शब्दकोश नाराज या रानक (गहरी बैठे बीमार इच्छा) की भावना के रूप में एक क्रोध को परिभाषित करता है। आम तौर पर जिन घटनाओं के लिए हम क्रोध रखते हैं, वे लंबे समय से अतीत में हैं, फिर भी, हमारे दिल में गहरा यह छोटा ठंडा स्थान है जहां उस घटना की यादें, क्रोध और असंतोष के साथ, कल जैसी होती है।

एक क्रोध पकड़ने से कुछ भी अच्छा नहीं हो सकता है। वह अंधेरा नकारात्मक ऊर्जा अजीब क्षणों में आती है, कभी-कभी बेहोशी से, हमारे जीवन में अन्य चीजों को प्रभावित करती है। इसका एक आकर्षक उदाहरण कई साल पहले कोलोराडो में उग्र आग लग गई थी। यह आग क्रोध में हुई एक कार्रवाई से शुरू हुई थी - एक महिला अपने विवाहित पति से एक पत्र पढ़ने के बाद गुस्सा था और पत्र को आग लगा दिया - और आग नियंत्रण से बाहर हो गई और सब कुछ अपने रास्ते में नष्ट कर दिया।

क्या यह हमारे जीवन में भी नहीं है? क्या हमारा गुस्सा दिखाई दे रहा है और संक्रमित जंगल में आग की तरह आग लगने पर संक्रमित होता है, या हमारे दिल के भीतर गहरे धुंधला होने से प्रभावित सभी चीजों को प्रभावित करते हैं, अगर हम भीतर की शांति चाहते हैं, तो हमें इसके साथ निपटना होगा।

कभी-कभी ये गुस्से बहुत बूढ़े होते हैं - इतने बूढ़े होते हैं कि हम अपने आप से बहस करते हैं कि पुल और पुरानी खबर के तहत पानी है। फिर भी, अवचेतन मन "पुराने" विरोधी और नए लोगों के बीच अंतर नहीं करता - क्रोध गुस्सा है क्रोध चाहे वह हाल ही में है या नहीं, यह अभी भी आपके दिल में एक कठिन ठंड जगह बनाता है

एक ज़माने में

मैं आपको एक कहानी बताने जा रहा हूं कि मुझे स्वीकार करना होगा कि मैं शर्मिंदा हूं - लेकिन शायद मेरा "आने वाला साफ" आपको अपने दफन नाराजियों को स्वीकार करने में मदद करेगा। मैंने 30 वर्षों से अधिक समय तक चिल्लाया, और उन वर्षों के माध्यम से, इसकी यादें अक्सर आ गईं और चोट, नाराजगी और क्रोध की भावनाओं को फिर से जला दिया। तीस साल पहले बचपन से मेरे सबसे अच्छे दोस्त ने हाई स्कूल तक अपने प्रेमी पर अपनी जगहें तय की थीं और फैसला किया था कि वह मेरे साथ उससे बेहतर होगा - और कोशिश करने के लिए आगे बढ़े और "मुझसे चुरा लिया"।

उस क्षण से, मैंने उसे अपने जीवन से निकाल दिया। मैंने फिर कभी उससे बात नहीं की और उसने ऐसा करने की कोशिश की जैसे वह नहीं थी और कभी अस्तित्व में नहीं था। तीस साल के लिए मैं उस रूढ़ता का आयोजन किया। आप (मेरे बचाव में) ध्यान रहे, तथ्य यह है कि 29 के लिए उन 30 साल की हम 300 से कहीं भी रह चुके हैं मील की दूरी पर 2000 के लिए अलग मदद की - अभी तक मेरे दिल में, कोई दूरी बात है, मैं वैमनस्य भरा आयोजित की, चोट लग रहा है, धोखा दिया , और गुस्सा उन तीस वर्षों के लिए, कभी भी मैंने उनके बारे में सोचा, यह क्रोध और असंतोष के साथ था

तब उन तीस साल के बाद के हिस्से में, के रूप में मैं अपने व्यक्तिगत विकास पर काम शुरू कर दिया, क्षमा एक विषय है कि अक्सर आया था। खैर, मैंने अपने जीवन में बहुत से लोगों को माफ कर दिया है, लेकिन उसे कभी नहीं। विश्वासघात और अस्वीकृति की भावना इतनी मजबूती से निहित थी, कि मैं उसे माफ नहीं करना चाहता था। सब के बाद, वह उसके लिए मेरे प्यार को धोखा दिया था। के बारे में मैं उसे उस के लिए माफ करने के लिए नहीं था।

फिर, जैसे-जैसे सालों चलते रहे, मुझे आश्चर्य हुआ कि उसने ऐसा क्यों किया था जैसा उसने किया था? क्यों एक सबसे अच्छे दोस्त से दूर हो जाता है और कुछ ऐसा करता है जो उसे जानता है उन्हें चोट पहुंचाएगा? मेरी विचार प्रक्रिया में अगला कदम यह था कि अगर मुझे पता था कि उसने ऐसा क्यों किया है, तो शायद मैं उसे माफ कर पाऊंगा। तो मैं "उसे नीचे ट्रैक" करने के लिए आगे बढ़े। फोन कॉल की एक श्रृंखला के बाद, मुझे उसका फोन नंबर मिला, लेकिन मैंने अभी भी फोन नहीं किया।

यह उनके बारे में नहीं है

फिर एक रात जब मैं चुपचाप बैठा रहा था, तो मुझे पता चला कि मुझे उसके लिए कहने की ज़रूरत थी "क्यों उसने यह किया" पता नहीं था, इसलिए मैं उसे माफ कर सकता था, कभी नहीं होने के लिए उसे माफ करने के लिए कहने की बजाय उसे खुद को समझाने का मौका दिया आप देखते हैं, जब मुझे पता चला कि वह मेरे प्रेमी के साथ बाहर निकल चुकी थी, जब मैं शहर से बाहर था, मैंने कभी उससे बात नहीं की - क्रोध में भी नहीं। मैंने फैसला किया कि वह अस्तित्व में नहीं था - मैंने दिखाया कि वह वहां नहीं थी। आखिरकार, ऐसा विश्वासघात गहरी कट गया, इसलिए मैंने उन दोनों के बीच एक गहरी खाई काट दिया जो पार नहीं हो सका। मैंने कभी उससे बात नहीं की

30 वर्षों में प्राप्त ज्ञान के साथ, अब मुझे एहसास हुआ कि मैंने उस समय हमारी दोस्ती को भी धोखा दिया था। मैं उसे संदेह का लाभ दे सकता था और कम से कम इस पर बात कर सकता था, और उसे समझाने का मौका देता था। मैं अपनी पिछली दोस्ती का सम्मान कर सकता था और उपचार चाहता था। मैं "शांति को एक मौका दे सकता था"।

तो मुझे एहसास हुआ कि उसके लिए मेरा फोन मुझे माफ करने के लिए कह रहा था, न कि दूसरी तरफ। बल्कि पिछले तीस सालों के मेरे विचार पैटर्न से एक स्विच, लेकिन, जैसा कि मुझे कहना है "यह दो टैंगो लेता है"। हालांकि मुझे यह स्वीकार करने से नफरत है, मुझे भी हमारे विघटन में भूमिका निभानी थी। मैंने क्रोध और असंतोष के साथ प्रतिक्रिया व्यक्त की थी, और मैंने इस मामले को हल करने की कोशिश नहीं की थी।

खैर, मैंने यह फोन किया था, और थोड़ी परेशानी के बाद, हम इसके माध्यम से मिला। हम दोनों ने माफी के लिए दूसरे से पूछा और हम दोनों को एहसास हुआ कि हमारे प्रत्येक को हमारे कार्यों और पिछले तीस वर्षों से हमारी भावनाओं के लिए क्षमा करने की जरूरत है। यह एक वजन की तरह था दूर ले जाया गया था। आखिरकार उस पुराने असंतोष को छोड़ने के लिए स्वतंत्रता की भावना हम दोनों मूर्खों के लिए स्वयं हम पर हँसने में सक्षम थे। हमने तब फोन पर "घूमने" के बारे में डेढ़ घंटे बिताया।

अब मुझे क्या पता चल गया है कि वर्षों के दौरान मैंने जो कुछ असंतोष किया था, वह मुझे अपने दिल को पूरी तरह से खोलने और दूसरों पर भरोसा करने से रोकता था - आखिरकार, अगर मेरे सबसे अच्छे दोस्त ने मुझे धोखा दिया, तो कोई और भी सही हो सकता है? इसलिए यह एक घटना अविश्वास और डर की भावनाओं के साथ अपने जीवन के बाकी हिस्सों को रंग देती है। यह एक घटना मेरे दिल में एक दरवाजा खड़ी करता था जो पूरी तरह से खुली नहीं होती थी, क्योंकि मैं फिर से इस तरह चोट नहीं करना चाहता था।

आपके गले के चारों ओर कठोर पत्थर के चारों ओर ले जाने के लिए तीस साल लंबे हैं और यह अविश्वसनीय लगता है जब चट्टान चला गया है। लेकिन चट्टान को माफी के माध्यम से जारी किया जाना चाहिए - उस समय तक उस पर पकड़ने के लिए अपने आप की ओर माफ़ी, और जो अन्य व्यक्ति जो केवल उन्हें जो वे महसूस करते थे, कर रहे थे (जो कुछ भी कारणों के लिए, तर्कसंगत या नहीं, प्यार या नहीं) ।

आप बल्कि सही होगा या खुश रहो?

आइए हम एक दूसरे को उत्तेजना के लिए प्रोत्साहित करते हैं कि हम अपने दिल और दिमाग में संलिप्त हैं। वे किसी भी तरह से हमें मदद नहीं कर रहे हैं थोड़ी देर के बाद, ये गुस्से ढेर हो जाते हैं और प्यार, खुशी और सच्ची स्वतंत्रता को अवरुद्ध करते हुए हमारे दिल के चारों ओर एक पत्थर की दीवार बनाते हैं।

हम कभी-कभी सोचते हैं कि प्रेम, आनंद और स्वतंत्रता हमें दूसरों से प्राप्त होते हैं, बल्कि वे हमारे भीतर से उत्पन्न होते हैं - और हम जिन अंधेरे आक्रोशों को धारण करते हैं, वे हमारे जीवन में इन वास्तविकताओं को बनाने में बाधाएं हैं। हर विद्वेष और आक्रोश हमारे रास्ते में एक बाधा बन जाता है, जब हम इसकी उम्मीद कम से कम करते हैं, तो हमें परेशान करते हैं।

कभी-कभी ये लंबे समय तक चलने वाली आग लगने वाली आग उन आग लग सकती हैं जो दूसरे लोगों के साथ संपर्क में आ जाती हैं। कभी-कभी वे धीरे-धीरे हमारे संबंधों को जहर करते हैं ज्यादातर समय, वे हमारे जीवन को गुस्सा करने, अपमान करने, नफरत करने के लिए हमारे "अधिकार" की याद दिलाकर हमारी ज़िंदगी से आनंद लेते हैं। फिर भी नफरत, क्रोध और असंतोष एक खुश व्यक्ति को नहीं बनाते हैं। मुझे इस प्रश्न की याद दिला दी गई है: क्या आप सही या खुश रहेंगे?

दुर्भाग्य से, हम में से बहुत से लोगों ने खुश रहने के लिए चुना है। हमने अपने गुस्से को लटका दिया है (सभी के बाद हम "सही" और "वे" गलत थे) बल्कि माफ करने के बजाय, जाने दें, और आगे बढ़ें। हमें एहसास होना चाहिए कि जिस व्यक्ति को हम अपने विद्रोहियों से दंडित कर रहे हैं वह "अन्य एक" नहीं है (सभी के बाद वे XNUM मील दूर हो सकते हैं), अब हम उन लोगों को चोट पहुंचा रहे हैं - हम हैं जहां क्रोध रहता है और कहर पैदा कर रहा है । हम उग्र नरक के बीच में, जहरीले डंप के बीच में रह रहे हैं, हमारी भावनाओं के जहरीला पानी में डूब रहे हैं।

वे कौन हैं जो पुरानी रंजिशों से आहत हो रहे हैं? हम हैं, साथ ही हमारे बच्चे, और वे लोग जिनके साथ हम रहते हैं और जिनके साथ हम काम करते हैं, और वे लोग जिनके साथ हम संपर्क में आते हैं। हम जिन आक्रोशों को ढोते हैं, वे हमारी सभी बातचीत को एक तरह से रंग देते हैं। कभी-कभी हम कटु, क्रोधित हो जाते हैं, किसी छोटे-छोटे ढोंग के लिए दूसरों को लताड़ते हैं। दूसरी बार, हम अपनी नाराजगी को छुपाते हैं और वे केवल तनावपूर्ण क्षणों में ही प्रकट होते हैं, या शायद हमें लगता है कि वे हमें बिल्कुल प्रभावित नहीं करते हैं।

फिर भी हमारे भीतर बसा आक्रोश का कैंसर दिख रहा है या नहीं, यह हमारे अस्तित्व में कहर बरपा रहा है. इसे क्षमा के साथ पिघलाएं - पहले अपने लिए इसे उन सभी वर्षों में ले जाने के लिए, और फिर दूसरे व्यक्ति को भी जाने दें। यह आपके लिए जो सबक रखता है, उसके लिए उनकी कार्रवाई को देखें। इससे अधिक प्यार करने वाला व्यक्ति बनना सीखें। उस समय की तुलना में एक बेहतर इंसान बनना सीखें, या दूसरे व्यक्ति की तुलना में।

हम हमेशा में मिल सकती है "लेकिन मैं सही था", अभी तक यह है कि हमारे दिल में शांति लाने करता है? हम जाने के लिए अगर यह जीवन और मृत्यु का मामला थे इस बात का जाना तैयार हो सकते हैं: हम वास्तव में खुद को एक कठिन सवाल पूछने की जरूरत है? खैर, यह जीवन और मृत्यु का मामला है। यह सच है कि आंतरिक खुशी और मन की शांति शिकायत की एक बारूदी सुरंग में मौजूद नहीं कर सकते। इसलिए चुनाव तुम्हारा है! आप उन्हें दे जाओ के असन्तोष को निष्क्रिय कर सकते हैं, या आप जीवन के माध्यम से जाना कभी नहीं जानते हुए भी जब आप एक जीवित मेरा है कि आपके चेहरे में उड़ा देंगे, या आपके प्रियजन का सामना करने में पर कदम होगा सकते हैं।

जाने दे

मैं कहा गया है, "कैसे एक जाने देना है?" आप एक ही तरह से आप कुछ आप पकड़ रहे हैं के चलते में ऐसा करते हैं। आप बस अपने हाथ खोलने के लिए और इसे नीचे निर्धारित किया है। तुम चलो पसंद शिकायत करने के लिए आप पर धारण किया गया है की जाना सुनिश्चित करें। कभी भी उन व्यक्तियों या असन्तोष अपनी चेतना के लिए आए हैं, अपने आप को याद दिलाना है कि आप उन जाने के लिए चुन लिया है, और एक गहरी सांस लेते हैं, इसे बाहर निकालो, और आगे चलो।

अपने दिल को खोलने और अंधेरे को छोड़ने के लिए चुनें। आपको यह बार-बार ऐसा करना पड़ सकता है, जब तक कि आपका अवचेतन "इसे प्राप्त नहीं करता", जब तक कि यह समझ न जाए कि आप अब "मैं सही था और वे गलत थे और उन्हें दंडित किया जाना चाहिए" के साथ परेशानियों की आग को खिलाने का चयन नहीं कर रहे हैं ।

जब हम शिकायतों को छोड़ देते हैं, तो हम इसके लिए बेहतर महसूस करते हैं। अधिक नि: शुल्क, अधिक खुशहाल, और अधिक शांतिपूर्ण हम एक श्रृंखला के चलते हैं जो हमने लंबे समय तक हमारे टखने से जुड़ा था। हम जीवन के माध्यम से बहुत हद तक रुख कर सकते हैं, जो हमारे आशीर्वादों को आकर्षित करता है।

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के बारे में लेखक

मैरी टी. रसेल के संस्थापक है InnerSelf पत्रिका (1985 स्थापित). वह भी उत्पादन किया है और एक साप्ताहिक दक्षिण फ्लोरिडा रेडियो प्रसारण, इनर पावर 1992 - 1995 से, जो आत्मसम्मान, व्यक्तिगत विकास, और अच्छी तरह से किया जा रहा जैसे विषयों पर ध्यान केंद्रित की मेजबानी की. उसे लेख परिवर्तन और हमारी खुशी और रचनात्मकता के अपने आंतरिक स्रोत के साथ reconnecting पर ध्यान केंद्रित.

क्रिएटिव कॉमन्स 3.0: यह आलेख क्रिएटिव कॉमन्स एट्रिब्यूशन-शेयर अलाईक 4.0 लाइसेंस के अंतर्गत लाइसेंस प्राप्त है। लेखक को विशेषता दें: मैरी टी। रसेल, इनरएसल्फ़। Com। लेख पर वापस लिंक करें: यह आलेख मूल पर दिखाई दिया InnerSelf.com

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