यह समझ में आता है कि आपका मिजाज मिडलाइफ में कम होना शुरू हो सकता है। जेवियर गार्सिया / अनप्लैश

मध्य युग को अक्सर जीवन के धुरी बिंदु के रूप में देखा जाता है। एक पहाड़ी पर चढ़ गया है और दूसरी तरफ का दृश्य अनिश्चित है। जैसा कि विक्टर ह्यूगो ने कहा था: "चालीस युवाओं की उम्र है" और "बुढ़ापे के पचास युवा"।

मिडलाइफ़ में विचार वयस्कों को आत्मा की एक अंधेरी रात का सामना करना पड़ता है - या इससे पूरी तरह से बच जाते हैं, एक परिवर्तनीय हवा में फड़फड़ाने वाले बाल प्लग - गहराई से जड़ें हैं। अध्ययनों से पता चलता है लोगों के महान बहुमत तथाकथित "मध्यम जीवन संकट" और लगभग की वास्तविकता में विश्वास करते हैं 50 पर वयस्कों का आधा एक होने का दावा किया था। लेकिन क्या यह वास्तव में वास्तविक है?

अच्छा सबूत है कि जीवन संतुष्टि में एक मध्यम जीवन गिरावट वास्तविक है। जनसंख्या सर्वेक्षण में आमतौर पर महिलाओं और पुरुषों दोनों को मध्य आयु में सबसे कम संतुष्टि की सूचना मिलती है। ऑस्ट्रेलियाई HILDA सर्वे 45 की उम्र में सबसे कम जीवन संतुष्टि का पता लगाता है और सांख्यिकी सांख्यिकी के ऑस्ट्रेलियाई ब्यूरो 45-54 आयु वर्ग glummest के रूप में।

मध्ययुग कुछ लोगों के लिए अव्यवस्थित हो सकता है लेकिन इस बात का कोई सबूत नहीं है कि यह आमतौर पर संकट और निराशा का दौर है। मनोवैज्ञानिक रूप से कहें तो चीजें बेहतर होती हैं। यदि कोई छोटा डुबकी लगाता है कि लोग अपने मूल्यांकन का मूल्यांकन कैसे करते हैं - भले ही यह उद्देश्य से पहले से बदतर न हो - यह समझ में आता है। हमारा ध्यान समय-समय पर छोड़ दिया जाता है, और समायोजन की प्रक्रिया की आवश्यकता होती है।

मिडलाइफ कब है?

स्पष्ट रूप से बीच के वर्षों के दौरान जीवन से असंतुष्ट होने के कई आधार हैं। लेकिन क्या इससे मध्यजीव संकट वास्तविक है, या सिर्फ एक सहज रूप से आकर्षक प्रेत? संशय होने का अच्छा कारण है।

एक बात के लिए, यह काफी कठिन निर्णय है जब मध्यजीवन संकट होना चाहिए। मध्यम आयु की अवधारणाएं लोचदार होती हैं और जैसे-जैसे हम बड़े होते जाते हैं, परिवर्तन होते हैं। एक अध्ययन में पाया गया छोटे वयस्कों का मानना ​​है कि प्रारंभिक आयु 30s से 50 तक की मध्य आयु तक फैलती है, जबकि 60 पर वयस्कों ने इसे 30s के अंत से 50s तक बढ़ाते हुए देखा।

आपके 30s में एक मिडलाइफ़ संकट हो सकता है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप कितने साल के हैं, जब आप आकलन कर रहे हैं कि 'मिडलाइफ़' क्या है। रॉबर्टो निकसन (@ जी) / अनप्लैश

In एक अमेरिकी अध्ययन उनके 70s में एक तिहाई लोगों ने खुद को मध्यम आयु वर्ग के रूप में परिभाषित किया। यह खोज एक मध्यम आयु वर्ग के लोगों के साथ होती है एक दशक युवा महसूस करो उनके जन्म प्रमाण पत्र से।

हालाँकि हम मिडलाइफ़ को परिभाषित करते हैं, क्या उस अवधि में संकट केंद्रित होता है? एक अध्ययन से पता चलता है कि नहीं। यह इंगित करता है कि इसके बजाय स्व-रिपोर्ट किए गए संकट बस लगातार और अधिक सामान्य हो जाते हैं जैसे - जैसे हमारी उम्र बढ़ती है। उनके 20s में अध्ययन के प्रतिभागियों के बीच, 44% ने संकट की सूचना दी, उनके 49s के 30% की तुलना में, और 53 के 40 के उन लोगों की तुलना में।

In एक अन्य अध्ययनपुराने प्रतिभागियों, पुराने वे अपने midlife संकट होने की सूचना दी। 60 से अधिक आयु के लोगों ने 53 पर अपने को याद किया जबकि 40 में उन लोगों ने 38 को अपना दिनांकित किया।

यकीनन कोई अलग मिडलाइफ़ संकट नहीं है, बस मिडलाइफ़ के दौरान होने वाले संकटों का सामना करना पड़ता है, लेकिन हो सकता है कि यह पहले या बाद में समान रूप से हुआ हो।

सिद्धांतकारों ने क्या सोचा

मनोविश्लेषक इलियट जैक्स, जिसने 1965 में "मिडलाइफ़ संकट" शब्द गढ़ा, उसने सोचा कि यह किसी की मृत्यु दर की पहचान को दर्शाता है। "मौत", वह लिखा था, "एक सामान्य गर्भाधान के बजाय, या किसी और के नुकसान के संदर्भ में अनुभव की गई घटना, एक व्यक्तिगत मामला बन जाता है"।

जैक्स के अनुसार, मध्यम आयु की प्रमुख उपलब्धि, युवा आदर्शवाद से परे जाना है जिसे उन्होंने "चिंतनशील निराशावाद" और "रचनात्मक इस्तीफा" कहा है। उन्होंने तर्क दिया कि जब हम अपनी मृत्यु और मानव विनाश को नकार कर परिपक्वता तक पहुँच गए थे।

कार्ल जंग एक अलग दृष्टिकोण प्रस्तुत किया। उन्होंने तर्क दिया कि मिडलाइफ़ एक ऐसा समय था जब पहले मानस के दमित पहलू एकीकृत हो सकते थे। पुरुष अपने को ठीक कर सकते थे बेहोश स्त्री पक्ष या एनिमा, पहले उनकी जवानी के दौरान जलमग्न, और महिलाएं उनके छिपे हुए विपरीत के लिए जीवित आती हैं बैर.

मिडलाइफ असंतोष के लिए कम गहरा स्पष्टीकरण भी दिया गया है। यह तब होता है जब बच्चे परिवार को घर छोड़कर जा रहे होते हैं और जब वयस्क होते हैं उदारतापूर्वक सैंडविच, बच्चों और उम्र बढ़ने वाले माता-पिता की देखभाल के लिए आवश्यक है। अक्सर पुरानी बीमारियाँ उनकी पहली उपस्थिति बनाओ और नुकसान में तेजी आती है। कार्यस्थल की मांग शिखर हो सकता है।

लेकिन इसमें कुछ ऐसा हो सकता है जो और भी बुनियादी और जैविक हो। चिंपैंजी और वनमानुष अस्तित्वहीन भय, खाली घोंसला सिंड्रोम या नौकरी के तनाव से ग्रस्त नहीं हैं। और फिर भी, वे वही मिडलाइफ डिप दिखाओ उनके मानव चचेरे भाई के रूप में भलाई में।

एक अध्ययन में उनके देर से 20s में चिंपांजी पाया गया और मध्य 30s में orangutans ने सबसे कम मूड, सामाजिक गतिविधियों में सबसे कम खुशी और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने की सबसे खराब क्षमता दिखाई। शोधकर्ताओं ने अनुमान लगाया कि यह पैटर्न मस्तिष्क की संरचनाओं में उम्र से संबंधित परिवर्तनों को अच्छी तरह से जुड़ा हुआ दिखा सकता है जो कि प्राइमेट प्रजातियों के बीच समान हैं।

विकास के समय के रूप में मिडलाइफ, संकट नहीं

क्राइसिस एपिसोड को प्रतिकूल जीवन की घटनाओं से कसकर नहीं जोड़ा जा सकता है। अनुसंधान अक्सर प्रतिकूलताओं और स्व-घोषित संकटों के बीच स्पष्ट संबंध दिखाने में विफल रहता है।

एक अध्ययन में पाया गया एक मिडलाइफ़ संकट की रिपोर्ट करना हाल ही में तलाक, नौकरी छूटने या किसी प्रिय व्यक्ति की मृत्यु से संबंधित नहीं था, और मुख्य रूप से अवसाद के इतिहास से जुड़ा था।

विचार मध्यम आयु मनोवैज्ञानिक उदासीनता का एक समय है, यह भी अनुसंधान के सबूतों द्वारा मान्य है। यू के आकार का जीवन संतुष्टि वक्र के बावजूद, मिडलाइफ़ के दौरान अधिकांश परिवर्तन सकारात्मक है।

उदाहरण के लिए, व्यक्तित्व परिवर्तन पर विचार करें। एक अनुदैर्ध्य अध्ययन 41 से 50 तक के हजारों अमेरिकियों ने पाया कि वे उम्र के साथ कम विक्षिप्त और आत्म-सचेत हो गए हैं। ये व्यक्तित्व परिवर्तन वयस्कों के जीवन की प्रतिकूलता के अनुभव से असंबंधित थे: लचीलापन, संकट नहीं, आदर्श था।

एक अन्य अध्ययन 43 से 52 तक की महिलाओं के एक नमूने के बाद, उन्होंने दिखाया कि वे कम आश्रित और आत्म-महत्वपूर्ण हो गए हैं, और अधिक आत्मविश्वास, जिम्मेदार और निर्णायक, जैसा कि वे वृद्ध थे। ये परिवर्तन महिलाओं के रजोनिवृत्ति की स्थिति या खाली घोंसले के अनुभवों से संबंधित नहीं थे।

अन्य शोध एक ऐसी ही कहानी बताते हैं। सामान्य तौर पर, मिडलाइफ़ के दौरान मनोवैज्ञानिक परिवर्तन सकारात्मक होते हैं। व्यक्तित्व अधिक स्थिर और आत्म-ग्रहणशील हो जाता है, जबकि सकारात्मक भावना, औसतन, धीरे-धीरे जीवनकाल के माध्यम से बढ़ जाती है।

जंग ने सोचा कि एक व्यक्ति के मर्दाना और स्त्री भाग मध्य आयु में एक साथ आए थे। शटरस्टॉक डॉट कॉम से

यहां तक ​​कि स्व-रिपोर्ट किए गए मिडलाइफ संकटों में भी चांदी की परत हो सकती है। एक अध्ययन ने लोगों को रिपोर्ट किए गए अधिक संकटों को दिखाया, अधिक सामयिक वे दूसरों की ओर थे। यह शायद नायाब है पुराने वयस्क मध्यम वयस्कता का चयन करते हैं जीवन के चरण के रूप में वे सबसे अधिक पसंद करते हैं।

मध्ययुगीन जीवन के अंत के साथ जीवन की संतुष्टि को बहाल करना चुनौती है, जैसा कि अधिकांश करते हैं। विक्टर ह्यूगो इसे फिर से कहते हैं: "जब अनुग्रह झुर्रियों के साथ जुड़ जाता है, तो यह आराध्य होता है"।

के बारे में लेखक

निक हस्लाम, मनोविज्ञान के प्रोफेसर, यूनिवर्सिटी ऑफ मेलबॉर्न

इस लेख से पुन: प्रकाशित किया गया है वार्तालाप क्रिएटिव कॉमन्स लाइसेंस के तहत। को पढ़िए मूल लेख.

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