छवि द्वारा मासिमो सन्ना 

मैरी टी रसेल द्वारा सुनाई गई।

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अगर हम मीडिया और समाचार चैनलों को सख्ती से सुनें, तो हमें लगता है कि जीवन का जश्न मनाने का कोई कारण नहीं है। उन स्रोतों से, हम हत्याओं, भ्रष्टाचार, और सभी प्रकार की भयावह और आहत करने वाली घटनाओं के बारे में सुनते हैं। उन कहानियों में जश्न मनाने के लिए कुछ कहाँ है?

उत्सव

जब हम जीवन और उसके छोटे (और बड़े) चमत्कारों को देखते हैं, तो हम महसूस करते हैं कि जश्न मनाने के लिए बहुत कुछ है। और, जिस पर हम ध्यान केंद्रित करते हैं वह फैलता है ... दूसरे शब्दों में, यदि हम चट्टान की दीवार को देखते रहें, तो हम केवल चट्टान की दीवार देखेंगे। वहीं दूसरी ओर अगर हम प्रकृति के फूलों और सुंदरता को देखें तो हमें वह सौंदर्य दिखाई देता है जो अक्सर सादी दृष्टि में छिपा होता है।

यह मुझे एक भिक्षु के बारे में एक बौद्ध दृष्टांत की याद दिलाता है जिसका सामना एक भयंकर बाघ से होता है। साधु पीछे हट जाता है, यह जानकर कि उसके ठीक पीछे एक चट्टान है और उस चट्टान के ठीक नीचे समुद्र है। वह खुद को एक मोटी बेल पर चट्टान के ऊपर से नीचे करने का विकल्प चुनता है। जैसा कि वह करता है, वह कृतज्ञता से भर जाता है कि बेल उसे पकड़ सकती है।

अपनी प्रार्थना के बाद, भिक्षु ऊपर देखता है और देखता है, चट्टान पर चट्टान के माध्यम से बढ़ रहा है, एक चमकदार, लाल स्ट्रॉबेरी के साथ एक बेल। वह बाघ को खर्राटे लेते हुए देखने के लिए ऊपर देखता है और नीचे देखता है कि लहरें उसके नीचे छलांग लगा रही हैं। और फिर साधु अपनी बेल से स्ट्रॉबेरी निकालता है और मिठास का स्वाद लेते हुए अपने मुंह में डालता है। उन्होंने भविष्य में होने वाले "बुरे" की संभावना के बजाय उस क्षण में मौजूद अच्छे पर ध्यान केंद्रित करना चुना।

आइए हम अपना ध्यान इस बात पर केंद्रित करें कि हमें क्या मनाना है। इसका मतलब यह नहीं है कि हम उन चीजों को नजरअंदाज कर देते हैं जिन्हें ठीक करने की जरूरत है (या बाघ हम पर गुर्राता है), लेकिन इसका मतलब यह है कि हम नकारात्मकता को केवल एक चीज नहीं बनाते हैं जिसके बारे में हम सोचते हैं और बात करते हैं।

आइए खुशखबरी, सुखद परिस्थितियों, प्यार से भरी और उत्साहजनक घटनाओं की तलाश शुरू करें। जितना अधिक हम उन क्षणों की तलाश करेंगे, उतना ही अधिक हम देखेंगे, और जितना अधिक हम बनाएंगे।

दृढ़ संकल्प

लक्ष्य और सपने जश्न मनाने के लिए कुछ हैं। भले ही वे अभी तक प्रकट नहीं हुए हैं, फिर भी वे हमारी क्षमता के दायरे में हैं। चाहे वह एक नई स्वास्थ्य दिनचर्या, एक नया दृष्टिकोण, या एक नया लक्ष्य हो, दृढ़ संकल्प ही है जो आपको कठिन होने पर भी जारी रखेगा।

रास्ते में चुनौतियाँ होंगी, ऐसे समय जब आप खुद पर संदेह कर सकते हैं और छोड़ना चाहते हैं। यह तब होता है जब आपको अपने सपनों की दिशा में जारी रखने के लिए दृढ़ संकल्प की आवश्यकता होती है, और जो भी निर्णय आपने अपने लिए किया है उसे पकड़ने के लिए आपको दृढ़ संकल्प की आवश्यकता होती है। 

अपने दृढ़ संकल्प को "खिलाने" के लिए, अपने विकल्पों, अपने लक्ष्यों, अपने दृष्टिकोणों के "क्यों" की याद दिलाएं - और अपने आस-पास के अवसरों के लिए आभारी रहें। आपका "क्यों" आपकी प्रेरणा है और यह आपके द्वारा चुने गए मार्ग पर बने रहने में आपकी सहायता करेगा।

कृतज्ञता आपको रास्ते में प्रत्येक छोटी सफलता को पहचानने में मदद करती है। हमने जो भी रास्ता चुना है, जो भी नया रवैया या व्यवहार अपना रहे हैं, उसमें बने रहने के लिए हमें प्रेरणा, कृतज्ञता और दृढ़ संकल्प की जरूरत है। 

द अंडरबेली

जीवन के अंधकार को मनाना शायद उचित न लगे। फिर भी, अंधेरा जीवन का एक आवश्यक हिस्सा है। प्रकृति में, रात विकास प्रक्रिया का एक अनिवार्य हिस्सा है, और इसलिए यह मनुष्यों के साथ है। कभी-कभी अंधेरा हमें वैकल्पिक की याद दिलाने का काम करता है, कभी-कभी यह एक आवश्यक संतुलन बिंदु होता है, और कभी-कभी यह जीवन का सबक देता है।

हम में से "अंधेरा पक्ष" हमारे अस्तित्व तंत्र का हिस्सा हो सकता है, जो हमने माना था उससे खुद को बचाने का एक तरीका "हमारे खिलाफ" था। फिर भी, यह हमें समय-समय पर हमारे "अंडरबेली" की पुन: जांच करने और यह तय करने के लिए व्यवहार करता है कि क्या हमारे "अंधेरे" अभिव्यक्तियां अभी भी हमारी सेवा करती हैं: स्वचालित रूप से ट्रिगर क्रोध, कम आत्म-मूल्य की भावनाएं, आंतरिक आलोचक की बकवास इत्यादि।

अंधेरा और प्रकाश दोनों एक उद्देश्य की पूर्ति करते हैं। और इस समय, हमारी अभिव्यक्ति के गहरे पक्षों को प्रकाश में लाने और उनके योगदान के लिए स्वीकार करने की आवश्यकता है। तब हमें यह तय करना होता है कि क्या उन्हें अभी भी हमारे जीवन में कोई भूमिका निभानी है।

सामंजस्य

स्वयं के साथ और अपने आस-पास के लोगों के साथ सामंजस्य स्थापित करना एक योग्य लक्ष्य है। सद्भाव में कई पहलू शामिल हैं: बिना शर्त प्यार, आंतरिक शांति, और दूसरों की स्वीकृति जैसे वे हैं। जब हम सभी के साथ तालमेल बिठाते हैं, तो हम आनंद का अनुभव करते हैं। कोई संघर्ष नहीं, कोई सत्ता संघर्ष नहीं, कोई आक्रोश नहीं। सद्भाव तभी प्राप्त होता है जब हम अहंकार और अपनी छोटी-छोटी मांगों और व्यवहारों को छोड़ देते हैं। 

सद्भाव आवाज, दर्शन और कार्यों का सही संयोजन है। जब हम अपने आंतरिक मार्गदर्शन के साथ तालमेल बिठाते हैं, तो हम सद्भाव के मार्ग पर चल रहे होते हैं क्योंकि हमारे आंतरिक मार्गदर्शन में हमेशा सबसे बड़ा गुण होता है। 

जीवन में सद्भाव गीत में सामंजस्य की तरह है ... यह उत्थान और पुनर्जन्म है और यह वास्तव में जश्न मनाने के लिए कुछ है

ऊर्जा

हम सभी में ऊर्जा है। यह एक दिन के घंटों की तरह है -- हम सभी के पास 24 घंटे हैं। और खुशी का रहस्य यह है कि हम उन घंटों का उपयोग कैसे करते हैं, ठीक उसी तरह जैसे हम अपनी ऊर्जा का उपयोग करते हैं। आप ऊर्जा (साथ ही समय) का बुद्धिमानी और आनंद से उपयोग कर सकते हैं, या आप इसे बर्बाद कर सकते हैं और इसे अपनी उंगलियों से फिसलने दे सकते हैं। 

ऊर्जा का एक भंडार हम में से प्रत्येक के भीतर रहता है, लेकिन हो सकता है कि हम किसी और की उम्मीदों पर खरा उतरने और अपने सच्चे आत्म का सम्मान न करने के माध्यम से इसे खत्म कर रहे हों। हम जिस वातावरण में रहते हैं, जो खाद्य पदार्थ और पेय हम अपने शरीर में डालते हैं, और निश्चित रूप से, हम अपने दिमाग में आने वाले विचारों के कारण भी अपनी ऊर्जा को झपका सकते हैं। 

सामंजस्यपूर्ण विचारों, स्वस्थ आहार और पर्याप्त नींद जैसे बुद्धिमान कार्यों से ऊर्जा की पूर्ति की जा सकती है। जिन चीजों से हम प्यार करते हैं, और जिन लोगों से हम प्यार करते हैं, उनके लिए काम करना भी हमारे ऊर्जा टैंक को फिर से भरने का एक तरीका है। सकारात्मक ऊर्जा और विचार जो हम दुनिया में भेजते हैं, वह हमें दस गुना वापस मिल जाते हैं। 

वापस नहीं बदल

इन दो दृष्टिकोणों के बीच कुछ भ्रम हो सकता है: "स्वीकृति" या "जिस तरह से चीजें हैं उसे स्वीकार नहीं करना" और उन्हें बदलना चुनना। मुझे लगता है कि इन अवधारणाओं को समझने और अभ्यास करने का सबसे अच्छा तरीका शांति प्रार्थना की प्रारंभिक पंक्तियों में प्रस्तुत किया गया है:

भगवान मुझे शांति प्रदान करें
उन चीजों को स्वीकार करने के लिए जिन्हें मैं बदल नहीं सकता;
मैं जो कर सकता हूं उसे बदलने का साहस;
और बुद्धि अंतर पता करने के लिए।

मैं अक्सर कहता हूं कि "मैं जवाब के लिए नहीं लूंगा"। मेरे लिए इसका मतलब यह है कि मुझे विश्वास है और भरोसा है कि सब कुछ संभव है, चीजें बदल सकती हैं और बदल सकती हैं। अगर मेरा कोई लक्ष्य है, तो मुझे विश्वास है कि मैं इसे हासिल कर लूंगा। जब मैं किसी से मिलता हूं तो मुझे लगता है कि वे अच्छे हैं। जब मेरे पास कोई अनुभव होता है, "अच्छा" या "बुरा", मेरा मानना ​​है कि यह मेरे सर्वोच्च अच्छे के लिए है।

लेकिन, एक बार जब मैं कुछ बदलने के लिए जिद करता हूं और दृढ़ संकल्प के साथ रहता हूं, तो मैं उस बिंदु पर आ सकता हूं जहां मुझे यह स्वीकार करना होगा कि मैं ऐसी स्थिति में हूं जिसे बदला नहीं जा सकता - कम से कम मेरे द्वारा नहीं। तो, मेरे लिए, शांति प्रार्थना में क्रियाओं का क्रम थोड़ा अलग है: स्वीकृति से पहले चीजों को बदलने का साहस होना या "जवाब के लिए नहीं लेना" ... और फिर, अगर चीजें नहीं बदलती हैं जिस तरह से मैंने उनकी कल्पना की थी, यह समझने का ज्ञान कि क्या यह जाने और स्वीकार करने का समय है - या स्थिति को किसी ऐसे व्यक्ति को सौंप दें जो परिवर्तन कर सकता है। 

रिलीज

किसी चीज को मुक्त करना उसे मुक्त करना है। हम इसे उन जानवरों के संदर्भ में सोच सकते हैं जिन्हें पकड़ लिया गया और फिर मुक्त कर दिया गया। लेकिन हम इसे खुद को सीमाओं, पुराने पैटर्न, विश्वासों, लक्ष्यों से मुक्त करने के रूप में भी सोच सकते हैं जो अब हमारे लिए मान्य नहीं हैं, आदि। यह उन रिश्तों से भी संबंधित हो सकता है जिन्होंने अपना समय, उनके उद्देश्य और मुक्त होने की आवश्यकता की सेवा की है। .

हम अपने भीतर के बच्चे को भी मुक्त कर सकते हैं और मुक्त कर सकते हैं, वह मूल प्रेमपूर्ण प्राणी जो अपने सामने आने वाले सभी लोगों को प्यार देता है। अपनी सहजता पर लगाम लगाने, अपनी मौलिकता को छिपाने और अपने अंतर्ज्ञान को दबाने के बजाय, आइए अपने भीतर के बच्चे, अपने आंतरिक स्व, अपने आंतरिक प्रकाश को अपने आसपास की दुनिया पर चमकने के लिए छोड़ दें।

हम वह परिवर्तन हैं जिसकी आवश्यकता है ... और परिवर्तन भीतर से शुरू होता है, और एक बार जब हम अपने उच्च स्व को मुक्त और व्यक्त करते हैं, तो हम दूसरों को भी ऐसा करने की अनुमति देते हैं। 

से प्रेरित लेख:

हॉर्स इंस्पिरेशनल डेक द्वारा छुआ गया

हॉर्स इंस्पिरेशनल डेक (घोड़े के दिल से फुसफुसाते हुए) कार्ड्स द्वारा छुआ गया 
मेलिसा पीयर्स (लेखक), जान टेलर (इलस्ट्रेटर) द्वारा

घोड़ों के साथ एक आजीवन संबंध और एक मनोचिकित्सक के रूप में एक व्यापक पृष्ठभूमि के माध्यम से, मेलिसा पियर्स ने घोड़ों के साथ हमारी बातचीत के माध्यम से अपने बारे में जानने का एक मजेदार और आसान तरीका बनाया है। कलाकार जान टेलर के बोल्ड इक्वाइन चित्रों से प्रेरित होकर, मेलिसा ने अनुवाद किया कि चित्रों ने क्या चित्रित किया और सहज रूप से "संदेश" लिखा जो घोड़े व्यक्त कर रहे थे।

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के बारे में लेखक

मैरी टी. रसेल के संस्थापक है InnerSelf पत्रिका (1985 स्थापित). वह भी उत्पादन किया है और एक साप्ताहिक दक्षिण फ्लोरिडा रेडियो प्रसारण, इनर पावर 1992 - 1995 से, जो आत्मसम्मान, व्यक्तिगत विकास, और अच्छी तरह से किया जा रहा जैसे विषयों पर ध्यान केंद्रित की मेजबानी की. उसे लेख परिवर्तन और हमारी खुशी और रचनात्मकता के अपने आंतरिक स्रोत के साथ reconnecting पर ध्यान केंद्रित.

क्रिएटिव कॉमन्स 3.0: यह आलेख क्रिएटिव कॉमन्स एट्रिब्यूशन-शेयर अलाईक 4.0 लाइसेंस के अंतर्गत लाइसेंस प्राप्त है। लेखक को विशेषता दें: मैरी टी। रसेल, इनरएसल्फ़। Com। लेख पर वापस लिंक करें: यह आलेख मूल पर दिखाई दिया InnerSelf.com