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वहाँ एक आम धारणा है कि पुरुषों को महिलाओं की तुलना में अधिक समय लगता है। लोग ऐसा कहते हैं Twitterमें memes, तथा अन्यत्र ऑनलाइन। लेकिन क्या यह सही है? इसे क्या समझा सकता है? और अगर कुछ लोग वास्तव में अधिक समय ले रहे हैं, तो क्या यह समस्या है?

जैसा कि हम सबूत के माध्यम से झारते हैं, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि टॉयलेट पर बैठने में समय लगाना और खुद को शौच की प्रक्रिया में शामिल करना संभव है।

और शौचालय जाने के इन अलग-अलग पहलुओं में पुरुषों और महिलाओं के बीच मतभेद हो सकते हैं। लेकिन इन अंतरों के सबूत हमेशा उतने मजबूत नहीं होते जितने हम चाहेंगे।

पुरुष शौचालय पर अधिक समय तक बैठे रह सकते हैं

पुरुष शौचालय पर अधिक समय बिताने के लिए दिखाई देते हैं। एक ऑनलाइन सर्वेक्षण एक बाथरूम रिटेलर ने सुझाव दिया कि पुरुष महिलाओं की तुलना में प्रतिदिन 14 मिनट तक खर्च करते हैं, जो दिन में लगभग आठ मिनट बिताते हैं। लेकिन इस सर्वेक्षण में एक अच्छी तरह से डिज़ाइन किए गए वैज्ञानिक अध्ययन की कठोरता नहीं है।

क्या यह समझाने का कोई शारीरिक कारण होगा कि पुरुष शौचालय पर अधिक समय क्यों बिताते हैं? खैर, सबूत वास्तव में इसके विपरीत बताते हैं।

हमें पता है ज्यादा समय पुरुषों की तुलना में महिलाओं में आंतों के माध्यम से यात्रा करने के लिए भोजन। महिलाएं भी हैं पीड़ित होने की अधिक संभावना है पुरुषों की तुलना में चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम से संबंधित कब्ज से। इसलिए, आप महिलाओं से अपेक्षा करेंगे कि वे मल त्याग की शुरुआत से लेकर निष्कासन तक अधिक समय तक शौच करें।

लेकिन यह है मामला नहीं भले ही आप अंतर को ध्यान में रखते हों फाइबर का सेवन पुरुषों और महिलाओं के बीच।

इसके बजाय, किसी को पू (शौच के समय) में कितना समय लगता है भारी प्रभावित बलगम द्वारा बड़े आंत्र को अस्तर। यह बलगम मल को फिसलन और मल को निष्कासित करने के लिए आसान बनाता है। लेकिन इस बात का कोई सबूत नहीं है कि पुरुषों और महिलाओं में यह बलगम अस्तर अलग है।

हालांकि, एक बात जो हम जानते हैं, वह यह है कि हाथियों से लेकर चूहों तक के स्तनपायी एक समान शौच समय होते हैं, लगभग 12 सेकंड.

मनुष्यों के लिए, यह थोड़ा लंबा है, लेकिन अभी भी जल्दी है। में एक अध्ययन बैठने पर औसतन दो मिनट के लिए स्वस्थ वयस्कों को लिया, लेकिन स्क्वाट करते समय केवल 51 सेकंड। फिर, पुरुषों और महिलाओं के बीच शौच के समय में कोई अंतर नहीं था, चाहे वह बैठे हों या स्क्वेटिंग।

अगर कोई पुख्ता सबूत नहीं है, तो किसी भी तरह से लिंग भेद को स्पष्ट करने में एक रास्ता या दूसरा कितना समय लगता है, यह क्या चल रहा है? उसके लिए, हमें शौचालय पर बिताए कुल समय को देखने की जरूरत है।

लोग शौचालय पर इतना लंबा समय क्यों देते हैं?

जिसे मैं "टॉयलेट सिटिंग टाइम" कहता हूं, वह शौच का समय है और टॉयलेट पर बैठे अन्य गतिविधियों के लिए आवंटित समय। ज्यादातर लोगों के लिए, समय केवल बैठने में बिताया, एक तरफ शौच से अलग, उनके अधिकांश समय के लिए खाते हैं।

तो लोग क्या कर रहे हैं? मुख्य रूप से पढ़ रहा है। और ऐसा लगता है कि पुरुष हैं अधिक होने की संभावना महिलाओं की तुलना में शौचालय पर पढ़ना।

उदाहरण के लिए, ए अध्ययन इजरायल में लगभग 500 वयस्कों ने 64% महिलाओं की तुलना में लगभग दो-तिहाई (41%) पुरुषों को नियमित रूप से शौचालय पर पढ़ा। शौचालय पर जितने लंबे समय तक लोग रहते हैं, उतनी ही अधिक संभावना है कि वे पढ़ रहे होंगे। हालाँकि, इस अध्ययन के एक दशक या उससे अधिक समय में, आप उम्मीद करेंगे कि वयस्कों को पेपर की किताबें पढ़ने के बजाय उनके मोबाइल फोन पर पढ़ने या गेम खेलने की अधिक संभावना होगी।

लोग जीवन के तनाव से कुछ अस्थायी राहत के लिए शौचालय पर अधिक समय तक बैठे रह सकते हैं।

कभी-कभी, लोगों को सिर्फ खुद के लिए समय चाहिए होता है। रामबलिन मामा

एक अंदर 56% लोगों ने पाया कि वे टॉयलेट में आराम से बैठे हैं, और 39% को "कुछ समय अकेले" रहने का अच्छा अवसर मिला है। एक और ऑनलाइन सर्वेक्षण छह में से एक व्यक्ति ने "शांति और शांत" के लिए शौचालय जाने की सूचना दी। हालांकि ये वैज्ञानिक अध्ययन नहीं हैं, लेकिन वे एक सामाजिक घटना में उपयोगी अंतर्दृष्टि प्रदान करते हैं।

फिर लंबे समय तक शौच के समय के लिए चिकित्सा कारण हो सकते हैं, और परिणामस्वरूप शौचालय पर बैठने का लंबा समय हो सकता है।

एक गुदा विदर (गुदा के अस्तर में एक आंसू या दरार) शौच को एक दर्दनाक और लंबी प्रक्रिया बना सकती है। ये फिशर हैं आम तौर पर पुरुषों में महिलाओं के रूप में।

तथा अवरोधक शौच, जहां लोग मलाशय को ठीक से खाली नहीं कर सकते हैं, पुरानी कब्ज का एक सामान्य कारण है। ये है और भी आम मध्यम आयु वर्ग की महिलाओं में।

क्या लू पर लंबे समय तक खर्च करने से कोई नुकसान होता है?

में तुर्की का अध्ययन, शौचालय पर पाँच मिनट से अधिक समय बिताना रक्तस्रावी और गुदा विदर से जुड़ा था। से एक और अध्ययन इटली लोगों को शौचालय पर बिताए गए समय को ध्यान में रखते हुए, उनके रक्तस्राव अधिक गंभीर हैं।

एक सिद्धांत लंबे समय तक बैठे रहने से पेट के अंदर दबाव बढ़ जाता है। यह मल त्याग करते समय मलाशय की नसों में कम रक्त प्रवाह की ओर जाता है, और अंत में गुदा के संवहनी कुशन में रक्त के जमाव को। इससे बवासीर विकसित होने की अधिक संभावना है।

हम इसके बारे में क्या कर सकते हैं?

अपने आहार में फाइबर की मात्रा बढ़ाने और आपको पर्याप्त पानी पीने को सुनिश्चित करने के बारे में सामान्य सलाह के अलावा, शौचालय पर बिताए समय की मात्रा को सीमित करना समझदारी होगी।

विभिन्न शोधकर्ताओं की सलाह देते हैं विभिन्न ऊपरी सीमा। लेकिन मैं और दूसरे SEN दृष्टिकोण की सिफारिश:

• Six मिनट टॉयलेट बैठने का समय अधिकतम

• Eपर्याप्त फाइबर (अधिक फल और सब्जियां, और साबुत अनाज खाने)

• Nओ शौच के दौरान तनाव।

के बारे में लेखक

विन्सेन्ट हो, सीनियर लेक्चरर और नैदानिक ​​अकादमिक गैस्ट्रोएंटरोलॉजिस्ट, पश्चिमी सिडनी विश्वविद्यालय

इस लेख से पुन: प्रकाशित किया गया है वार्तालाप क्रिएटिव कॉमन्स लाइसेंस के तहत। को पढ़िए मूल लेख.

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