कारणों, ट्रिगर, और योगदानकर्ता द्विध्रुवी विकार को खत्म करने के लिए

कारणों, ट्रिगर, और योगदानकर्ता द्विध्रुवी विकार को खत्म करने के लिए

द्विध्रुवी विकार वाले कई लोग मनोचिकित्सा को अपने उपचार कार्यक्रम का एक महत्वपूर्ण हिस्सा पाते हैं। जैसा कि द्विध्रुवी विकार वाले एक व्यक्ति यह कहते हैं, "मनोचिकित्सा भरता है, यह भ्रम की भावना पैदा करता है, यह भयानक विचारों और भावनाओं में लग जाता है, यह आशा और यह सब सीखने की संभावना को वापस लाता है।"

संज्ञानात्मक चिकित्सा नामक एक अल्पकालिक हस्तक्षेप कुछ लोगों के लिए मददगार रहा है। संज्ञानात्मक चिकित्सा इस सिद्धांत पर संचालित होती है कि विचार मूड और भावनाओं को निर्धारित करते हैं। हालांकि यह कहने के लिए नहीं है कि द्विध्रुवी विकार वाले लोगों को अपने मूड के झूलों को नियंत्रित करने में सक्षम होना चाहिए, थेरेपी में एक एपिसोड के शुरुआती चरणों की चेतावनी के रूप में किसी की सोच की निगरानी करना सीखने के लिए आवेदन है।

आगे चलकर, लोग सचेत रूप से उस सोच को बदल सकते हैं, जिसे उन्होंने अपने चरित्र-चित्रण या उन्मत्त सोच के रूप में पहचानना सीख लिया है, अधिक नींद लें, बेहतर खाएं, सुनिश्चित करें कि वे व्यायाम कर रहे हैं, या अन्य उपाय जो उन्होंने सीखे हैं, उन्हें एक प्रकरण को रोकने में मदद कर सकते हैं। जैसा कि एक व्यक्ति जिसने संज्ञानात्मक चिकित्सा को उपयोगी पाया, वह कहता है, "मैं अपने भावनात्मक संतुलन के सूचकांक के रूप में अपनी सोच के पैटर्न की निगरानी करता हूं - जैसे मधुमेह में रक्त शर्करा के स्तर की जांच करना।"

द्विध्रुवी विकार एक जटिल स्थिति है। इसे बनाने के लिए कोई भी कारक जिम्मेदार नहीं है, और कोई भी उपचारात्मक उपाय इसे उलट नहीं सकता है। इसका मतलब है कि आपको पता होना चाहिए कि आपके मामले में कौन से कारक शामिल हैं और उन्हें सुधारने के लिए कदम उठाएं।


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द्विध्रुवी विकार के कारणों और ट्रिगर को समाप्त करने के लिए कार्य योजना

कारणों, ट्रिगर, और योगदानकर्ता द्विध्रुवी विकार को खत्म करने के लिएनिम्नलिखित कदम अपने द्विध्रुवी विकार का कारण बनता है, चलाता है, और योगदानकर्ताओं को समाप्त करने के लिए ले जा सकते हैं कर रहे हैं.
  • अपने जीवन में तनाव को कम करने या प्रबंधित करने के तरीके खोजें। ध्यान और विश्राम तकनीक फायदेमंद हो सकते हैं।
  • अपने विषाक्त जोखिम जहाँ भी संभव हो कम. विषाक्त घर और बगीचे उत्पादों का प्रयोग करने से बचें, बवाल हो खाना खाते हैं, और शुद्ध पानी पीने के नल के पानी के बजाय.
  • तांबा, सीसा, एल्यूमीनियम, और पारा के स्रोतों से बचने के जहाँ भी संभव हो अपने भारी धातु के जोखिम को कम. आप अपने पारा दंत fillings nonmercury amalgams साथ प्रतिस्थापित होने की जांच करना चाहते हैं, बालों के विश्लेषण और अन्य परीक्षणों निर्धारित कर सकते हैं अगर आपके शरीर में पारा के उच्च स्तर है.
  • उन खाद्य पदार्थों और अन्य पदार्थों से बचें जिनसे आपको एलर्जी है, या समस्या को खत्म करने के लिए एनएईटी जैसे एलर्जी उपचार प्राप्त करें। यदि आपको संदेह है कि आपको एलर्जी है, लेकिन पता नहीं क्या है, तो NAET आपको एलर्जी की पहचान करने में मदद कर सकता है। निर्धारित करें कि क्या आपके पास एक लस असहिष्णुता है।
  • कैंडिडा की अधिक वृद्धि के रूप में किसी भी आंतों या पाचन संबंधी शिथिलता को संबोधित करें। प्रोबायोटिक्स लेने से पाचन में सुधार करने में मदद मिलती है।
  • खाद्य additives से बचें, खासकर यदि आपके लक्षण additives ingesting के बाद खराब लगता है.
  • एक स्वस्थ, संतुलित आहार लें. जंक फूड, फास्ट फूड और प्रसंस्कृत खाद्य से बचें.
  • किसी भी पोषण संबंधी कमियों या असंतुलन की पहचान करने के लिए अपनी जैव रासायनिक स्थिति की जाँच करें, और उन्हें ठीक करने के लिए उचित पूरक आहार लें (अध्याय 4 और 5 देखें)।
  • आवश्यक फैटी एसिड और एमिनो एसिड में कमी या असंतुलन न्यूरोट्रांसमीटर की शिथिलता में योगदान कर सकता है। विचार करें कि क्या आप पूरकता के लिए एक उम्मीदवार हैं (अध्याय 3-6 देखें)।
  • अपने डॉक्टर से हार्मोनल असंतुलन की जांच करने के लिए है.
  • Hypoglycemia के बारे में अपने डॉक्टर से परामर्श करें. यदि आप इस स्थिति है, वहाँ आहार प्रथाओं आप इसे सही करने का पालन कर सकते हैं कर रहे हैं.
  • एक कपाल संरचनात्मक कारक है कि अपने द्विध्रुवी विकार में योगदान हो सकता है समाप्त osteopath परामर्श पर विचार करें. कपाल संपीड़न तंत्रिका तंत्र समारोह के साथ हस्तक्षेप कर सकते हैं.
  • अपने चिकित्सक के साथ काम करने के लिए निर्धारित करती है कि आप किसी भी चिकित्सा शर्तों कि द्विध्रुवी लक्षण पैदा किया है.
  • अपने चिकित्सक से परामर्श करें कि क्या आप जो भी दवाएँ ले रहे हैं वह आपके द्विध्रुवी विकार में योगदान दे रही है या नहीं। किसी भी एंटीडिप्रेसेंट के बारे में भी पूछें जो आप ले रहे हैं या लेने पर विचार कर रहे हैं; कुछ उन्माद पैदा कर सकता है।
  • शराब और कैफीन के सेवन को सीमित करें या बचें। मनोरंजक दवाओं से बचें, विशेष रूप से कोकीन और एम्फ़ैटेमिन जैसे उत्तेजक।
  • पर्याप्त नींद जाओ. से बचने की कोशिश करें "सभी nighters."
  • नियमित व्यायाम.
  • समय सड़क पर खर्च करने के लिए हर दिन के लिए सुनिश्चित करें कि. यदि आप के लिए प्रकाश की कमी एक समस्या है, अपने घर में पूर्ण स्पेक्ट्रम प्रकाश बल्ब का उपयोग या प्रकाश चिकित्सा हो रही है पर विचार करें.
  • एक्यूपंक्चर, होम्योपैथी, और ऊर्जा चिकित्सा के अन्य रूपों के माध्यम से ऊर्जा असंतुलन पता.
  • मनोचिकित्सा या अन्य विधियों के माध्यम से psychospiritual मुद्दों का पता लगाने

इस अंश प्रकाशक की अनुमति के साथ reprinted था,
हैम्पटन प्रकाशन सड़क. www.redwheelweiser.com
© 2003, स्टेफ़नी Marohn द्वारा 2011.


यह लेख किताब से अनुमति के साथ अनुकूलित है:

द्विध्रुवी विकार के लिए प्राकृतिक चिकित्सा गाइड (नया संशोधित संस्करण)
स्टेफ़नी मारो द्वारा
.

कारणों, ट्रिगर, और योगदानकर्ता द्विध्रुवी विकार को खत्म करने के लिएसंयुक्त राज्य अमेरिका में तीन मिलियन से अधिक लोग द्विध्रुवी विकार से पीड़ित हैं, एक मानसिक बीमारी जिसे अब अमेरिका और दुनिया में विकलांगता के दस प्रमुख कारणों में से एक के रूप में वर्गीकृत किया गया है। जबकि मनोरोग दवाएं द्विध्रुवी विकार को नियंत्रित कर सकती हैं, वे किसी भी स्थायी इलाज की पेशकश नहीं करते हैं और स्थायी दुष्प्रभावों का जोखिम उठाते हैं। द्विध्रुवी विकार के लिए प्राकृतिक चिकित्सा गाइड एक विकल्प प्रदान करता है: अभिनव, प्राकृतिक, गैर-ड्रग आधारित दृष्टिकोण जो अंतर्निहित असंतुलन का इलाज करते हैं और एक स्वस्थ दिमाग को बहाल करते हैं।

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कारणों, ट्रिगर, और योगदानकर्ता द्विध्रुवी विकार को खत्म करने के लिए लेखक के बारे में

स्टेफ़नी मारोहन एक मेडिकल जर्नलिस्ट और नॉन-फिक्शन लेखक और हैम्पटन रोड्स के लिए हेल्दी माइंड सीरीज़ की लेखिका हैं। वह सोनोमा काउंटी, CA में एक पशु अभयारण्य चलाता है। उसकी वेबसाइट पर जाएँ www.stephaniemarohn.com (फोटो: डोरोथी वाल्टर्स)

मूल स्रोत

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