वह शब्दकोश में नाराजगी या विद्रोही (गहरे बैठे बीमार) की भावना के रूप में एक शिकायत को परिभाषित करता है। आम तौर पर जिन घटनाओं के लिए हम निंदा करते हैं वे लंबे समय तक अतीत हैं, फिर भी, हमारे दिल में गहरी यह छोटी सी कठोर जगह है जहां उस घटना की यादें गुस्से और असंतोष के साथ होती हैं, जैसे कि कल कल हुई थी।

कुछ भी अच्छा नहीं होल्डिंग एक शिकायत से बाहर आ सकते हैं। यही कारण है कि अंधेरे नकारात्मक ऊर्जा, अजीब क्षणों में आता है कभी कभी अनजाने में, हमारे जीवन में अन्य बातों को प्रभावित। इस का एक स्पष्ट उदाहरण एक आग है कि कोलोराडो में नाराजगी जताई थी। इस आग गुस्से में की गई कार्रवाई से शुरू किया गया था - एक औरत उसे पराया पति से एक पत्र को पढ़ने के बाद गुस्से में था और आग पर पत्र सेट - और आग पर नियंत्रण के बाहर नाराजगी जताई और इसकी राह में सब कुछ नष्ट कर दिया।

क्या यह हमारे जीवन में भी नहीं है? क्या हमारा गुस्सा दिखाई दे रहा है और संक्रमित जंगल में आग की तरह आग लगने पर संक्रमित होता है, या हमारे दिल के भीतर गहरे धुंधला होने से प्रभावित सभी चीजों को प्रभावित करते हैं, अगर हम भीतर की शांति चाहते हैं, तो हमें इसके साथ निपटना होगा।

कभी-कभी ये गुस्से बहुत बूढ़े होते हैं - इतने बूढ़े होते हैं कि हम अपने आप से बहस करते हैं कि पुल और पुरानी खबर के तहत पानी है। फिर भी, अवचेतन मन "पुराने" विरोधी और नए लोगों के बीच अंतर नहीं करता - क्रोध गुस्सा है क्रोध चाहे वह हाल ही में है या नहीं, यह अभी भी आपके दिल में एक कठिन ठंड जगह बनाता है

एक ज़माने में

मैं आपको एक कहानी बताऊंगा कि मुझे यह स्वीकार करना होगा कि मैं शर्मिंदा हूं - परन्तु शायद मेरा "आना शुद्ध" आपको अपने दफनाए गए असंतोषों को स्वीकार करने में मदद करेगा मैंने 30 वर्षों से अधिक समय तक कोई शिकायत नहीं की, और उन वर्षों के दौरान, इसकी यादें अक्सर आती हैं और चोट, असंतोष और क्रोध की भावनाओं को पुन: प्रज्वलित करती हैं। तीस साल पहले विद्यालय के माध्यम से मेरे सबसे अच्छे दोस्त ने अपने प्रेमी को अपनी जगह दी और फैसला किया कि वह मेरे साथ मुझसे बेहतर होगा - और कोशिश करने की कोशिश की और मुझसे "उसे चुरा"

उस क्षण से, मैंने उसे अपने जीवन से निकाल दिया। मैंने फिर कभी उससे बात नहीं की और उसने ऐसा करने की कोशिश की जैसे वह नहीं थी और कभी अस्तित्व में नहीं था। तीस साल के लिए मैं उस रूढ़ता का आयोजन किया। आप (मेरे बचाव में) ध्यान रहे, तथ्य यह है कि 29 के लिए उन 30 साल की हम 300 से कहीं भी रह चुके हैं मील की दूरी पर 2000 के लिए अलग मदद की - अभी तक मेरे दिल में, कोई दूरी बात है, मैं वैमनस्य भरा आयोजित की, चोट लग रहा है, धोखा दिया , और गुस्सा उन तीस वर्षों के लिए, कभी भी मैंने उनके बारे में सोचा, यह क्रोध और असंतोष के साथ था

तब उन तीस साल के बाद के हिस्से में, के रूप में मैं अपने व्यक्तिगत विकास पर काम शुरू कर दिया, क्षमा एक विषय है कि अक्सर आया था। खैर, मैंने अपने जीवन में बहुत से लोगों को माफ कर दिया है, लेकिन उसे कभी नहीं। विश्वासघात और अस्वीकृति की भावना इतनी मजबूती से निहित थी, कि मैं उसे माफ नहीं करना चाहता था। सब के बाद, वह उसके लिए मेरे प्यार को धोखा दिया था। के बारे में मैं उसे उस के लिए माफ करने के लिए नहीं था।

फिर, जैसे ही साल चलते हैं, मुझे आश्चर्य हो रहा था कि उसने ऐसा क्यों किया था? क्यों एक सबसे अच्छा दोस्त से दूर बारी और कुछ है कि एक उन्हें चोट लगी होगी जानता है? मेरे विचार प्रक्रिया में अगला कदम यह था कि यदि मुझे पता था कि उसने ऐसा क्यों किया है, तो शायद मैं उसे माफ कर पाऊंगा। इसलिए मैंने "उसे नीचे ट्रैक" करने के लिए आगे बढ़ दिया फोन कॉल की एक श्रृंखला के बाद, मुझे उसका फोन नंबर मिला, लेकिन अभी भी कॉल नहीं किया।

यह उनके बारे में नहीं है

फिर एक रात जब मैं चुपचाप बैठा रहा था, तो मुझे पता चला कि मुझे उसके लिए कहने की ज़रूरत थी "क्यों उसने यह किया" पता नहीं था, इसलिए मैं उसे माफ कर सकता था, कभी नहीं होने के लिए उसे माफ करने के लिए कहने की बजाय उसे खुद को समझाने का मौका दिया आप देखते हैं, जब मुझे पता चला कि वह मेरे प्रेमी के साथ बाहर निकल चुकी थी, जब मैं शहर से बाहर था, मैंने कभी उससे बात नहीं की - क्रोध में भी नहीं। मैंने फैसला किया कि वह अस्तित्व में नहीं था - मैंने दिखाया कि वह वहां नहीं थी। आखिरकार, ऐसा विश्वासघात गहरी कट गया, इसलिए मैंने उन दोनों के बीच एक गहरी खाई काट दिया जो पार नहीं हो सका। मैंने कभी उससे बात नहीं की

30 वर्षों में प्राप्त ज्ञान से, अब मुझे पता है कि मैंने उस समय हमारी दोस्ती को धोखा दिया। मैं उसे संदेह का लाभ दे सकता था और कम से कम उस पर बात की, और उसे समझाने का मौका दिया। मैं अपनी पिछली दोस्ती को सम्मानित कर सकता था और फिर उपचार शुरू कर सकता था। मैं "शांति को एक मौका दिया" हो सकता था

तो मुझे एहसास हुआ कि मेरी ओर से मेरी आवाज़ मेरे बारे में मुझसे माफ़ करने के लिए मुझसे पूछ रही थी, दूसरी तरफ नहीं। बल्कि पिछले तीस सालों से मेरे विचार पैटर्न से एक स्विच, लेकिन, जैसा कि मुझे कहना है "यह दो से टैंगो लेता है" हालांकि मैं इसे स्वीकार करने से नफरत करता हूं, मुझे हमारे अपमान में खेलने की भी एक भूमिका थी। मैंने क्रोध और असंतोष के साथ प्रतिक्रिया व्यक्त की, और उसे व्याख्या करने का मौका नहीं दिया, और मैंने इस मामले को हल करने की कोशिश नहीं की थी।

खैर, मैंने यह फोन किया था, और थोड़ी परेशानी के बाद, हम इसके माध्यम से मिला। हम दोनों ने माफी के लिए दूसरे से पूछा और हम दोनों को एहसास हुआ कि हमारे प्रत्येक को हमारे कार्यों और पिछले तीस वर्षों से हमारी भावनाओं के लिए क्षमा करने की जरूरत है। यह एक वजन की तरह था दूर ले जाया गया था। आखिरकार उस पुराने असंतोष को छोड़ने के लिए स्वतंत्रता की भावना हम दोनों मूर्खों के लिए स्वयं हम पर हँसने में सक्षम थे। हमने तब फोन पर "घूमने" के बारे में डेढ़ घंटे बिताया।

अब मुझे क्या पता चल गया है कि वर्षों के दौरान मैंने जो कुछ असंतोष किया था, वह मुझे अपने दिल को पूरी तरह से खोलने और दूसरों पर भरोसा करने से रोकता था - आखिरकार, अगर मेरे सबसे अच्छे दोस्त ने मुझे धोखा दिया, तो कोई और भी सही हो सकता है? इसलिए यह एक घटना अविश्वास और डर की भावनाओं के साथ अपने जीवन के बाकी हिस्सों को रंग देती है। यह एक घटना मेरे दिल में एक दरवाजा खड़ी करता था जो पूरी तरह से खुली नहीं होती थी, क्योंकि मैं फिर से इस तरह चोट नहीं करना चाहता था।

आपके गले के चारों ओर कठोर पत्थर के चारों ओर ले जाने के लिए तीस साल लंबे हैं और यह अविश्वसनीय लगता है जब चट्टान चला गया है। लेकिन चट्टान को माफी के माध्यम से जारी किया जाना चाहिए - उस समय तक उस पर पकड़ने के लिए अपने आप की ओर माफ़ी, और जो अन्य व्यक्ति जो केवल उन्हें जो वे महसूस करते थे, कर रहे थे (जो कुछ भी कारणों के लिए, तर्कसंगत या नहीं, प्यार या नहीं) ।

आप बल्कि सही होगा या खुश रहो?

आइए हम एक दूसरे को उत्तेजना के लिए प्रोत्साहित करते हैं कि हम अपने दिल और दिमाग में संलिप्त हैं। वे किसी भी तरह से हमें मदद नहीं कर रहे हैं थोड़ी देर के बाद, ये गुस्से ढेर हो जाते हैं और प्यार, खुशी और सच्ची स्वतंत्रता को अवरुद्ध करते हुए हमारे दिल के चारों ओर एक पत्थर की दीवार बनाते हैं।

हम कभी कभी लगता है कि प्रेम, आनंद और स्वतंत्रता दूसरों से हमारे पास आते हैं, बल्कि वे हमारे भीतर से उत्पन्न कर रहे हैं - और अंधेरे असन्तोष हम पर करने के लिए हमारे हमारे जीवन में इन वास्तविकताओं को बनाने के लिए महान बाधाओं पकड़ रहे हैं। हर शिकायत और असंतोष, हमारे रास्ते पर एक बड़ी बाधा बन जाता है हमारे ऊपर ट्रिपिंग जब हम यह उम्मीद कम है।

कभी-कभी ये लंबे समय तक चलने वाली आग लगने वाली आग उन आग लग सकती हैं जो दूसरे लोगों के साथ संपर्क में आ जाती हैं। कभी-कभी वे धीरे-धीरे हमारे संबंधों को जहर करते हैं ज्यादातर समय, वे हमारे जीवन को गुस्सा करने, अपमान करने, नफरत करने के लिए हमारे "अधिकार" की याद दिलाकर हमारी ज़िंदगी से आनंद लेते हैं। फिर भी नफरत, क्रोध और असंतोष एक खुश व्यक्ति को नहीं बनाते हैं। मुझे इस प्रश्न की याद दिला दी गई है: क्या आप सही या खुश रहेंगे?

दुर्भाग्य से, हम में से बहुत से लोगों ने खुश रहने के लिए चुना है। हमने अपने गुस्से को लटका दिया है (सभी के बाद हम "सही" और "वे" गलत थे) बल्कि माफ करने के बजाय, जाने दें, और आगे बढ़ें। हमें एहसास होना चाहिए कि जिस व्यक्ति को हम अपने विद्रोहियों से दंडित कर रहे हैं वह "अन्य एक" नहीं है (सभी के बाद वे XNUM मील दूर हो सकते हैं), अब हम उन लोगों को चोट पहुंचा रहे हैं - हम हैं जहां क्रोध रहता है और कहर पैदा कर रहा है । हम उग्र नरक के बीच में, जहरीले डंप के बीच में रह रहे हैं, हमारी भावनाओं के जहरीला पानी में डूब रहे हैं।

पुरानी शिकायत से चोट लगी जाने वाले कौन हैं? हम, और हमारे बच्चे, और जिन लोगों के साथ हम रहते हैं और साथ काम करते हैं, और जिन लोगों के साथ संपर्क में आते हैं असंतोष हम सभी के एक ही रास्ते में हमारे सभी परस्पर क्रियाओं को रंग लेते हैं। कभी-कभी हम कड़वा हो जाते हैं, हमेशा क्रोधित हो जाते हैं, किसी भी छोटे से ढोंग के लिए दूसरों पर हमला करते हैं। दूसरी बार, हम अपने असंतोष का छलावरण करते हैं और वे केवल पॉप अप करते हैं, हम सोचते हैं, तनावपूर्ण क्षणों पर, या शायद हम सोचते हैं कि वे हमें बिल्कुल भी प्रभावित नहीं करते हैं।

फिर भी, हमारे अंदर रहने वाले असंतोष का कैंसर दिखाई दे रहा है या नहीं, यह हमारे अस्तित्व में कहर पैदा कर रहा है। इसे माफ करके पिघल कर दें- पहले उन सभी वर्षों के दौरान इसे ले जाने के लिए, और फिर दूसरे व्यक्ति को भी जाने दें। यह आपके लिए जो सबक रखता है उसके लिए उनकी कार्रवाई देखें इससे अधिक प्यार करने वाले व्यक्ति बनना सीखें उस समय से बेहतर व्यक्ति बनना सीखें, या वह दूसरा व्यक्ति था

हम हमेशा में मिल सकती है "लेकिन मैं सही था", अभी तक यह है कि हमारे दिल में शांति लाने करता है? हम जाने के लिए अगर यह जीवन और मृत्यु का मामला थे इस बात का जाना तैयार हो सकते हैं: हम वास्तव में खुद को एक कठिन सवाल पूछने की जरूरत है? खैर, यह जीवन और मृत्यु का मामला है। यह सच है कि आंतरिक खुशी और मन की शांति शिकायत की एक बारूदी सुरंग में मौजूद नहीं कर सकते। इसलिए चुनाव तुम्हारा है! आप उन्हें दे जाओ के असन्तोष को निष्क्रिय कर सकते हैं, या आप जीवन के माध्यम से जाना कभी नहीं जानते हुए भी जब आप एक जीवित मेरा है कि आपके चेहरे में उड़ा देंगे, या आपके प्रियजन का सामना करने में पर कदम होगा सकते हैं।

जाने दे

मैं कहा गया है, "कैसे एक जाने देना है?" आप एक ही तरह से आप कुछ आप पकड़ रहे हैं के चलते में ऐसा करते हैं। आप बस अपने हाथ खोलने के लिए और इसे नीचे निर्धारित किया है। तुम चलो पसंद शिकायत करने के लिए आप पर धारण किया गया है की जाना सुनिश्चित करें। कभी भी उन व्यक्तियों या असन्तोष अपनी चेतना के लिए आए हैं, अपने आप को याद दिलाना है कि आप उन जाने के लिए चुन लिया है, और एक गहरी सांस लेते हैं, इसे बाहर निकालो, और आगे चलो।

अपना दिल खोलने और उन्हें छोड़ने का विकल्प चुनें। जब तक आपके अवचेतन "हो जाता है" तब तक आपको इसे फिर से करना पड़ सकता है, जब तक कि यह नहीं समझ लेता कि आप "मैं सही था और वे गलत थे और उन्हें दंडित किया जाना चाहिए" के साथ असंतोष की आग को खिलाने का विकल्प नहीं चुनना चाहिए ।

जब हम शिकायतों को छोड़ देते हैं, तो हम इसके लिए बेहतर महसूस करते हैं। अधिक नि: शुल्क, अधिक खुशहाल, और अधिक शांतिपूर्ण हम एक श्रृंखला के चलते हैं जो हमने लंबे समय तक हमारे टखने से जुड़ा था। हम जीवन के माध्यम से बहुत हद तक रुख कर सकते हैं, जो हमारे आशीर्वादों को आकर्षित करता है।

InnerSelf की सिफारिश की पुस्तक:

कट्टरपंथी क्षमा
कॉलिन सी. टिपिंग द्वारा.

यह सिर्फ माफी पर एक और किताब नहीं है; यह एक आप गहराई से, कम या ज्यादा तुरंत और आसानी से माफ कर मदद करने के लिए आवश्यक उपकरण प्रदान करता है। सबसे पहले 1997 में प्रकाशित इस 2nd संस्करण पहले संस्करण जो बदल जीवन है की सफलता पर बनाता है। माफी के अन्य रूपों के विपरीत, कट्टरपंथी माफी आसानी से हासिल की है और लगभग तत्काल, आप को सक्षम करने देने के लिए, शिकार होने के चलते अपने दिल खोलने के लिए और अपने कंपन बढ़ा।

जानकारी / आदेश इस पुस्तक.

के बारे में लेखक

मैरी टी. रसेल के संस्थापक है InnerSelf पत्रिका (1985 स्थापित). वह भी उत्पादन किया है और एक साप्ताहिक दक्षिण फ्लोरिडा रेडियो प्रसारण, इनर पावर 1992 - 1995 से, जो आत्मसम्मान, व्यक्तिगत विकास, और अच्छी तरह से किया जा रहा जैसे विषयों पर ध्यान केंद्रित की मेजबानी की. उसे लेख परिवर्तन और हमारी खुशी और रचनात्मकता के अपने आंतरिक स्रोत के साथ reconnecting पर ध्यान केंद्रित.