तनावपूर्ण समय बच्चों को लचीलापन सिखाने के लिए एक अवसर हैं

तनावपूर्ण समय बच्चों को लचीलापन सिखाने के लिए एक अवसर हैं
COVID -19 से अमेरिका भर में छात्रों और समुदायों की सुरक्षा के लिए, कई जिलों ने डिजिटल शिक्षा या इन-क्लास और वर्चुअल स्कूली शिक्षा के संकर को बंद कर दिया है।
ZEPHYR / गेटी इमेजेज़

वैश्विक COVID-19 महामारी के बीच, संबद्ध आर्थिक मंदी और नस्लवाद पर व्यापक विरोध, यह हर किसी के लिए मुश्किल है। कई लोग संघर्ष कर रहे हैं, चिंता और तनाव से ग्रस्त हैं, खुद को नींद या ध्यान केंद्रित करने में असमर्थ पाते हैं।

एक के रूप में विकासात्मक मनोवैज्ञानिक और शोधकर्ता शिशुओं और छोटे बच्चों में चिंता और भय पर, मैं विशेष रूप से युवा लोगों के मानसिक स्वास्थ्य पर महामारी के प्रभाव के बारे में चिंतित हूं। कई मार्च से शारीरिक रूप से स्कूल में नहीं हैं। वे दोस्तों और रिश्तेदारों से अलग-थलग हैं। कुछ डर है कि वे या प्रियजन वायरस को अनुबंधित करेंगे; वे नस्लीय हिंसा या घर में हिंसा से आहत हो सकते हैं - या वे अपना घर खो सकते हैं जंगल की आग या बाढ़। ये बहुत वास्तविक जीवन के तनाव हैं।

अनुसंधान के दशक बचपन में पुराने तनाव से गंभीर परिणामों का दस्तावेजीकरण किया है। लेकिन मनोवैज्ञानिकों ने ऐसे तरीकों की पहचान की है जिसमें माता-पिता बच्चों को प्रतिकूलताओं का सामना करना सिखाते हैं - एक विचार जिसे आमतौर पर लचीलापन के रूप में जाना जाता है।

बचपन के तनाव का प्रभाव

बच्चों को हर चीज से बचाया नहीं जा सकता। माता-पिता का तलाक हो जाता है। बच्चे गरीबी में बड़े होते हैं। दोस्त या प्रियजन घायल हो जाते हैं, बीमार पड़ जाते हैं या मर जाते हैं। बच्चे उपेक्षा, शारीरिक या भावनात्मक शोषण या धमकाने का अनुभव कर सकते हैं। परिवारों को निवास करते हैं, बेघर समाप्त करते हैं या प्राकृतिक आपदाओं के माध्यम से रहते हैं।

वहाँ हो सकता है दीर्घकालिक परिणाम। बचपन में कठिनाई शारीरिक रूप से बदल सकती है मस्तिष्क की वास्तुकला एक विकासशील बच्चे की। यह ख़राब कर सकता है संज्ञानात्मक और सामाजिक-भावनात्मक विकास, सीखने, स्मृति, निर्णय लेने और बहुत कुछ।

कुछ बच्चे भावनात्मक समस्याएं विकसित करते हैं, आक्रामक या विघटनकारी व्यवहार करते हैं, अस्वस्थ संबंध बनाते हैं या कानून के साथ परेशानी में पड़ जाते हैं। स्कूल का प्रदर्शन अक्सर पीड़ित होता है, अंततः नौकरी और आय के अवसरों को सीमित करता है। आत्महत्या का खतरा या नशीली दवाओं और शराब का दुरुपयोग बढ़ सकता है। बच्चे जो पुराने तनाव के संपर्क में हैं, वे भी विकसित हो सकते हैं आजीवन स्वास्थ्य के मुद्दे, जिसमें दिल का दौरा, स्ट्रोक, मोटापा, मधुमेह और कैंसर शामिल हैं।

तो कुछ बच्चे गंभीर चुनौतियों के बीच कैसे कामयाब होते हैं, जबकि अन्य उनसे अभिभूत होते हैं? मेरे क्षेत्र के शोधकर्ता यह पहचानने के लिए काम कर रहे हैं कि बच्चों को बाधाओं को दूर करने में मदद मिलती है और उनके खिलाफ बाधाओं का सामना करना पड़ता है।

यह समर्थन और दोनों के लिए नीचे आता है पलटाव। लचीलापन है परिभाषित वापस वसंत की क्षमता के रूप में, पलटाव या आसानी से प्रतिकूलता से उबरने। यह एक ऐसा गुण है जो कठिन परिस्थितियों के बावजूद लोगों को सक्षम और निपुण बनाता है। से कुछ बच्चे मुश्किल पृष्ठभूमि कम उम्र से अच्छा करते हैं। दूसरे लोग बाद में खिलते हैं, वयस्कता तक पहुंचने के बाद अपने रास्ते ढूंढते हैं।

एन मास्टेन, विकासात्मक मनोविज्ञान अनुसंधान में अग्रणी, लचीलापन के रूप में संदर्भित "साधारण जादू। " लचीले बच्चों में किसी प्रकार की महाशक्ति नहीं होती है जो उन्हें दूसरों की मदद करने के लिए उकसाता है। यह एक लक्षण नहीं है जिसका हम जन्म लेते हैं; यह कुछ ऐसा है जिसे बढ़ावा दिया जा सकता है।

प्रमुख कारक जो बच्चों को लचीलापन बनाने में मदद करते हैं

वही कार्यकारी समारोह कौशल कि शैक्षिक सफलता बनाने के लिए महत्वपूर्ण मुकाबला रणनीतियों को कम करने लगते हैं। ध्यान केंद्रित करने, समस्याओं को हल करने और कार्यों के बीच स्विच करने की क्षमता के साथ, बच्चे स्वस्थ तरीके से बाधाओं से निपटने और उनसे निपटने के तरीके ढूंढते हैं।

व्यवहार और भावनाओं को नियंत्रित करना भी महत्वपूर्ण है। हाल ही में अध्ययन, 8- 17 साल के बच्चों ने गलत व्यवहार के बावजूद भावनात्मक संतुलन बनाए रखा, अवसाद या अन्य भावनात्मक समस्याओं से पीड़ित होने की संभावना कम थी।

हालाँकि, रिश्तों की बुनियाद ऐसी लगती है जो बच्चों को जमींदोज करती है। "रिश्तों को निभाना“सुरक्षा और संबंधित जीवन की भावना प्रदान करते हैं। एक माता-पिता या देखभाल करने वाले की लगातार समर्थन और संरक्षण स्वस्थ विकास और इन संबंधों के लिए सबसे महत्वपूर्ण है। अन्य देखभाल करने वाले वयस्क मदद कर सकते हैं: दोस्त, शिक्षक, पड़ोसी, कोच, संरक्षक या अन्य। लगातार समर्थन करने के बाद स्थिरता देता है और बच्चों को आत्म-सम्मान, आत्म-निर्भरता और शक्ति का निर्माण करने में मदद करता है।

रूथ बैडर जिन्सबर्ग लचीलापन का प्रतीक है। वह एक ब्रुकलिन श्रमिक-वर्ग के पड़ोस में पली-बढ़ी और हाई स्कूल से स्नातक होने से पहले कैंसर के कारण अपनी माँ को खो दिया - उसकी मुख्य सहायक हस्ती। उन्होंने कॉर्नेल विश्वविद्यालय में अपनी कक्षा में प्रथम स्थान पर स्नातक की उपाधि प्राप्त की और अंततः सर्वोच्च न्यायालय में सेवा करने वाली केवल चार महिलाओं में से एक बन गईं। एक अन्य उदाहरण जॉन लुईस है, जो अलग अलबामा में शेयरक्रॉपर का बेटा था, फिर भी नागरिक अधिकारों के आंदोलन में अग्रणी बन गया और कांग्रेस में 33 साल तक सेवा की।

घर पर लचीलापन कैसे प्रोत्साहित करें

ऐसे कई तरीके हैं जिनसे माता-पिता अपने बच्चों को लचीलापन बनाने में मदद कर सकते हैं। बच्चों को बात करने की अनुमति देना - और वास्तव में सुनना - देखभाल और स्वीकृति दिखाता है, उनकी भावनाओं को मान्य करता है और उन्हें मुद्दों को प्रासंगिक बनाने में मदद करता है।

कभी-कभी जवाब होता है बच्चों को कुछ हद तक स्वायत्तता की अनुमति देना। चीजों को अपने दम पर आजमाने के लिए उन पर भरोसा करना - और यहां तक ​​कि असफल होना - उन्हें समस्याओं को हल करने या क्रोध, निराशा या अन्य असहज भावनाओं से निपटने में सीखने में मदद कर सकता है। "शांत श्वास" तकनीक एक और उपकरण प्रदान करें जो बच्चों को भावनाओं को नियंत्रित करने में मदद करता है।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि कई बच्चे न केवल एक का सामना करते हैं बल्कि बहुत कठिनाइयों। उदाहरण के लिए, गरीबी में रहने वाले बच्चों में कम उपस्थित या कम सक्षम माता-पिता हो सकते हैं; तनाव के उच्च दैनिक स्तर हैं; कुछ पार्कों के साथ भूख, खराब पोषण या भीड़ की स्थिति में रहते हैं; कोई स्वास्थ्य देखभाल नहीं है; घटिया स्कूलों में अध्ययन; और दुरुपयोग की अधिक संभावना है।

सामुदायिक स्तर के हस्तक्षेप जोखिमों को कम करने में मदद कर सकता है जबकि बच्चों को लचीलापन बनाने में मदद करता है। ये पहल किफायती आवास के माध्यम से बेहतर रहने की स्थिति प्रदान कर सकती हैं और प्रदूषण को कम करके स्वास्थ्य में सुधार कर सकती हैं। मजबूत कार्यक्रम शिक्षकों को संलग्न कर सकते हैं, माता-पिता और समुदाय के सदस्य स्थानीय बच्चों के लिए एक स्थिर समर्थन प्रणाली का निर्माण करते हैं।

"सामाजिक और भावनात्मक शिक्षा" में कक्षाएं स्कूलों में कर्षण प्राप्त कर रही हैं। यह पाठ्यक्रम बच्चों को उनकी भावनाओं को समझने और प्रबंधित करने, दूसरों के लिए सहानुभूति विकसित करने, जिम्मेदार निर्णय लेने और समस्याओं को हल करने के लिए सिखाता है।

इन कार्यक्रमों से उपज होती है मूर्त परिणाम: 270,000 प्रतिभागियों का एक विश्लेषण छात्रों को दिखाया उनके ग्रेड को औसतन 11% बढ़ा दिया। अन्य अध्ययनों से पता चला कि कम प्रतिभागियों ने स्कूल से बाहर कर दिया, ड्रग्स का इस्तेमाल किया या आपराधिक गतिविधि में लगे रहे - और स्कूल के व्यवहार में सुधार हुआ।

बच्चों को लचीलापन बनाने में मदद करना अब विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि अमेरिकियों को दैनिक जीवन में विशेष अशांति का सामना करना पड़ता है। बच्चों को महत्वपूर्ण सहायता प्रदान करने के लिए माता-पिता को भी अपने मानसिक स्वास्थ्य की रक्षा करने की आवश्यकता होती है: भवन का लचीलापन सिर्फ बच्चे का सामान नहीं है।

से अधिक 5 मिलियन बच्चे अमेरिका में हर साल किसी तरह के आघात का अनुभव होता है। हजारों अधिक पुराने तनाव के साथ रहते हैं। इसलिए एक वैश्विक महामारी के बीच, बच्चों को उतना समर्थन और "साधारण जादू" प्रदान करना पहले से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है जितना हम कर सकते हैं।वार्तालाप

लेखक के बारे में

वैनेसा LoBue, मनोविज्ञान के सहायक प्रोफेसर, रूटर विश्वविद्यालय न्यूर्क

इस लेख से पुन: प्रकाशित किया गया है वार्तालाप क्रिएटिव कॉमन्स लाइसेंस के तहत। को पढ़िए मूल लेख.

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