गुस्सा प्रबंधन

जबकि एक बच्चे के रूप में दुर्व्यवहार और साथी हिंसा में शामिल होने के लिए बड़े होने के बीच एक मजबूत संबंध है, स्मैकिंग को ऐतिहासिक रूप से अपेक्षाकृत अहानिकर माना जाता है। हालाँकि, उभरते हुए शोध में पाया गया है ...

विशेषज्ञों ने पिछले साल (2020) मदद की मांग करने वाली घरेलू हिंसा पीड़ितों में वृद्धि की उम्मीद की थी। पीड़ितों और उनके बच्चों को अपने दुराचारियों के साथ अधिक समय बिताने के लिए मजबूर किया गया। उन्हें स्कूल, काम और चर्च जैसी समर्थन प्रणालियों से काट दिया गया। टाइम्स तनावपूर्ण और अनिश्चित थे। 

दुकानों में बेची जाने वाली टी-शर्ट से लड़कियों को लगातार मुस्कुराते हुए कहा जाता है कि "हर कोई एक खुशहाल लड़की से प्यार करता है" कहता है कि जब वे सड़क पर चलते हैं तो युवा महिलाओं को मुस्कुराने के लिए कहते हैं।

नेतृत्व एक मानव सार्वभौमिक है। यह अन्य प्रजातियों में भी देखा जा सकता है, जो यह बताता है कि यह एक विकासवादी प्राचीन प्रक्रिया हो सकती है।

हमारी हताशा अब घृणास्पद है, घृणा से भरे राजनीतिक वातावरण में जहां गलत सूचना और एकमुश्त झूठ बोलना आदर्श बन गया है। किसे वोट देना है, क्या करना है? कोई आश्चर्य की बात नहीं कि गोला-बारूद पर स्टॉक करना कुछ लोगों को उचित लगता है। लेकिन एक और विकल्प है: शांति के लिए मतदान करें।

हर कोई नाराज हो जाता है. कुछ लोगों को यह स्पष्ट दिखाने के लिए और दूसरों को नहीं है. रिश्ते में, क्रोध या तो स्वस्थ या अस्वस्थ हो सकता है. आप कैसे प्रक्रिया यह है कि क्या यह निर्धारित करता है कि क्या यह विकास या दर्द और विनाश के एक स्रोत के लिए एक उपकरण बन जाता है.

जब वे भड़काऊ भाषा का उपयोग करते हैं, तो राजनेता मौजूदा विभाजन को गहरा करते हैं, जैसे कि घृणा फैलाने वाले भाषण, और इससे उनके समाजों को राजनीतिक हिंसा और आतंकवाद का अनुभव होने की संभावना होती है।

विशेष रूप से एक विशेष ध्यान में एक भावना: क्रोध यदि यह भावना आपके लिए एक समस्या है, तो आप अकेले नहीं हैं ऐसा लगता है कि आधुनिक जीवन गुस्से की खराब अभिव्यक्ति से भरा है

यदि हम हमारे नाराज भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को स्पष्ट रूप से देख सकता था, यह स्पष्ट हो गया है कि वे हमें व्यय करना और हमारे जीवन संकीर्ण होगा. फिर भी, तथ्य यह है कि हम अपने क्रोध के साथ खुद को और दूसरों को चोट के बावजूद, हम इस सीमित भावना को एक puzzling दृढ़ता के साथ पकड़.

जैसा कि दुनिया उपन्यास कोरोनोवायरस महामारी से लड़ती है, ठीक उसी समय हमारा सबसे मजबूत हथियार शारीरिक गड़बड़ी है।

क्रोध क्या है? यह केवल एक खेल है। कुछ अहसास आया है और आपकी अहंकार का खंडन किया है - यह सब कुछ हुआ है।

जब भी मार्था को किसी के साथ सौदा करना पड़ता था जो उसकी नसों पर पड़ रहा था या गंभीरता से उसे परेशान कर रहा था, उसे लगता था कि, 'शांति तुम्हारे साथ हो!'

चिकित्सा-अनुदानित मनोविज्ञान और मनोचिकित्सा सत्र, साथ ही जीपी का दौरा, अब फोन और वीडियो कॉल के माध्यम से हो सकता है - यदि चिकित्सक सहमत हैं कि परामर्श के लिए मरीजों से पॉकेट-आउट लागत का शुल्क न लें।

COVID-19 महामारी कई संकटों से इस मायने में अलग है कि इसने राजनीति, अर्थशास्त्र, धर्म, उम्र या राष्ट्रीयता की परवाह किए बिना हम सभी को प्रभावित किया है।

सबसे पहले, हम में से ज्यादातर के बारे में विचार और राय सब कुछ और हर कोई है न्याय करने की इस प्रवृत्ति के कारण, हम लगातार निर्णय लेते हैं कि क्या हम प्रत्येक अनुभव को पसंद करते हैं या पसंद करते हैं जैसे कि ऐसा होता है। जहां भी हम जाते हैं और जो कुछ हम करते हैं, हमारे आंतरिक "आलोचक" कह रहे हैं, "मुझे यह पसंद नहीं है" या "मैं इसे स्वीकार नहीं करता हूं।"

ऐसे कई अवसर हैं जहां हमारे "आंतरिक शांति" को चुनौती दी जाती है। जब मैं खुद को ऐसी स्थिति में देखता हूं जहां मैं क्रोध के साथ प्रतिक्रिया करने की बजाय क्रोध, या निर्णय या आलोचना के साथ प्रतिक्रिया करता हूं, तो मैं चुपचाप अपने आप से गाता हूं, "पृथ्वी पर शांति रहो, और मेरे साथ शुरू करें।"

वहाँ कोई मानसिक शांति जब तुम अपने मन पर नियंत्रण के बजाय क्रोध का पालन है. वहाँ शांति है, लेकिन, जब आप अपने दैनिक जीवन में ज्ञान के लिए ध्यान और स्नातक की उपाधि प्राप्त पथ की शिक्षाओं को लागू करते हैं और अभ्यास धैर्य, दया, प्यार और दया के द्वारा अपने मन पर नियंत्रण.

के बारे में नौ साल की उम्र और एक आधे से पहले, मैं क्रोध से भरे एक बच्चा होने याद नहीं है. वास्तव में, मैं सबसे अधिक भाग के लिए काफी संवेदनशील है और भयभीत किया जा रहा है दुनिया में रहने के बारे में एक सामान्य चिंता के साथ, याद है. हालांकि, कुछ हुआ, जब मैं नौ और एक आधा है कि भविष्य के व्यवहार के लिए एक पैटर्न की स्थापना की थी ...

हम गुस्सा या शत्रुतापूर्ण विचारों को प्रेम-मित्रता के विचारों से बदल सकते हैं। प्यार-मित्रता पूरी दुनिया को प्रसन्न करती है कि सभी प्राणियों को सद्भाव, पारस्परिक प्रशंसा और उचित बहुतायत के साथ एक आरामदायक जीवन का आनंद मिलता है। यद्यपि हम सभी में हमारे बीच प्रेम-मित्रता का बीज है, हमें इसे खेती करने का प्रयास करना चाहिए।

हम सब वहा जा चुके है। जब आप विरोधी पार्टी के प्रति सम्मान खो देते हैं तो आप एक गर्म असहमति के बीच होते हैं।

हम मजबूत परिवार के सदस्यों के साथ कर्म कनेक्शन है, इसलिए हम उन लोगों के साथ हमारे संबंधों को विकसित करने के लिए एक बड़ी जिम्मेदारी है. यदि हम हमारे परिवार के प्रति प्यार, दया नहीं विकसित कर सकते हैं, यहां तक ​​कि अन्य होने के बारे में क्यों बात करते हैं. ज़ेन बौद्ध धर्म है कि सब कुछ हम करते हैं, बशर्ते यह कुल जागरूकता के साथ किया जाता है, आध्यात्मिक गतिविधि है सिखाता है.

क्या एक चिड़चिड़ाहट की स्थिति या घटना को निराशा में बदल देती है? यह हमारी अपेक्षाएं हैं, हमारे "शूल" हैं जो पीड़ा का कारण बनते हैं। तुम्हारी पत्नी चाहिए उसके खाने की आदतों के बारे में जागरूकता रखें। ड्राइवर चाहिए अन्य ड्राइवरों की जरूरतों पर विचार करें। आपका बेटा चाहिए साफ-सुथरी आदतें विकसित करना सीखें।

एक क्रोध मुक्त जीवन के लिए एक प्रतिबद्धता एक नई यात्रा के लिए साइन अप शामिल है वास्तव में इस यात्रा का आनंद लेने का फैसला करना इससे ज्यादा सुखद होगा एक प्रक्रिया के रूप में जीवन के बारे में सोचने के लिए जानें यदि आप केवल लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो आप तब तक खुश नहीं होंगे जब तक आप उन्हें हासिल नहीं कर लेते।