं इसे हल नहीं कर सकता!
बेटी ने अस्पताल में माँ को देखने से किया इंकार
श्रीमती जी ने मुझे अपने टिनिटस की शुरुआत के बारे में बताया: “कुछ साल पहले मैं अस्पताल में थी। जब से मैंने टिनिटस लिया है। अब तक मैंने हमेशा सोचा है कि इसका कारण गलत तरीके से दवाई है। यह सोचकर कि क्या कारण मनोवैज्ञानिक हो सकता है, मुझे तुरंत कुछ याद आया। अस्पताल में रहते हुए मैंने अपने अच्छे दोस्त और पड़ोसी को अपनी बेटी को सूचित करने के लिए कहा, जिसके साथ मेरा 15 साल से कोई संपर्क नहीं था। जब अगले दिन मेरी सहेली मुझे देखने अस्पताल आई तो उसने बताया कि मेरी बेटी ने उससे पूछा था, 'क्या यह जानलेवा है?' मेरे दोस्त ने उसे बताया कि यह गंभीर था, लेकिन जीवन के लिए खतरा नहीं था। तब मेरी बेटी ने कहा, 'फिर मैं नहीं आ रही हूँ।' वह मुझे बहुत मुश्किल से मारा। इसके तुरंत बाद, टिनिटस शुरू हो गया। ”
टिनिटस घटना से राहत के लिए निम्नलिखित कदम अंतर्दृष्टि और अंतिम उपचार प्राप्त करने के लिए एक मार्गदर्शक के रूप में काम कर सकते हैं:
- मैं क्या चाहता हूं? मैं किस राज्य को प्राप्त करना चाहता हूं? इसका मतलब यह नहीं है कि आप क्या चाहते हैं, बल्कि यह परिभाषित करने के बजाय कि आप जहाँ जाना चाहते हैं, आप सामान्य रूप से जीवन से बाहर क्या चाहते हैं।
- शोर की सूची: मैं वास्तव में क्या सुनता हूं (एक खटखटाहट, एक सीटी)? मेरे सिर के किस तरफ मुझे शोर का अनुभव होता है?
- इतिहास और कालक्रम: मैंने कब से शोर सुना है? पहली बार शोर कब हुआ? आवाज कब बदली? क्या स्थिति, दिन के समय, जब ध्वनि बदलती है? क्या नई आवाजें आईं?
- स्थापना का समय: शोर के बारे में पहली बार आने पर क्या स्थिति थी? मुझे कैसा लगा? क्या हुआ? यहाँ विचार टिनिटस के लिए ट्रिगरिंग घटना का पता लगाने और यह पता लगाने के लिए है कि क्या हुआ। उस समय मेरे पास क्या भावनाएं और विचार थे? अक्सर अपराध और विफलता के विचार और भावनाएं होती हैं।
- एक सुनने के क्षेत्र की स्थापना: चरण 1 से 4 तक का अनुसरण करने के बाद, अब हमारे पास एक प्रारंभिक बिंदु है।
- बॉडी ज्यामिति: इसमें तनाव जैसे शारीरिक कारणों का समाधान शामिल है। यदि, उदाहरण के लिए, कुछ प्रमुख पद टिनिटस को तेज करते हैं, तो इन शारीरिक तनावों पर काम किया जाना चाहिए। इस पुस्तक में विभिन्न अभ्यास शामिल हैं; साथ ही, पेशेवर ओस्टियोपैथ, कायरोप्रैक्टर या संवेदनशील हीलर के विशेषज्ञ हाथ कभी-कभी अद्भुत काम कर सकते हैं।
- पहचानें और दस्तावेज़ परिवर्तन: टिनिटस कब मजबूत होता है? यह कब कमजोर होता है? विशेष रूप से महत्व यह देख रहा है कि किन परिस्थितियों और घटनाओं ने मुझे तनाव में डाल दिया है और इसलिए टिनिटस को मजबूत करता है। इसके लिए आपको सटीक समय और तारीखों के साथ एक डायरी रखनी चाहिए, जिसमें ध्वनि की तीव्रता और प्रकृति दोनों में सभी बदलाव दर्ज किए जाते हैं।
- संघर्ष के मुद्दों की पहचान करें: पता करें कि टिनिटस कब शुरू हुआ और सटीक संघर्ष-संबंधित मुद्दा क्या है। टिनिटस एक भावनात्मक आघात के कारण होता है जो इस समय भारी और अस्थिर था और तब से कम या ज्यादा अव्यक्त है। संघर्ष एक रिकॉर्ड की तरह है जो खरोंच हो गया है और अब हमेशा एक ही विषय को दोहराता है। यदि संघर्ष का समाधान नहीं किया जाता है, तो सुनवाई का उत्थान केवल शारीरिक विमान पर ही हो सकता है, जैसे कि ईयरड्रम स्कारिंग की चिकित्सा के साथ, लेकिन भावनात्मक आधारहीनता बनी रहेगी; इसलिए आंतरिक, गहरे बैठे संघर्ष को संबोधित किए बिना शोर बना रहेगा।
- संघर्ष और इसलिए टिनिटस का समाधान करें।
- नया जीवन, नए तरीके: आप यह सब अपने आप से कर सकते हैं। । ।
VERTIGO: यह मुझे उड़ा देगा
चक्कर आना का अंतर्निहित भावनात्मक स्रोत आमतौर पर बहुत तनावपूर्ण और लंबे समय तक जीवन की स्थिति है जिसे मैं एक ही समय में वापस करना चाहता हूं, मुझे लगता है कि मैं नहीं कर पा रहा हूं। मैं एक तरह की दुविधा में हूं जिसमें तनाव की स्थायी स्थिति शामिल है। फिर, हमेशा की तरह, विशुद्ध रूप से शारीरिक कारणों को बाहर करने का प्रयास करें; उदाहरण के लिए, अर्धवृत्ताकार नहरों में क्रिस्टल की एक पारी जिसे वेस्टिबुलर वर्टिगो के रूप में जाना जाता है, तथाकथित पॉजिटिव वर्टिगो।
चक्कर हमेशा शरीर की प्रणाली के ठीक मोटर नियंत्रण का नुकसान होता है जो संतुलन और आंदोलन को नियंत्रित करता है। खड़े होने और चलने में, हमारा शरीर एक निरंतर गतिशील विनियमन प्रक्रिया में है; यह हमेशा एक केंद्र के इर्द-गिर्द घूमता रहता है, और संतुलन बनाए रखने के लिए यह विभिन्न संतुलन साधनों को लगातार ठीक करता रहता है। फिर से, इन मांसपेशी नियमों का उद्देश्य आंदोलनों को सटीक रूप से समझना और बहुत कम प्रयास के साथ आगे बढ़ना है।
निम्नलिखित श्वास व्यायाम किसी विशेष श्वास तकनीक से संबंधित नहीं है। इसमें सामान्य रूप से साँस लेना और यह देखना शामिल है कि आपका शरीर साँस लेना और साँस छोड़ने के दौरान कैसे कार्य करता है।
एक्सरसाइज: होशपूर्वक सांस लेना
बस अपनी स्वाभाविक श्वास लय का पालन करें, बिना सांस को रोके।
विचार आ सकते हैं, और यदि ऐसा है, तो उन्हें पारित करने की अनुमति दें और अपनी सांस को देखने के कार्य पर वापस लौटें। इस अभ्यास को अपनी आँखों को खुला या बंद करके करें, हालाँकि आप 3 मिनट के लिए सबसे सहज हैं। समय का ध्यान रखने के लिए एक छोटे घंटे के चश्मे का उपयोग करने का प्रयास करें, जो टाइमर के बजने के समान अचानक नहीं है। अभ्यास के बाद आपके शरीर को कैसा महसूस होता है, इसका निरीक्षण करें।
टिप्पणियाँ और संकेत: अपनी सांस को देखने और देखने के लिए अपना अविभाजित ध्यान रखें और विचारों से विचलित न हों, जो ज्यादातर लोगों के लिए मुश्किल है। यह एक बुनियादी ध्यान अभ्यास है। हम अनुशंसा करते हैं कि आप इस अभ्यास को 21 दिनों या उससे अधिक समय तक करते हैं, और इसे दिन में एक या दो बार करने की कोशिश करते हैं, यह देखने के लिए कि यह आपके जीवन को कैसे प्रभावित करता है। यदि आप इसे पसंद करते हैं, तो आप अपनी लय पाएंगे।
यह पता लगाने की क्षमता है कि ध्वनि स्रोत चलता है-उदाहरण के लिए, चाहे इंजन का शोर एक चलती या स्थिर कार से आता है, या वह गायक जिसे मैं कमरे में ले जाने के लिए सुन रहा हूं या नहीं - हमारी समझ का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है सुनवाई। यह कौशल हमारे अस्तित्व के उपकरणों का हिस्सा है। यदि कोई शोर स्रोत नहीं चल रहा है, लेकिन मैं इसे गतिमान मानता हूं, तो यह मेरे चक्कर को ट्रिगर या प्रबल कर सकता है। हम जो सुनते हैं उसके साथ शोर स्रोत के सही स्थान को वापस लाना वर्टिगो के नियमन का एक महत्वपूर्ण पहलू है।
चक्कर आने की समस्या के आधार पर हमें बहुत सावधान रहना होगा और धीरे-धीरे जाना चाहिए। यह दीर्घकालिक स्थिरीकरण और अल्पकालिक सफलता नहीं है। यदि खड़े होने के दौरान अभ्यास और प्रशिक्षण बहुत कठिन है, तो हम बैठते समय शुरू करते हैं। यदि हम अभी भी बहुत असुरक्षित महसूस करते हैं जब हम अपनी आँखें बंद करते हैं, तो हम खुली आँखों से शुरू करते हैं। यदि अभ्यास कई मिनटों तक करने में बहुत कठिन लगता है, तो हम कम समय के साथ शुरू करते हैं। अन्य सभी अभ्यासों की तरह यहां भी महत्वपूर्ण है कि हम सुरक्षा की भावना पैदा करें ताकि हम अपनी जरूरतों के अनुसार धीरे-धीरे प्रक्रिया कर सकें।
कॉपीराइट 2018 और 2020 (अनुवाद)। सभी अधिकार सुरक्षित.
प्रकाशक की अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित, हीलिंग कला प्रेस,
इनर परंपराओं इंक के एक छाप www.innertraditions.com.
अनुच्छेद स्रोत
स्वाभाविक रूप से श्रवण को पुनर्स्थापित करें: पूर्ण श्रवण को वापस लाने के लिए अपने आंतरिक संसाधनों का उपयोग कैसे करें
एंटोन स्टकी द्वारा
सुनवाई के माध्यम से हम हर उस चीज से जुड़े होते हैं जो हमें घेर लेती है। फिर भी, लाखों लोग, युवा और वृद्ध, सुनवाई हानि से पीड़ित हैं, जो न केवल हमारे परिवेश के साथ, बल्कि हमारे दोस्तों, प्रियजनों और सहकर्मियों के साथ भी इस विशेष संबंध को बाधित करता है। जैसा कि एंटोन स्टकी ने खुलासा किया है, सुनवाई की शुरुआत के साथ-साथ कान नहर की अन्य स्थितियों, जैसे कि टिनिटस, औद्योगिक सुनवाई हानि और सिर का चक्कर की शुरुआत, हमारी सामान्य शारीरिक उम्र बढ़ने की प्रक्रिया का हिस्सा नहीं है। मस्तिष्क स्वाभाविक रूप से सुनवाई हानि के लिए क्षतिपूर्ति करने में सक्षम है, यहां तक कि जोर से पृष्ठभूमि शोर के साथ स्थितियों में, फिर भी हम उम्र के रूप में, हम अक्सर इस अनुकूली क्षमता खो देते हैं।
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लेखक के बारे में
एंटोन स्टकी एक ऑडियो विशेषज्ञ हैं, जो अपने श्रवण तंत्र को ठीक करने के लिए जर्मनी में जाने जाते हैं। 10 वर्षों से उन्होंने हजारों लोगों को उनकी सुनवाई बहाल करने में मदद की है और चिकित्सा चिकित्सकों और चिकित्सकों को उनकी प्रणाली का उपयोग करने के लिए प्रशिक्षित किया है।
