आक्रोश के रूप में असुविधाजनक कुछ भावनाएं हैं। एक पुरानी कहावत अच्छी तरह से बोली जाती है: "हम जहर पीते हैं और फिर दूसरे व्यक्ति के मरने की प्रतीक्षा करते हैं।" दूसरों को नाराज करते हुए हम खुद जहर पीते हैं। जब हमारी ऊर्जा उन लोगों के साथ काल्पनिक झगड़ों पर खर्च की जाती है जिन्होंने हमारे साथ अन्याय किया है, तो हम अपने दिन-प्रतिदिन के जीवन में मौजूद नहीं हैं। हमने अपने कुएं को जहर दिया है।

"लेकिन, जूलिया!" मेरे छात्र विरोध. "आप समझ में नहीं आता अपनी पूर्व पत्नी और सही मायने में मुझे गलत नहीं है."

वहां हमेशा उन एक या दो लोग हैं जो हम इतना यकीन कर रहे हैं गलत हैं. और वे अच्छी तरह से हो सकता है - लेकिन इतना हम कर रहे हैं, के रूप में के रूप में लंबे समय से हम उन की ओर असंतोष में stewing के कर रहे हैं, वे क्या किया है पर वापस जाने, या भविष्य में कूद, वे क्या बारे में fantasizing हो सकता है करना. के रूप में लंबे समय के रूप में उन लोगों को किराए पर मुक्त हमारे मन में रह रहे हैं, हम समृद्ध करने के लिए स्वतंत्र नहीं हैं.

जब हम इस विनाशकारी चक्र में फंस रहे हैं, व्यक्ति जो सबसे अधिक चोट लगी है हमें. हम सिर्फ हमले की पल में पीड़ित नहीं कर रहे हैं, हम उस क्षण को पुनः जीने रहे हैं और अधिक से अधिक. हम अभ्यास करना कि हम क्या कहना चाहिए. हम इन लोगों के साथ हमारे अगले बातचीत क्या होगा के बारे में कहानियों बनाने के लिए. हम एक जुनून में फंस गए हैं.

असंतोष का हर्ष विश्व भागने

तो हम क्या करें?

जवाब बहुत सरल है. आप क्रोध व्यक्ति के लिए प्रार्थना करो.

"क्या?" मेरे छात्रों हमेशा चिल्लाना. "मुझे लगता है कि कि लेकिन कुछ भी नहीं कर सकते. प्रार्थना करो उनके लिए? मैं भी कैसे प्रार्थना करने के लिए नहीं पता है! "

"उन्हें अच्छी तरह से काश," मैं कहता हूँ. "प्रार्थना करो कि वे सब कुछ मिलता है इसलिए आप खुद के लिए चाहते हैं. "

आगे की पंक्ति में एक लड़की उसके हाथ उठाता. "मैं यौन मेरे चाचा द्वारा दुरुपयोग किया गया था मैं. नही सकता उसके लिए प्रार्थना करो. मैं उसे मारना चाहते हैं. "

"तुमने देखा कि कैसे इन भावनाओं को आहत कर रहे हैं?" मैं उसे धीरे पूछना.

"हाँ," वह कहते हैं, उसकी आँखों के आँसू के साथ भरने. वह मुझे पागल बना रहा है, और वह भी मैं उसके बारे में सोच रहा हूँ नहीं पता है. "

"ठीक है," मैं कहता हूँ. "अपने चाचा का नाम क्या है?"

"कार्ल."

"मैं तुम दस गुना नीचे निम्नलिखित वाक्यांश लिखने के लिए करना चाहते हैं: 'भगवान भला करे कार्ल' देखो क्या होता है. "

वह लिखने के लिए शुरू होता है. उसका साहस उसके आसपास उन प्रेरित करती है. अन्य छात्रों गहरी साँस ले, उनकी पुस्तिकाओं को खोलने के लिए, अपनी कलम का खुलना. मैं प्रतीक्षा.

जाओ दे और दे भगवान

"एक गहरी साँस लो" मैं कहना है कि जब वे खत्म हो रहे हैं. "कि व्यायाम के साथ अपने अनुभव क्या था?"

सामने की पंक्ति की लड़की अपना हाथ उठाती है। "मुझे विश्वास नहीं हो रहा है," वह कहती है, उसकी आँखें चौड़ी हैं। "सबसे पहले, 'भगवान ने कार्ल को' शब्द लिखना भयानक समझा। मैंने सोचा कि उसके लिए प्रार्थना करने से, मैं कह रहा था कि उसने जो किया था वह ठीक था। लेकिन मुझे लगता है कि मैंने पहले कभी नहीं सोचा था। यह मुझ पर हावी हो गया कि वह बहुत बीमार है, और इसका मुझसे कोई लेना-देना नहीं है। इतने सारे चिकित्सकों ने मुझे बताया है, लेकिन मैंने इसे कभी भी 'खुद' नहीं लिया जब तक कि यह मेरे पास नहीं हुआ। तब मैंने जितना अधिक लिखा, 'ईश्वर उसे आशीर्वाद दे' जितना मुझे एहसास हुआ कि शायद मेरा मतलब है, 'ईश्वर। लेना उसे. वह मेरी समस्या नहीं है. वह भगवान की समस्या है. "

वास्तव में. जो हमें चोट पहुँचाई है भगवान की समस्या है और भगवान उन्हें संभाल कर सकते हैं. यह भगवान की इच्छा हमारे लिए असंतोष में स्टू नहीं है हमारे जीवन पर बाहर याद आ रही है.

माफी: अपने दुश्मनों को परेशान

हमेशा की तरह, समय की एक सौ प्रतिशत, जब हम असंतोष में फंस रहे हैं, हम खुद से परहेज कर रहे हैं. वहाँ हमेशा एक उत्पादक के पास गुप्त, धैर्यपूर्वक प्रतीक्षा के लिए हमें लेने के लिए कार्रवाई है. हमारे पड़ोसी सुगंधित गपशप पर केंद्रित है, हम बाड़ के हमारे पक्ष पर लगाए जाने की प्रतीक्षा में फूल पर ध्यान केंद्रित नहीं कर रहे हैं. उन फूलों रोपण हमें भर जाएगा और परिप्रेक्ष्य में हमारे पड़ोसी डाल दिया.

ऑस्कर वाइल्ड ने एक बार कहा था, "हमेशा अपने दुश्मनों को माफ कर दो, कुछ भी नहीं उन्हें इतना गुस्सा दिलाती. जो लोग हमारे साथ गलत है से हमारे ध्यान में लेते हुए, हम अपनी शक्ति को पुनः प्राप्त है और हम हमारे जीवन में कम नकारात्मकता है.

हमारी सकारात्मक ऊर्जा का उपयोग करना और खुद को मुक्त

जो लोग हमारे साथ गलत है के लिए प्रार्थना हम कर रहे हैं एक सकारात्मक ऊर्जा का उपयोग पहले ही हम चाहते हैं कि लोगों पर खर्च हम बिल्कुल नहीं सोच रहे थे। स्वयं को आक्रोश से पागल करने के बजाय, क्षमा के द्वारा हम अपने आप को उनकी विनाशकारी शक्ति से मुक्त करते हैं।

यदि हम जो हमें चोट पहुँचाई है के लिए प्रार्थना कर सकते हैं, हम दूसरों की क्षमा, और हमारे जीवन के सबसे पूरी तरह से रहने वाले की ओर पहला कदम की ओर पहला कदम ले लिया है.

प्रकाशक की अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित,
जेरेमी से पी. Tarcher / पेंगुइन, पेंगुइन समूह (यूएसए) के एक सदस्य के.
© 2011 जूलिया कैमरून द्वारा. www.us.PenguinGroup.com.

अनुच्छेद स्रोत

समृद्ध हार्ट: "बस" एक जीवन का निर्माण
एम्मा Lively के साथ जूलिया कैमरून द्वारा.

प्रेरणादायक दैनिक उपकरण और रणनीतियां जो जूलिया कैमरन के groundbreaking के नक्शेकदम पर अनुसरण करते हैं कलाकार मार्गयह किताब एक जीवन है कि के रूप में पूर्ण और के रूप में संतोषजनक रूप में वे कभी संभव हो सोचा है के विकास में पाठकों के गाइड.

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लेखक के बारे में

जूलिया कैमरून 30 पुस्तकों के प्रकाशित किया है, अत्यधिक लघु कथाएँ, पुरस्कार विजेता निबंध और हार्ड मार राजनीतिक पत्रकारिता की प्रशंसा की. उसे क्रेडिट रॉलिंग स्टोन से न्यूयॉर्क टाइम्स को लेकर. एक उपन्यासकार, नाटककार, गीतकार और कवि, वह थिएटर, फिल्म और टेलीविजन में विशिष्ट क्रेडिट है. कलाकार मार्ग के लेखक के रूप में जूलिया एक आंदोलन है कि लाखों लोगों को उनके रचनात्मक सपनों को साकार करने के लिए सक्षम है के संस्थापक के साथ श्रेय दिया जाता है. जूलिया शीर्षक रचनात्मकता विशेषज्ञ eschews, बजाय पसंद करते हैं खुद को एक कलाकार के रूप में बस का वर्णन है. उसकी वेबसाइट पर जाएँ http://juliacameronlive.com.