वास्तव में जाने के लिए आराम करने का तरीका जानने के लिए, आपके शरीर में पूरी तरह से आसानी से होने की कुंजी है आराम करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है सांस लेने के लिए एक सचेत व्यायाम करना। उसे लगभग आधे से अपने सामान्य दर तक धीमा कर दें, और इन-सांस और बाहर-श्वास के बीच संक्षेप में रोकें। जैसे कि आपकी श्वास धीमा हो जाती है, यह अधिक सरल हो जाएगा। आपका पूरा चयापचय शांत हो जाना शुरू हो जाएगा आपकी पल्स दर गिर जाएगी, और आपका रक्तचाप कम हो जाएगा

शरीर और मन अलग नहीं होते हैं असुविधाजनक शरीर उत्तेजना के कारण मन को चिंता और झल्लाहट होता है मानसिक संघर्ष, बदले में, भावनात्मक परेशान होता है और शरीर में तनाव पैदा करता है। जब आप सीखते हैं कि आपके शरीर को आराम कैसे करें, तो आपका मन शांत हो जाएगा कम बकवास, कम मानसिक शोर होगा आप एक गहरी स्थिरता और स्पष्टता में टैप करना शुरू करेंगे। आप भीतर एक प्राकृतिक संतुलन महसूस करेंगे

सांस लेने में अभ्यास करें, फिर अपने शरीर में कभी-कभी बदलती उत्तेजनाओं और भावनाओं के बारे में अवगत रहें। उनके बारे में सोचने की कोशिश न करें बस उन्हें नोटिस वे आपको अपनी चेतना के अंदर और अधिक स्थान बनाने में मदद करेंगे। नतीजतन, आप अधिक विस्तृत महसूस करेंगे और आप संघर्ष और परेशान परिस्थितियों से निपटने के लिए बहुत आसान होगा।

प्रतिरोध, अस्वीकृति और स्वीकृति से इनकार

जब लोग अपने अनुभव में क्या हो रहा है यह पसंद नहीं करते हैं, चाहे उनके शरीर में कोई शर्त हो या उनके जीवन में कोई स्थिति हो, तो वे आम तौर पर तुरंत प्रतिरोध और अस्वीकृति में जाते हैं, अगर बिना किसी सीमा के इनकार यदि आप स्वयं के साथ ईमानदार हैं, तो आप स्वीकार करेंगे कि आप इस पैटर्न से परिचित हैं।

लेकिन इससे पहले कि आप कुछ भी बदल सकें, आपको इसे स्वीकार करना होगा, इसे खुद करना होगा जब आप अब क्या कर रहे हैं, उससे लड़ने में नहीं हैं, तो आप प्रतीत होता है कि फंस गए या असुविधाजनक ऊर्जा को खोलने और परिणत करने की जगह प्रदान करते हैं।

आप अपने शरीर से शुरू करके स्वीकृति के माध्यम से परिवर्तन की इस कला का अभ्यास कर सकते हैं। आप अपने शरीर में क्या अनुभव कर रहे हैं से थोड़ा अलग होना सीखें। यह आपको अनुभव से कुछ स्वतंत्रता देगा आप इसमें इतनी पकड़ नहीं लेंगे, और जो कुछ भी हो रहा है, उसके साथ निपटना आपके लिए आसान होगा।

यह आपके अनुभव का स्वागत है आप स्थिति या स्थिति को स्थान दे रहे हैं फिर आप जो "पीड़ा" या "तनाव" का लेबल लगा चुके हैं, उस सनसनी की गाँठ को ढीला कर सकते हैं। एक नई जागरूकता उभर जाएगी।

आपके शरीर के बारे में जागरूक होना

इस बेहद संवेदनशील, प्रेमपूर्ण तरीके से अपने शरीर के बारे में जागरूक होना सबसे महत्वपूर्ण कदम है जिसे आप शारीरिक रूप से खुद को उपचार में ले सकते हैं। अपने दोस्त को दर्द बनाने के लिए जानें इसके आसपास नरम होना इसे खोलने के लिए स्थान दो। भले ही दर्द दूर न हो, इसके चारों ओर तनाव कम हो जाएगा। यह अधिक प्रबंधनीय, अधिक संतोषजनक हो जाएगा। अपने पेट को नरम करना, भी। ध्यान दें कि वहां कितना तनाव हो जाता है अपने पेट को आराम दें, और तुम्हारा पूरा जीवन राहत की सांस ले जाएगा।

स्पष्ट, वर्तमान जागरूकता के प्रकाश में, जहां पर हो रहा है की एक शांत स्वीकृति है- नकार या प्रतिरोध के बजाय - चेतना फैलता है नई जानकारी आपके जागरूकता में प्रवेश करती है, हाथों की समस्या अपने स्वयं के समाधानों को प्रकट करती है, और चीजों को उनकी प्राकृतिक स्थिरता मिलती है

सहजता और आनंद

जब आप वास्तव में चुप हो जाते हैं और अभी भी, पल में पूरी तरह से मौजूद होते हैं, तो आपके भीतर और चारों ओर की ऊर्जा के सबसे उपकेशुद्ध के लिए अभ्यस्त होता है, तेज जीवन शक्ति आपके शरीर में एंडोर्फिन की रिहाई का कारण बनती है। ये हार्मोन हैं जो दर्द को भंग कर देते हैं और सुखदायक भावनाएं पैदा करते हैं, आनंद की भावनाएं, कभी-कभी भी आनंद लेते हैं

परमानंद स्वाभाविक रूप से उत्पन्न होती है जब आपके अंदर सब कुछ - शरीर, मन, हृदय, आत्मा - सही संरेखण या सद्भाव में आता है आनंद की ऊर्जा अविश्वसनीय रूप से शरीर के लिए चिकित्सा है। यह नरम करता है, पिघला देता है, और अंततः सभी भौतिक ब्लॉकों और असंतुलन को समाप्त करता है जिससे दर्द, कठोरता, और सूजन होती है। यह आपके जीवन के लिए एक महान मिठास लाता है

तनाव और असुविधा एक प्रमुख सहानुभूति तंत्रिका तंत्र का परिणाम है, लड़ाई या उड़ान प्रतिक्रिया जो कि पुरानी चिंता का मुख्य लक्षण है जैसा कि आप जाने के लिए और बस आराम सीखना, parasympathetic तंत्रिका तंत्र पर ले जाता है और शरीर गर्म, आनंदित भावनाओं के साथ बाढ़।

एक अच्छा हीलर जानता है कि रोगी के शरीर में चिकित्सा के प्रवाह के प्रवाह को कैसे उत्तेजित किया जाए। चूंकि आपकी चेतना विकसित होती है और फैलती है, आप अपने खुद के मरहम लगाने वाले बनना सीखते हैं। आप सीखते हैं कि कैसे तनाव और पकड़ने के लिए अपने शरीर को स्थानांतरित करने और फ्लेक्स कैसे करें, और फिर पूरी तरह से अभी भी कैसे निकल जाए, ताकि आप जीवन की ऊर्जा के गहरे प्रवाह को खुल सकें, आपकी सच्ची शारीरिक प्रकृति है।

जैसा कि आपका ज्ञान परिपक्व होता है, आप देखेंगे कि जैसा कि आनंद के लिए एक अद्भुत उल्टा है, गर्म, पिघलने वाली संवेदनाओं के लिए जो आप अपने शरीर में बना सकते हैं, इसलिए इसके द्वारा फंसने का खतरा भी है। आप अपने शरीर को प्यार करते हुए, गहन ध्यान में बैठकर और सृजन के पीछे आध्यात्मिक ऊर्जा के साथ बातचीत के माध्यम से प्राप्त आनंद किसी भी नशीली दवा की तरह ही एक और लत बन सकते हैं।

समय में आपको शेष राशि मिल जाएगी। परमानंद एक जगह है जहां आप समय-समय पर जाते हैं, जब भी आपको भीतर से चिकित्सा और नवीनीकरण की आवश्यकता होती है, जब भी आप को अच्छी तरह से पीना चाहिए, जीवन का स्रोत, फिर से। यह एक बार या कई बार एक दिन हो सकता है, कुछ मिनटों के लिए या अधिक समय तक। एक बार जब आप कनेक्शन बना लेंगे, तो यह रोजमर्रा की जिंदगी में वापस उतरने और बनाने, संबंधित, प्यार और सेवा करने के महत्वपूर्ण-महत्वपूर्ण कार्य के साथ आने का समय होगा।

रोकें और एट्यून

किसी भी मामले में, जब भी आप अपनी गतिविधियों में रोकते हैं और जानबूझकर अंतर्निहित लय और ब्रह्मांड के प्रवाह को देखते हैं, तो आनंद होगा। आप इसे अपने अस्तित्व के सार के रूप में महसूस करेंगे, आप कौन हैं और आप क्या हैं।

आप देखेंगे कि जब आप अधिक जागरूक होते हैं और अपने शरीर में आसानी से अधिक महसूस करते हैं, तो आप अधिक जीवन शक्ति के माध्यम से लाएंगे। आपके आंदोलनों और अधिक सुंदर हो जाएगा, और आप जीवन शक्ति विकीर्ण करेंगे जब आप अपने शरीर से जानबूझकर नहीं जुड़ा हो, तो आप अजीब तरह से चलते हैं, अनाड़ी होते हैं, दुर्घटनाएं होती हैं यदि ये आप के साथ हो रहा है, तो सावधान रहें। हाजिर होना। आपके शरीर में रहें

आपको कुछ प्रकार के दैनिक आंदोलन की आवश्यकता होती है और आपके शरीर को कोमल रखने में मदद करने के लिए खींच रहा है, ताकि आप ऊर्जा को आगे बढ़ सकें। यह बहुत कुछ नहीं लेता है, या तो यह आंदोलन की गुणवत्ता है, जो मात्रा नहीं है, न कि मात्रा।

आपके शरीर में फोस्टर के रहने वाले व्यवहार

कई उपयोगी प्रथाएं हैं जो सचेत श्वास, आंदोलन और शरीर-केंद्रित को बढ़ावा देती हैं। वे आपको सिखाते हैं कि कैसे अपनी ऊर्जा स्थानांतरित करने के लिए और अपने शरीर में रहने के लिए रहने के लिए।

योग, दैहिक (मन / शरीर) अभ्यास, नृत्य, और मार्शल आर्ट इस तरह के प्रथाओं के उदाहरण हैं। आप अपने शरीर से अधिक जुड़ने में मदद करने के लिए कायरोप्रैक्टिक, मसाज, बॉडीवर्क, और आंदोलन शिक्षा भी अच्छे उपकरण हैं। जितना आराम और मौजूद आप अपने शरीर में हैं, उतना कम संभावना है कि आप डर, क्रोध, अवसाद और अन्य नकारात्मक भावनात्मक राज्यों से आगे निकल जाएं।

याद रखें, यह भी नहीं है कि यह आपके शरीर को कैसे मायने रखता है। लोगों को छवियों और दिखावे पर लटका दिया जाता है हमारा समाज उन लोगों से भरा है जो सुशोभित, शराबी हुए हैं, जो सही कपड़े पहनते हैं, सही घरों में रहते हैं, सही कारें चलाते हैं, सही काम करते हैं, और अभी तक खुश नहीं हैं उनके दिमाग में संघर्ष और असंतोष से भरे हुए हैं, उनके दिल खाली हैं, उनकी आत्माएं दुखी हैं, उनके जीवन में बहुत कम या कोई प्यार नहीं है

क्या वास्तव में मायने रखता है कि आप अपने शरीर में कैसा महसूस करते हैं हर तरह से अपना सबसे अच्छा लग रहा है (अच्छा लग रहा है संतुलन का एक हिस्सा है), लेकिन अपनी आंतरिक ऊर्जा को पौष्टिक तरीके से बहने के लिए और भी अधिक ध्यान दें। इस तथ्य को स्वीकार करना शुरू करें कि वास्तव में केवल एक ऊर्जा है - जीवन की रचनात्मक ऊर्जा, ब्रह्मांड के मुख्य कंपन, अविश्वसनीय और रहस्यमय शक्ति, जिसे हम "आत्मा", "ईश्वर" या "जीवन शक्ति" कहते हैं।

अच्छा अंदर लग रहा है

जब आप जानते हैं कि कैसे आराम और वास्तव में इसे खोलने के लिए, आपको लगता है कि आपके शरीर में कंपन, आसानी, आनंद, कल्याण आप इसे अपने मन में स्पष्टता, ज्ञान, अर्थ के रूप में अनुभव करते हैं। आप इसे अपने दिल में एकता, प्रेम, आनन्द के रूप में महसूस करते हैं।

कौन और क्या आप वास्तव में हैं ऊपर खोलें। आध्यात्मिक शक्ति के लिए, दिव्य ऊर्जा के लिए एक अच्छा उपकरण बनें। आंखों के माध्यम से और आपकी त्वचा के छिद्रों के माध्यम से प्रेम की ऊर्जा चमकें। फिर, कोई बात नहीं जो दूसरों को आप के बारे में सोचते हैं, आपको अंदर अच्छा लगेगा - और लोग अंततः उनसे ज्यादा आकर्षित होंगे, जो आपके बाहरी दिखावे से होगा।

लेखक की अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित.
इसके द्वारा प्रकाशित: एवन बुक्स, न्यूयॉर्क, एनवाई एक्सएनयूएमएक्स। © 10019।

अनुच्छेद स्रोत:

सद्भाव का रास्ता: बैलेंस खुशी, और सफलता के लिए इनर पथ चलना
डॉ। जिम ड्रेवर द्वारा।

संतुलन का एक प्रेरक उत्सव आध्यात्मिक संतुष्टि और भौतिक सफलता के बीच के मध्य मार्ग को दर्शाता है, जो भौतिकवादी दुनिया में संतुलन की स्थिति प्राप्त करने के लिए विशिष्ट उपकरण, टिप्स और तकनीकों की पेशकश करता है। मूल।

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के बारे में लेखक

, और "दैहिक तकनीक: लंबे समय से तंग मांसपेशियों और मन / शारीरिक जागरूकता बढ़ाना विमोचन की एक सरल विधि": जिम DREAVER है भी आप के भीतर ऊर्जा हीलिंग अंतिम चिकित्सा "के लेखक है. अपने काम और बोल रहा है कार्यक्रम के बारे में जानकारी के लिए, 450 पिट एवेन्यू, Sebastopol, सीए 95472, लिखने के लिए या अपनी वेबसाइट पर जाएँ कृपया www.jimdreaver.com

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