अपनी कसरत या अभ्यास खिड़की को याद किया? डर नहीं! इस त्वरित योग विराम को अपनी सांस से जोड़ने के लिए, अपने कोर को आग लगाने और अपने पूरे शरीर को फैलाने की कोशिश करें! जब आपके पास ज्यादा समय न हो, तो इसके लिए बिल्कुल सही, लेकिन आपको मुझे लेने की जरूरत है।
चटाई को रोल करें, प्रेस को चलाएं और कुछ ताजा ऊर्जा प्राप्त करें। हर छोटी से छोटी गिनती!
मुख्य पोज:
बिल्ली / गाय के साथ स्पाइनल फ्लेक्सन
नीचे की ओर कुत्ता
सूर्य नमस्कार ए
बगल का व्यायाम
बेनजी ने गेंद के साथ पोज दिया
