सिर पकड़े बैठा आदमी
छवि द्वारा पैगी अंड मार्को लछमन-अंके 


लेखक द्वारा वर्णित।

वीडियो संस्करण देखें InnerSelf.com पर या पर यूट्यूब

हम में से कई लोग महामारी के तीसरे वर्ष में प्रवेश करते ही एक नए चरण में प्रवेश कर रहे हैं। महामारी का नारा यह भावना है कि हम कितनी भी प्रगति कर लें, हम अटके हुए, चिंतित और एक सामान्य अस्वस्थता महसूस करते हैं। हम अपरिहार्य बाधाओं और निराशाओं को पार करने के लिए कम प्रेरित और प्रेरित होते हैं। 

शिकागो विश्वविद्यालय द्वारा किए गए एक समाजशास्त्रीय सर्वेक्षण में, 24 प्रतिशत अमेरिकियों ने बताया कि वे 2021 में अपने जीवन से "बहुत खुश नहीं" थे, जो कि 13 में 2018% से अधिक है।

COVID के कम होने के बावजूद, भय निराशा और उदासी का स्थान ले रहा है। आशा के छोटे-छोटे मोड़ जब नए संस्करण के उभरने से मामले कम होने लगते हैं तो धराशायी हो जाते हैं। बहुत से लोग दुखी रहते हैं। 

महामारी के नारे से बाहर निकलने के लिए 7 कदम

हर किसी के पास जीवन की अप्रत्याशितता के लिए रचनात्मक रूप से प्रतिक्रिया करने और दीवारों को दरवाजे और बाधाओं और अवसरों में बदलने की क्षमता है। हम अपनी बाहरी परिस्थितियों की परवाह किए बिना आनंद के साथ रह सकते हैं। 


आंतरिक सदस्यता ग्राफिक


ऐसा करने के लिए, अपने आप को महामारी की मार से मुक्त करने और जीवन में वापस आने के लिए यहां 7 चरण दिए गए हैं:

1. स्वीकार करें कि आप क्या बदल सकते हैं और क्या नहीं

दो सूचियाँ बनाएँ: एक सूची में वे सभी चीज़ें हैं जिनके बारे में आप कुछ कर सकते हैं, और दूसरी सूची में वे सभी चीज़ें हैं जिनके बारे में आप कुछ नहीं कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, समाचारों या महामारी प्रोटोकॉल के बारे में शिकायत करने वाला हर पल वह क्षण होता है जब हम अपने जीवन और अपने आस-पास के लोगों को बेहतर बनाने के लिए जो कर सकते हैं वह करने से चूक जाते हैं। 

2. अपने आप को खुले दरवाज़ों की याद दिलाएँ

अपने जीवन में व्यक्तिगत उदाहरणों की पहचान करें जब एक प्रतीत होने वाली बाधा या "बंद दरवाजे" ने एक नया और रोमांचक अवसर प्रकट किया, उदाहरण के लिए, कभी-कभी अस्वीकृति हमें गहरे संरेखण और खुशी से भरे एक नए रिश्ते में ले जाती है। इसे साप्ताहिक अभ्यास बनाएं। 

3. अपना आशीर्वाद गिनें

जब आप हर सुबह अपनी आँखें खोलते हैं, तो अपने जीवन में तीन उपहारों के लिए आभार व्यक्त करें। जिस किसी को भी कभी गुर्दे की पथरी हुई हो, वह हमारे शरीर की सरल लेकिन चमत्कारी कार्यप्रणाली में होने वाले दर्द और उसके बाद के आनंद को कभी नहीं भूलेगा। 

4. अंधकार पर शोक मत करो, प्रकाश बढ़ाओ

दुनिया को एक बेहतर जगह बनाने के लिए आज दयालुता का एक कार्य चुनें। यह भाव आपकी आत्मा को ऊपर उठा देगा और आपके जीवन में आशावाद का संचार करेगा। 

5. प्रसन्नता कौशल विकसित करें

एक घंटे का आशीर्वाद उत्सव आज़माएँ। वह सब कुछ लिखने में एक घंटा व्यतीत करें जिसके लिए आप आभारी हैं। पहले बीस मिनट आसान हैं लेकिन पूरे समय व्यायाम करते रहें। यह आपको अपने जीवन को उस तरह देखने के लिए मजबूर करेगा जैसा पहले कभी नहीं देखा था। 

6. किसी ऐसे मित्र या गुरु की पहचान करें जो आपको अपने जीवन के परिप्रेक्ष्य को नया रूप देने के लिए प्रेरित कर सके

अपने आप को विश्वास, आनंद और सकारात्मक दृष्टिकोण वाले लोगों से घेरें।

7. मारियानो का अनुकरण करें

प्रतिदिन स्तोत्र का एक अध्याय या श्लोक पढ़ें। पेशेवर बेसबॉल खिलाड़ी मारियानो रिवेरा को यह पुस्तक बहुत पसंद है क्योंकि यह उनके विश्वास को पुष्ट करती है कि भगवान ने उन्हें हर दिन उपयोग करने के लिए प्रतिभाएँ दी हैं। भजनों को पढ़ने से आपके जीवन का उद्देश्य ताज़ा और नवीनीकृत हो जाएगा। 

महामारी का प्रकोप वास्तविक है, और यह हमें खुद को मजबूत करने और खुशी और जीवन के उद्देश्य की हमारी परिभाषा को फिर से कल्पना करने का एक अनूठा क्षण प्रदान करता है। हम सभी जीवन में निराशा और आश्चर्य का अनुभव करेंगे। ये अपने आप में और अपने आस-पास की दुनिया को ऊपर उठाने की हमारी क्षमता में हमारे विश्वास की पुष्टि करने के क्षण हैं।

रब्बी डैनियल कोहेन द्वारा © 2022 सर्वाधिकार सुरक्षित।

इस लेखक द्वारा बुक करें

वे आपके बारे में क्या कहेंगे जब आप चले गए?

वे आप के बारे में क्या कहेंगे जब आप चले गए हैं ?: विरासत का जीवन बनाना
रब्बी डैनियल कोहेन द्वारा

रब्बी डेनियल कोहेन द्वारा व्हाट विल वे से अबाउट यू व्हेन यू आर गॉन ?: क्रिएटिंग ए लाइफ ऑफ लिगेसी का बुक कवर।रब्बी डैनियल कोहेन आपको स्वयं के सर्वश्रेष्ठ संस्करण में टैप करने के लिए विकर्षणों से ऊपर उठने में मदद करेगा। कहानी कहने, व्यावहारिक अभ्यास और गहन ज्ञान के अनूठे मिश्रण के माध्यम से, वह आपको अपने जीवन को उल्टा करने के लिए सात परिवर्तनकारी सिद्धांत सिखाएगा ताकि आप उद्देश्य और जुनून के साथ जी रहे हैं, ताकि आप जिस व्यक्ति के साथ आज अधिक निकटता से उस व्यक्ति के साथ संरेखित करें होने की आकांक्षा।

यहां क्लिक करें अधिक जानकारी और / या इस पेपरबैक पुस्तक को ऑर्डर करने के लिए और / या डाउनलोड करें जलाने के संस्करण.

लेखक के बारे में

रब्बी डेनियल कोहेन की तस्वीरलोकप्रिय प्रेरक, संरक्षक और प्रेरक वक्ता, रब्बी डैनियल कोहेन की प्रामाणिकता, हास्य, ज्ञान और अंतर्दृष्टि का अनूठा मिश्रण किसी को भी समकालीन समाज को बेहतर ढंग से नेविगेट करने और विरासत का जीवन जीने में मदद करता है।

रब्बी कोहेन ने बीस वर्षों से अधिक समय तक खरगोश में सेवा की है और इसके लेखक हैं जब वे चले गए तो वे आपके बारे में क्या कहेंगे? एक जीवन विरासत का निर्माण.

अधिक जानकारी के लिए, यात्रा www.rabbidanielcohen.com

इस लेखक द्वारा और किताबें