क्या हम एड्रेनालाईन और फीडिंग भय-आधारित वास्तविकताओं के आदी हैं?
छवि द्वारा Gerd Altmann

कुछ समय पहले मैंने एक लेख लिखा था जिसका शीर्षक था "मैं सुरक्षित हूँ"मेरे चल रहे भाग के रूप में"मेरे लिए क्या काम करता है"श्रृंखला। इन दिनों (और न केवल कोरोनावायरस के बारे में) सभी भय के साथ, मैंने सोचा कि मैं फिर से भय के विषय में तल्लीन हो जाऊंगा, क्योंकि यह वर्तमान में ग्रह पृथ्वी पर एक व्यापक ऊर्जा है।

भय का उपयोग प्रेरक के रूप में और नियंत्रण की एक विधि के रूप में किया जाता है, चाहे स्वयं द्वारा या दूसरों के द्वारा। माता-पिता के बारे में सोचें जो चेतावनी देते हैं (ठीक है): "गर्म स्टोव को मत छुओ, तुम जल जाओगे।" बच्चा तब सावधानी के साथ प्रतिक्रिया कर सकता है जब एक गर्म स्टोव के आसपास, या विद्रोह के साथ "मुझे मत बताओ कि क्या करना है", या दूसरे चरम पर जा सकते हैं और फिर से स्टोव के साथ कुछ भी करने से इनकार कर सकते हैं, क्योंकि, बाद में सब, हम जल सकते हैं।

भय की प्रेरणा का उपयोग आहार और स्वास्थ्य में भी किया जा सकता है। "अगर मैं उस केक को और खाऊंगा, तो मेरा वजन बढ़ जाएगा।" अब आप कह सकते हैं, यह डर नहीं है, यह बस सामान्य ज्ञान है, और निस्संदेह इसमें सच्चाई है। अंतर उस हेड-स्पेस में है जहां से चुनाव होता है। क्या हम केक (या कुछ भी) नहीं खाने का फैसला कर रहे हैं क्योंकि हम जानते हैं कि यह सबसे अच्छा विकल्प है, या क्योंकि हम वजन बढ़ने से डरते हैं।

एक और उदाहरण रिश्तों में निहित है जहां किसी ने फिर कभी भरोसा नहीं करना चुना है, या फिर कभी प्यार नहीं करना है, क्योंकि उन्हें चोट लग सकती है, या उन्हें छोड़ दिया जा सकता है। या खारिज कर दिया। यह एक और स्थिति है जहां भविष्य का डर हमारे कार्यों को नियंत्रित करता है... चोट लगने का डर हमें जीवन में संभव आनंदमय भावनाओं की पूरी श्रृंखला का अनुभव करने से रोक सकता है।

"रोकथाम का एक औंस इलाज के एक पाउंड के लायक है।"

बीमारी की रोकथाम में डर एक शक्तिशाली प्रेरक (कभी-कभी) है ... हालांकि यह हमेशा काम नहीं करता है। "धूम्रपान से फेफड़े का कैंसर, हृदय रोग, वातस्फीति, और गर्भावस्था को जटिल बना सकता है" कथन वाले सिगरेट के पैकेज का मामला लें। जैसा कि हमने देखा है, इसने कुछ धूम्रपान करने वालों को रोशनी करने से नहीं रोका है, और इसने कुछ किशोरों को धूम्रपान शुरू करने से नहीं रोका है। इसलिए, डर की रणनीति, कम से कम जब दूसरों द्वारा प्रस्तुत की जाती है, हमेशा काम नहीं करती है।


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जब डर का प्रभाव अधिक प्रबल प्रतीत होता है तो वह स्वतः उत्पन्न होता है। शायद हम कोई डरावनी भविष्यवाणी सुनते हैं और वह हमारे मन पर हावी हो जाती है, फिर भी कभी-कभी हम डर को नज़रअंदाज कर देते हैं। जब मैं कई आधुनिक नुस्खे वाली दवाओं के दुष्प्रभावों के बारे में पढ़ता हूं तो अक्सर आश्चर्यचकित रह जाता हूं. कभी कभी मैं सोचता हूँ if दुष्परिणाम उस समस्या से अधिक बुरे नहीं होते जिन्हें वे ठीक करने या कम करने के लिए बनाए गए हैं। फिर भी, कुछ लोग उपाय के संभावित दुष्प्रभावों की तुलना में वर्तमान सिरदर्द या दर्द से अधिक भयभीत हैं।

हालाँकि, जैसा कि बेंजामिन फ्रैंकलिन ने कहा था, "एक औंस की रोकथाम एक पाउंड इलाज के लायक है।" आवश्यकतानुसार व्यक्ति सावधानी बरतता है। किसी प्रकार की सुरक्षा के बिना कोई भी मच्छरों के झुंड में नहीं भटकता। हमें अपने आस-पास की स्थिति का जायजा लेना चाहिए और घबराहट के आधार पर नहीं, बल्कि तर्क और अंतर्ज्ञान के आधार पर उचित कार्रवाई करनी चाहिए। फ्लू के मौसम में, हम निवारक उपाय करते हैं, चाहे समग्र हों या अन्यथा। अत्यधिक गर्मी के मौसम में भी हम ऐसा ही करते हैं। हम घबराते नहीं हैं, बल्कि हम अपनी सुरक्षा के लिए और खुद को तथा दूसरों को नुकसान से बचाने के लिए आवश्यक कार्य करते हैं।

अपने ऊंट को भी बांधो

एक अरबी कहावत है "ईश्वर पर भरोसा रखो, लेकिन अपने ऊँट को भी बाँधो" दूसरे शब्दों में, कोई व्यक्ति मूर्खतापूर्ण कार्य नहीं करता है क्योंकि वह ईश्वर या ब्रह्मांड पर भरोसा करता है। उसी प्रकार, खतरा होने पर हम आवश्यक सावधानी बरतते हैं। मुश्किल हिस्सा यह समझना है कि "आवश्यक सावधानी" क्या है और डर या घबराहट किस पर आधारित है।

दुनिया की वर्तमान स्थिति में, ऐसी कई चीजें हैं जिनसे हम डर को अपने मन और जीवन पर हावी होने दे सकते हैं। हम किसी प्रकार की सुरक्षा के बिना घड़ियाल के बिस्तर के बीच से बाहर नहीं निकलेंगे। हम यह महसूस किए बिना एक बवंडर के बीच में नहीं जाएंगे कि हमारे अस्तित्व के लिए जोखिम बहुत बड़ा है। लेकिन फिर, हमारे साथ कुछ भी होने के डर से अपने शेष जीवन को एक सीलबंद बंकर में भूमिगत रहने का विकल्प चुनना एक अति-प्रतिक्रिया है।

यात्रा के लिए जाना और अपने सामने के लॉन पर एक चिन्ह छोड़ना जो कहता है, मुझे एक महीना हो गया है और घर का ताला खुल गया है मूर्खता का मामला होगा, जाहिर है। आप एक चिन्ह भी नहीं छोड़ेंगे जो कहा हो, मुझे गए एक महीना हो गया है लेकिन दरवाज़ा बंद है। कुछ भी बुरा नहीं हो सकता है, लेकिन यह मूर्खतापूर्ण व्यवहार होगा।

सभी स्थितियों में, हमें आवश्यक कार्रवाई के साथ खतरे को तौलना चाहिए, और एक शांत स्थान से ऐसा करना चाहिए, न कि घबराए हुए व्यक्ति से। समाधान एक शांत, स्पष्ट मन और सहज ज्ञान युक्त केंद्र से आता है, न कि भयग्रस्त मन और भयभीत हृदय से।

यह किया जा सकता है!

हम सभी ने उन महिलाओं की कहानियां सुनी हैं जिन्होंने अपने बच्चों को बचाने के लिए "असंभव" कारनामों को पूरा किया है। वे सोचने, या मूल्यांकन करने, यह सोचने के लिए रुके नहीं कि क्या वे ऐसा करने में सुरक्षित हैं। वे बस में कूद गए और अपने बच्चे को बचाने के लिए जो करने की जरूरत थी, वह किया। डर, ज्यादा सोचना, जरूरत से ज्यादा विश्लेषण करना, ये सभी संकट में समाधान खोजने में बाधक हो सकते हैं।

हम वर्तमान में कई संकटों के बीच में हैं... इन पिछले कुछ वर्षों में कई लोगों के दिमाग में सबसे अधिक प्रचलित है, और मीडिया में, कोरोनावायरस है। मौजूदा संकट महंगाई है। दोनों बहुत विशिष्ट समाधान के साथ बहुत विशिष्ट समस्याएं हैं, अगर हम (और ऐसी चीजों के प्रभारी लोग) समाधान को जगह देना चुनते हैं।

फिर भी अन्य भयावह परिदृश्य छिपे हुए हैं जो शायद कम स्पष्ट हैं, या कम आसानी से पहचाने जाने योग्य समाधान हैं। ग्लोबल वार्मिंग और इसके प्रभाव केवल एक परीक्षण लेने और संगरोध में जाने से कहीं अधिक जटिल हैं। यह कई समाधानों के साथ एक बहुआयामी समस्या है, प्रत्येक संकट के एक पहलू को संबोधित करता है।

एक और भयावह स्थिति न केवल "तीसरी दुनिया" के देशों में, बल्कि संयुक्त राज्य अमेरिका और यूरोप के अधिकांश समृद्ध देशों में गरीब लोगों की बढ़ती संख्या है। शायद इसलिए कि मीडिया इस पर उतना ध्यान केंद्रित नहीं कर रहा है जितना "द वायरस", या "हम इसे अपने स्वास्थ्य और कल्याण के लिए खतरे के रूप में नहीं देखते हैं। ठोस समाधान के साथ ठोस समस्या पर ध्यान केंद्रित करना आसान है, अस्पष्ट समाधानों के साथ आने वाली समस्या के बजाय।

ये अन्य संकट ऐसी स्थितियां हैं जो आमतौर पर डर पैदा नहीं करती हैं जैसे कि कोरोनावायरस के मरने का डर होता है, लेकिन शायद इसे संकट की स्थिति के रूप में संबोधित करने की आवश्यकता होती है जैसे कि वायरस है। क्या इसका मतलब यह है कि हमें डरना चाहिए, बहुत डरना चाहिए? हां और ना। हमें जागरूक होने की जरूरत है कि डर का कारण है, लेकिन हमें डर से ऊपर उठकर ज्ञान और अंतर्ज्ञान के आधार पर समाधान खोजने की जरूरत है, शायद उस क्रम में नहीं।

हमारे कई महान अन्वेषकों ने जिस समाधान की वे तलाश कर रहे थे उसके स्रोत के रूप में अंतर्ज्ञान को श्रेय दिया। उनमें से कई को नींद में, टहलते समय, या टब में (या इन दिनों, शॉवर में) "आह हा" क्षण मिला। यदि हम डर को अपने दिमाग और भावनाओं पर नियंत्रण करने की अनुमति देते हैं, तो समाधान खोजने के लिए रचनात्मकता और सावधानीपूर्वक विश्लेषण के लिए कोई जगह नहीं है।

डर हमें उस बच्चे की तरह बना देता है जो अपनी आँखें बंद कर लेता है, अपने कान बंद कर लेता है और जो कहा जा रहा है उसे न सुनने के लिए "ला, ला, ला, ला, ला" दोहराता है। डर हमारे आंतरिक और बाहरी रिसेप्टर्स को अवरुद्ध कर देता है जिससे हम स्थिति (चाहे काल्पनिक हो या वास्तविक) में फंस जाते हैं और उस समाधान को नहीं देख पाते जो हमारी आंखों के ठीक सामने हो सकता है।

एड्रेनालाईन जन्की?

कुछ लोग डर की ऊर्जा पर फलते-फूलते हैं (या कम से कम उन्हें लगता है कि वे ऐसा करते हैं), और भयावह फिल्मों के झुंड में, सर्वनाश के दर्शन के लिए, सभी विनाशकारी समाचारों को देखने के लिए जो वे पा सकते हैं। मेरा सिद्धांत यह है कि, कभी-कभी, हम किसी और की आंखों के माध्यम से आघात, नाटक, भय का अनुभव करते हुए, विचित्र रूप से जीने का आनंद लेते हैं। मैं यह नहीं कह सकता कि दूसरों के लिए क्या परिणाम है, लेकिन अपने लिए, मुझे डरने या आघात करने में आनंद नहीं आता, भले ही यह किसी फिल्म या न्यूज़रील की तरह किसी और की आंखों के माध्यम से हो। मुझे लगता है कि मेरे मन की शांति अधिक महत्वपूर्ण है कि एड्रेनालाईन की विचित्र भीड़ जो एक फिल्म में घबराहट पैदा करने वाले दृश्य को मेरी नसों में धकेल सकती है।

एक दिलचस्प बात जो मैंने देखी है वह यह है कि जहां कहावत है कि "कला जीवन की नकल करती है", मैं ऑस्कर वाइल्ड से सहमत हूं जिन्होंने कहा था कि "कला जीवन की नकल करने की तुलना में जीवन कला की कहीं अधिक नकल करता है"। उन अनगिनत फिल्मों या किताबों के बारे में सोचें जो लिखी गईं, और फिर बाद में, कहानी का कथानक "वास्तविक जीवन" में प्रकट होने लगता है। 1984 पुस्तक एक उदाहरण है।

एक और? 9/11 की भविष्यवाणी करने वाली सबसे प्रसिद्ध फ़िल्म, बिल्कुल भी फ़िल्म नहीं है। वह एक था एक्स फाइल्स स्पिन ऑफ का टीवी एपिसोड "द लोन गनमैन" जो मार्च 2001 में वर्ल्ड ट्रेड सेंटर की इमारतों में 6-9 दुर्घटना के 11 महीने पहले प्रसारित हुआ था। महामारी, दुर्घटनाओं, या यहां तक ​​कि खोजों के साथ "हमारा मनोरंजन" करने वाली फिल्मों के कई अन्य उदाहरण हैं जो बाद में सच हुए।

एक ऐसे व्यक्ति के रूप में जो मन की शक्ति का दृढ़ समर्थक है, मैं खुद से यह सवाल पूछता हूं कि क्या फिल्मों की कथानक रेखाएं घटनाओं की "भविष्यवाणी" करती हैं, या वास्तव में इतने सारे लोगों को परिणाम पर ध्यान केंद्रित करके उन्हें बनाने में मदद करती हैं। कुछ लोग कह सकते हैं कि यह महज संयोग है।

क्वांटम भौतिकी ने दिखाया है कि पर्यवेक्षक एक प्रयोग के परिणाम को बदल देता है... ऐसी स्थिति में, हजारों या लाखों लोग परिणाम पर ध्यान केंद्रित करते हैं, और इसे ऊर्जा प्रदान करते हैं, जो परिणामों को प्रभावित करेंगे। अब, मुझे पता है कि कुछ लोगों के लिए यह बहुत अधिक "वू-वू" है, लेकिन शायद, जैसा कि निवारक दवा के मामले में होता है, सतर्क रहना और किसी चीज़ को सामने आने से रोकने के लिए कार्रवाई करना बेहतर है, न कि यह सोचकर भविष्य में आँख मूँद कर कि सब कुछ हो जाएगा। हमारे नियंत्रण से बाहर है. रोकथाम का एक औंस इलाज के एक पाउंड से कहीं अधिक मूल्यवान हो सकता है... और यह न केवल शारीरिक उपचारों पर लागू होता है, बल्कि मानसिक और भावनात्मक उपचारों पर भी लागू होता है।

अगर सब कुछ ऊर्जा से बना है, जो वह है, तो हम जो खिलाते हैं वह हमारी वास्तविकता में बढ़ता है... अगर हम इसे डर खिलाते हैं, तो जो डर को खिलाता है वह बढ़ता है। अगर हम इसे अंतर्ज्ञान और तर्कसंगतता दोनों के आधार पर शांत विकल्पों के साथ खिलाते हैं, तो हम उस शांतिपूर्ण ऊर्जा से जो उगते हैं उसे खिलाते हैं। चुनाव, हमेशा की तरह, हमारा है।

उसकी पुस्तक में, आदर्शों की शक्ति, मैरी डी. जोन्स एक कहानी बताती हैं जिससे आप परिचित हो सकते हैं:

एक दादाजी के बारे में एक प्रसिद्ध मूल अमेरिकी दृष्टांत है जो अपने पोते के साथ बात कर रहे हैं, जो कहते हैं, "मुझे ऐसा लगता है जैसे मेरे दिल में युद्ध में दो भेड़िये हैं। एक भेड़िया क्रोधी और प्रतिशोधी है; दूसरा भेड़िया प्यार करने वाला और दयालु है। मुझे कैसे पता चलेगा कि कौन सा भेड़िया जीतेगा?” दादाजी कहते हैं, "जिसे तुम खिलाओगे वही जीतेगा।"

अहा! तो हम जो हमारा ध्यान देते हैं वह बड़ा है जो बड़े हो जाता है। हम जो भी शिकायत करते हैं, नफरत करते हैं, नफरत करते हैं, विरोध करते हैं, अस्वीकार करते हैं, और दबाने के लिए उन बहुत कुछ बढ़ते हैं, क्योंकि हम उन्हें अपना ध्यान दे रहे हैं, भले ही वह जानबूझकर या अवचेतनपूर्वक।

यह समझना आसान लगता है, लेकिन गलत भेड़ियों को खाना खिलाना बंद करने के लिए, हमें पहले उन्हें नाम से बुलाना होगा और फिर उन्हें सामूहिक अचेतन में उनके छिपने के स्थानों की छायादार गहराइयों से बाहर निकालना होगा और तय करना होगा कि हमें कास्ट करना चाहिए या नहीं। वे हमारी अपनी परियों की कहानियों में से हैं। -- आदर्शों की शक्ति, मैरी डी जोन्स।

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के बारे में लेखक

मैरी टी. रसेल के संस्थापक है InnerSelf पत्रिका (1985 स्थापित). वह भी उत्पादन किया है और एक साप्ताहिक दक्षिण फ्लोरिडा रेडियो प्रसारण, इनर पावर 1992 - 1995 से, जो आत्मसम्मान, व्यक्तिगत विकास, और अच्छी तरह से किया जा रहा जैसे विषयों पर ध्यान केंद्रित की मेजबानी की. उसे लेख परिवर्तन और हमारी खुशी और रचनात्मकता के अपने आंतरिक स्रोत के साथ reconnecting पर ध्यान केंद्रित.

क्रिएटिव कॉमन्स 3.0: यह आलेख क्रिएटिव कॉमन्स एट्रिब्यूशन-शेयर अलाईक 4.0 लाइसेंस के अंतर्गत लाइसेंस प्राप्त है। लेखक को विशेषता दें: मैरी टी। रसेल, इनरएसल्फ़। Com। लेख पर वापस लिंक करें: यह आलेख मूल पर दिखाई दिया InnerSelf.com