सेवानिवृत्ति आज के दशक की तुलना में एक बहुत अलग वास्तविकता है। कंपनी के युग में, यह चट्टान का किनारा था आप वहां जा रहे थे, जैसे या नहीं रास्ते में आपको एक पार्टी और सोने की घड़ी मिल गई (यदि आप भाग्यशाली थे) और फिर आप घर गए - और बहुत कुछ नहीं किया। लेकिन अब, लंबे जीवन की उम्मीदें, बेहतर स्वास्थ्य, और कई नौकरियों या यहां तक ​​कि एक व्यक्ति के जीवनकाल में पैक करियर भी दिए गए हैं, सेवानिवृत्ति आपके जीवन का एक तिहाई हिस्सा हो सकती है।

यह कुछ भी करने के लिए बहुत समय नहीं है - या अपने जीवन को नवीनीकृत करने का तरीका जानें। अगर आप बहुत अलग हो जाते हैं और सहायता प्राप्त नहीं करते हैं, तो कुछ भी करने से आप अवसाद, चिंता और बिगड़ती शारीरिक स्वास्थ्य को गति प्रदान कर सकते हैं। इसके बजाय, यदि आप सेवानिवृत्ति का सामना कर रहे हैं, या पहले से ही, यहां नवीनीकरण के समय के रूप में देखने के पांच महान तरीके हैं - और कामयाब हो सकते हैं।

1। कुछ नए मित्र बनाएं

यह टिप पहले क्यों है? अलगाव से बचने के लिए पहला कदम कंपनी है। महिलाएं उनके जीवनकाल में करीबी दोस्ती बनाए रखने में होती हैं, और इसके साथ, उनके विश्वासपात्र और समर्थन प्रणाली लेकिन अक्सर, जब लोग कार्यालय के सामाजिक झुंड को छोड़ देते हैं, तो पुरुषों को भावनात्मक रूप से झुकाया जाता है। वे अपने सहकर्मियों और कार्य सहयोगियों के साथ अधिकतर समय बिता चुके हैं और अचानक कि सौहार्द से चले गए हैं।

अकेलापन अपनी जगह नहीं लेते नए दोस्त बनाने के लिए संकल्प करें और साथ ही पुराने रखें।

2। अपने साथी में शामिल हों

विवाह के बारे में एक लंबे समय से पत्नी की यह बात कहती है कि "मैंने उससे बेहतर या बदतर के लिए विवाह किया, लेकिन दोपहर के भोजन के लिए नहीं।" इतने सारे विवाहों का एक साथ समय व्यतीत करने के लिए उपयोग नहीं किया जाता है - लेकिन अलग-अलग हितों के साथ एक अलग लेकिन जुड़े रिश्ते पर कामयाब होते हैं और कार्यक्रम लेकिन अब आप दोपहर के भोजन के साथ खाने के लिए जा रहे हैं।

एक-दूसरे के साथ अपने आप को पुनः प्राप्त करने का समय व्यतीत करें अपनी आशाओं और उम्मीदों को एक-दूसरे के साथ साझा करने का प्रयास करें यदि वह अभी भी काम कर रही है और आप नहीं हैं, तो आपको बहिष्कार की भावना का अनुभव हो सकता है क्योंकि वह अब भी दुनिया में बाहर है अपने दो जीवन को पुल करने के तरीके देखें

3। प्यार के बारे में बात करें

अपने चिकित्सक के साथ, आपका साथी, एक नया प्यार ब्याज - समाज अब सेक्स और अंतरंगता के बारे में अधिक खुला है। बढ़ती लंबी उम्र का मतलब है कि आप कुछ भौतिक और भावनात्मक परिवर्तनों के माध्यम से काम कर रहे हैं। यह आपके चिकित्सक के साथ ईमानदार होने के लिए स्मार्ट (और यह तुम्हारा दाएं) है अगर आप उन परिवर्तनों से परेशान होते हैं जो आप अनुभव कर रहे हैं। और अगर आपके डॉक्टर को सूचित नहीं लगता है, या एक गरीब श्रोता है, तो एक नया डॉक्टर बनें

अंतरंगता सबसे अच्छा काम करती है जब यह गहराई से प्यार या स्नेह की अभिव्यक्ति होती है, और यह नए रूप ले सकता है जो संबंधित दोनों के लिए ही आनंददायक है। अगर आपको नया प्यार मिल रहा है, तो याद रखें कि आप यौन संचारित रोगों से मुक्त नहीं हैं। वास्तव में वे कुछ वरिष्ठ समुदायों में वृद्धि पर हैं।

4। अपने क्षेत्र में सक्रिय रहें

कुछ लोग पाते हैं कि वे अपने क्षेत्र के साथ बने रहते हैं, जब वे खुश हैं। यदि इसका अर्थ नई तकनीक या कौशल सीखना है, तो ऐसा करने के तरीके हैं - सम्मेलनों में भाग लें, कार्यशालाएं करें, युवा चिकित्सकों के साथ बातचीत करें। आप पाएंगे कि आपका ज्ञान और अनुभव बहुत स्वागत है

हम में से बहुत से, हमारे खेतों के लिए हमारी जुनून कम नहीं है क्योंकि हमें उस पर एक जीवित रहने की जरूरत नहीं है। और क्षेत्र में सक्रिय रहना ही उत्तेजक नहीं है, यह बेहद संतोषजनक भी हो सकता है।

5। अच्छा लग रहा है पर फोकस

अच्छी तरह से लग रहा है कि आप अपने खुद के शारीरिक और मानसिक कल्याण पर ध्यान दे रहे हैं। चेतावनी के संकेतों को जानें - जैसे कि सिर्फ पड़ोसी के नाम की तरह कुछ नाबालिग नहीं भूलना, लेकिन अपना खुद का पता। अपने आप को अकेले हर घंटे खर्च न करें संतोषजनक एकांत और अलगाव के बीच एक महत्वपूर्ण अंतर है, और उदास और उदास रहने के बीच अंतर है।

सक्रिय रहें, एक दिन में कम से कम एक बार अपने घर से बाहर निकलने का समाधान करें, और सामाजिक समूहों के लिए - नागरिक समूहों, वरिष्ठ केंद्रों, धार्मिक संगठनों, आस-पड़ोस घड़ियों, स्वयं सेवा आपका स्वागत होगा और कुछ मामलों में, आवश्यक होगा अगर आपको सेवा में दबाया जाता है तो आश्चर्यचकित न हो का आनंद लें।

कुछ पुरुष सामान्य सेवानिवृत्ति की उम्र के साथ-साथ अच्छी तरह काम करते रहना चुनते हैं, और बस के रूप में इसे आराम से वापस पैमाने पर। कुछ पुरुष "तैयार हो चुके हैं" तैयार होने से पहले, जो डंक कर सकते हैं कुछ लोग काम करने के लिए इंतजार नहीं कर सकते हैं ताकि वे आखिर में एक नए जुनून या पुराने हितों को प्राप्त कर सकें।

आम जमीन यह है कि जीवन प्रत्याशा ने वरिष्ठ पुरुष को जीवन का एक नया चरण प्रदान किया है जो तलाशने के लिए है। यह एक मृत अंत के रूप में देखने का कोई कारण नहीं है नहीं की तुलना में अधिक संभावना, यह एक पूरी नई शुरुआत है

 प्रकाशक की अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित,
रोवमैन एंड लिटिलफ़ील्ड, 2017. कॉपीराइट 2017।

अनुच्छेद स्रोत

द न्यू सीनियर मैन: एक्सप्लोरिंग न्यू होराइजन्स, न्यू ऑपर्च्यूनिटीज़
थेल्मा रीज़ और बारबरा एम। फ्लेशर द्वारा

दोस्तों के बीच एक वार्तालाप की तरह पुस्तक में पाठकों को वर्तमान और भविष्य को देखने के नए तरीकों से परिचय दिया जाता है, ताकि लोग जीवन शैली की खेती कर सकें, जो न केवल उन्हें उपयुक्त मानते हैं, बल्कि जीवन के स्वस्थ, पुरस्कृत और मनोरंजक पुनर्रचना का समर्थन करते हैं। प्रत्येक अध्याय जीवन के बाद के स्तर से संबंधित विषय प्रस्तुत करता है: स्मृति, पारिवारिक गतिशीलता, यौन अंतरंगता, हानि, और स्वतंत्रता, दूसरों के बीच में।

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लेखक के बारे में

थैमा रीज़, ईडी। डी।, सेवानिवृत्ति पर एक भावुक विशेषज्ञ है एक पूर्व अंग्रेजी और शिक्षा के प्रोफेसर, वह फिलाडेल्फिया में एक प्रमुख आंकड़ा साक्षरता और शैक्षिक पहल थीं: उन्होंने बनाया और फोंक्सिक्स पर हुक किए गए सलाहकार परिषद के प्रवक्ता थे, जिन्होंने फिलाडेल्फिया यंग प्लेराइट्स में पाया, वहां उन्होंने साक्षरता पर महापौर आयोग का निर्देशन किया, और उनकी अध्यक्षता की बच्चों की साक्षरता पहल बोर्ड 1994 में, उसने पेरिस में यूनेस्को में पारिवारिक साक्षरता पर विश्व संगोष्ठी का आयोजन किया। वह अक्सर फिलाडेल्फिया टेलीविजन पर दिखाई गई और एक केबल शो की मेजबानी की। वह और बारबरा एम। फ्लेशर ने ब्लॉग बनाया www.ElderChicks.com 2012 में, और इसके सह-लेखक हैं द न्यू सीनियर औरत: मिड-लाइफ से परे साल का रिइनवेटिंग.

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