जब आप किसी शांत जगह के बारे में सोचते हैं, तो आप क्या कल्पना करते हैं? चाहे वह एक विस्तृत खुला घास का मैदान हो, एक सुनसान समुद्र तट हो, या एक नदी हो जो गर्मी की दोपहर में आलस्य से बहती हो, अनुसंधान से पता चला शांति मुख्यतः प्राकृतिक बाहरी वातावरण में पाई जाती है।
ये ऐसे स्थान होते हैं जहां मानव निर्मित शोर निम्न स्तर पर होता है, लेकिन जहां प्राकृतिक ध्वनियाँ - जैसे पक्षी गीत - अपेक्षाकृत अधिक हो सकती हैं। इस तरह के अध्ययनों ने इस प्रकार के वातावरण और विश्राम के स्तर, तनाव में कमी और यहां तक कि दीर्घायु और दर्द से राहत के बीच एक संबंध दिखाया है।
यह स्पष्ट है कि शांत स्थान आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छे हैं - और फिर भी दुनिया की आबादी है तेजी से शहरी होता जा रहा है. सड़कों पर पहले से कहीं अधिक ट्रक, कारें और मोटरसाइकिलें हैं, जिसके परिणामस्वरूप शोर, प्रदूषण और कूड़े का स्तर अधिक है। यदि आप व्यस्त शहर में रहते हैं, तो अपने दैनिक जीवन में शांति पाना एक चुनौती हो सकती है।
अधिकतम शांति
यह पता लगाने के लिए कि वास्तव में क्या चीज़ किसी स्थान को शांत बनाती है, हमने इसे विकसित किया है ट्रैंक्विलिटी रेटिंग भविष्यवाणी उपकरण. उपकरण दो कारकों को मापता है, मानव निर्मित शोर का स्तर - आमतौर पर यातायात - और साथ ही दृश्य में प्राकृतिक और प्रासंगिक विशेषताओं का प्रतिशत। इसमें ऐसी चीज़ें शामिल हैं जैसे कि किसी स्थान पर पानी की सुविधा है, और बहुत सारी हरियाली है। या यदि कोई स्थान आपको किसी धार्मिक या ऐतिहासिक इमारत का दृश्य दिखाता है - तो हमारे शोध से पता चलता है कि यह सब उस स्थान की शांति को बढ़ावा देने में मदद करता है।
इन कारकों के आधार पर, उपकरण 0-10 के पैमाने पर किसी स्थान की शांति का अनुमान लगा सकता है। यह प्रयोगशाला अध्ययनों पर आधारित है जहां लोगों को शांति के स्तर के लिए विभिन्न वातावरणों की वीडियो क्लिप को रेट करने के लिए कहा गया था। इन क्लिपों में व्यस्त बाज़ार से लेकर किसी भी विकास से दूर प्राकृतिक तटीय स्थानों तक विविध सेटिंग्स शामिल थीं। इस पद्धति का उपयोग करके हम न केवल मौजूदा (और कभी-कभी नजरअंदाज किए गए) शांत स्थानों की पहचान कर सकते हैं, बल्कि यह सलाह भी दे सकते हैं कि शहरी क्षेत्रों को और अधिक शांत कैसे बनाया जा सकता है।
मैनहट्टन, न्यूयॉर्क में हाई लाइन पार्क, एक शांत स्थान का एक अच्छा उदाहरण है जो व्यापक शहरी वातावरण का हिस्सा है। InSapphoWeTrust, सीसी बाय-एनसी-एसए
हमारे शोध से पता चलता है कि किनारे की सड़कों पर हरे भरे स्थान, जो अक्सर दृश्य से छिपे रहते हैं, व्यस्त सड़कों के शोर से इमारतों के स्क्रीनिंग प्रभाव के कारण उच्च स्तर की शांति रखते हैं। कस्बों और शहरों में पैदल चलने वाले चौराहों को भी यातायात से दूरी के कारण स्वीकार्य रूप से शांत दिखाया गया - इनमें से कुछ चौराहों पर घास और पेड़ भी थे।
इसी तरह, अच्छी तरह से बनाए रखी गई साइड सड़कें - विशेष रूप से पेड़ों के रास्ते के साथ - या विरासत इमारतें भी कम यातायात शोर के साथ अच्छी दृश्य विशेषताओं के कारण उच्च स्कोर कर सकती हैं। पानी के करीब होना भी शांति के लिए अच्छा माना गया है क्योंकि यह देखने में स्वाभाविक रूप से अच्छा लगता है और सुनने में आरामदायक होता है।
शांत स्थान बनाना
किसी क्षेत्र की शांति को बढ़ावा देने के लिए, पहला कदम मानव निर्मित शोर को कम करना है। जाहिर तौर पर शहर के पैमाने पर यह यातायात का मार्ग बदलने, लॉरी पर प्रतिबंध और कम शोर वाली सड़क की सतह के साथ-साथ शोर अवरोधों जैसी चीजों द्वारा किया जा सकता है। लेकिन अपने परिवेश के संदर्भ में, अप्राकृतिक शोर को कम करने के लिए आप जो कुछ भी कर सकते हैं वह बेहतर होगा। सड़क के बगल में ऊंची और लंबी बाड़ें और दीवारें यहां मदद कर सकती हैं। जैसे कि एक छोटा सा शांत क्षेत्र बनाया जा सकता है, जिसके पास ही प्राकृतिक रूप से दिखने वाला पानी हो।
प्राकृतिक विशेषताओं का प्रतिशत बढ़ाना "हरियाली" के माध्यम से किसी क्षेत्र की शांति को बढ़ावा देने में भी मदद मिल सकती है। इमारत के अग्रभागों को "छिपाने" के लिए अधिक पेड़, झाड़ियाँ या जाली लगाने से लोगों को अपने परिवेश में कम तनाव और शांति महसूस होती है - इसलिए हरियाली के साथ आगे बढ़ें।
अमेरिका के बोस्टन में बैक बे, आवासीय क्षेत्रों को 'हरित' करने के लाभों का एक बड़ा उदाहरण है। लेखक प्रदान की
"प्राकृतिक" ध्वनियाँ होने से भी किसी स्थान को अधिक शांत महसूस कराने में मदद मिल सकती है। यह पानी की सुविधा या तालाब स्थापित करके किया जा सकता है। यह न केवल विश्राम के मामले में मदद करेगा बल्कि जलपक्षियों और पक्षियों को भी प्रोत्साहित करेगा।
यह सब दर्शाता है कि शहरी जीवन की कोलाहल से बचने के लिए आश्रय स्थल बनाना कोई बहुत बड़ा काम नहीं है। और अक्सर हरे-भरे स्थानों की उपेक्षा की जाती है जिन्हें शांति के स्वर्ग के रूप में फिर से कल्पना की जा सकती है।
तो अगली बार जब आप तनावग्रस्त महसूस करें, तो एक शांत जगह ढूंढने का प्रयास करें, या इससे भी बेहतर होगा कि आप अपनी खुद की एक जगह बना लें - इस तरह आप जब चाहें तब अपनी थोड़ी सी शांति पा सकते हैं।
के बारे में लेखक
ग्रेग वाट्स, पर्यावरण ध्वनिकी के प्रोफेसर, यूनिवर्सिटी ऑफ ब्रैडफोर्ड
यह आलेख मूलतः पर प्रकाशित हुआ था वार्तालाप। को पढ़िए मूल लेख.
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