छवि द्वारा विदर्शन रथनायका
अगर आप दूसरों को प्रसन्न रखना चाहते हैं, तो दया भाव दिखाए।
यदि आप खुश रहना चाहते हैं तो करूणा को अपनाएं।
- दलाई लामा, चिकित्सा की हीलिंग शक्ति
बहादुरी का सबसे कठिन कार्य अक्सर दयालुता है। एक अनुभवी कैरियर फायर फाइटर और मैं जिम से बाहर चल रहे थे। जैसे ही हम अपनी कारों में जाने के लिए मुड़े, हमने देखा कि जमीन पर एक आदमी दिखाई दे रहा था, जो कि नशे में था, पार्किंग में अंकुश के खिलाफ लेटा हुआ था। यह उन शहर स्थानों में से एक था जहां ड्रंक और बेघर मण्डली थी। वह उलझ गया था, लंबे काले बाल और ग्रे के स्पर्श के साथ दाढ़ी। उसने पुरानी जींस, टेनिस जूते और एक जैकेट पहन रखी थी, जिसके कंधों के चारों ओर एक पतली कंबल थी।
आमतौर पर, लोग तीन में से एक तरीके से इस तरह की स्थिति से निपटते हैं। सबसे आम उपेक्षा है: हम व्यक्ति को नहीं देखते हैं; वे अदृश्य हैं। दूसरा तिरस्कार है: हम मानते हैं कि वे नशेड़ी और शराबी हैं; हमसे कम। तीसरी दया है। मेरा दोस्त खत्म हो गया, घुटने टेक दिए, और उस आदमी को जगाया। "यार," उसने एक गैर-विवादास्पद, कोमल आवाज में कहा। "यदि आप यहाँ सोते हैं तो आपको चोट लगने वाली है।" उसने उस आदमी को अपने पैरों की मदद की, और वह आदमी अपने रास्ते पर चलता रहा।
उनके करियर में, मेरे दोस्त ने सैकड़ों ड्रंक का सामना किया था। मुझे आश्चर्य नहीं होता अगर वह सिर्फ अपनी आँखें घुमाता, उसकी करुणा मुरझा जाती। लेकिन उन्होंने ऐसा नहीं किया; वह दयालु और दयालु था।
इसमें अभ्यास निहित है: दयालुता के छोटे कार्य।
एक पार्किंग में एक अजनबी को पारित करने में मदद करने के लिए सौ कारण नहीं हैं। यह संभावित खतरनाक है। व्यक्ति "पागल" हो सकता है, एक संचारी रोग, या गंध हो सकता है। स्थिति हमारी समस्या नहीं है, हम व्यस्त हैं और समय नहीं है, इत्यादि।
इन सबके बावजूद, मेरे दोस्त ने मदद करने वाले और कोमल शब्दों की पेशकश की।
दुख के लिए अपनी आँखें खोलना
फायर फाइटर बनने से आपकी आँखें दुखती हैं। और यह "ड्राइव-बाय" जागरूकता नहीं है। हम तुरंत मानव नाटक में लगे हैं; खून, आँसू, हंस, गंध और दर्द जो सड़क पर निकलता है।
यह परिवर्तनकारी है।
हम सीखते हैं कि हर कोई पीड़ित है, सभी के पास एक कहानी है। उन कहानियों में से कुछ, ठीक है, आपको आश्चर्य है कि एक व्यक्ति अभी भी कैसे खड़ा हो सकता है। एक वृद्ध महिला थी, जो अकेली रहती थी, उसका सारा सामान पैक और लेबल कर दिया गया था, मरने के लिए तैयार थी, लेकिन हमारे साथ बात करने के लिए कोई नहीं था। तनावग्रस्त पेशेवर युगल, अल्जाइमर के साथ एक पिता की देखभाल करता है, जिसने एक रात बोल्ट किया; जब हमने उसे सड़क पर चलते हुए पाया, तो उसने हमें बताया कि वह क्लीवलैंड घर जा रहा है।
हर कोई एक कहानी है
यह समझ कि हर कोई पीड़ित है, आपकी धारणा बदल जाती है। आप व्यक्तियों को अधिक जटिल, कभी-कभी घायल के रूप में, अक्सर अपने स्वयं के राक्षसों के साथ संघर्ष करते हुए देखते हैं। लेकिन लोगों की कहानियों द्वारा स्थानांतरित किया जाना जरूरी नहीं है कि कुछ करने में अनुवाद करें। सहानुभूति हमेशा करुणा में अनुवाद नहीं करती है, कार्रवाई में।
फायर फाइटर होने के नाते हमारा काम सिर्फ समझना नहीं है, बल्कि मदद करना है। हमारे पेशे को कार्रवाई में दयालुता द्वारा परिभाषित किया गया है, जो परिवर्तनकारी है।
कैसे? प्रश्न पूछकर शुरू करें, अग्निशामक इससे क्या प्राप्त करते हैं? बड़ी तस्वीर में, हम में से कोई भी दयालु होने से क्या निकलता है? यह एक उचित सवाल है। Altruism अच्छा लगता है, एक उच्च और बुलंद लक्ष्य, लेकिन दिन-प्रतिदिन, हमारे व्यस्त जीवन के बीच में, क्यों दयालु होना चाहिए? कोने पर भीख मांगने वाले से क्यों संपर्क करें? किसी को आग से बचाने के लिए जीवन और अंग को जोखिम में क्यों डालें?
यहां तक कि प्राचीन धर्म और दर्शन इस सवाल का जवाब देने के लिए संघर्ष करते हैं, जो इस बात से उब जाता है: किसी और के हितों को अपने से ऊपर क्यों रखें? मैं किसी भी जीवन शैली में किसी भी पुरस्कार के लिए इच्छुक नहीं हूं। अभी, यहाँ, इस ग्रह पर, इस जीवनकाल में व्यावहारिक पुरस्कार क्या हैं?
सहानुभूति चुनना
इस स्थिति की कल्पना कीजिए। आप ट्रैफ़िक में फंस गए हैं और देर से घर पहुंच रहे हैं। जब आप कार में अचानक उस आदमी के पीछे जा रहे हों, जब आप उसके सींग को पीटना शुरू कर देते हैं और उसकी हेडलाइट्स को चमकाने लगते हैं। आप एक मिनट के लिए इसे अनदेखा करते हैं, लेकिन फिर आप परेशान हो जाते हैं। सम्मान और चमक जारी है, भले ही यातायात पूरी तरह से बंद हो गया है। अन्य ड्राइवर घूर रहे हैं। अंत में, आपके पास पर्याप्त था। गुस्से में, आप अपनी कार से निकलकर उसके सींग को चीरते हुए झटके का सामना करते हैं। इससे पहले कि आप कुछ भी कह सकें, ड्राइवर अपनी खिड़की से नीचे लुढ़क जाता है। वह आंसुओं में डूबा है। वह रोता है, “मेरा बेटा एक दुर्घटना में था। वे उसे अस्पताल ले गए हैं। वह सर्जरी में जा रहा है! मुझे उससे मिलने की जरूरत है। यदि आप अलग हटते हैं, तो मैं ऑफ-रैंप तक पहुँच सकता हूँ। ”
एक पल में, आप बदल जाते हैं। तुम उससे कहो, "मेरा अनुसरण करो!" अपनी कार में वापस, आप उसे कंधे पर ले जाते हैं, ऑफ-रैंप पर, और अस्पताल में एक साथ दौड़ लगाते हुए अपने खुद के हॉर्न बजाते हैं।
क्या हुआ?
यह सहानुभूति पारी है। बिना ज्यादा सोचे-समझे आपने खुद को किसी और के जूते में डाल लिया; उनका बेटा आपका बच्चा हो सकता है, अस्पताल में घायल और अकेला हो। देर से दूर होने के बारे में आपकी चिंताएं और आप सभी की परवाह इस अजनबी की मदद कर रहे हैं।
बाद में, एड्रेनालाईन रश चले जाने के बाद, आपको एहसास होता है कि किसी की मदद करना अच्छा लगता है। जरूरत महसूस करना और मूर्त मदद देना अच्छा लगता है। यह महत्वपूर्ण है कि पल-पल अपनी चिंताओं को दूर रखें और किसी ऐसे व्यक्ति के लिए रहें जो संघर्ष कर रहा हो या खतरे में हो। किसी भी पहले प्रत्युत्तर से पूछें, और वे विस्तारित उपस्थिति की भावना का वर्णन करेंगे; एक पल के लिए, वे अपने आप से कुछ बड़े में शामिल होते हैं।
यह पुरस्कार है। यह सवाल का जवाब है। The कार्य करुणा कनेक्शन, सहानुभूति, संतुष्टि और खुशी की शक्तिशाली भावनाओं को जारी करती है।
दूसरों की मदद करना: करना, मदद करना, कार्रवाई करना
पीड़ित लोगों का अनुभव परिवर्तनकारी होता है। मदद की कार्रवाई परिवर्तनकारी वर्ग है.
मदद करने के कई रूप हैं। हम चैरिटी को चेक लिखते हैं; हम याचिकाओं पर हस्ताक्षर करते हैं। लेकिन सीधे किसी और को छूना, यह जानना कि आपने किसी के जीवन में विशिष्ट अंतर बनाया है, सबसे शक्तिशाली है। महान कट्टरपंथी विचारक, यीशु, खुद को मंदिर और प्रमाण पत्र में अलग नहीं करते थे; वह लोगों के बीच गया और कुष्ठरोगियों के पैर धोए।
करते हुए। मदद कर रहा है। की जा रहा कार्रवाई। ये ऐसी क्रियाएं हैं जो वास्तव में एक अंतर बनाती हैं।
दैनिक, हमारे पास सभी प्रकार के तरीकों में दयालु होने के अवसर हैं। एक दरवाजा खुला पकड़ना, दूसरे ड्राइवर को पहले मुड़ने की अनुमति देना, दर्द में किसी को आराम देना, बस में हमारी सीट छोड़ देना - दयालुता के सभी छोटे कार्य जो चीर-फाड़ कर सकते हैं और हमें फर्क करने का एहसास दिला सकते हैं।
सच में, अग्निशमन विभाग पर, हम जो करते हैं उसमें से अधिकांश दयालुता के छोटे कार्य हैं। एक कॉल पर, अग्निशामक आमतौर पर मदद के लिए छोटे तरीके ढूंढते हैं। वे सीने में दर्द के साथ किसी के लिए एक ड्राइववे फावड़ा करते हैं, वे आग लगने के बाद डरे हुए जानवरों को खोजने में मदद करते हैं, उन्होंने फर्नीचर को वापस रख दिया। कुछ भी वीर नहीं। लेकिन यह वही है जो लोग याद करते हैं। दस वर्षीय बच्चों को छोड़कर, ज्यादातर लोग छोटी चीजों को याद करते हैं, न कि रोशनी और सायरन वाले बड़े लाल ट्रकों को।
दयालु हत्यारे
बाधाएं हैं - दयालु हत्यारे - जो दयालु होने के लिए हस्तक्षेप करते हैं। उनमें से तीन सबसे अधिक चिंताजनक और सामान्य हैं।
पहला धार्मिकता है। एक बार हमने बर्फीली जनवरी की सड़क पर एक रोलओवर का जवाब दिया। हमने पाया कि ड्राइवर नशे में था, लेकिन अस्वस्थ था, जबकि उसकी प्रेमिका मृत थी, जिसे एसयूवी से निकाला गया था। मुझे याद है फटाफट, अपना आपा खोना। मुझे धर्मी क्रोध की लहर महसूस हुई जिसने ड्राइवर के लिए दया या करुणा महसूस करने के विचार को भी खत्म कर दिया।
फिर भी जब मैं घर गया, तो मैं मदद नहीं कर सका, लेकिन याद रहा कि जब मैं अठारह वर्ष का था। मेरी प्रेमिका और मैं एक तूफान में घर चला रहे थे। हम दोनों ने बीयर पी। मैंने कार से नियंत्रण खो दिया, और हमने अंतरराज्यीय पर 360 किया। हम दोनों ने अपनी सांस रोक रखी थी, और फिर अचानक, हम ठीक थे, हमारे चारों ओर कोई यातायात नहीं था। हम हंसे।
इस ड्राइवर के फैसले में मैं कौन था? हम दोनों के बीच एकमात्र अंतर यह था कि मेरे पास बेहतर टायर थे। धार्मिकता, यह विश्वास कि हम किसी तरह नैतिक रूप से श्रेष्ठ हैं, आवेग को दयालु होने के लिए मार सकते हैं। यह अक्सर लोगों को नशे के इलाज के साथ खेलता है। यदि लोगों का मानना है कि व्यसन एक "चरित्र दोष" है, तो वे व्यक्ति का न्याय और निंदा करते हैं। लेकिन अगर लोगों को नशे की लत एक आजीवन बीमारी है, तो वे किसी को संघर्ष करते समय दयालु होना आसान समझते हैं।
एक और दयालु हत्यारा आत्म-भागीदारी है - यह महसूस करना कि मेरी समस्याएं सबसे महत्वपूर्ण समस्याएं हैं, कि मेरा जीवन ब्रह्मांड का केंद्र है। बेशक, हर कोई अपनी दुनिया में कई बार लपेटा जाता है। कभी-कभी हम यह भूल जाते हैं कि चीजों की बड़ी योजना में, हमारी समस्याएं, अक्सर छोटी और महत्वहीन होती हैं।
फायर फाइटर बनना इस संबंध में एक लगातार विनम्र अनुभव है। जब हमारा पेजर बाहर निकलता है, तो हम आमतौर पर ऐसी स्थितियों में फेंक दिए जाते हैं, जहां समस्याएं हमारे खुद के मुकाबले बहुत बड़ी होती हैं। यह एक निरंतर जागने की कॉल है, चीजों को परिप्रेक्ष्य में रखने और आत्म-महत्व की हमारी अपनी भावना पर सवाल उठाने के लिए एक अनुस्मारक है।
अंत में, भय है। जब हम दूसरों के दुख से डरते हैं, तो हम अंधा कर देते हैं ताकि हमें दुख न दिखे। हमारी चिंता अक्सर यह होती है कि अगर हम पीड़ित होने दें तो क्या होगा। हमें डर है कि यह हमें चोट पहुंचा सकती है, कि हम इसे मजबूत नहीं कर सकते। इसलिए, इसे पूरी तरह से बचना सबसे अच्छा है।
डर से मुकाबला करने की मेरी सलाह दुगुनी है। सबसे पहले, स्वीकार करें कि हम दूसरों की पीड़ा से बच नहीं सकते। यह ऐसी चीज है जिसकी हम सभी को तैयारी करनी होगी। अपने आप को खोलने के लिए सबसे अच्छा; अपनी दया की गहराई का पता लगाने के लिए सबसे अच्छा है।
दूसरा, हम काफी मजबूत हैं और हमारी कृपा काफी कठिन परिस्थितियों से निपटने के लिए पर्याप्त गहरी है। उदाहरण के लिए, मैं एक महिला को जानता था जो हाल ही में एएलएस से मर गई थी। उसके अंतिम वर्ष में, उसके दोस्त उसके आस-पास इकट्ठा हुए, उसे और उसके परिवार को खाना खिलाने लगे और उसे नहलाया और सैर के लिए बाहर ले गए। किसी ने नहीं कहा, "मैं इसे संभाल नहीं सकता।" सभी मौके पर पहुंचे। रोज़ाना होने वाली हज़ारों कहानियाँ नहीं तो ऐसी सैकड़ों हैं जो कठिन परिस्थितियों में दयालु होने की क्षमता प्रदर्शित करती हैं।
कट्टरपंथी दया
हर बार जीवन हमसे पूछता है, क्या आप बहादूर हो?, जीवन दयालु होने के लिए सौ अवसर प्रदान करता है।
वास्तव में, व्यक्तिगत रूप से, मुझे लगता है कि "आत्मज्ञान" की ओर केवल ध्यान के साथ भीतर की ओर मुड़ना नहीं है, बल्कि "कट्टरपंथी दया" के साथ दुनिया की ओर मुड़ना है। यह दयालु होने के अवसरों की तलाश करने के लिए रोजाना चुन रहा है, दयालुता को अपना पहला आवेग बनाने के लिए। समय व्यतीत हो रहा है, दयालु होने के लिए खोज रहे हैं, ब्रह्मांड को खोलेगा और हमें अपने बारे में सिखाएगा और हम कहां फिट होंगे।
मौलिक दयालुता में तीन सिद्धांत शामिल हैं: इसे रोजाना करें, अपने अहंकार को इससे दूर रखें और पारस्परिकता की अपेक्षा न करें।
1. डेली इट डेली
सबसे पहले, दैनिक क्षणों को दयालु होने के लिए खोजें, उन्हें तलाश करें, उनके लिए योजना बनाएं। उस दरवाजे को देखें जिसे खोलने की आवश्यकता है, एक भीड़ में महिला जिसे आप अपने सामने काट सकते हैं, या बच्चा स्टोर में खो सकता है। ये क्षण अनंत हैं; हमें बस उन्हें देखने और जब्त करने की आवश्यकता है। इन कार्यों में अक्सर केवल कुछ सेकंड या मिनट लगते हैं, और उन्हें हमारे परिप्रेक्ष्य में केवल एक बदलाव की आवश्यकता होती है।
2. अपने ईगो को इससे बाहर रखें
क्या आपने कभी किसी ऐसे व्यक्ति के लिए एक दरवाजा रखा है जो दौड़ता है और कुछ नहीं कहता है? क्या आप मामूली महसूस करते हैं या नीचे रख देते हैं, शायद थोड़ा अदृश्य है? वही तुम्हारा अहंकार बोल रहा है।
हमारे अहंकार गुब्बारे की तरह फुलाए जा रहे हैं। अनियंत्रित छोड़ दिया, वे बड़े हो जाएंगे और हमारे जीवन को संभाल लेंगे, जब तक, आपने यह अनुमान नहीं लगाया, कुछ उन्हें फोड़ता है (जो, मुझ पर विश्वास करते हैं, होगा)। एक फुलाया हुआ अहंकार परेशान हो जाता है अगर यह तुरंत धन्यवाद और सराहना नहीं करता है। "रुको," अहंकार कहता है, "आप मेरी दयालुता के शानदार कार्य के लिए मुझे धन्यवाद कैसे नहीं दे सकते!" मैंने तुम्हारे लिए एक दरवाजा खोल दिया! "
हमारे अहंकार का मानना है कि दुनिया उनके चारों ओर घूमती है। अहंकार स्वयं है, हथियारबंद: यह बचाव करता है, यह हमला करता है, यह तर्कसंगत है, यह झूठ है। इसका काम आपको किसी भी घाव, वास्तविक या कल्पना से बचाना है।
जब दूसरे लोग अंतरराज्यीय पर आपके सामने काटते हैं, तो अपने अहंकार से सावधान रहें: क्या आपके लिए वास्तव में यह महत्वपूर्ण है कि आप आगे की लंबाई एक और करें? या यह अधिक मूल्यवान और सहायक है - और अहंकार रहित - चालक को अंदर जाने के लिए?
3. पारस्परिकता की अपेक्षा न करें
आइए पारस्परिकता के विचार पर जाएं। परोपकारी पारस्परिकता - मैं इस समझ के साथ आपके लिए कुछ अच्छा करूंगा कि पेबैक होगा - मानव स्वभाव में बनाया गया है। मौलिक दयालुता का प्रतिफल अधिनियम में ही है। इनाम यह है कि हमने किसी की ज़रूरत में मदद की है और यह पर्याप्त है।
हम इस पर परिपूर्ण नहीं होंगे, और पूर्णता बिंदु नहीं है। यह बिंदु दयालुता के हमारे कृत्यों पर खुद को और दूसरों पर प्रभाव सीख रहा है। यह बिंदु हमारे आत्म-बोध का विस्तार कर रहा है, इस भावना को बढ़ा रहा है कि हम इस ब्रह्माण्ड में, हालांकि, छोटा सा एक अंतर बना रहे हैं।
फील्ड नोट्स: दयालुता के कार्य
- अभ्यास, यदि आप बहुत इच्छुक हैं, तो प्रत्येक दिन दयालुता (या अधिक) के एक अधिनियम का पीछा करना है।
- इन कार्यों के लिए भव्य इशारे नहीं होते; छोटे कार्य।
- कट्टरपंथी दयालुता के तीन सिद्धांतों को याद करें:
- इसे प्रतिदिन करें: जानबूझकर हो। जानबूझकर किसी और के हित में कार्य करने के अवसरों की तलाश करें। किसी और के लिए की गई सरल क्रियाएं एक बड़ा बदलाव ला सकती हैं।
- अपने अहंकार को इससे बाहर रखें: क्षमा करना। लोग व्यस्त हैं, लोग स्वयं शामिल हैं। इसके बारे में हम कुछ नहीं कर सकते। लेकिन जब हम कुछ क्षणों के लिए "मुझे-केंद्रित" से "अन्य-केंद्रित" में स्थानांतरित करते हैं, तो हम "उदासीनता" होने का अनुभव कर सकते हैं। यह एक शक्तिशाली और सकारात्मक भावना है। दरवाजा खोलो और धन्यवाद के बारे में चिंता मत करो।
- पारस्परिकता की उम्मीद न करें: लक्ष्य दुनिया में एक सकारात्मक शक्ति होना है, परिणाम की परवाह किए बिना।
- इसे एक आदत बनाओ। हम दयालु होकर हर दिन साधारण सुख पा सकते हैं।
© हर्श विल्सन द्वारा 2020। सभी अधिकार सुरक्षित।
प्रकाशक की अनुमति के साथ अंश।
प्रकाशक: नई दुनिया लाइब्रेरी.
अनुच्छेद स्रोत
फायर फाइटर ज़ेन: ए फील्ड गाइड टू थ्राइविंग टू टफ टाइम्स
हर्श विल्सन द्वारा
"बहादुर बनो। दयालु हों। खुशकिस्मती।" यही हर्ष विल्सन जैसे अग्निशामकों का आदर्श है, जो अपने जीवन को खतरे और दुख से दूर रहने के बजाय, अपनी जिंदगी की ओर चलते हैं। जैसा कि ज़ेन अभ्यास में, अग्निशामकों को क्षण में पूरी तरह से प्रशिक्षित होने और प्रत्येक दिल की धड़कन, प्रत्येक जीवन को हाथ में लेने के लिए प्रशिक्षित किया जाता है। सच्ची कहानियों और व्यावहारिक ज्ञान के इस अनूठे संग्रह में, हर्श विल्सन ज़ेन जैसी तकनीकों को साझा करते हैं जो लोगों को खतरे को भांपते हुए, दूसरों को दिलासा देते हुए, और प्रत्येक संकट के लिए उनकी व्यक्तिगत प्रतिक्रिया का सामना करने की अनुमति देते हैं। फायर फाइटर ज़ेन अपने सबसे अच्छे शांत, लचीला और आशावादी स्व के साथ हर दिन मिलने के लिए एक अमूल्य मार्गदर्शक है।
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लेखक के बारे में
हर्श विल्सन एक तीस वर्षीय वयोवृद्ध स्वयंसेवक फायरफाइटर-ईएमटी है जो सांता फ़े काउंटी, न्यू मैक्सिको में होंडो फायर विभाग के साथ है। वह कुत्तों के लिए एक मासिक कॉलम भी लिखता है सांता फे न्यू मैक्सिकन.
