ऐसी कई चीजें हैं जो हमारे जीवन को हमारे लिए "काम" बनाती हैं। इनमें से कुछ चीजें हैं जो हमने रास्ते में सीखी हैं, और अन्य हमारे भीतर किसी भी तरह "सहज" हैं। और निश्चित रूप से, ऐसी चीजें हैं जो हमारे जीवन को "बहुत अच्छी तरह से काम नहीं करती" बनाती हैं।
मैं आपके साथ एक चीज साझा करना चाहता हूं जिसने मेरे लिए काम किया है, और किसी भी तरह से मेरे अस्तित्व में सहज रहा है: विश्वास। भरोसा है कि सब ठीक है, भरोसा है कि सभी काम करेंगे। यह कहना नहीं है कि मैं कभी चिंता नहीं करता, कि मैं कभी भी बाहर नहीं निकलता। लेकिन शुरुआती फ्रेकिंग के बाद, या शायद एक ही स्थिति में फिर से बाहर निकलने के बाद, मुझे याद है कि "सबकुछ हमेशा बेहतरीन के लिए काम करता है"।
अब आप कह सकते हैं कि यह आपके लिए मामला नहीं है ... कि चीजें हमेशा काम नहीं करतीं! ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि, समय पर किसी विशेष स्थान पर चीजों की एक बहुत ही सीमित सीमित दृष्टि के साथ, हमें "बड़ी तस्वीर" दिखाई नहीं देती है। हम नहीं देखते हैं कि नौकरी से निकाला जा रहा है, एक अपार्टमेंट से बेदखल किया गया है, या जो भी चुनौती आपको दी गई है, वह अंततः एक अच्छी बात बन जाएगी।
अपना काम खोने से आपको बेहतर एक या यहां तक कि एक नया कैरियर भी मिल सकता है। अपने अपार्टमेंट से बेदखल होने के कारण आप दूसरे पड़ोस, या शायद एक और शहर में जाते हैं। समाप्त होने वाला रिश्ता आपके लिए "आपके जीवन के प्यार" को पूरा करने के लिए जगह बनाता है। और जिन चुनौतियों के माध्यम से आप गए थे, वे आपको एक मजबूत व्यक्ति बनने में सक्षम बनाते हैं जो दूसरों को एक ही चीज़ से गुजरने में मदद कर सकता है।
मैं सुरक्षित हूँ
चुनौती के समय हमारे जीवन को आसान बनाता है याद रखना, या यहां तक कि सिर्फ खुद को याद दिलाने के लिए, "यह भी पास होगा", या "यह सर्वश्रेष्ठ के लिए काम करेगा"। या यदि आप खुद को विश्वास करने के लिए नहीं ला सकते हैं, तो मंत्र के रूप में दोहराएं, "मैं सुरक्षित हूं" - चाहे आप इसे मानना शुरू करें या नहीं।
मैंने अपने जीवन में कई बार "मैं सुरक्षित हूं" मंत्र या पुष्टि का उपयोग किया है। और न केवल उन स्थितियों में जहां एक आम तौर पर सुरक्षा के बारे में सोचता है। मैंने इसका इस्तेमाल किया है जब मैंने सोचा कि मैं "ठंडा पकड़ रहा हूं", या जहां मैंने सोचा कि मुझे नियुक्ति के लिए देर हो चुकी है, या ऐसे अन्य "डरावने" क्षण हैं। और मैंने इसे परिस्थितियों में उपयोग किया है जहां भय ने अपने सिर को उठाया: "मैं सुरक्षित हूं।" नहीं "मुझे आशा है कि मैं सुरक्षित रहूंगा", या "कृपया, मुझे सुरक्षित रहने दें"। वे बयान अभी भी "iffy" हैं: आशा है, या कृपया, या शायद ... इन शब्दों में अभी भी संदेह है कि आप सुरक्षित नहीं हो सकते हैं।
"मैं सुरक्षित हूं" एक स्पष्ट बयान है, वर्तमान समय में, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि स्थिति कैसी दिखती है।
मैं सुरक्षित हूँ। चाहे हम किसी चुनौतीपूर्ण व्यक्ति या किसी भी तरह के दुर्घटना के साथ बीमारी से निपट रहे हों, किसी भी स्थिति में जहां हमें परिणाम के बारे में संदेह है, "मैं सुरक्षित हूं" से लाभ उठा सकता हूं। चाहे हम वित्तीय, रिश्ते या स्वास्थ्य चुनौतियों से निपट रहे हों, जो कुछ भी डर या संदेह है, "मैं सुरक्षित हूं" (गहरी सांस के साथ) हमारी भावनाओं और दिमाग को शांत करने और स्पष्टता प्राप्त करने में हमारी मदद करने की कुंजी है। इसके बाद हम निर्णय ले सकते हैं जो सुनिश्चित करते हैं कि हम वास्तव में सुरक्षित हैं और बेकार प्रतिक्रिया के बजाए ऐसा ही रहेंगे।
इसलिए जब मैं सुनता हूं कि मेरा दिमाग "क्या अगर" या किसी सबसे खराब स्थिति को चित्रित करता है, तो मैं "मैं सुरक्षित हूं" की पुष्टि करता हूं। यह उस मन को पुष्ट करने में मदद करता है जो सभी प्रकार के भयावह परिदृश्यों के साथ चल रहा है ... "मैं किराया नहीं दे पाऊंगा", "मैं निकाल जाऊंगा", "मेरी कार मरने के लिए तैयार हो रही है "," जो मुझे वह पैसा नहीं देगा जो उसने मुझे दिया है "," मेरा जीवनसाथी मुझे अब प्यार नहीं करता "। इनमें से कोई भी विचार सिर्फ वही हैं, विचार - जब तक कि वे वास्तविक तथ्यों पर आधारित न हों। नहीं तो वे सिर्फ अपने आप से भाग रहे हैं। बताते हुए, "मैं सुरक्षित हूं" हमें वास्तविकता में धरातल पर लाने में मदद करता है और भयभीत मन को संभालने से रोकता है।
"मैं सुरक्षित हूं" का मतलब यह नहीं है कि आप यह सुनिश्चित करने के लिए कार्रवाई नहीं करते कि आपका "सबसे खराब केस परिदृश्य" नहीं होता है। इसका मतलब यह है कि आप ऐसे सिर-स्थान से ऐसा करते हैं जो जानता है कि इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप क्या करते हैं, आप सुरक्षित हैं और सभी बेहतरीन के लिए बाहर निकल जाएंगे।
खुद को डरने से डरने के लिए कुछ भी नहीं
भय हमारे समाज में और हमारे जीवन में इतनी व्यापक है। हम में से कुछ के लिए, डर एक एड्रेनालाईन की भीड़ लाता है जिसे हम उस तथ्य के बारे में भी जागरूक किए बिना आनंद लेते हैं। या शायद, कभी-कभी, डर हमें एक असहाय बच्चे की तरह महसूस करता है, उम्मीद करता है कि कोई हमारी देखभाल करेगा और हमारी रक्षा करेगा और "हमारी समस्या को ठीक करेगा"। अन्य मामलों में, डर एक समस्या हल करने के लिए "कुछ भी, कुछ भी करने" के लिए एक प्रेरक है, चाहे समस्या वास्तविक या कल्पना की हो। जो कुछ भी हम अपने डर से निपटते हैं, उसके कारण यह है कि घुटनों पर इसे खुद को याद दिलाने से हम सुरक्षित हैं कि हम सुरक्षित हैं।
आखिरकार, अगर सब कुछ हमेशा सर्वोत्तम के लिए काम करता है (जो हमेशा हमारे दिल और हमारे आंतरिक मार्गदर्शन का पालन करता है), तो डरने के लिए कुछ भी नहीं है। सिवाय, जैसा कि हम सभी ने सुना है, डर को छोड़कर डरने के लिए कुछ भी नहीं।
जब हम भय में डूब जाते हैं, तो हम या तो फ्रीज हो जाते हैं, या हम एक चरम फैशन में प्रतिक्रिया कर सकते हैं - दोनों में से कोई भी हमारे सर्वोत्तम हित में नहीं है। जब हम अपने आप को याद दिलाते हैं कि हम सुरक्षित हैं, तो हम एक आंतरिक शांति, एक आंतरिक ज्ञान में टैप कर सकते हैं, जो हमें तब और अधिक सचेत और स्पष्ट तरीके से आगे बढ़ने में मदद करता है।
आप कह सकते हैं, "हाँ, लेकिन अगर मैं एक भालू के साथ सामना कर रहा हूँ, कह रहा है कि मैं सुरक्षित हूँ मेरी मदद नहीं करेगा।" खैर, यह आपकी मदद करेगा भले ही इस अर्थ में कि यह आपको शांत रहने में मदद करेगा और एक अच्छा विकल्प बनाने के लिए अपने आस-पास और स्थिति का स्टॉक लेगा। एक भालू से घबराहट और भागना उचित विकल्प नहीं है। यह केवल आपके बाद दौड़ने की प्रतिक्रिया में भालू को संलग्न करता है। मैं भालू विशेषज्ञ नहीं हूं, इसलिए मैं आपको "सही" कार्रवाई करने की कोशिश नहीं करूंगा (और यह कार्रवाई प्रत्येक स्थिति में भिन्न हो सकती है), यह कहने के अलावा कि "मैं सुरक्षित हूं", इससे कम हो जाएगा डर की मात्रा जो आप पैदा कर रहे हैं, और आपको शांत रहने में मदद करें और उस पल में सही निर्णय लें।
यह वही रवैया सभी परिस्थितियों में मदद करेगा। जैसा कि आपने अनुभव किया होगा, जब हम डर या आतंक में पकड़े जाते हैं, तो हमारा दिमाग बस काम नहीं कर रहा है, और कभी-कभी हमारे शरीर को भी ठंडा कर दिया जाता है। और हमारे आतंक के गर्जना पर हमारे आंतरिक मार्गदर्शन को नहीं सुनाया जा सकता है। तो खुद को याद दिलाना, और आवश्यकता होने पर दोहराए जाने पर, "मैं सुरक्षित हूं" आपकी ऊर्जा को साफ़ करने में मदद करेगा ताकि आप स्पष्ट रूप से देखना शुरू कर सकें कि आपकी "सही कार्रवाई" क्या होनी चाहिए।
"मैं सुरक्षित हूं" डर, संदेह और अस्पष्ट सोच के तरीके को साफ़ कर देगा। "मैं सुरक्षित हूं" आपको स्पष्टता और सकारात्मक ऊर्जा के स्थान से अपना अगला कदम शुरू करने में मदद करेगा। और जब ब्रह्मांड (उर्फ ईश्वर, दिव्य ऊर्जा, सार्वभौमिक मन) आपके द्वारा बताई गई हर चीज़ के लिए हाँ कहता है, तो "मैं सुरक्षित हूं" की पुष्टि करना आपके मुंह से "भगवान के कान में" आदेश होगा।
स्टार्ट से फिनिश तक: "मैं सुरक्षित हूं"
जब हमारा शुरुआती बिंदु "मैं सुरक्षित हूं", हम अपनी ऊर्जा और जीवन की हमारी धारणा को वास्तविकता-विकृत आतंक में नहीं खो रहे हैं। जब हम भय की आंखों के माध्यम से जीवन देखते हैं, तो समाधान को देखना और स्पष्ट रूप से देखना बहुत मुश्किल है कि पथ हमें कहाँ ले जा रहा है। जब हम आतंक में प्रतिक्रिया करते हैं, तो हम अकसर उन निष्कर्षों पर कूदते हैं जो सच नहीं हो सकते हैं।
मुझे उस व्यक्ति की कहानी याद दिलाई गई है कि, अंधेरे में, एक घातक सांप के लिए एक coiled रस्सी गलती है। सज्जन मृत पाया जाता है, अगली सुबह, ढेर ऊपर ढेर रस्सी के बगल में।
हमारा डर हमें उन चीज़ों को देखने देता है जो वहां नहीं हैं। यह हमें गलत निष्कर्षों की ओर ले जाता है। यह वास्तविकता को विकृत करता है और फिर परिणाम या घटना का कारण बन सकता है जिसे हम डरते हैं।
मेरे लिए क्या काम करता है
जब मैं किसी संभावित परिणाम से डरता हूं, तो मैं खुद को याद दिलाता हूं, यदि आवश्यक हो तो बार-बार, "मैं सुरक्षित हूं"। इसका दोहरा उद्देश्य है। यह इस पल में मुझे शांत करने में मदद करता है। और यह ब्रह्मांड को "आई एम" संदेश भी भेजता है। चूंकि ब्रह्मांड कहता है कि हम जो कहते हैं, हां, हर "मैं हूं" कथन में भारी शक्ति होती है। इस प्रकार "आई एम सेफ" एक निर्देश है जो न केवल मुझे इस परम सच्चाई की याद दिलाता है, बल्कि यह "इसे ऐसा करने में भी मदद करता है"।
आपके आस-पास जो भी दिखते हैं, भय को "झूठी उम्मीदें दिखने वाले असली" या "झूठे साक्ष्य दिखने वाले असली" या "सब कुछ ठीक होने के कारण" के रूप में वर्णित किया जा सकता है। इसलिए जब भी आपको डर या संदेह महसूस होता है या किसी चीज़ के बारे में बिलकुल सही नहीं होता है, तो खुद को याद दिलाएं: I AM SAFE .... और ऐसा ही हो!
अनुपूरक: बस आपको दिखाने के लिए कि कितना व्यापक भय और संदेह हो सकता है ... जब मैं इसे प्रकाशित करने के लिए ऑनलाइन इस आलेख की अंतिम सहेजने के लिए गया, तो "मैं रोबोट नहीं हूं" चेक बॉक्स आया। कभी-कभी जब ऐसा होता है, तो लेख सहेजता नहीं है। मेरे दिमाग की पहली प्रतिक्रिया: "ओह, नहीं! मुझे उम्मीद है कि मैं लेख में किए गए आखिरी मिनट में बदलाव नहीं खोऊंगा।"
पसंदीदा प्रतिक्रिया और, इस मामले में, अगली प्रतिक्रिया? "मैं सुरक्षित हूँ"। और चूंकि आलेख ठीक तरह से बचाया गया था, इसलिए मेरे दिल की गति तेज होने और मेरे एड्रेनालाईन को पंप करने का कोई कारण नहीं था, जिससे सबसे बुरा डर था। मैं सुरक्षित हूँ परिणाम अस्पष्ट होने के बावजूद मुझे शांत सिर-स्थान पर लौटने में मदद मिली। मैं सुरक्षित हूँ आपका भविष्य बदल सकता है या नहीं भी हो सकता है, लेकिन यह आपके वर्तमान में बदलता है जिससे यह आपको शांत और शांति, जो कुछ भी स्थिति या परिणाम में रहने में मदद करता है।
के बारे में लेखक
मैरी टी. रसेल के संस्थापक है InnerSelf पत्रिका (1985 स्थापित). वह भी उत्पादन किया है और एक साप्ताहिक दक्षिण फ्लोरिडा रेडियो प्रसारण, इनर पावर 1992 - 1995 से, जो आत्मसम्मान, व्यक्तिगत विकास, और अच्छी तरह से किया जा रहा जैसे विषयों पर ध्यान केंद्रित की मेजबानी की. उसे लेख परिवर्तन और हमारी खुशी और रचनात्मकता के अपने आंतरिक स्रोत के साथ reconnecting पर ध्यान केंद्रित.
क्रिएटिव कॉमन्स 3.0: यह आलेख क्रिएटिव कॉमन्स एट्रिब्यूशन-शेयर अलाईक 4.0 लाइसेंस के अंतर्गत लाइसेंस प्राप्त है। लेखक को विशेषता दें: मैरी टी। रसेल, इनरएसल्फ़। Com। लेख पर वापस लिंक करें: यह आलेख मूल पर दिखाई दिया InnerSelf.com
