गठिया, संयुक्त सूजन और पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के लिए एक मिनट की रणनीतियाँ

गठिया, संयुक्त सूजन और पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के लिए एक मिनट की रणनीतियाँ
छवि द्वारा सबाइन वैन एर्प

सर विलियम Osler, "आधुनिक चिकित्सा के पिता," एक बार कहा था, माना "जब एक गठिया रोगी सामने दरवाजा में चलता है, मैं पीछे के दरवाजे से रवाना की तरह लग रहा है." और यह कोई आश्चर्य नहीं है कि यह डॉ. Osler दर्द गठिया के रोगियों का इलाज करने की कोशिश है - वहाँ छोटे कि पारंपरिक दवा के इन व्यक्तियों को प्रदान करता है. भाग्यशाली लोगों में नशीली दवाओं के साइड इफेक्ट के साथ अस्थायी राहत पाने के लिए, बदकिस्मत लोगों के ही पक्ष प्रभाव मिलता है.

संयुक्त सूजन

शब्द गठिया एक संयुक्त सूजन, "इसका मतलब है और वहाँ विभिन्न तरीकों में जो लोग इस अनुभव कर रहे हैं. पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस, संधिशोथ, गठिया, प्रणालीगत एक प्रकार का वृक्ष, और, bursitis, बस कुछ ही नाम: वहाँ गठिया के प्रकार के दर्जनों रहे हैं. अच्छी खबर यह है कि गठिया शायद ही कभी आपको मार डालेगा. बुरी खबर यह है कि कठोरता है कि पीड़ित का अनुभव कर सकते हैं और उन्हें लगता है के रूप में कठोरता के क्षण जल्दी में स्थापित किया है.

पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस गठिया का सबसे आम प्रकार है. कभी कभी गठिया के छीज "विभिन्न प्रकार कहा जाता है, पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के लिए उम्र बढ़ने के एक प्राकृतिक परिणाम माना जाता है. यह सिर्फ एक सिद्धांत है, तथापि, के रूप में शिकागो से 93 वर्षीय आदमी है जो अपने बाएँ घुटने में पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस विकसित द्वारा evidenced. जब उसके डॉक्टर ने उसे बताया कि यह बुढ़ापे का एक परिणाम था, बुद्धिमान आदमी टिप्पणी की, "मेरे दूसरे घुटने 93 साल पुराना है, भी, और यह एक बिट की चोट नहीं है."

पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस कारक

वहाँ कि वेग पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस उम्र बढ़ने के अलावा अन्य कारक हैं. इसी तरह, गठिया के प्रत्येक प्रकार के कई को प्रभावित करती है कि वृद्धि या कमी होने का संभावना है. यह, उदाहरण के लिए जाना जाता है कि महिलाओं को गठिया का सबसे प्रकार 07:58 के रूप में बार बार (गठिया और Ankylosing स्पॉन्डिलाइटिस अपवाद हैं) पुरुषों का अनुभव है. माफ करना, महिलाओं, लेकिन लिंग परिवर्तन आपरेशन therapeutically प्रभावी नहीं हैं.


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 हालांकि, कुछ रणनीतियाँ हैं जो आपकी मदद कर सकती हैं:

या तो इसे प्रयोग करें या इसे गंवा दें

गति बढ़ाने और कठोरता को कम करने के लिए रेंज-ऑफ-मोशन व्यायाम बहुत महत्वपूर्ण हैं। हालांकि किसी को एक संयुक्त व्यायाम करने से बचना चाहिए जो वर्तमान में सूजन या "गर्म" है, इन जोड़ों को धीरे से उनकी गति की सीमा के साथ स्थानांतरित किया जा सकता है। तैराकी गठिया वाले लोगों के लिए विशेष रूप से अच्छा व्यायाम है।

हालांकि जॉगिंग अपक्षयी संयुक्त रोग से जुड़ा नहीं है, आप जॉगिंग के दौरान या बाद में किसी भी संयुक्त दर्द का अनुभव होने पर व्यायाम के वैकल्पिक रूप के रूप में चलने पर विचार कर सकते हैं। किसी भी व्यायाम को ज़्यादा मत करो, लेकिन इसे भी कम मत समझो। सप्ताह में पांच दिन 15 से 20 मिनट व्यायाम करने की कोशिश करें।

"Cooperators" गठिया से बचें

कुछ सबूत से पता चलता है कि कुछ खाद्य पदार्थों एक गठिया हालत बढ़ सकता है. हालांकि इस तरह के खाद्य पदार्थ के कारण "" गठिया नहीं लगा रहे हैं, वे "सहयोग" के साथ यह हो सकता है और इसे बदतर बना. नैटशाइड परिवार से खाद्य पदार्थों से परहेज द्वारा प्रयोग सहित, टमाटर, बैंगन, मिर्च (काली मिर्च को छोड़कर), और आलू (छोड़कर आलू रस के लिए आगे बताया). तंबाकू भी कि गठिया बढ़ सकता है नैटशाइड परिवार का एक सदस्य है. दूध, वसा, और खट्टे फल अन्य संभव cooperators हैं. एक प्रयोग के रूप में, से बचने के लिए, या कम से कम काफी कम है, उन्हें ingesting के.

कुछ हर्बल गर्मी लागू

लाल मिर्च एक दर्द निवारक capsaicin कहा जाता है रसायन होते हैं जाना जाता है. वहाँ अब कर रहे हैं कुछ खत्म-the-काउंटर दवाओं के रूप में अच्छी तरह से कुछ हर्बल उत्पादों है कि मुख्य रूप से capsaicin की बना रहे हैं. यह करने के लिए और चारों ओर दर्द का स्रोत बाह्य सीधे लागू करें. आदर्श रूप में, 0.025%% 0.075 capsaicin के साथ एक मानकीकृत क्रीम का उपयोग करें. अपने प्रारंभिक आवेदन की अपेक्षा करने के लिए जलन का उत्पादन.

Glucosamine क्या?

ग्लूकोसामाइन एक प्राकृतिक पदार्थ है जो शरीर के उपास्थि और जोड़ों में उच्च एकाग्रता में पाया जाता है। यद्यपि यह महत्वपूर्ण विरोधी भड़काऊ या एनाल्जेसिक गुणों का प्रदर्शन नहीं करता है, यह जोड़ों को संरचनात्मक सहायता प्रदान करता है और गठिया से पीड़ित कई लोगों में दर्द और असुविधा को दूर करने में मदद करता है। दिन में तीन बार 500 मिलीग्राम लेने पर विचार करें, अधिमानतः खाली पेट पर - लेकिन अगर जलन होती है, तो इसे भोजन के साथ लें।

गठिया से पीड़ित लोगों पर सबसे अच्छा शोध ग्लूकोसामाइन सल्फेट के साथ किया गया है; पहले इस प्रकार के ग्लूकोसामाइन का उपयोग करने पर विचार करें। हालांकि, कुछ स्रोतों का सुझाव है कि दिल की स्थिति वाले लोगों को इस पूरक लेने से बचना चाहिए।

अपने आप को पानी

एक गर्म स्नान या स्नान लेने के द्वारा प्रभावित क्षेत्रों में रक्त परिसंचरण, उत्तेजित और फिर ठंडे पानी पर बारी. गर्म चक्र को दोहराएँ, और तब ठंडा करने के लिए लौटने. यदि आपके हाथ, घुटनों, या पैर में दर्द के प्राथमिक स्रोत हैं, तो आप बस उन्हें गर्म और फिर ठंडे पानी के टब या सिंक में जगह कर सकते हैं. एक अन्य विकल्प के लिए एक विशिष्ट क्षेत्र और वैकल्पिक पर एक ठंडा पैक के साथ एक गर्म पैक जगह है. यह कम से कम दो बार एक दिन की कोशिश करो.

दर्द पर अरंडी के तेल कास्ट

अरंडी के तेल पैक, और एक संयुक्त जहाँ वहाँ दर्द है पर जगह है, लेकिन नहीं, जब वहाँ तीव्र सूजन है. यह एक पैन में अरंडी के तेल के तीन या चार tablespoons डाल, तेल गर्मी जब तक यह simmers, तो तेल के साथ एक फ़लालीन कपड़ा तर. के बाद आपको प्रभावित संयुक्त पर यह कपड़ा जगह है, यह एक बड़ा तौलिया के साथ कवर और यह एक से अधिक बिजली का हीटिंग पैड जगह. यह 30 लिए 60 मिनट के लिए जगह में रखें. इस अरंडी के तेल पैक बस कपड़ा रोलिंग और यह एक ziploc बैग में रखकर भविष्य के उपयोग के लिए बचाया जा सकता है.

एक रस आलू बनें

गठिया के लिए एक पुराने लोक उपाय के लिए कच्चे आलू का रस पीने के लिए है. इसे बनाने के लिए, एक आलू (छील नहीं करते हैं) धोने, यह पतली स्लाइस में कटौती, ठंडे पानी का एक गिलास में जगह है, और इसे छोड़ रात भर. सुबह में एक खाली पेट पर इस पानी को पीना. नीच आलू के antiviral inhibitors के है जाना जाता है और chlorogenic एसिड है, जो सेल परिवर्तन है कि कैंसर को जन्म को रोकने में मदद करता है में समृद्ध है. आलू में जो कुछ भी है कि मदद करता है गठिया से ग्रस्त मरीजों को अभी तक है पाया जा, लेकिन व्यक्तिगत अनुभव से पता चलता है कि यह सहायक हो सकता है.

मछली के तेल आप चिकना कर सकते हैं

अनुसंधान ने हाल ही में दिखाया है कि मछली के तेल की खुराक में विरोधी भड़काऊ प्रभाव होता है जो गठिया पीड़ितों के लिए सहायक हो सकता है। एक महत्वपूर्ण अध्ययन ने लाभकारी प्रभाव दिखाया जब लोग एक दिन में 15 कैप्सूल लेते थे, हालांकि अधिकांश लोग संभवतः चार से आठ कैप्सूल प्रतिदिन लेने से लाभ का अनुभव करेंगे।

हाल के शोध में यह भी सुझाव दिया गया है कि न्यूजीलैंड ग्रीन-लिप्स मसल्स के अर्क, जो अब पूरक रूप में उपलब्ध हैं, विशेष रूप से पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस और रुमेटीइड गठिया वाले लोगों के लिए अच्छे हैं। हालांकि यह पूरक अजीब लग सकता है, क्या आप बल्कि पीड़ित होंगे, या कुछ ऐसा करने की कोशिश करेंगे जो आपको बेहतर महसूस कराए?

अपने आप को तांबा में Bejewel

कॉपर ब्रेसलेट पहनने पर गठिया से पीड़ित लोगों को राहत का अनुभव करने के लिए जाना जाता है। हालांकि संशय इस उपचार को क्वैकेरी के एक क्लासिक उदाहरण के रूप में इंगित करता है, या बस प्लेसेबो प्रभाव, यह ज्ञात है कि गठिया वाले कुछ लोगों को उनके द्वारा खाए जाने वाले भोजन से तांबे को आत्मसात करने में कठिनाई होती है। शायद कॉपर ब्रेसलेट पहनने से उन्हें इस खनिज का सूक्ष्म लेकिन जैविक रूप से सक्रिय स्रोत मिलता है।

तांबे के उपयोग को और अधिक समर्थन देने के लिए, होम्योपैथिक चिकित्सक आमतौर पर गठिया वाले उन लोगों को तांबे (क्यूप्रम मेटालिकम) के माइक्रोडोज़ लिखते हैं, जो जोड़ों में ऐंठन दर्द और मांसपेशियों की मरोड़ या मरोड़ का अनुभव करते हैं।

गठिया के लिए मधुमक्खी काटता है?

यह लोकगीत अच्छी तरह से ज्ञात का एक सा है कि beekeepers गठिया का एक कम घटना है. यह भी ज्ञात है कि गठिया के इलाज के लिए एक लोक उपाय के एक मधुमक्खी के डंक मार रहा है. इस उपाय करने की कोशिश के लिए एक आसान रास्ता एपिस mellifica 6 या 30 में मधुमक्खी विष होम्योपैथिक खुराक मिल रहा है. इस दवा मुख्य रूप से उपयोगी है यदि आप गठिया दर्द है कि दर्द के प्रकार के समान है कि मधुमक्खी विष का कारण बनता है: जल दर्द, गर्मी से बढ़ रहा है, ठंड या शांत अनुप्रयोगों द्वारा alleviated.

क्या आप भी बदलने के प्रतिरोधी?

क्या आपके चरित्र में कठोरता आपके शरीर में कठोरता पैदा कर रही है? दो कैटरपिलर की कहानी है जो एक तितली को देखते हैं और नोटिस करते हैं। एक कैटरपिलर दूसरे से कहता है: "तुम मुझे उन लोगों में से कभी नहीं पाओगे।"

क्या आप अपने जीवन में किसी अपरिहार्य परिवर्तन का विरोध कर रहे हैं? ढीला करो। अपने आप से कहें: "मैं बदलाव की उम्मीद करता हूं, और मैं इसके साथ झुकूंगा।"

प्रिय, प्रिय डायरी

अपने लक्षणों की एक डायरी रखें. क्या दर्द है कि आप अनुभव बढ़ सकता है के पैटर्न के लिए देखो. ढूँढना एक पैटर्न तुम नहीं "इलाज", हो सकता है, लेकिन यह आप उन चीजों है कि आपके दर्द सिंड्रोम ट्रिगर से बचने में मदद मिल सकती है. इसके अलावा, हाल के शोध में पाया गया है कि बस गठिया के साथ अपने अनुभवों के बारे में लिखने के लिए एक चिकित्सीय लाभ है. लिखो!

(संपादक के नोट: उपचार यहाँ प्रस्तुत पुस्तक से ले लिया है. "एक (या तो) मिनट मरहम" दान Ullman, मील प्रति घंटे जब तक हम यहाँ कुछ सुझाव प्रस्तुत पुस्तक 500 सरल तरीके अपने आप को स्वाभाविक रूप से चंगा)

दाना उल्मन एक मिनट हीलरइस लेख पुस्तक के कुछ अंश:

एक मिनट (या तो) हीलर
दाना उललमैन, एमएचपी द्वारा

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लेखक के बारे में

दाना Ullmanदाना उललमान एमपीएच पेशेवर होम्योपैथ के लिए यूएस में अग्रणी संगठन द्वारा शास्त्रीय होम्योपैथी में प्रमाणित किया गया है। वह का संस्थापक है होम्योपैथिक शैक्षणिक सेवाएं जिसने उत्तर अटलांटिक बुक्स के साथ होमियोपैथी पर 35 पुस्तकों पर सह-प्रकाशित किया है। दाना ने इसके लिए एक नियमित स्तंभ लिखा है huffingtonpost.com वेबसाइट। उनकी कई किताबें अमेज़ॅन पर खरीद के लिए उपलब्ध हैं यहाँ पर क्लिक.

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