आप जीवन कैसे जी सकते हैं इसलिए आप चाहते हैं, दूसरों के विकर्षण और जोड़तोड़ से बचना? ऐसा करने के लिए, आपको यह जानना होगा कि आप कैसे काम करते हैं "खुद को जानिए", पूर्वजों ने आग्रह किया अफसोस की बात है, हम हैं इस पर अक्सर बुरा होता है.

लेकिन इसके विपरीत, दूसरों को हम अच्छी तरह से अच्छी तरह जानते हैं हमारी बुद्धि, यौन अभिविन्यास - और बहुत कुछ - कर सकते हैं हमारे फेसबुक पसंद से गणना की जाएगी। मशीनें, हमारे डिजिटल पदचिह्न से डेटा का उपयोग कर रहे हैं हमारे व्यक्तित्व के बेहतर न्यायाधीश हमारे मित्रों और परिवार की तुलना में शीघ्र, कृत्रिम बुद्धिमत्ता, हमारे सोशल नेटवर्क डेटा का उपयोग करके, इससे और भी ज्यादा पता चल जाएगा। 21-शताब्दी की चुनौती होगी कि जब हम जानते हैं कि हम खुद को जानते हैं, तो दूसरों के बारे में बेहतर कैसे जानें।

लेकिन आज हम कैसे स्वतंत्र हैं?

हमारे लक्ष्यों को कैप्चर करने और बेचने के लिए समर्पित उद्योग हैं - और सबसे अच्छी चारा सोशल नेटवर्किंग है फेसबुक, इंस्टाग्राम और ट्विटर ने हमारे साझा मानवता के कैम्प फायर के करीब हमें खींच लिया है। फिर भी, वे लागत के साथ आते हैं, दोनों स्टाफ़ और राजनीतिक। उपयोगकर्ताओं को यह तय करना होगा कि इन साइटों के फायदे उनकी लागतों में अधिक हैं या नहीं

यह निर्णय स्वतंत्र रूप से किया जाना चाहिए। लेकिन क्या ऐसा हो सकता है, यदि सोशल नेटवर्किंग साइट संभावित रूप से नशे की लत है? निर्णय भी सूचित किया जाना चाहिए। लेकिन क्या यह हो सकता है, अगर हम नहीं जानते कि पर्दे के पीछे क्या हो रहा है?

शॉन पार्कर, फेसबुक के पहले राष्ट्रपति, हाल ही में विचार प्रक्रिया पर चर्चा की कि इस सोशल नेटवर्क के निर्माण में चला गया उन्होंने इसे वर्णित किया:

हम सभी के बारे में जितना संभव हो उतना अपना समय और जागरूक ध्यान कैसे उपभोग करते हैं?

ऐसा करने के लिए, उपयोगकर्ता को दिया जाना था:

थोड़ी देर में थोड़ी देर डोपामाइन हिट हो जाती है क्योंकि किसी व्यक्ति को तस्वीर या पोस्ट पर टिप्पणी या टिप्पणी मिलती है ... और वह आपको और अधिक योगदान करने के लिए मिल रहा है।

पार्कर ने जारी रखा:

यह वास्तव में ऐसी चीज है कि मेरे जैसे एक हैकर आ जाएगा क्योंकि आप मानव मनोविज्ञान में एक भेद्यता का शोषण कर रहे हैं ... आविष्कारक, रचनाकारों, मैं हूँ, यह मार्क [जकरबर्ग] ... इस समझदारी से समझ में आया और हमने वैसे भी ऐसा किया।

मानव की जरूरतों के लिए मानव कमजोरियां पैदा होती हैं

तो ये कमजोरियों क्या हैं? मनुष्य का एक है मौलिक जरूरी है और एक सामाजिक स्थिति के लिए मौलिक इच्छा। नतीजतन, हमारे दिमाग स्वयं के बारे में एक इनाम की तरह जानकारी का इलाज करते हैं जब हमारे व्यवहार को भोजन या धन जैसी चीज़ों से पुरस्कृत किया जाता है, तो हमारे दिमाग का "मूल्यांकन प्रणाली"सक्रिय करता है इस प्रणाली का अधिकतर भी सक्रिय है जब हम स्वयं-प्रासंगिक जानकारी सामने आते हैं इसलिए इस तरह की जानकारी को महान वजन दिया जाता है। यही कारण है कि, यदि कोई आपका नाम बताता है, यहां तक ​​कि एक शोर कमरे में भी, यह स्वचालित रूप से आपकी चेतना में चबूतरे.

हमारी प्रतिष्ठा और सामाजिक रैंक से संबंधित जानकारी विशेष रूप से महत्वपूर्ण है हम इस के प्रति संवेदनशील होने के लिए वायर्ड हैं। हम सामाजिक प्रभुत्व को समझते हैं केवल 15 महीने की आयु में.

सोशल नेटवर्किंग साइटें हमें पकड़ लेती हैं क्योंकि वे स्वयं-प्रासंगिक जानकारी और हमारी सामाजिक स्थिति और प्रतिष्ठा पर सहन करते हैं। आपकी आवश्यकता अधिक है संबंधित और लोकप्रिय होना, और अपने मस्तिष्क के इनाम केंद्रों को मजबूत आपकी प्रतिष्ठा को बढ़ाए जाने पर प्रतिक्रिया दें, साइट का मोहिनी गीत अधिक अनूठा है

सामाजिक मीडिया व्यसनी है?

जुआ नशे की लत है क्योंकि आपको नहीं पता कि आप जीतने से पहले कितने दांव बना सकते हैं। बीएफ स्किनर इसे अपने हार्वर्ड कबूतर प्रयोगशाला में 1950 में मिला। यदि कबूतरों को हर बार भोजन दिया जाता है तो वे एक बटन दबाते हैं अगर उन्हें कभी-कभी भोजन दिया जाता है, तो वे एक बटन दबाते हैं, न केवल उन्हें ज्यादा फेंक दिया जाता, लेकिन ऐसा एक उन्मत्त, बाध्यकारी तरीके से किया।

{यूट्यूब}https://youtu.be/_SRE7QF-4FI{/youtube}

यह तर्क दिया जा सकता है कि स्किनर की कबूतर प्रयोगशाला को दो परिवर्तनों के साथ 2004 में हार्वर्ड में पुनर्जीवित किया गया था। इसे फेसबुक कहा जाता था और यह कबूतरों का उपयोग नहीं किया।

जब आप फेसबुक की जांच करते हैं तो आप भविष्यवाणी नहीं कर सकते हैं कि कोई व्यक्ति आपको स्व-प्रासंगिक जानकारी छोड़ देगा या नहीं। सोशल नेटवर्क साइटें स्लॉट मशीन हैं जो स्व-प्रासंगिक जानकारी के सोने का भुगतान करती हैं। यही कारण है कि अरबों लोग अपने लीवर खींचते हैं। तो क्या वे नशे की लत हो सकते हैं?

फेसबुक कथित रूप से मूल रूप से खुद को "कॉलेज की लत" के रूप में विज्ञापित किया। आज, कुछ शोधकर्ताओं ने फेसबुक की लत का दावा किया "एक वास्तविकता बन गई है"। हालांकि, यह एक मान्यता प्राप्त मनोवैज्ञानिक विकार नहीं है और अवधारणा के साथ समस्याएं हैं।

लोग गेमिंग से लेकर सोशल नेटवर्किंग तक फेसबुक पर कई गतिविधियों का आयोजन करते हैं। शब्द "फेसबुक लत" इसलिए विशिष्टता का अभाव है। इसके अलावा, जैसा कि फेसबुक कई नेटवर्किंग साइटों में से एक है, शब्द "सामाजिक नेटवर्किंग की लत"अधिक उचित लगेगा

फिर भी, शब्द "व्यसन" ही संभावित रूप से समस्याग्रस्त है। व्यसनों को आमतौर पर के रूप में सोचा है पुरानी स्थिति जो आपके जीवन में समस्याएं पैदा करती है फिर भी, एक 5 वर्ष का अनुवर्ती अध्ययन पाया गया कि कई अत्यधिक व्यवहार व्यसनों - जैसे कसरत, सेक्स, शॉपिंग और वीडियो गेमिंग समझे - काफी अस्थायी थे। इसके अलावा, अत्यधिक सामाजिक नेटवर्क उपयोग के लिए सभी के लिए समस्याएं पैदा करने की आवश्यकता नहीं है दरअसल, एक "लत" के रूप में एक गतिविधि में अत्यधिक भागीदारी लेबलिंग के परिणामस्वरूप हो सकता है रोज़ाना व्यवहारों के अतिपक्षीय विश्लेषण। संदर्भ कुंजी है

फिर भी, अत्यधिक सामाजिक नेटवर्क का उपयोग किया गया है यकीनन तर्क दिया लत से संबंधित लक्षणों को जन्म देने के लिए इसमें इन साइटों के साथ व्यस्त रहना शामिल है, इन्हें आपके मनोदशा को संशोधित करने के लिए, उसी प्रभाव को प्राप्त करने के लिए उन्हें अधिक से अधिक उपयोग करने की आवश्यकता है, और उपयोग होने पर वापसी के प्रभाव को भुगतना शामिल है, जो अक्सर आपको फिर से उपयोग करना शुरू कर देता है सबसे अच्छा अनुमान यह है कि किशोरों के करीब 5% उपयोगकर्ता लत की तरह लक्षणों के महत्वपूर्ण स्तर हैं

नियंत्रण वापस लेना

सोशल नेटवर्किंग साइटों से हम कैसे फायदेमंद हो सकते हैं बिना उपभोग के जोखिम? कंपनियां नशे की लत को कम करने के लिए अपनी साइट को नया रूप दे सकती हैं वे ऑप्ट-आउट का उपयोग कर सकते हैं डिफ़ॉल्ट सेटिंग्स ऐसी सुविधाओं के लिए जो लत को प्रोत्साहित करती हैं और लोगों के लिए उनके उपयोग को स्व-विनियमन करने में आसान बनाता है। तथापि, कुछ दावा कि तकनीकी कंपनियों को "वे जो कुछ करते हैं वह कम हास्यास्पद पूछने की तरह महसूस करने के लिए कम" होने के लिए कह रहे हैं इसलिए सरकारी विनियमन की आवश्यकता हो सकती है, शायद इसके समान कि तंबाकू उद्योग के साथ प्रयोग किया.

उपयोगकर्ता यह भी विचार कर सकते हैं कि व्यक्तिगत कारणों से उन्हें समस्याग्रस्त उपयोग के लिए कमजोर कर रहे हैं या नहीं। अत्यधिक उपयोग की भविष्यवाणी करने वाले कारकों में वृद्धि की प्रवृत्ति में शामिल हैं नकारात्मक भावनाओं का अनुभव, हर रोज की समस्याओं के साथ अच्छी तरह से सामना करने में असमर्थ, स्वयं-प्रचार की आवश्यकता है, अकेलापन और बाहर लापता के डर। ये कारक, निश्चित रूप से, सभी के लिए लागू नहीं होंगे

अंत में, उपयोगकर्ता स्वयं को सशक्त बना सकते हैं इन साइटों पर समय सीमा सीमित करने के लिए पहले से संभव है जैसे कि ऐप्स स्वतंत्रता, पल और StayFocusd। अधिकांश फेसबुक प्रयोक्ताओं के पास है स्वेच्छा से फेसबुक से एक ब्रेक लिया, यद्यपि यह कठिन हो सकता है.

"मैं अपने भाग्य का मालिक हूं, मैं अपनी आत्मा का कप्तान हूं," से प्रसिद्ध लाइनों को चलाने के लिए Invictus। अफसोस की बात है, भविष्य की पीढ़ियों उन्हें समझ से बाहर मिल सकता है।

के बारे में लेखक

साइमन मैककार्थी-जोन्स, नैदानिक ​​मनोविज्ञान और तंत्रिका विज्ञान में एसोसिएट प्रोफेसर, ट्रिनिटी कॉलेज डबलिन

यह आलेख मूलतः पर प्रकाशित हुआ था वार्तालाप। को पढ़िए मूल लेख.

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