एक तनाव मुक्त जीवन हर दिन रहना

एक तनाव मुक्त जीवन हर दिन रहना

कभी-कभी जीवन में हम एक बिंदु पर आ जाते हैं जहां हम सब कुछ छोड़कर समाज से भागना चाहते हैं। ऐसा लगता है जैसे कि हम अपने मालिक से एक और अपमानजनक टिप्पणी नहीं ले सकते, ट्रैफ़िक में एक और लंबी ड्राइव या नींद की एक और बुरी रात हमें लगता है जैसे कि हमारा कप इतना भरा हुआ है कि अगली बार जब कोई हमें गलत तरीके से दिखता है, तो हम अपना अंतिम औंस आत्म-नियंत्रण में खो देंगे और ऐसा कुछ करने के लिए असंभव होगा, जैसे किसी को चोट लगी या खुद को।

मेरे कई दोस्त बहुत ज्यादा काम करते हैं और परिवार के दायित्वों के कारण सप्ताहांत पर खोलने का समय नहीं होता है। मैं देखता हूं कि वर्तमान में उनमें से आधे से अधिक एक तोड़ने वाले बिंदु पर हैं क्योंकि वे बहुत अधिक तनाव से निपटने वाले हैं और यह तनाव उनके शरीर, मन और आत्माओं को कुछ बड़ी क्षति करने के लिए शुरू हो रहा है।

हम अपने आधुनिक समाज में कैसे जीते हैं और हर दिन एक तनाव मुक्त जीवन जीते हैं? यह संभव है क्योंकि मैं इस तरह से जीता हूं और दस साल से हूं। 24 की छोटी उम्र में मेरी जला-आंखों के बाद, मुझे एहसास हुआ कि मैं अपने आसपास घूमते हुए तेज गति वाले विश्व के लिए कटौती नहीं कर रहा था और फैसला किया था कि मुझे फैसला करना है: या तो कड़ी मेहनत पर जोर देने के लिए प्रयास करें दोस्तों के बाहर या अपनी खुद की गति से अपनी खुद की बात करो।

मैंने अपना काम करने का फैसला किया और यद्यपि मेरी चीज पहली बार में बहुत ही लाभप्रद नहीं थी, मुझे बहुत कम तनाव था और खुद का ख्याल रखने के लिए बहुत समय था और जिन लोगों को मैंने पसंद किया था। यह मेरे लिए अमीर होने की तुलना में अधिक महत्वपूर्ण था।

आधुनिक वास्तविकता के तनाव को हटा दें

मेरी आधुनिक सच्चाई के तनाव को खत्म करने के लिए मैंने पहली बात यह थी कि जीवन का एक बहुत ही सरल तरीका चुनना था जिसमें एक छोटा घर, एक दूसरे हाथ की कार, बचत दुकान के कपड़े और नए की बजाय किताबें खरीदने में शामिल थे। अगर मैं हर समय नए चीजें खरीदा, जैसे मेरे चारों ओर लगभग सभी लोग, मुझे पता था कि पैसे मेरी खिड़की से ज्यादा तेज होगी जितना मैं अपने डॉलर गिन सकती थी

इस नई योजना की कार्रवाई के साथ, मैं अपने दूसरे दोस्तों की तुलना में मासिक खर्चों पर दो बार कम धन खर्च करता था, इस प्रकार मैं उन्हें जितना कम करना चाहता था उतनी कम काम कर सकता था। पेट के अल्सर, अनिद्रा, माइग्रेन या खराब, शारीरिक बीमारियों को विकसित करने के लिए ब्रांड नाम या फैंसी कार पर्याप्त प्रेरणा नहीं थीं।

विदेशी स्थलों की यात्रा

उस समायोजन के बाद, मैंने विदेशी स्थलों की यात्रा करना शुरू कर दिया, लेकिन अपने दोस्तों की तुलना में बहुत कम पैसे के लिए क्योंकि मैं अपनी यात्राएं अपने दम पर आयोजित करूंगा और बेड एंड ब्रेकफास्ट या हॉस्टल का चयन करूंगा जो अधिक किफायती थे। मैंने अपने दोस्तों की तुलना में प्रति वर्ष तीन गुना अधिक यात्राएं समाप्त कीं, जिन्होंने चार सितारा होटलों में खुद को शानदार सभी शामिल यात्राओं का भुगतान किया। एक बार मैंने बहामास में एक महीने के लिए एक घर किराए पर लिया और इसमें मुझे उतना ही पैसा खर्च करना पड़ा, जितना कि एक हफ्ते के लिए मैं बहामास में चार-स्टार्ट होटल में गया था।

कम विलासिता और आराम में यात्रा करके, मैं वास्तव में एक आरामदायक फैंसी होटल के कमरे से ज्यादा स्थानीय जीवन की खोज करने में सक्षम था मैं स्थानीय लोगों के साथ मिला, मछुआरों के साथ डॉक पर दोस्त बना, और उनकी कठिनाइयों और वास्तविकताओं के बारे में सीखा। मैंने बहामा में जीवन को देखा जैसा कि वास्तव में था और दुनिया के इस पक्ष को देखने के लिए आभारी हूं क्योंकि यह मॉन्ट्रियल में मेरे शहर के जीवन से बहुत अलग था।

स्वतंत्रता और उद्यमिता

मैंने 25 वर्ष की उम्र में अपनी निजी शिक्षण कंपनी की शुरुआत की मैंने अपने घर के आराम से अंग्रेजी बातचीत को पढ़ना शुरू किया और हालांकि यह पहले कुछ सालों के लिए आसान नहीं था, मैं अपने व्यवसाय को सफल बनाने और यह जानना चाहता था कि मेरे पैसे को बुद्धिमानी से और दक्षता से कैसे प्रबंधित किया जाए दस साल बाद मैं प्रति सप्ताह लगभग बीस घंटे काम करता हूं और आधे दिन के लिए खुद का ख्याल रखता हूँ और जिनके बारे में मुझे परवाह है

मेरे पास व्यायाम करने, स्वस्थ भोजन खाना, आध्यात्मिक किताबें पढ़ने, उत्थान की फिल्में देखना, और मेरे कई मित्रों को देखने के लिए समय है। मुझे और कोई भी नहीं पता है कि मेरी उम्र में इस तरह के तनाव मुक्त अस्तित्व में डाल दिया गया है और यह मुझे गर्व करता है क्योंकि यह एक युवा उम्र में मेरा सबसे बड़ा सपना था। मैं कभी भी एक बार फिर जला नहीं चाहता था और आज मैं उन सभी लोगों के साथ दैनिक दबाव को हटाने पर अपने विचार साझा करता हूं जिनके मार्ग मैं पार करता हूं।

जीवन की चुनौतियां के बारे में चिंताओं को छोड़ देना

जगह में मज़ेदार अंशकालिक नौकरी होने के बाद, दो बार कम मासिक व्यय, और खूबसूरत गंतव्यों के लिए सस्ती छुट्टियों के बाद, मैंने अपनी सकारात्मक सोच को प्रबंधित करने और जीवन की चुनौतियों के बारे में चिंतित न होने पर काम किया। यह मेरे लिए सबसे कठिन बदलावों में से एक था, जो बेहद चिंतित और तनावग्रस्त माँ के साथ बड़े हो गए थे। मेरे लिए घटनाओं के बारे में चिंतित होना और चीजों के बारे में चिंतन करना हमेशा सामान्य था क्योंकि मेरी मां ने मुझे किसी अन्य तरीके से नहीं सिखाया था

मेरे जलने के बाद, मैंने देखा कि मेरे पास उस प्रोग्राम को हटाने और एक नया निर्माण करने का विकल्प था। नया कार्यक्रम शांतिपूर्वक मेरे जीवन की घटनाओं को आत्मसमर्पण कर रहा था और मेरे लिए जो कुछ भी होता, उसके लिए चांदी का अस्तर लगाना चाहिए। एक मजबूत सकारात्मक रवैया विकसित करने में बहुत समय और ऊर्जा लगती है लेकिन अंत में, कई सालों बाद, मैंने इस नए तरीके को सोचकर हासिल किया और तब से खुश रहे जब से

तुम भी खुद को एक तनाव मुक्त जीवन बना सकते हैं

रोजाना अपने आप को तनाव-मुक्त तरीके से जीवन का निर्माण करना संभव है, लेकिन सावधानीपूर्वक तैयार किए गए कार्यों की एक स्पष्ट यथार्थवादी योजना होनी चाहिए, बहुत कल्पना और जुनून रखनी चाहिए, धैर्य और दृढ़ संकल्प रखना चाहिए, और जब चीजें चुनौतीपूर्ण हो जाए तो निराश न हों । आज मैं आपको क्यूबा से लिखता हूं, मेरे हाल ही में सस्ती विदेशी यात्रा के गंतव्य, और शांत फ़िरोज़ा नीला सागर पर घूमते हुए एक नए अमरूद और अनानस का रस का आनंद ले रहा हूं।

मेरा इस हफ्ते कोई तनाव नहीं है और जब मैं लौटता हूं, तो मैं अपने पैसे को बुद्धिमानी से प्रबंधित करूँगा और अपने विनम्र निवास, मेरी दूसरी हाथ की गाड़ी, मेरे इस्तेमाल किए गए कपड़े और किताबों का इस्तेमाल करने से सरल जीवन जीने के लिए जारी रखूंगा। मुझे बेहद निशुल्क लगता है और इस भावना का दुनिया में कोई मूल्य नहीं है।

Nora Caron द्वारा © 2016

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लेखक के बारे में

नोरा कैरोननोरा कैरन में अंग्रेजी पुनर्जागरण साहित्य में स्नातकोत्तर की डिग्री है और चार भाषाओं में बोलती है शैक्षणिक प्रणाली के माध्यम से संघर्ष करने के बाद, उन्हें एहसास हुआ कि उनकी सच्ची कॉलिंग लोगों को उनके दिल से जीने में मदद करने और उनकी आत्मा की आंखों के माध्यम से दुनिया का पता लगाने के लिए थी। नोरा ने 2003 से विभिन्न आध्यात्मिक शिक्षकों और चिकित्सकों के साथ अध्ययन किया है और वह ऊर्जा चिकित्सा के साथ-साथ ताई ची और क्यूई गोंग की भी प्रथा करते हैं। सितंबर 2014 में, उनकी पुस्तक "दिल की यात्रा", सर्वश्रेष्ठ प्रेरणादायक फिक्शन के लिए लिविंग नाउ बुक पुरस्कार रजत पदक प्राप्त किया। www.noracaron.com

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