घर से काम करने में नए सहकर्मी शामिल हैं। हाफपॉइंट चित्र / गेटी इमेज
COVID-19 महामारी के कारण, हम में से कई घर से अपने मानव बच्चों या फर बच्चों के करीब काम कर रहे हैं।
बिल्लियों के अपने प्रशंसक हैं, लेकिन मैं कुत्तों पर ध्यान केंद्रित करना चाहता हूं।
कुत्ते महान साथी हैं। विज्ञान सुझाव देता है खुद के लिए मानसिक स्वास्थ्य लाभ हो सकता है। जस्ट अपने कुत्ते के साथ आंखों का संपर्क बनाने से फील गुड हार्मोन ऑक्सीटोसिन रिलीज हो सकता है.
लेकिन, एक शोधकर्ता के रूप में भावनाओं का अध्ययन, शिथिलता और लोग पालतू जानवरों के साथ कैसे बातचीत करते हैं, मैं आपको बता सकता हूं कि कभी-कभी काम महसूस-अच्छा रसायनों पर काम करने पर जोर देता है। तो हम इस बारे में क्या जानते हैं कि आपके कुत्ते के साथ यह नया पाया गया समय आपकी उत्पादकता को कैसे प्रभावित कर सकता है?
अच्छा कुत्ता, बुरा कुत्ता
सबूत है जो आपके कुत्ते को आपके साथ काम करने के लिए ला रहा है, दिन बढ़ने के साथ आपके तनाव के स्तर को कम कर सकता है। तथा तनाव प्रबंधन पर शोध यह दिखाया है कि जो कर्मचारी अच्छा महसूस करते हैं वे अधिक उत्पादक होते हैं।
एक साथ लिया, उन निष्कर्षों को अपने घर में काम दिनचर्या में अपने कुत्ते साथियों को शामिल करने के लिए अच्छी तरह से करते हैं।
याद रखो, पालतू जानवर तनाव में आ सकते हैं जब उनका परिवेश या दिनचर्या बदल जाती है, और यह आपके और आपके पिल्ला दोनों के लिए एक नई कामकाजी-के-साथ-आपकी जीवन शैली में बसने में कुछ समय ले सकता है।
कभी-कभी सबसे अच्छे सहकर्मियों के चार पैर और एक पूंछ होती है। मास्कॉट / गेटी इमेजेज
पालतू वीडियो के साथ काम करना
यदि आपके पास कोई पालतू जानवर नहीं है, लेकिन मनोदशा या उत्पादकता में समान संभावित लाभ से लाभ उठाना चाहते हैं, तो हमेशा इंटरनेट होता है।
एक पार के अनुभागीय में सर्वेक्षण मैंने 7,000 इंटरनेट उपयोगकर्ताओं के साथ किया 2015 में, मैंने पाया कि कैट वीडियो देखने से लोगों को खुशी और ऊर्जा में तेजी से बढ़ावा मिल सकता है। हालांकि इस अध्ययन में तंतुओं पर ध्यान केंद्रित किया गया है, कुत्ते प्रेमियों को अपने पसंदीदा पूजा के वीडियो देखने से समान लाभ मिल सकता है।
पशु चिकित्सा छात्रों का एक अध्ययन इस विचार का परीक्षण किया। पाठ्यक्रम के प्रशिक्षक ने 20 कक्षा के दिनों को उठाया और आधे हिस्से में व्याख्यान के बीच में कुत्तों या बिल्लियों की विशेषता वाला एक प्यारा या मज़ेदार वीडियो दिखाया।
सभी 20 कक्षा दिनों के दौरान छात्रों का सर्वेक्षण किया गया। जिन दिनों में उन्होंने जानवरों के वीडियो देखे, उन्होंने अधिक सकारात्मक मनोदशा, पाठ्यक्रम सामग्री में अधिक रुचि और पाठ्यक्रम सामग्री की गहरी समझ की सूचना दी।
जब आप YouTube पर बहुत सारे पालतू वीडियो देखते हुए काम नहीं करने वाले होते हैं, तो कुछ शोध बताते हैं कि मनोदशा बढ़ाने वाली गतिविधि के लिए कम समय लेना, एक वास्तविक कुत्ता पेटिंग or ऑनलाइन एक का वीडियो देखना, न केवल आपके मनोदशा में सुधार कर सकते हैं, बल्कि जब आप अपने काम पर लौटते हैं तो तनाव को कम करते हैं या आपको फिर से सक्रिय करते हैं।
जबकि माँ कड़ी मेहनत करती है, फ़िदो शायद ही काम कर रहा है। कोही हारा / गेटी इमेजेज़
कोई उपाय खोजना
इस क्षेत्र में और अधिक अध्ययन की आवश्यकता है ताकि आपके कुत्ते और आपकी उत्पादकता के साथ काम करने के संबंधों पर एक मजबूत वैज्ञानिक सहमति बन सके।
आपके कार्यदिवस के दौरान आपके साथ एक कुत्ता होने का मूल्य कार्य के प्रकार, कार्यस्थल या कार्य-घर के वातावरण, कुत्ते के प्रकार और आपकी अपनी कार्यशैली पर निर्भर करेगा।
इस बीच, अपने कुत्ते को एक मिनट के लिए उठाएं ताकि आपके सभी सहकर्मी समूह ज़ूम वीडियो सत्र के माध्यम से उसके साथ आंख से संपर्क कर सकें और आपके साथ साझा कर सकें ऑक्सीटोसिन बूस्ट.
के बारे में लेखक
जेसिका मायरिक, मीडिया स्टडीज के एसोसिएट प्रोफेसर, पेंसिल्वेनिया राज्य विश्वविद्यालय
इस लेख से पुन: प्रकाशित किया गया है वार्तालाप क्रिएटिव कॉमन्स लाइसेंस के तहत। को पढ़िए मूल लेख.
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