यह लेख महिलाओं की छिपी स्वास्थ्य स्थितियों की जांच करने वाली हमारी श्रृंखला का हिस्सा है। आप श्रृंखला में बैक्टीरियल वेजिनोसिस, श्रोणि सूजन बीमारी और अन्य टुकड़ों के बारे में पढ़ सकते हैं यहाँ उत्पन्न करें.

यह एक सनसनी से परिचित है हर चार में से तीन महिलाएं रजोनिवृत्ति के माध्यम से जा रहा है। सबसे पहले, चेहरे और छाती पर अत्यधिक पसीना और लालिमा के साथ, गर्मी की अचानक और तीव्र भावना होती है। इसके बाद ठंड लगती है। फिर, यह घड़ी के चारों ओर एक घंटे में कई बार दोहराया जाता है।

अनुमानित एक मिलियन ऑस्ट्रेलियाई महिलाएं गर्म flushes पीड़ित हैं, और पीड़ित वे करते हैं। वे महिलाओं को गर्म और परेशान महसूस करने से नहीं छोड़ते हैं, लेकिन जीवन की गुणवत्ता पर भी काफी प्रभाव डालते हैं।

हॉट फ्लश एपिसोड चलते हैं औसतन तीन से चार मिनट के लिए समय पर। कुछ महिलाओं के लिए, वे एक घंटे तक रह सकते हैं।

फ्लश आमतौर पर या तो एक क्षणिक अनुभव नहीं है। वे औसतन पाँच से सात साल तक बने रहते हैं। के बारे में 40% महिलाएं अभी भी उन्हें अनुभव करेंगी उनके शुरुआती 60s में।

इसके बावजूद उच्च प्रसार, महिलाएं आम तौर पर अकेले ही पीड़ित होती हैं, केवल करीबी गर्लफ्रेंड या पार्टनर के साथ अपनी चुप्पी तोड़ती हैं।

रजोनिवृत्ति के आसपास सामाजिक दृष्टिकोण उम्र बढ़ने के साथ आने वाले अनुभव और परिपक्वता को महत्व देने की ओर स्थानांतरित करने की आवश्यकता है। यह अनिवार्य रूप से रजोनिवृत्त संकट महिलाओं के अनुभव को कम करेगा।

सामाजिक संपर्क से बचना

मरीजों ने मुझे बताया कि वे सामाजिक संपर्क से बचते हैं क्योंकि वे अपने गर्म स्वाद के बारे में शर्मिंदा हैं, जो समय के साथ अवसाद का कारण बना। कुछ ने कहा कि वे खरीदारी करने से बचते हैं क्योंकि उन्हें एक दुकानदार से गलती होने की आशंका होती है - क्योंकि पसीने और लाल चेहरे के कारण वे घबरा जाते हैं और दोषी हो जाते हैं।

महिलाओं ने मुझे बताया है कि उनके लक्षण उनके जीवन को बर्बाद कर रहे थे और वे अपने टीथर के पूर्ण अंत में थे। अध्ययनों ने इस वास्तविक सबूत का समर्थन किया है, जिसमें गर्म लाली दिखाई देती है, जिससे कई महिलाएं महसूस करती हैं शर्मिंदा, शारीरिक रूप से बदसूरत और बेवकूफ.

एंजेलीना जोली के दोनों अंडाशय को हटाने का निर्णय रजोनिवृत्ति की पश्चिमी धारणाओं में एक मील का पत्थर था। डैन हिमब्रेट्स / AAP

दुनिया भर में महिलाएं रजोनिवृत्ति के लक्षणों को अलग तरह से अनुभव करती हैं। उदाहरण के लिए, चीन में गर्म फ्लश की व्यापकता 20% से 30% के आसपास अपेक्षाकृत कम है।

जबकि जैविक अंतर निश्चित रूप से एक भूमिका निभा सकते हैं, इन सांस्कृतिक अनुभवों को आकार देने वाले सुझाव सांस्कृतिक अंतर हैं। एक अध्ययन में चीनी महिलाओं को दिखाया गया है उम्र बढ़ने को सकारात्मक रूप से देखा; कुछ ने महसूस किया कि यह ज्ञान और परिपक्वता का समय है।

इसके विपरीत, पश्चिम में, रजोनिवृत्ति स्त्रीत्व, सौंदर्य और कामुकता के नुकसान के आसपास के विषयों को जोड़ती है। ऐसे नकारात्मक सांस्कृतिक दृष्टिकोण गंभीरता में योगदान दे सकता है पश्चिमी महिलाओं द्वारा अनुभवी हॉट फ्लश का।

कार्यबल में रजोनिवृत्ति

नींद की गड़बड़ी और स्मृति हानि सहित गर्म फ्लश और अन्य रजोनिवृत्ति के लक्षण, काम पर महिलाओं पर काफी प्रभाव डाल सकते हैं। यह अत्यधिक प्रासंगिक है रजोनिवृत्त उम्र की महिलाओं में ऑस्ट्रेलियाई कार्यबल का 17% शामिल है.

एक बड़ा ऑस्ट्रेलियाई कार्यस्थल में रजोनिवृत्त महिलाओं पर अध्ययन काम के दौरान कई तनावग्रस्त और चिंतित महसूस करते हैं, जिसके कारण आत्म-सम्मान खराब हो जाता है और आत्मविश्वास कम हो जाता है। कुछ लोगों ने कहा कि उनके लक्षणों ने उन्हें एकाग्रता और ध्यान खो दिया।

दुर्भाग्य से, यह भी पता चला है कि प्रबंधकों और मानव संसाधन कर्मचारी प्रभावी रूप से रजोनिवृत्ति के कर्मचारियों के प्रबंधन में कुशल नहीं थे। महिलाओं ने रजोनिवृत्त उम्र में पहुंचने के बाद "अदृश्य" महसूस करने के साथ-साथ "अदृश्य" होने की सूचना दी। कुछ ने महसूस किया कि उन्हें पदोन्नति और अन्य अवसरों के लिए अनदेखा कर दिया गया है क्योंकि उन्हें बौद्धिक रूप से वांछनीय नहीं माना जाता था।

A यूनाइटेड किंगडम से अध्ययन रजोनिवृत्ति से संबंधित बीमार छुट्टी लेने वाली महिलाओं पर आलोचना और यहां तक ​​कि उत्पीड़न की सूचना दी गई।

सकारात्मक रूप से, हालांकि, अध्ययन की उल्लिखित रणनीतियाँ महिलाओं को उनके कार्यस्थल पर मददगार लगीं। इनमें परिवेश के तापमान पर नियंत्रण, ठंडे पानी और शौचालय तक पहुंच और रजोनिवृत्ति से संबंधित बीमार अवकाश और काम के घंटों के लचीलेपन के बारे में प्रबंधकों से समझ शामिल है।

उपचार के विकल्प

हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी (एचआरटी) रजोनिवृत्ति के लक्षणों से राहत के लिए प्रभावी है, जिसमें अध्ययन दिखाया गया है आवृत्ति में 75% की कमी तक प्लेसबो की तुलना में।

लेकिन नए शोध से पता चलता है कि इसकी प्रभावशीलता और इसके बावजूद कई महिलाओं के लिए सुरक्षित है, विशेष रूप से 60, HRT के अंतर्गत आने वाले काफी चोट लगी है। इसका मतलब है कि गंभीर गर्म निस्तब्धता से पीड़ित अधिकांश महिलाएं अनुपचारित रहती हैं।

ठंडे पानी तक पहुंच मददगार हो सकती है। शटरस्टॉक डॉट कॉम से

कुछ महिलाएं ढूंढती हैं पूरक चिकित्सा, जैसे कि एक्यूपंक्चर, लक्षणों को राहत देने में मदद करता है। लेकिन इन उपचारों की प्रभावशीलता का परीक्षण करने वाले परीक्षण परस्पर विरोधी रहे हैं। हमारे हाल के एक अध्ययनउदाहरण के लिए, दिखाया गया है कि एक्यूपंक्चर गर्म flushes से राहत के लिए sham एक्यूपंक्चर के रूप में प्रभावी था।

रणनीतियाँ अन्य महिलाओं को मददगार लगती हैं: कपड़ों की लेयरिंग, जैसे कि फ्लश होने पर कार्डिगन को हटाना; गर्म पेय, और जैसे ट्रिगर से परहेज मनोवैज्ञानिक तकनीक जैसे खुलेपन और हास्य के साथ संवाद करना।

मन-शरीर का हस्तक्षेप जैसे ध्यान मदद कर सकता है, और शोधकर्ताओं और चिकित्सकों की भूमिका में बढ़ती रुचि है संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी.

मनोवैज्ञानिक तकनीकों की प्रभावशीलता के बढ़ते प्रमाण इस विचार को मजबूत करते हैं कि स्थिति के सामाजिक दृष्टिकोण और धारणाएं इसकी गंभीरता को प्रभावित कर सकती हैं।

एक सकारात्मक अनुभव

अभिनेत्री एंजेलीना जोली का निर्णय उनके दोनों अंडाशय को हटाने और इसलिए रजोनिवृत्ति में प्रवेश करने का था एक मील के पत्थर के रूप में हेराल्ड। यह एक समय था जब हॉलीवुड, और वास्तव में समाज, आखिरकार मजबूर था रजोनिवृत्ति के बारे में एक बातचीत.

समाज के लिए स्तन कैंसर के खतरे का सामना कर रही एक खूबसूरत युवा हस्ती को आखिरकार इस आखिरी टैबू में लाना पड़ा।

रजोनिवृत्ति के माध्यम से जाने की सकारात्मकता है। महिलाएं मासिक धर्म से एक नई स्वतंत्रता की बात करती हैं और जन्म नियंत्रण की चिंता करती हैं। यह एक सशक्त जीवन चरण हो सकता है अगर एक सांस्कृतिक बदलाव जागरूकता, समर्थन और खुले और ईमानदार संचार की ओर जाता है।

संगठनों को रजोनिवृत्ति को एक व्यावसायिक मुद्दे के रूप में पहचानना चाहिए और इस कठिन संक्रमण के माध्यम से महिलाओं का समर्थन करने की क्षमता का निर्माण करना चाहिए। रजोनिवृत्ति एक प्राकृतिक के रूप में सामान्यीकृत होना चाहिए और आमतौर पर होने वाली घटना।

कैरोलिन एक लेखक क्यू एंड ए के लिए शुक्रवार, 12 फरवरी, 12 को 30 और 12:2016 बजे एईडीटी के बीच हाथ में होगा। नीचे दिए गए टिप्पणी अनुभाग में अपने प्रश्न पोस्ट करें।