क्या आप खुद पर नाराज हैं? आप में से कुछ "नहीं" का जवाब दे सकते हैं जबकि अन्य यह मान सकते हैं कि आप अपने आप पर गुस्सा करते हैं। उन लोगों के लिए जो आपने जवाब नहीं दिया, मैं आपको गहराई से देखने के लिए प्रोत्साहित करता हूं और देखें कि क्या आप खुद को सच नहीं बता रहे हैं ... फिर भी, क्रोध की उपस्थिति को स्वीकार करने के साथ भी, हमें गुस्से की गहराई और सीमा का एहसास है ले?

क्रोध कई रूपों में प्रच्छन्न आता है। यह स्वयं को आसानी से पहचानने योग्य रूपों में प्रस्तुत करता है जैसे कि असंतोष, रेंटिंग और पागल, और दोष। लेकिन यह अधीरता, ईर्ष्या, अपराध, निर्णय, आत्म-दया, कम आत्मसम्मान और अधिक जैसी भावनाओं के पीछे भी है।

ईर्ष्या: क्रोध का एक और रूप?

आइए ईर्ष्या को देखें। जब हम किसी से ईर्ष्या करते हैं तो हम चाहते हैं कि हमारे पास वह हो जो उनके पास है। चाहे वह प्यार, पैसा, भौतिक संपत्ति, परिवार, दोस्त, बेहतर नौकरी आदि हो, फिर भी हम ईर्ष्या क्यों कर रहे हैं? आप स्पष्ट कारण कह सकते हैं कि हम उनसे ईर्ष्या करते हैं क्योंकि हमारे पास वह नहीं है जो उनके पास है। सच। फिर भी, हमें खुद से यह पूछने की ज़रूरत है कि "हमारे पास ऐसा क्यों नहीं है जो हमारे पास है? हमारे पास बेहतर नौकरी, बेहतर संबंध, सामग्री बहुतायत, अधिक दोस्त आदि क्यों नहीं हैं?" हमारे पास वे चीजें नहीं हैं क्योंकि किसी कारण से हमने या तो उन्हें दूर कर दिया है, उन्हें प्राप्त करने के लिए अतिरिक्त मील नहीं जाने के लिए चुना है, या हमें नहीं लगता कि हम उनके लायक हैं।

और यही वह जगह है जहां क्रोध अंदर आ जाता है। जबकि ऐसा लगता है कि हम दूसरे व्यक्ति (ईर्ष्या) को ईर्ष्या करते हैं, हम वास्तव में उन पर नाराज हैं जो उनके पास नहीं है। हालांकि यह एक "बुरी" चीज़ की तरह लग सकता है, वास्तव में यह है कि आप जो चाहें प्राप्त करने में पहला कदम है। यदि आप दूसरों की बस ईर्ष्या कर रहे थे, तो आप ये कह रहे होंगे कि "वे इतनी भाग्यशाली हैं" जैसी चीजों को कह रहे हैं और यह नहीं देखते कि यह सब और भी आपके लिए भी संभव है। आत्म-क्रोध से पता चलता है कि आप जानते हैं कि आप भी उन चीजों को प्राप्त कर सकते हैं।

स्वयं पर क्रोध?

अपने जीवन में उन एक ही आशीषों को प्रकट करने का अगला कदम है कि आप खुद को देखें और देखें कि आपको उनके पास क्यों नहीं है - क्योंकि आपके पास इनके लिए कोई कारण नहीं है - जब तक कि आपने उन्हें न लेने का निर्णय लिया हो! और यही कुंजी है कई बार हम अपने भाग्य को याद कर सकते हैं क्योंकि हमारे पास "जो भी" नहीं है, लेकिन जब हम भीतर गहरे देखने के लिए जोखिम लेते हैं तो हम देखते हैं कि किसी कारण के लिए, हम वास्तव में उन चीजों को नहीं चाहते हैं। अब कारण असंतुलित विश्वास प्रणाली से बाहर आ सकते हैं, लेकिन जब तक हम खुद के भीतर नज़र नहीं आते, हम कभी सच्चाई नहीं पता करेंगे।

हो सकता है कि आपको "मिस्टर" नहीं मिला। या "सुश्री" ठीक है, लेकिन आप नीचे गहराई से: 1) ऐसे व्यक्ति पर विश्वास नहीं है, 2) मानते हैं कि यदि वे मौजूद हैं तो वे आपके साथ नहीं बनना चाहते हैं, और 3) विश्वास नहीं करते हैं कि आपके लिए संभव है एक खुश और संतुलित रिश्ते में अब मुझे बताओ, उन मान्यताओं के साथ, क्या आप कभी भी आकर्षित करेंगे और "अपने सपने के व्यक्ति" को बनाए रखेंगे? यह वही तर्क है जो आप चाहते हैं कि नौकरी नहीं, आप जो धन चाहते हैं, आप जो मित्र चाहते हैं, आदि।

और फिर खुद पर गुस्सा आता है। आप खुद पर गुस्से में हैं (ऊपर की स्थिति में) आप श्री (या सुश्री) में विश्वास नहीं कर सकते हैं, आकर्षित कर सकते हैं या रख सकते हैं। आप नाराज़ हैं क्योंकि आप जो चाहते हैं उसे "आप क्या कर रहे हैं" नहीं कर रहे हैं। गहराई से हम आम तौर पर मानते हैं कि अगर हमारे जीवन में कुछ गलत हो रहा है, तो यह हमारी गलती है यहां तक ​​कि अगर हम हमारे चारों तरफ हर किसी के लिए शिकायत करते हैं और दोष देते हैं, तो हमारा मानना ​​है कि "यह हमारी गलती है" का एक हिस्सा है। इस प्रकार, फिर से, आत्म-क्रोध

"सही" कारण के लिए गुस्सा आ रहा है?

तो हम वहां से कहाँ जाते हैं? मान्यता के बाद कि हम खुद पर नाराज हैं, हम 1 कर सकते हैं) खुद को सही नहीं होने के लिए क्षमा करें, जिस तरह से हम सोचते हैं कि हम "होना चाहिए"; 2) देखें कि क्या हम "सही" कारण या "गलत" कारण के लिए नाराज हैं। सही कारण क्या है? शायद हम खुद पर नाराज हैं क्योंकि हम ऐसा नहीं कर रहे हैं जो हम जानते हैं कि हम जो जीवन चाहते हैं हम बनाने के लिए हम क्या कर सकते हैं। हम खुद पर नाराज हैं क्योंकि हम अपनी स्थिति के "बाहर निकलने" को जानते हैं, लेकिन इसे करने में परेशानी नहीं लेना चाहते हैं। हम अपने आप पर नाराज नहीं हैं क्योंकि हम इस बात पर विश्वास नहीं करते कि हम बेहतर लायक हैं।

तो, क्या यह "सही" कारण से गुस्सा आ रहा है? दरअसल, नहीं, निश्चित रूप से, खुद पर नाराज़ होने का कोई सही कारण नहीं है, लेकिन अक्सर हम मानते हैं कि क्रोध हमें बदलने के लिए प्रेरित करेगा। फिर भी हम बार-बार, अपने आप में, बच्चों और वयस्कों में भी देखते हैं, कि क्रोध परिवर्तन को प्रेरित नहीं करता है। यह विद्रोह को प्रेरित करता है, अधिक क्रोध करता है, और हमारे दिल को बंद करता है क्रोध अधिक क्रोध, अधिक भय, अधिक असंतोष, और अधिक नकारात्मकता, आदि नस्लों

इसलिए जब आप अपने आप को नाराज़ देखते हैं, तो अपने आप को माफ़ कर दो ... बेशक आप सही नहीं हैं ... वैसे भी सही क्या है? कुछ अवधारणा जिसे हमने स्वीकार किया है कि हम कौन हैं "होना चाहिए" बेशक, हम एक आदर्श या रोल के लिए प्रयास कर रहे हैं, लेकिन यह अच्छा नहीं है कि हम खुद को "प्रबुद्ध होने" न करने के लिए सज़ा दें। यह जीतने के लिए खुद पर नाराज होना उपयोगी नहीं है जीवन की दैनिक दौड़ " जब एक धावक एक दौड़ खो देता है, तो निराशा हो सकती है और शायद कड़ी मेहनत न करने के लिए खुद पर कुछ गुस्सा आ सकता है, लेकिन फिर अगली दौड़ जीतने का एकमात्र तरीका है कि गुस्से को पीछे छोड़ दें और कुछ अलग करें कि आपको क्या मिला अपने लक्षित लक्ष्य के बाद खत्म लाइन यदि आप उसी तरह से काम करते रहें, तो आपको एक ही परिणाम मिलेगा। इसलिए अपने आप पर गुस्सा होने की बजाय, कुछ अलग तरीके से करें जो आपको अपने लक्ष्य को प्राप्त करने में सहायता करेगा।

सफलता के लिए एक रोडब्लॉक के रूप में क्रोध

यह जीवन के साथ समान है तुम कुछ जीतते हो तो कुछ हारते हो। दरअसल, हर दिन, हम कुछ जीतते हैं, हम कुछ खो देते हैं ... लेकिन यह सिर्फ सीखने की प्रक्रिया है, जीवन के सभी विकल्पों और पहलुओं का अनुभव करने के लिए। जब आप एक बच्चा थे और चलने, बोलने, संवाद करने के लिए सीखने के लिए, आपको पहली बार "सही" नहीं मिला ... लेकिन आपने हार नहीं मानी, आप खुद पर नाराज़ नहीं हुए और कहते हैं " मैं इसे सही नहीं मिलेगा " नहीं, आप जा रहे हैं, और फिर से और बार-बार कोशिश कर रहे हैं, और फिर। और अंत में आप लक्ष्य प्राप्त कर चुके हैं: आपने सीखा है कि कैसे चलना और कैसे बात करना।

तो यह उन चीजों के साथ है जो हम चाहते हैं ... चाहे वे भौतिक चीज़ हों या व्यवहार के लक्षण हों या आध्यात्मिक प्राप्ति। हम इसे पहली बार, या दूसरे, या तीसरे भी नहीं प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन हमें लगातार बने रहना चाहिए। खुद पर गुस्सा ही लक्ष्य प्राप्त करने में ही देरी होगी ... क्योंकि हमारे दिमाग में जो कुछ भी हम पर गुस्सा है, उसे सजा नहीं है, इनाम नहीं ... तो गुस्सा ही लक्ष्य तक पहुंचने में देरी करेगा ...

अपने लक्ष्य तक पहुंचने के लिए एक अंतरिम कदम, और एक जरूरी एक, स्वयं (और अन्य) के प्रति गुस्सा को छोड़ना है, और यह स्वीकार करना शुरू करें कि आप कहां हैं और कहां दूसरों की है कोई भी सही नहीं है, और हम सब सीख रहे हैं अपने आप को गलतियों को बनाने के लिए जगह दें (हम सब उन्हें बनाते हैं), लेकिन फिर अपने आप को फिर से कोशिश करने और अंत में इसे ठीक करने के लिए जगह दे। अपने आप पर गुस्सा रखकर दरवाज़ा बंद हो जाता है, जो कुछ भी तुम चाहो वह हो। 

अपने आप को माता-पिता और बच्चे दोनों होने पर देखें क्या माता-पिता बच्चे को दे देते हैं जब वे उस पर गुस्सा आते हैं? आम तौर पर नहीं, और यदि वे करते हैं, तो वे क्रोध के साथ, उदासता से देते हैं। उस स्थिति में खुद को मत डालें अपने आप को जो कुछ भी हो उसके लिए माफ़ कर दो। तो क्या होगा यदि आप सही नहीं हैं? परिपूर्ण होने जैसी कोई चीज नहीं है हम सब लगातार बदलते रहते हैं, विकसित होते हैं, और हम क्या कर रहे हैं।

"न्यायोचित" क्रोध?

क्या आप एक बलूत का फल पर गुस्सा हो क्योंकि यह अभी तक एक ओक नहीं है? क्या आपको छह महीने की बच्ची पर गुस्सा आता है क्योंकि वह पूर्ण, व्याकरणिक रूप से सही वाक्यों में नहीं बोल सकता है? बिलकूल नही! तो फिर, आप अपने आप पर नाराज क्यों नहीं हैं, "स्व-एहसास" होने के बावजूद आप जानते हैं कि आप कर सकते हैं और हो जाएगा। आप एक नवेली ओक के पेड़ हैं - शायद अभी भी एक अंगूर, शायद केवल एक पैर लंबा, अभी भी बढ़ रहा है ... लेकिन एक ओक वृक्ष आप अभी भी हैं। समय के साथ, आप मजबूत, दृढ़, स्थिर और संतुलित होंगे। लेकिन समय यह है कि यह क्या होगा। कोई ओक के पेड़ ने "खुद को" रातोंरात नहीं बनाया है ... यह पूरे ओक के पेड़ में बढ़ने के लिए समय निकाला। 

ऐसा ही हमारे साथ भी है। हमारे लिए एक पूरी तरह से एहसास स्वयं में विकसित होने में समय लगता है। लेकिन अगर हम खुद को मार देते हैं और खुद को सज़ा देते हैं, लगातार "अपने आप को एक कठिन समय दे रहे हैं", तो हमारे लक्ष्य को प्राप्त करने में हमारे पास बहुत कठिन समय होगा।

अपने अनुभव के किसी भी स्तर पर अपने आप से खुश रहें ... चाहे आप अभी भी बीज के स्तर में हैं, स्प्रूट चरण, छोटे कम अंकुर चरण, आप उस "शक्तिशाली वृक्ष" बनने के अपने रास्ते पर हैं। 

अपने आप के साथ धैर्य रखें, कोमल हो, दयालु हो, और सबसे अधिक, आप जीवन की यात्रा पर जहां भी हो वहां प्यार और स्वीकार करें। हमेशा आगे बढ़ते रहने के लिए, "बनना" रखने के लिए जो वास्तव में आप हैं ... आप वास्तव में ईश्वरीय होने के बीज हैं ... बस चलते रहो, बढ़ते रहो ... धैर्य, स्वीकृति, और बिना शर्त प्यार

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के बारे में लेखक

मैरी टी. रसेल के संस्थापक है InnerSelf पत्रिका (1985 स्थापित). वह भी उत्पादन किया है और एक साप्ताहिक दक्षिण फ्लोरिडा रेडियो प्रसारण, इनर पावर 1992 - 1995 से, जो आत्मसम्मान, व्यक्तिगत विकास, और अच्छी तरह से किया जा रहा जैसे विषयों पर ध्यान केंद्रित की मेजबानी की. उसे लेख परिवर्तन और हमारी खुशी और रचनात्मकता के अपने आंतरिक स्रोत के साथ reconnecting पर ध्यान केंद्रित.

क्रिएटिव कॉमन्स 3.0: यह आलेख क्रिएटिव कॉमन्स एट्रिब्यूशन-शेयर अलाईक 4.0 लाइसेंस के अंतर्गत लाइसेंस प्राप्त है। लेखक को विशेषता दें: मैरी टी। रसेल, इनरएसल्फ़। Com। लेख पर वापस लिंक करें: यह आलेख मूल पर दिखाई दिया InnerSelf.com