डर को अनुमति दें, इसे रूपांतरित करें, इसके माध्यम से आगे बढ़ें, और इसे समझें

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लॉरेंस डूचिन द्वारा सुनाई गई।

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"बात करो आप भयभीत
और  
डर की मौत है कुछ।"
                                       -- राल्फ वाल्डो इमर्सन

डर भद्दा लगता है। उसके आसपास कोई रास्ता नहीं है। लेकिन हम में से अधिकांश लोग अपने डर का तार्किक तरीके से जवाब नहीं देते हैं। जब भी हम लंबे समय से चली आ रही धारणाओं से टकराते हैं जो अब हमारी सेवा नहीं करती हैं और जिन्हें रिहा करने की आवश्यकता है, जो कि इस समय के दौरान व्यक्तिगत और सामूहिक रूप से तेज हो रही है, तो हम डर महसूस करेंगे।

हम इसे दवा देना चुन सकते हैं और इसे दबा सकते हैं, जो सफल नहीं होगा और डर केवल हमारे दरवाजे पर और अधिक जोर से दस्तक देगा। या हम डर का सामना करना और उसे ठीक करना चुन सकते हैं, इसके संदेश और इससे निकलने वाले विकास का स्वागत करते हुए। जैसा कि रॉबर्ट फ्रॉस्ट ने कहा, "सबसे अच्छा तरीका हमेशा के माध्यम से होता है।"

डर को अनुमति देने का सीधा सा मतलब है कि हम उससे भागते नहीं हैं और न ही उसमें डुबकी लगाते हैं। जब एक बच्चा जन्म नहर में होता है और उसे निचोड़ा जा रहा होता है, वह गर्भ में वापस जाने या चलने की प्रक्रिया को रोकने की कोशिश नहीं करती है। वह आराम करती है और प्रक्रिया को प्रकट होने देती है ताकि वह जल्दी से जन्म ले सके।

हमारे अंदर जो कुछ भी पैदा होता है, उसके साथ-साथ हम अपने डर को अपने हिस्से के रूप में स्वीकार करते हैं क्योंकि यही एकमात्र तरीका है जिससे हम संपूर्ण महसूस कर सकते हैं। हम उससे पूछते हैं कि यह कहाँ से उत्पन्न हुआ है और यह हमें क्या सिखाना चाहता है। यह स्वाभाविक प्रतिक्रिया है जो हम में से प्रत्येक के भीतर होती है, लेकिन हमारा अहंकार मन इस पर हावी हो जाता है। हमारे पास ये सभी अवचेतन विश्वास हैं जो हमारे उपचार को बाधित करते हैं और हमें भय के संदेश को सुनने और अच्छे के लिए इससे उपचार करने से रोकते हैं।

हमारे डर को बदलना

अपने डर को बदलने के लिए, हमें यह पहचानना होगा कि हम क्या नियंत्रित कर सकते हैं और क्या नहीं। हम हमेशा खुले दिल से जीने, दयालु होने और अपने और दूसरों के प्रति करुणा और प्रेम दिखाने की अपनी क्षमता को नियंत्रित कर सकते हैं। हम अपनी दिव्यता में खड़े होने की क्षमता को नियंत्रित कर सकते हैं और अपनी शक्ति को दूर नहीं कर सकते। हम ईश्वर में प्रेम और विश्वास करने की अपनी क्षमता को भी नियंत्रित कर सकते हैं, कि एक उच्च योजना है, और यदि हम ध्यान दें तो हमें उन कार्यों को दिखाया जाएगा जो हमें करने की आवश्यकता है।

हम और अधिक नियंत्रित नहीं कर सकते हैं। जिन चीजों को हम नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, उनके लिए हमें पहले यह पहचानना होगा कि वे क्या हैं और फिर उन्हें भगवान को सौंप दें और जानें कि हमने वह सब किया है जो हम कर सकते हैं। यह आसान लग सकता है, लेकिन यह हमें डर से दूर रखेगा।

योद्धाओं में अभी भी डर है, लेकिन वे अपने डर का सामना करने और उनके माध्यम से काम करने के लिए तैयार हैं, जिसके लिए बहुत साहस चाहिए। नेल्सन मंडेला ने इसका वर्णन करते हुए कहा, "मैंने सीखा कि साहस भय की अनुपस्थिति नहीं है, बल्कि उस पर विजय है। बहादुर वह नहीं है जो डरता नहीं है, बल्कि वह है जो उस डर पर विजय प्राप्त करता है।"

डर के माध्यम से चल रहा है

डर की जेब से निकलने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि हम जिस चीज से डरते हैं, उसके बारे में हम जो भी कार्रवाई कर सकते हैं, करें। यह मानते हुए कि हम जानते हैं कि यही हमारी सबसे बड़ी भलाई है। डेल कार्नेगी ने हमें बताया, "वह काम करें जिससे आप डरते हैं और उसे करते रहें ... यह डर पर विजय पाने का अब तक का सबसे तेज़ और पक्का तरीका है।"

हालाँकि मैं बहुत डर में रहा हूँ, फिर भी मैंने इसे कभी रुकने नहीं दिया। मुझे हमेशा से पता था कि मुझे कार्रवाई करनी है और डर से आगे बढ़ना है या मैं डर से कभी उबर नहीं पाऊंगा। डर जीत जाएगा और मेरा मालिक होगा। हमेशा के लिए डर में रहने का डर, और सबसे अच्छा पति, पिता और इंसान न होने के डर ने मुझे प्रेरित किया।

दुर्भाग्य से, बहुत से लोग जीवन भर डर में रहते हैं, लेकिन हमारे डर का सामना करने से हमें स्वर्ग मिल जाएगा। पौराणिक कथाविद जोसेफ कैंपबेल ने कहा, "जिस गुफा में आप प्रवेश करने से डरते हैं, वह वह खजाना है जिसे आप चाहते हैं।"

डर को दूर करने के लिए कार्रवाई करने का मतलब यह हो सकता है कि हमारे जीवनसाथी या बॉस के साथ एक कठिन बातचीत हो, ध्यान शुरू करना, चिकित्सा या पुनर्वसन में जाना, एक उद्यम में अधिक पैसा लगाना जो हम जानते हैं कि दुनिया में अच्छा कर रहा है लेकिन अभी भी लाल रंग में है (वह मैं HUSO के साथ था), या बिना सुरक्षा जाल के पूरी तरह से अलग करियर में आगे बढ़ रहा था।

कार्रवाई करने का मतलब गैर-कार्रवाई भी हो सकता है, जैसे किसी को सलाह न देना क्योंकि उन्हें खुद ही एक अहसास होने की जरूरत है, भले ही हम जानते हैं कि हमारा चुप रहना उनके लिए आपदा में समाप्त हो सकता है। यदि हम शांत हैं और उस पर ध्यान दें जो परमेश्वर हमें बताने की कोशिश कर रहा है, तो हमें वह कार्य या गैर-कार्य मिलेगा जो हमारे और हमारे आस-पास के लोगों के लिए सबसे अच्छा है। यह डर से बाहर निकलने का सबसे तेज़ तरीका है।

हमें अलग-अलग समय पर डर के माध्यम से आगे बढ़ने के लिए कहा जाता है, क्योंकि कार्रवाई या गैर-क्रिया हमारे विश्वासों की एक और परत को छील देगी ताकि हम अपनी दिव्यता की गहरी पहचान में पूरी तरह से आ सकें, जो सभी भय का उत्तर है। मैरी क्यूरी ने कहा, "जीवन में कुछ भी नहीं है" डरना है, समझना ही है। अब और अधिक समझने का समय है, ताकि हम कम डर सकें।"

डर को समझना

कम से कम समझ में आने वाली समस्या यह है कि इतने सारे लोगों ने अपनी पहचान को झूठ में निवेश किया है, जैसे कि वे अपनी नौकरी या समुदाय में कौन हैं, उनके पास कितना पैसा है, या उनकी खेल टीम जीतती है या नहीं। केवल सुरक्षा, पहचान, और ईश्वर के प्रेम और एक संयुक्त दृष्टिकोण में जाने से ही भय को भंग किया जा सकता है। हम अपने करियर से प्यार कर सकते हैं और इसमें अच्छा प्रदर्शन कर सकते हैं, जो पैसा हमारे पास आता है उसका आनंद ले सकते हैं या अपनी टीम को जीतते हुए देखने का आनंद ले सकते हैं। लेकिन ये चीजें हमारी पहचान या हमारे भगवान नहीं हैं।

गांधी ने हमसे कहा, "दुश्मन डर है। हमें लगता है कि यह नफरत है, लेकिन यह डर है।" मैंने प्रस्तावना में उल्लेख किया है कि भय हमारा मित्र हो सकता है। हमने डर को अपने दुश्मन के रूप में देखा है क्योंकि हमने इससे दूर भागने की कोशिश की है, लेकिन अब समय आ गया है कि हम अपने दृष्टिकोण को फिर से परिभाषित करें और देखें कि यह हमें क्या सिखाने की कोशिश कर रहा है।

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि बाहरी परिस्थितियां क्या हैं। डर शरीर में सिर्फ एक ऊर्जा है। यह हमारे लिए क्या बनता है यह इस बात पर आधारित है कि हम इसे कैसे देखते हैं और इसका जवाब कैसे देते हैं। यह "नकारात्मक" पक्ष पर दुर्बल करने वाला हो सकता है, या इसमें "सकारात्मक" पक्ष पर शक्तिशाली होने की क्षमता है, झूठी मान्यताओं और ऊर्जा और रचनात्मकता की एक बड़ी मात्रा को मुक्त करता है।

कोरोनोवायरस संकट के साथ मैंने जिन चीजों पर बहुत ध्यान दिया है, उनमें से एक यह है कि सहयोग और प्यार की उज्ज्वल जेबें हैं, उन लोगों की मदद करने की पेशकश जो बाहर नहीं जा सकते हैं या नहीं, और अधिक लोग प्रकृति में हैं। मैं ये चीजें देख रहा हूं क्योंकि मैं उनकी तलाश कर रहा हूं और उनकी उम्मीद कर रहा हूं, और क्योंकि मैं उन सकारात्मक बदलावों के लिए खुला और आभारी हूं जो इस संकट ने मुझे और दुनिया में पहले ही ला दिए हैं। मौतों के बढ़ने पर भी हम नींबू से नींबू पानी इस तरह बना सकते हैं हमें अपनी सहानुभूति बढ़ाने, दूसरों की ज़रूरत के लिए वहाँ रहने और वास्तव में यह देखने की क्षमता देता है कि जीवन में क्या महत्वपूर्ण है।

यहां तक ​​कि हम में से प्रत्येक समग्र का हिस्सा है और दूसरों के कार्यों से आंशिक रूप से प्रभावित है, हमें यह पहचानना चाहिए कि हम वास्तव में अपने जीवन के निर्माता हैं। हम चीजों को कैसे देखते हैं और कैसे कार्य करते हैं, यह निर्धारित करेगा कि हमारे लिए क्या होता है। मूडी ब्लूज़ के गीत "नाइट्स इन व्हाइट सैटिन" के शब्दों में, मेरे पसंदीदा संगीत समूहों में से एक, "बस आप जो बनना चाहते हैं, आप अंत में होंगे।" समस्या यह है कि हम व्यक्तिगत और सामूहिक रूप से उस ओर जा रहे हैं जो हमने सोचा था कि हम बनना चाहते हैं, लेकिन यह वह नहीं है जो हमारी आत्माएं हैं यहाँ होने के लिए आया था.

अपनी व्यक्तिगत शक्ति वापस ले लो। "स्वयं को जानो" और उस पर भरोसा रखो जो तुम परमेश्वर में हो। यह आपके डर को बदल देगा। हमें खुले दिल से रहने और प्रेम, करुणा, और सहानुभूति, बनाम भय और संकुचन से आने का अवसर दिया जा रहा है। पसंद की शक्ति हम में से प्रत्येक के भीतर निहित है। सोच के चुनें।

मुख्य टाकीज

आपके पास यह निर्धारित करने की शक्ति है कि आप चीजों को कैसे देखते हैं और आप डर का जवाब कैसे देते हैं।

विचार

उस डर को महसूस करो जो अभी तुम्हारे भीतर आया है। पूछें कि वह आपको क्या सिखाना चाहता है और बस उसके साथ उपस्थित रहें।

लॉरेंस डूचिन द्वारा कॉपीराइट 2020।
सभी अधिकार सुरक्षित.
प्रकाशक: एक-दिल वाला प्रकाशन।

अनुच्छेद स्रोत

डर पर एक किताब: एक चुनौतीपूर्ण दुनिया में सुरक्षित लग रहा है
लॉरेंस डूचिन द्वारा

ए बुक ऑन फियर: फीलिंग सेफ इन ए चैलेंजिंग वर्ल्ड फ्रॉम लॉरेंस डूचिनयहां तक ​​कि अगर हमारे आसपास हर कोई डर में है, तो यह हमारा व्यक्तिगत अनुभव नहीं है। हम आनंद में जीने के लिए हैं, भय में नहीं। क्वांटम भौतिकी, मनोविज्ञान, दर्शन, आध्यात्मिकता, और बहुत कुछ के माध्यम से हमें एक शानदार यात्रा पर ले जाना डर पर एक किताब हमें यह देखने के लिए उपकरण और जागरूकता देता है कि हमारा डर कहाँ से आता है। जब हम देखते हैं कि हमारी विश्वास प्रणाली कैसे बनाई गई थी, तो वे हमें कैसे सीमित करते हैं, और हम जो उससे जुड़ गए हैं वह भय पैदा करता है, हम खुद को गहराई से जान पाएंगे। फिर हम अपने डर को बदलने के लिए अलग-अलग विकल्प चुन सकते हैं। प्रत्येक अध्याय के अंत में एक सुझाया गया सरल व्यायाम शामिल है जिसे जल्दी से किया जा सकता है लेकिन यह पाठक को उस अध्याय के विषय के बारे में जागरूकता की तत्काल उच्च स्थिति में स्थानांतरित कर देगा।

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लेखक के बारे में

लॉरेंस डूचिनलॉरेंस डूचिन एक लेखक, उद्यमी और समर्पित पति और पिता हैं। बचपन के यौन शोषण से पीड़ित होने से बचे, उन्होंने भावनात्मक और आध्यात्मिक उपचार की लंबी यात्रा की और इस बात की गहन समझ विकसित की कि कैसे हमारी मान्यताएँ हमारी वास्तविकता का निर्माण करती हैं। व्यवसाय की दुनिया में, उन्होंने छोटे स्टार्टअप से लेकर बहुराष्ट्रीय निगमों के उद्यमों के लिए काम किया है, या उनके साथ जुड़े रहे हैं। वह हुसो साउंड थेरेपी के कोफ़ाउंडर हैं, जो दुनिया भर में व्यक्तिगत और पेशेवरों को शक्तिशाली चिकित्सा लाभ प्रदान करता है। लॉरेंस सब कुछ में, वह एक उच्च अच्छा सेवा करने का प्रयास करता है। उनकी नई किताब है डर पर एक किताब: एक चुनौतीपूर्ण दुनिया में सुरक्षित महसूस करना. पर अधिक जानें लॉरेंसडूचिन डॉट कॉम.

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