क्या फिटनेस ट्रैकर आपको फिटर बनाते हैं?

सबूत से पहले प्रचार करें।

लगभग 20 मिलियन फिटनेस ट्रैकर पिछले साल बेचे गए थे। ये डिजिटल उपकरण - जो आपके द्वारा उठाए जाने वाले कदमों की संख्या को दिल की दर से सब कुछ ट्रैक करते हैं - इस वादे पर बेचे जाते हैं कि वे मालिक को अपना वजन कम करने और फिटर और खुश रहने में मदद करेंगे। दुर्भाग्य से, कई की तरह खेल प्रदर्शन उत्पादों, उनकी उपयोगिता का समर्थन करने के लिए अनुसंधान सीमित है।

In अनुसंधान हमने हाल ही में प्रकाशित किया है हमें यह सुझाव देने के लिए बहुत कम सबूत मिले कि फिटनेस ट्रैकर का मालिक होना आपको स्वस्थ बनाता है। उनकी प्रभावशीलता के साक्ष्य अक्सर उनके अनुभव का वर्णन करने वाले लोगों की एकल रिपोर्टों पर निर्भर करते हैं। हाल का अध्ययन, उदाहरण के लिए, देखा गया कि पैडोमीटर गतिविधि के स्तर को बढ़ाने में प्रभावी थे, लेकिन इन वयस्कों को उनकी प्रगति पर चर्चा करने के लिए नियमित परामर्श भी प्रदान किया गया था। स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर के समर्थन के बिना अलगाव में पेडोमीटर को शामिल करने वाले समान हस्तक्षेप लंबे समय तक लाभ नहीं दिखाते हैं।

गाने बजने वालों को उपदेश

क्या अच्छी तरह से स्थापित किया गया है कि फिटनेस ट्रैकर्स को उन लोगों द्वारा खरीदा जाने की अधिक संभावना है जो हैं पहले से ही स्वस्थ और बस उनकी प्रगति को ट्रैक करना चाहते हैं। निष्क्रिय लोग शायद दैनिक या प्रति घंटा के आधार पर अपनी आलस्य की याद नहीं दिलाना चाहते हैं। हालांकि, कई नए साल के प्रस्तावों की तरह, जैसे कि एक जिम में शामिल होना, फिटनेस ट्रैकर की नवीनता एक खतरनाक गति से भी पहनती है, यहां तक ​​कि उन लोगों के बीच भी जो पहले से स्वस्थ हैं। सर्वेक्षण का सुझाव है कि अधिक से अधिक तीन में से एक उपयोगकर्ता अपने डिवाइस को पहनना बंद कर देता है छह महीने के बाद और एक साल के भीतर डिवाइस का उपयोग बंद कर दें। तो क्या गलत हो जाता है?

इन उपकरणों को अक्सर प्रतिबद्धता के एक अतिरिक्त स्तर की आवश्यकता होती है जो कि कई लोग असहनीय पाते हैं। इस तरह के एक छोटे से "विघटनकारी प्रतिबद्धता" का एक उदाहरण उन्हें नियमित रूप से कभी-कभी दैनिक आधार पर चार्ज करने की आवश्यकता है। (इसकी तुलना कलाई घड़ी से करें, जिसे हर दो साल में एक बार नई बैटरी की आवश्यकता हो सकती है।)


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क्या हम उन निगरानी उपकरणों पर अधिक निर्भर हो सकते हैं जो हमें वास्तव में जितने हैं उससे अधिक फिटर दिखाई देते हैं? अत्यधिक आत्म-निगरानी को असहज, घुसपैठ और अप्रिय दिखाया गया है, विशेष रूप से ए वाले लोगों में मौजूदा स्वास्थ्य स्थिति और अधिक समय तक आपकी फिटनेस पर नज़र रखने से उम्र बढ़ने के अपरिहार्य प्रभावों के साथ कम आकर्षक हो सकता है।

बेशक यह सब मानता है कि ये उपकरण पहले उदाहरण में सटीक और सुरक्षित हैं। जब विभिन्न उपकरणों की तुलना करने की बात आती है, तो सटीकता काफी भिन्न होती है। त्रुटि दर कुछ डिवाइस 25% के बराबर हैं।

आपके डेटा का मालिक कौन है? www.shutterstock.com

साथ ही, एक उपभोक्ता आमतौर पर अपने डिवाइस द्वारा एकत्र किए गए डेटा का मालिक नहीं होता है और उसे केवल सारांश आँकड़े देखने की अनुमति होती है। "रॉ डेटा" निर्माता द्वारा संग्रहीत किया जाता है और नियमित रूप से होता है अन्य संगठनों को बेच दिया। यह स्पष्ट नहीं है कि इस डेटा को कैसे सुरक्षित रखा जाता है या फिर यह नाम नहीं दिया जाता है कि कोई भी उपकरण जो दूर से डेटा प्रसारित करता है, उसे हैक किया जा सकता है। इससे डेटा गुम, चोरी या विकृत हो सकता है।

बेहतर सबूत मिल रहे हैं

उपकरणों को इस आधार पर बेचा जाता है कि वे फिटनेस में सुधार करने में मदद करेंगे, भले ही वर्तमान में सबूतों की कमी हो। नए डिजाइनों पर शोध करना, बाजार में आने से पहले फिटनेस ट्रैकर्स की प्रभावशीलता को प्रदर्शित करने के लिए एक मानक दवा परीक्षण के समान दृष्टिकोण को अपनाने का लक्ष्य रखना चाहिए।

जब मनुष्यों पर एक दवा का परीक्षण किया जाता है, तो एक यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षण परीक्षण प्रभावकारिता के लिए सोने का मानक है। रोगियों के एक समूह को वह दवा दी जाती है जिसका परीक्षण किया जा रहा है, और अन्य समूहों (नियंत्रण समूहों) को एक अलग दवा या एक प्लेसबो दिया जा सकता है। इस तरह, नई दवा का परीक्षण मौजूदा दवाओं के खिलाफ या प्लेसीबो के खिलाफ किया जा सकता है - या दोनों।

एक समान विधि, प्रतिभागियों के तीन समूहों को शामिल करते हुए, पहनने योग्य फिटनेस ट्रैकर्स की प्रभावशीलता का परीक्षण कर सकती है। यादृच्छिक पर, एक समूह को एक फिटनेस ट्रैकर प्रदान किया जाएगा, एक दूसरे समूह को अपनी दैनिक गतिविधियों को एक डायरी में लॉग इन करना होगा। एक तीसरे समूह को कोई ट्रैकिंग उपकरण नहीं मिलेगा और उसे डायरी रखने की आवश्यकता नहीं होगी। एक स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखने के लिए सुझावों के साथ सभी तीन समूहों को एक फिटनेस शासन प्रदान किया जाएगा। तब स्वास्थ्य स्तर पर नजर रखी जा सकती है कि किस समूह के पास सबसे बड़ा स्वास्थ्य लाभ है। इससे न केवल व्यवहार बदलने की उनकी क्षमता पर प्रकाश पड़ेगा, बल्कि परिणाम भी हो सकते हैं लोगों की पहचान करने में मदद करें जो भविष्य में ऐसे उपकरणों से लाभान्वित होने की संभावना रखते हैं।

बाड़ों

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के बारे में लेखक

डेविड ए। एलिस, एक्सएनयूएमएक्स वीं वर्षगांठ व्याख्याता, मनोविज्ञान, लैंकेस्टर विश्वविद्यालय

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