कोई फर्क नहीं पड़ता कि दिन में छह बच्चों के साथ कितना तनावपूर्ण हो सकता है, मेरी मां ने हमेशा जीवन पर एक आशावादी दृष्टिकोण का प्रदर्शन किया। उसकी आत्मा मुझमें रहती है। कृतज्ञता का उनका रवैया उनके नाम के साथ भी जुड़ा हुआ है, मेरी सबसे पुरानी बेटी, सारा मलका, जिन्होंने मुझे एक प्रेरित जीवन जीने के लिए एक मूल्यवान उपकरण सिखाया।

एक दिन, जब मैं स्टैमफोर्ड में गाड़ी चला रहा था, मैंने अपने घर फोन किया और सारा मलका ने फोन का जवाब दिया। उसने समझाया कि वह उस समय नहीं बोल सकती जब वह राष्ट्रीय स्तर पर सिंडिकेटेड डेनिस प्रेगर शो में थी। मैंने अपनी कार में रेडियो पर प्रसारणकर्ता को मिनटों में सुना, "वेलकम, सारा कनेक्टिकट से।" उन्होंने कॉल करने वालों को अपने जीवन में खुशी के स्रोत को साझा करने के लिए कहा।

आभार जर्नल

कृतज्ञता बनाए रखने के लिए उसके रहस्य के बारे में पूछे जाने पर, मेरी बेटी ने साझा किया कि हर रात उसने एक पत्रिका में कृतज्ञता की अभिव्यक्ति दर्ज की। मुझे उसकी पवित्र आदत के बारे में कुछ पता नहीं था। अपने क्रेडिट के लिए, वह हर दिन के अंत में नहीं कहती है, "भगवान का शुक्र है, मैं जीवित हूं," और अगले दिन, "भगवान का शुक्र है, मैं जीवित हूं," और इसी तरह, लेकिन वह एक नया स्रोत ढूंढती है हर दिन साझा करने के लिए खुशी।

कॉल के समय, उसने 770 प्रविष्टियाँ जमा की थीं। वाह! सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि वह हर रात पचासों की समीक्षा करती है, ताकि उसकी कृतज्ञता का एहसास हो।

आप किसका इंतजार कर रहे हैं?

प्रेरित जीवन जीने के लिए ईश्वर के उपहारों की सराहना करने के लिए अनुशासित दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। हमें बस इतना करना चाहिए कि हम रोकें, प्रतिबिंबित करें और लिखें।

आप किस का इंतजार कर रहे हैं? आज से शुरू करो।

टूल बॉक्स

आज एक आभार पत्रिका शुरू करें।

प्रतिदिन इसमें लिखें। एक ही चीज को बार-बार न दोहराएं। हर दिन अपनी सूची की समीक्षा करें। आभारी हो।

पंद्रह मिनट के अभ्यास में भाग लें, "सकारात्मक घटनाओं की मानसिक घटाव"

उन तरीकों पर विचार करें जिनके साथ आपके जीवन में सकारात्मक घटनाएं कभी नहीं हुईं और इस बात पर विचार किया कि उनके बिना जीवन कैसा होगा। (फ़िल्म देखें, यह एक बहुत ही बढ़िया जिंदगी हैप्रेरणा के लिए।)

एक ऐसे दोस्त या रिश्तेदार का आभार पत्र लिखें, जिसने हमेशा आपका समर्थन और प्रेरणा की है।

आप इसे उन्हें ईमेल कर सकते हैं, लेकिन वास्तव में डाकघर के माध्यम से उन्हें मेल करने पर विचार करें। किसी अन्य बिल या विज्ञापन के बजाय हस्तलिखित पत्र प्राप्त करने के लिए उनके लिए क्या सुखद आश्चर्य है।

अपने जीवन की एक सामान्य घटना का वर्णन करें।

इसके कारण क्या हुआ? इसके बारे में क्या आप आभारी बना दिया?

एक अनुभव का वर्णन करें जब प्रारंभिक निराशा को दृष्टिबाधित और कृतज्ञता द्वारा बदल दिया गया था।

घटना की आपकी समझ कैसे बदली? क्यूं कर?

अपने जीवन की तीन महत्वपूर्ण घटनाओं को पहचानें और उनके फलने-फूलने का मार्ग खोजें।

संयोग या डिजाइन द्वारा घटनाओं थे?

उन तीन लोगों की पहचान करें, जिन्होंने आपके जीवन में बदलाव किया है। आप उनसे कैसे मिले? संयोग से या डिजाइन के द्वारा?

हम में से अधिकांश जीवन में छोटी चीजों की सराहना करने के लिए रुकते नहीं हैं - मौका बैठकें और मुठभेड़ और अन्य प्रतीत होता है यादृच्छिक घटनाओं। हम एक दिन से दूसरे, एक बैठक से दूसरे में जाते हैं, उनके बीच के कनेक्शन की खोज किए बिना। यह व्यक्ति मेरे जीवन में कैसे आया? यदि मेरा जन्म अलग स्थान पर हुआ हो तो मेरा जीवन कैसे अलग होगा? हम ट्रैफ़िक में फंसे हुए हैं और किसी कार्यक्रम में देर से आते हैं या फिर चूक जाते हैं। हम कैसे जवाब देंगे? इन सभी स्थितियों और मुठभेड़ों के बारे में लिखा जा सकता है और एक आभार पत्रिका में पता लगाया जा सकता है। कोशिश करो। आप जितना सोचा था उससे अधिक के लिए खुद को कृतज्ञ महसूस कर सकते हैं!

रब्बी डैनियल कोहेन द्वारा © 2019 सर्वाधिकार सुरक्षित।

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लेखक के बारे में

लोकप्रिय प्रेरक, संरक्षक और प्रेरणादायक वक्ता, रब्बी डैनियल कोहेन की प्रामाणिकता, हास्य, ज्ञान और अंतर्दृष्टि का अनूठा मिश्रण किसी को भी समकालीन समाज को बेहतर तरीके से नेविगेट करने और विरासत का जीवन जीने में मदद करता है। रब्बी कोहेन ने बीस साल से अधिक समय तक रब्बीनेट में काम किया है। वह राष्ट्रीय सिंडिकेटेड रेडियो शो के रेवरेंड ग्रेग डॉल के साथ सह-मेजबान भी हैं "द रब्बी एंड रीवरेंड"रविवार 11: 00 AM और शाम को 9 PM पर। अधिक जानकारी के लिए, यात्रा करें www.rabbidanielcohen.com

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