बच्चे आज पहले से ज्यादा बैठकर समय बिताते हैं। और अनुसंधान से पता चलता है कि जैसे-जैसे वे बड़े होते हैं, बच्चे अधिक गतिहीन और कम सक्रिय हो जाते हैं।

शारीरिक गतिविधियों में वृद्धि मूड और कथित ऊर्जा के स्तर में वृद्धि के बाद होती है, अनुसंधान पाता है।

कंकाल की मांसपेशियों के टूटने की अधिक घटनाएं हैं जो शरीर के अन्य हिस्सों में नुकसान पहुंचा रही हैं।

एक बार केवल तगड़े द्वारा उपयोग किया जाता है, अधिक से अधिक लोग अपने स्वास्थ्य और फिटनेस शासन के नियमित भाग के रूप में खेल की खुराक का उपयोग कर रहे हैं - और उद्योग दुनिया भर में फलफूल रहा है।

पहनने योग्य फिटनेस ट्रैकर्स में कुछ खास तरीकों से कम सटीकता होती है।

अनुसंधान से पता चलता है कि व्यायाम समूहों में जाने वाले वृद्ध लोगों के लाभ आत्म-सुधार से परे हैं और समाज के लिए अच्छा मूल्य प्रदान करते हैं,

आप जानते हैं कि शारीरिक गतिविधि आपके लिए अच्छी है। लेकिन, यह हमेशा आपको पाने या चलते रहने के लिए पर्याप्त नहीं है।

पहनने योग्य फिटनेस ट्रैकर्स के उदय ने पूरे दिन और व्यायाम के दौरान दोनों लोगों की हृदय गति की निगरानी की है।

व्यायाम न केवल आपके शारीरिक स्वास्थ्य के लिए अच्छा है, यह आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी अच्छा है। वास्तव में, बहुत से लोग अपनी मानसिक भलाई को बढ़ाने के लिए व्यायाम भी करते हैं। 

ऐसे कई कारण हैं जिनसे लोग व्यायाम नहीं करते हैं, और व्यायाम के बारे में बहुत सारी गलत धारणाएँ हैं।

Qigong ने मुझे एक ऊर्जा के रूप में समझने और खुद से जुड़ने में मदद की है। चीगोंग के विभिन्न रूप विभिन्न गुणों पर जोर देते हैं, जिसमें ध्यान और चिकित्सा से लेकर चिकित्सा और मार्शल आर्ट शामिल हैं; कुछ दर्शन की शाखाओं को सम्मिलित करते हैं, जैसे कि कन्फ्यूशीवाद, ताओवाद और बौद्ध धर्म।

मानव इतिहास में पहली बार, पुराने लोग युवा लोगों को पछाड़ते हैं। इसने अद्वितीय स्वास्थ्य चुनौतियां पैदा की हैं। मनोभ्रंश scariest में से एक हो सकता है।

यह मुफ़्त है, किसी उपकरण की आवश्यकता नहीं है और दृश्य आश्चर्यजनक हो सकते हैं - यह कोई आश्चर्य नहीं है कि दुनिया के सबसे लोकप्रिय खेलों में से एक है।

व्यायाम उन लोगों के लिए किया जाता है जो अधिक वजन वाले या मोटे हैं, जो कि विकासशील 2 मधुमेह और हृदय रोग के जोखिम को कम करने के तरीके के रूप में हैं

योग और साँस लेने के व्यायाम अल्पावधि में अवसाद और चिंता के लक्षणों में सुधार करते हैं और लंबी अवधि में संचयी रूप से, नए शोध बताते हैं।

जब आप शब्द "कैंसर" सुनते हैं, तो शायद आखिरी चीज जो आप सोचते हैं कि यह शारीरिक गतिविधि है।

जबकि हालत अक्सर बड़े वयस्कों के साथ जुड़ी होती है, बढ़ती बचपन की निष्क्रियता और खराब फिटनेस के स्तर का मतलब है कि ज्यादातर लोगों की तुलना में किशोरों में हृदय रोग से जुड़े जोखिम कारक अधिक आम हैं।

लगभग 60% अमेरिकी, ऑस्ट्रेलियाई और यूरोपीय सहित दुनिया भर के लाखों लोग खेलों में भाग लेते हैं।

एजिंग अपरिहार्य है और कई चीजों से प्रभावित है - लेकिन सक्रिय रखने से उम्र बढ़ने और जीवन प्रत्याशा में वृद्धि हो सकती है।

शायद आपके जीपी ने आपको अधिक व्यायाम करने की सिफारिश की है, या आपने हाल ही में स्वास्थ्य को डरा दिया है। हो सकता है कि आपका परिवार आपको सोफे से उतरने के लिए उकसा रहा हो या आपने खुद तय किया हो कि कुछ वजन कम करने का समय आ गया है।