जरूरी नहीं कि सभी नकारात्मक भावनाएं खराब हों। वास्तव में, वे आपके व्यवहार को उपयोगी तरीकों से निर्देशित कर सकते हैं। यदि आप ट्रैफ़िक में फंस गए हैं और देर से चल रहे हैं, तो स्थिति के साथ गुस्सा आपको वैकल्पिक मार्ग खोजने के लिए प्रेरित कर सकता है, जो तब आपके तनाव से राहत देगा। यदि आप एक ही स्थिति में हैं, लेकिन गुस्सा कम उपयोगी है, लेकिन मोड़ने के लिए कोई विकल्प नहीं है।
भावनाओं का शारीरिक प्रभाव होता है, जैसे आपके रक्तप्रवाह में कोर्टिसोल के स्तर को ऊपर उठाना, जो आपके स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं। वास्तव में, एक नया अध्ययन, मनोविज्ञान और एजिंग में प्रकाशित, दिखाता है कि क्रोध के उच्च स्तर पुराने लोगों में खराब स्वास्थ्य से जुड़े हैं।
कनाडाई अध्ययन ने 226-59 वर्ष की आयु के 93 वयस्कों की भर्ती की। उन्होंने पुरानी निम्न-श्रेणी की सूजन के स्तर का आकलन करने के लिए रक्त के नमूने लिए और प्रतिभागियों से कहा कि वे किसी भी आयु-संबंधित पुरानी बीमारी, जैसे हृदय रोग, गठिया और मधुमेह की रिपोर्ट कर सकते हैं। प्रतिभागियों ने गुस्से या उदासी के स्तर के बारे में एक छोटी प्रश्नावली पूरी की, जो उन्होंने एक सप्ताह की अवधि में तीन विशिष्ट दिनों में अनुभव की थी।
विश्लेषण के लिए, शोधकर्ताओं ने माना कि क्या उम्र परिणामों को प्रभावित कर सकती है। उन्होंने पाया कि सबसे पुराने प्रतिभागियों (80 और अधिक आयु वाले) में क्रोध का उच्च स्तर सूजन और बीमार स्वास्थ्य से जुड़ा था, लेकिन सबसे युवा (59-79 वर्ष) नहीं थे। उदासी या तो आयु वर्ग में सूजन या बीमार स्वास्थ्य से जुड़ी नहीं थी।
अध्ययन क्रॉस-सेक्शनल है, जिसका अर्थ है कि इसने एक समय में लोगों के समूह का आकलन किया। नकारात्मक भावनाओं और स्वास्थ्य के बीच संबंधों की पूरी समझ पाने के लिए, हमें उन अध्ययनों की आवश्यकता है जो प्रतिभागियों को समय की अवधि के लिए अनुसरण करते हैं - तथाकथित भावी अवलोकन अध्ययन। भविष्य के अध्ययन में अन्य कारकों को भी ध्यान में रखना चाहिए, जैसे कि अन्य भावनाएं (सकारात्मक और नकारात्मक दोनों), नैदानिक अवसाद, तनाव और व्यक्तित्व।
हालाँकि यह नया शोध बुढ़ापे में भावनाओं और स्वास्थ्य के बीच एक कड़ी को दर्शाता है, लेकिन हम यह नहीं जानते हैं कि क्या क्रोध सूजन और बीमारी का कारण बनता है या क्या स्वास्थ्य समस्याएं लोगों को प्रभावित करती हैं।
जीवन भर भावनाओं और स्वास्थ्य
नकारात्मक भावनाएं लोगों को जीवन की चुनौतियों को दूर करने में मदद कर सकती हैं, लेकिन यह नवीनतम शोध बताता है कि विशिष्ट नकारात्मक भावनाएं जीवन के विभिन्न चरणों में विशेष रूप से अलग-अलग काम करती हैं, और होनी चाहिए अलग से मूल्यांकन किया गया.
वृद्धावस्था गिरावट, हानि और कम अवसरों से जुड़ी अवधि है। यदि चुनौती को पार करना मुश्किल या असंभव है, तो क्रोध अब उपयोगी नहीं हो सकता है और वास्तव में, स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है। इसके विपरीत, उदासी वृद्धावस्था में मनोवैज्ञानिक रूप से अनुकूल हो सकती है, जिससे लोगों को हानि स्वीकार करने और इसे समायोजित करने में मदद मिलती है।
ये निष्कर्ष भावनात्मक अनुभव की एक नकारात्मक तस्वीर और बुढ़ापे में इसके प्रभावों को चित्रित कर सकते हैं। फिर भी शोध की एक लंबी लाइन से पता चला है कि बड़े लोग खुश हैं। दस साल से अधिक की अवधि के लोगों का अनुसरण करने पर, उम्र के साथ सकारात्मक भावनात्मक अनुभव बढ़े हुए दिखाई देते हैं, एक्सएनयूएमएक्स पर चरम पर पहुंच जाते हैं और औसत युवा वयस्क में देखे गए स्तरों पर कभी नहीं लौटते हैं।
शायद इन निष्कर्षों का केंद्र यह विचार है, जो बढ़ती उम्र के साथ आता है शक्ति और भेद्यता दोनों। उम्रदराज लोगों को खुश करने वाली खोज को भावनात्मक विनियमन में उम्र से संबंधित शक्तियों द्वारा समझाया जा सकता है। जैसे-जैसे हम उम्र बढ़ाते हैं, हम नकारात्मक स्थितियों और तनाव के संपर्क से बचने या कम करने में बेहतर होते हैं। लेकिन सभी नकारात्मकता से बचा नहीं जा सकता। निरंतर नकारात्मक भावना के उच्च स्तर के मामले में, शारीरिक प्रतिक्रिया को पार करने में अधिक समय लगने से बड़े वयस्क अधिक कमजोर हो सकते हैं।
वृद्ध लोगों में उदासी सूजन या पुरानी बीमारी से जुड़ी नहीं है। pathdoc / Shutterstock
नकारात्मक भावनाओं और रूढ़ियों को जाने देना
अधिक उम्र में नकारात्मक भावनाएं और स्वास्थ्य एक है अनुसंधान का अपेक्षाकृत नया क्षेत्र, लेकिन पर्याप्त शोध ने उम्र बढ़ने और स्वास्थ्य परिणामों के दृष्टिकोण के बीच संबंधों की जांच की है। जीवन में पहले से नकारात्मक उम्र से संबंधित रूढ़ियों को पकड़ना भविष्यवाणी कर सकता है बाद के जीवन में हृदय संबंधी समस्याएं और मस्तिष्क उम्र बढ़ने की प्रक्रिया अल्जाइमर रोग से जुड़ा हुआ है.
उदाहरण के लिए, यह मानना कि गिरावट अपरिहार्य है, ऐसा करने वाले व्यक्ति की संभावना को कम कर सकती है, जो उनके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है, जैसे व्यायाम या कोई निर्धारित दवा लेना। इसलिए क्रोध और अन्य नकारात्मक भावनाओं और जीवन के दृष्टिकोण को बाद के जीवन में स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकता है।
यह महत्वपूर्ण है कि पुराने लोगों के लिए पारस्परिक रूप से लाभप्रद में शामिल होने के अवसर हैं अंतरजनपदीय समुदाय। उदाहरण के लिए, ए अमेरिका में कार्यक्रम छोटे बच्चों को पढ़ना सीखने में मदद करने के लिए स्थानीय स्कूलों में बड़े लोगों को लाता है। अंतरजनपदीय समुदाय सभी के लिए बेहतर सामाजिक समर्थन और उम्र बढ़ने की समझ प्रदान करते हैं और वृद्ध लोगों को यथासंभव लंबे समय तक सक्रिय रहने के अवसर प्रदान करते हैं।
के बारे में लेखक
लुईस ए ब्राउन निकोल्स, वरिष्ठ व्याख्याता, स्ट्रेथक्लाइड विश्वविद्यालय
इस लेख से पुन: प्रकाशित किया गया है वार्तालाप क्रिएटिव कॉमन्स लाइसेंस के तहत। को पढ़िए मूल लेख.
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