इस विशेष योग बेली अभ्यास के लिए चटाई पर पर्यवेक्षक और हॉप की भूमिका में निवास करना सीखें!

हमारे पेट के लिए हमारे रिश्ते को कुछ प्यार की जरूरत है, कुछ वास्तविक काम की जरूरत है। यह हमें काफी बहादुर, दयालु, पर्याप्त, बोल्ड होने वाला है जो हमारे विचारों और शब्दों पर ध्यान देने के लिए पर्यवेक्षक की भूमिका में वापस आ जाए और वे हमें कैसा महसूस कराएं।

हर कोई योगा बूटी के बारे में बात कर रहा है, लेकिन हम योग पेट के बारे में बात क्यों नहीं कर रहे हैं ??

इस अभ्यास में, सांस लेने और शरीर के इस बहुत महत्वपूर्ण क्षेत्र में प्रेम संबंधी जागरूकता भेजने के लिए अपने केंद्र से जुड़ने के लिए कुछ समय लें।

कुछ कोमल मोड़ के साथ आंतरिक अंगों को बाहर निकालें और सामने के शरीर को लम्बा करें।

तनाव का स्तर कम होता है और गहरी, डायाफ्रामिक श्वास के साथ रक्तचाप को कम करता है, जिसे पेट श्वास के रूप में भी जाना जाता है।

यह अभ्यास जांच करने के लिए एक निमंत्रण के रूप में कार्य करता है और देखें कि आपके शरीर, विशेष रूप से पेट के बारे में आपके विचार, आपको कैसा महसूस कराते हैं।
क्या आपके पेट से आपके रिश्ते को प्यार की थोड़ी (या बहुत) ज़रूरत है?

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