व्यवहार संशोधन

अज्ञात में कदम रखना और उन बाधाओं से परे जो हमने अपने लिए बनाई हैं, कोई छोटी उपलब्धि नहीं है, बल्कि यह एक सार्थक प्रयास है।

जैसे-जैसे हम अपने चुने हुए रास्ते पर चलते हैं, हमें कई विकर्षणों का सामना करना पड़ता है। सबसे कपटपूर्ण में से एक यह धारणा है कि एक मार्ग का अनुसरण करना पर्याप्त है, यह अनुसरण अपने आप में एक अंत है। 

जबकि राजहंस मनुष्यों के लिए एक बहुत ही अलग दुनिया में रहते हैं, वे मानवों की तरह समूह बनाते हैं। हमारी तरह, राजहंस को सामाजिक होने की आवश्यकता है, वे लंबे समय तक जीवित रहते हैं (कभी-कभी अपने 80 के दशक में) और स्थायी मित्रता बनाते हैं। 

हम इंसान ऐसे असंगत प्राणी हैं, जो सोचते या महसूस करते हुए कुछ और कहते हैं। हम दिखावा करते हैं और खुद के हिस्सों का जश्न मनाते हैं, छुपाते हैं, दमन करते हैं और दूसरों को नकारते हैं।

ऑस्ट्रेलियाई हंपबैक व्हेल कम गा रही हैं और अधिक लड़ रही हैं। क्या हमें चिंतित होना चाहिए?

जब आप उन्हें नोटिस करना शुरू करते हैं, तो मनोरोगी हर जगह दिखाई देने लगते हैं। यह शक्तिशाली स्थानों में लोगों के लिए विशेष रूप से सच है। एक अनुमान के अनुसार, 20% व्यापारिक नेताओं के पास मनोरोगी प्रवृत्तियों के "चिकित्सकीय रूप से प्रासंगिक स्तर" हैं

फ़ुटबॉल खिलाड़ी एक पेशेवर क्लब के लिए प्रतिस्पर्धा करते हैं, लेकिन अलग-अलग, कभी-कभी प्रतिद्वंद्वी देशों से भी आते हैं। यह द्वैत एक प्रश्न का अध्ययन करने के लिए एक प्राकृतिक प्रयोगशाला प्रदान करता है जिसने दशकों से सामाजिक वैज्ञानिकों को परेशान किया है

दयालुता मनुष्य के सबसे सभ्य भावों में से एक है। अमेरिका के जाने-माने लेखक जॉर्ज सॉन्डर्स का कहना है कि उन्हें जीवन में जिस बात का सबसे ज्यादा मलाल है, वह है दयालुता की असफलता। 

 अपराधबोध एक दोधारी तलवार है। यह सुधार करने के लिए एक अनुस्मारक और माफी माँगने के लिए एक प्रेरणा हो सकती है। यह पैथोलॉजिकल पूर्णतावाद और तनाव को भी जन्म दे सकता है और यह अवसाद और अभिघातजन्य तनाव विकार के साथ भी निकटता से जुड़ा हुआ है।

अध्ययनों में विलंब और खराब स्वास्थ्य के बीच संबंध पाया गया है। यह उच्च स्तर के तनाव, अस्वास्थ्यकर जीवन शैली और स्वास्थ्य समस्याओं के बारे में डॉक्टर को देखने में देरी से जुड़ा है।

लोगों को सुरक्षित रखने के लिए डिज़ाइन किए गए हस्तक्षेपों के छिपे हुए दुष्प्रभाव हो सकते हैं। सुरक्षा की बढ़ती धारणा के साथ, कुछ लोगों के जोखिम लेने की संभावना अधिक होती है।

यह वर्ष का वह समय है जब लोग अपने नए साल के संकल्प करते हैं - वास्तव में, 93% लोग उन्हें अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन के अनुसार निर्धारित करते हैं।

नए साल के संकल्प इरादों का सबसे अच्छा के साथ स्थापित कर रहे हैं। लेकिन वे बेहद व्यवहार में बदलाव स्थायी में अनुवाद करने में असफल।

हर साल आप अपने नए साल के संकल्प को छड़ी करने के लिए निर्धारित निर्धारित करते हैं। लेकिन साल बाद आप गिर जाते हैं और जल्दी ही उन्हें छोड़ देते हैं। तो क्यों संकल्प रखने के लिए इतनी मेहनत कर रहे हैं?

प्रत्येक दिसंबर, क्रिसमस, हनुक्का और क्वांज़ा, दूसरों के बीच, हमारे विचारों और हमारे बटुए को संभालते हैं क्योंकि हम उन समारोहों में भाग लेते हैं जिन्हें हमारे पूर्वजों ने तब तक अभ्यास किया है जब तक हम याद रख सकते हैं। ये सभी परंपराओं के उदाहरण हैं। और ज्यादातर मामलों में, परंपराएं अनुष्ठानों के साथ होती हैं।

यदि आपको लगता है कि आप अपने नए साल के संकल्पों में लगातार असफल होते हैं, तो आप अकेले नहीं हैं। हमारे अच्छे इरादों के बावजूद, हम अपना व्यवहार बदलने में बहुत गरीब हैं

यदि पूरी तरह से बचना संभव नहीं है तो क्रिसमस अपने आप में कठिन है। लेकिन ऐसी चीजें हैं जो आप अपने अनुभव को प्रबंधित करने के लिए कर सकते हैं यदि आप आगमन पर अकेले समय बिताने की योजना बनाते हैं।

वर्ष के इस समय में, पाठक दुनिया भर में चार्ल्स डिकेंस की ओर जाते हैं, और विशेष रूप से ए क्रिसमस कैरोल। इस सीजन के साथ डिकेंस का यह सम्बन्ध है कि एक नई फिल्म ने उनकी प्रसिद्ध कहानी के साथ "द मैन हू इन्वेंटेड क्रिसमस" होने का श्रेय दिया है। तो क्या उसने किया? और डिकेंस ने हमें ए क्रिसमस कैरोल के पन्नों में क्या बताया?

टालमटोल देरी का एक दिलचस्प रूप है जो इस अर्थ में तर्कहीन है कि हम इसे यह जानते हुए भी करते हैं कि इसके नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं।

 हम जो दुनिया में छोड़ते हैं, वह दूसरों द्वारा ग्रहण किया जाता है और यह उन पर भी प्रभाव डालता है।

क्या हम स्वतंत्र हैं या हमारे कार्य भौतिकी के नियमों द्वारा निर्धारित हैं? और हम वास्तव में कितना मुफ्त चाहते हैं? इन सवालों ने दार्शनिकों को सहस्राब्दियों से परेशान किया है - और अभी भी कोई सही जवाब नहीं है।

साक्ष्य से पता चलता है कि हमारे व्यक्तिगत जीवन में महत्वपूर्ण घटनाएं जो गंभीर तनाव या आघात को प्रेरित करती हैं, हमारे व्यक्तित्व में तेजी से बदलाव से जुड़ी हो सकती हैं।

जब तक मैंने यह पहचानना शुरू नहीं किया कि मैं अपने बहुत से "नेवर" का खंडन कर रहा था, तब तक मुझे "कभी नहीं कहना" वाक्यांश को वास्तव में समझ में नहीं आया।