अपने काम के लिए आपको दिल का दौरा दे रहे हो?

अपने काम के लिए आपको दिल का दौरा दे रहे हो?

ठीक है, तो हम सभी जानते हैं कि तनाव बुरा है. और हम सभी जानते हैं कि 18 घंटे दिन काम स्वस्थ नहीं है. और हम सभी जानते हैं कि एक नौकरी तुमसे नफरत में काम कर रहे अवसाद के लिए नेतृत्व कर सकते हैं. लेकिन क्या आप जानते है कि नौकरी burnout (उपरोक्त व्यवहार के परिणाम) एक दिल का दौरा पड़ने के लिए अपने जोखिम बढ़ सकता है?

A 2012 अध्ययन पाया गया कि "प्रतिभागियों जो burnout पर उच्च रन दूसरों के साथ तुलना का पालन पर एक विकासशील कोरोनरी स्वास्थ्य रोग (CHD) का खतरा अधिक होता था." शोधकर्ताओं ने यह भी कहा है कि निष्कर्ष नियोक्ताओं के लिए अपने कर्मचारियों के बीच नौकरी burnout को रोकने के उपायों लेने के लिए प्रेरित करना चाहिए.

क्या तुम उदास या Burnout का अनुभव?

जोन बोरीसेनको, अपने लेख में Burnout या अवसाद? मेरे साथ क्या गलत है?Burnout के साथ अपने अनुभव के बताता है और यह कैसे उसके लिए कुछ समय लिया एहसास है कि यह सिर्फ अवसाद नहीं था:

कॉर्पोरेट हलकों के बाहर - बहुत खराब समझा क्या मुझे पता चला कि burnout है. चिकित्सकों से कोई भी नहीं है जिसे मैं परामर्श - या तो पारंपरिक या पूरक समझ में आ burnout के यांत्रिकी क्या हैं और क्या वसूली के लिए आवश्यक है.


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मैंने महसूस किया कि जब तक हालत मान्यता प्राप्त है और गंभीरता से लिया है, चिकित्सकों को यह याद आ रही है और बाहर antidepressants सौंपने रखेंगे. जबकि दवा कुछ लोगों के लिए अस्थायी राहत बर्दाश्त कर सकते हैं, यह भी शॉर्ट सर्किट आत्म प्रतिबिंब है, जो अंततः है, जहां उपचार से आता की प्रक्रिया कर सकते हैं.

Joan Borysenko भी अन्य Innerself लेख में burnout के मुद्दे को संबोधित है. उन लेखों को यहाँ पढ़ें.

Burnout: यह आपके दिमाग में अभी नहीं है.

तेल अवीव विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने जॉब बर्नआउट और टाइप 2 डायबिटीज के बीच एक लिंक भी खोजा। विशेष रूप से, जो लोग सबसे अधिक जले हुए थे, उनके कम जले हुए साथियों की तुलना में टाइप 84 मधुमेह का निदान होने का 2 प्रतिशत अधिक जोखिम था।

रसद प्रतिगमन परिणाम संकेत दिया कि burnout एक 1.84 गुना उम्र, लिंग, शरीर मास इंडेक्स, धूम्रपान, शराब का उपयोग करें, अवकाश के समय शारीरिक गतिविधि, प्रारंभिक काम वर्ग, और अनुवर्ती अवधि के लिए समायोजन के बाद भी मधुमेह का खतरा बढ़ के साथ जुड़े थे. 507 श्रमिकों के एक subsample में, मधुमेह के रिश्तेदार जोखिम बहुत उच्च रक्तचाप के स्तर के लिए अतिरिक्त नियंत्रण के बाद, इस subsample के लिए ही उपलब्ध हो पाया था.

व्यायाम Burnout के खतरे को कम करती है

अपने काम के लिए आपको दिल का दौरा दे रहे हो?वहाँ बातें हम कम या भी burnout रोकने के कर सकते हैं कर रहे हैं. एक, यह निकलता रूप में 90 मिनट के एक सप्ताह के रूप में छोटे के एक कुल के लिए व्यायाम है कि केवल 13 मिनट सात दिनों दिन एक सप्ताह, या कम से कम पांच दिन एक सप्ताह के लिए 20 मिनट / दिन है. अभ्यास के इस राशि के आधे में burnout के अपने जोखिम में कटौती करेगा.

Huffington पोस्ट - जब शोधकर्ताओं ने अपने मनोवैज्ञानिक अच्छी तरह से किया जा रहा है के साथ अध्ययन 'प्रतिभागियों कसरत की आदतों को पार किया, उन्होंने पाया कि अधिक एक कार्यकर्ता का प्रयोग, कम होने की संभावना उसके या उसकी मानसिक स्वास्थ्य में एक तीन साल की अवधि से अधिक गिरावट आई है. वास्तव में, जो लोग एक सप्ताह व्यायाम के 1.5 कम से कम घंटे मिल थे आधा के रूप में तीन साल से अधिक उदास और अनुभव नौकरी burnout जो लोग बाहर काम नहीं के रूप में प्राप्त होने की संभावना है.

Huffington पोस्ट लेख पढ़ने जारी ...


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के बारे में लेखक

अपने काम के लिए आपको दिल का दौरा दे रहे हो?

मैरी टी. रसेल के संस्थापक है InnerSelf पत्रिका (1985 स्थापित). वह भी उत्पादन किया है और एक साप्ताहिक दक्षिण फ्लोरिडा रेडियो प्रसारण, इनर पावर 1992 - 1995 से, जो आत्मसम्मान, व्यक्तिगत विकास, और अच्छी तरह से किया जा रहा जैसे विषयों पर ध्यान केंद्रित की मेजबानी की. उसे लेख परिवर्तन और हमारी खुशी और रचनात्मकता के अपने आंतरिक स्रोत के साथ reconnecting पर ध्यान केंद्रित. से अधिक लेख मैरी टी. रसेल

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