मेरे दैनिक काम में एक चिकित्सक / कोच के रूप में मुझे पता चला है कि एक बात यह है कि हम सभी में आम है। हम सभी हैं, मेरे सहित सभी, तो आश्चर्यजनक निर्दयी और खुद पर मुश्किल। सच्चाई यह है कि मैंने कभी नहीं उनसे मुलाकात की, जो खुद के सुपर आलोचक नहीं हैं और जिनके बारे में तथाकथित "परिपूर्ण" इंसान होने के बारे में अवास्तविक अपेक्षाएं नहीं हैं और इसका मतलब यह है कि हमारे सभी इस तरह की अवास्तविक अपेक्षाएं हैं जब हम सोचते हैं कि हम "दिखना चाहिए, महसूस करें और कार्य करें"

तो हाँ, वास्तविकता हम में से ज्यादातर भी कर रहे हैं विशेषज्ञों जब यह जिस तरह से हम सोचते हैं कि हम "होना चाहिए" के लिए ऊपर रहने वाले नहीं करने के लिए अपने आप को मार करने के लिए आता है। क्या की हमारी अवास्तविक विचारों को जीवित नहीं के लिए यह एक अच्छा इंसान हो लेता है। और मामले को बदतर बनाने के लिए, हम लगातार अपने आप को अन्य लोगों और "फ़ोटोशॉप" छवियों हम सभी को फेसबुक पर पोस्ट करने में बहुत अच्छे हैं करने के लिए तुलना कर रहे हैं। छवियाँ कि कैसे आश्चर्यजनक शांत और अद्भुत हर कोई है के मिथक को जोड़ें।

लेकिन यह सब के बारे में अजीब बात है - सच यह है कि हम सब वाकई अद्भुत और अद्भुत हैं! लेकिन इसलिए नहीं कि हम "संपूर्ण" हैं - बल्कि इसलिए कि हम सभी इंसानों को विकसित कर रहे हैं जो लगातार तलाश और सीखने और बढ़ते हुए जीवन के नाम पर इस अद्भुत यात्रा पर बढ़ रहे हैं।

होने पर "बिल्कुल सही"

इसलिए हममें से बहुत से ऐसे '' परिपूर्ण '' पुरुष और महिलाएं हैं, जो कि इसका मतलब है, कि हम लगातार अपने आप को मार रहे हैं, क्योंकि हम अपने स्वयं के अवास्तविक उम्मीदों पर नहीं जीते हैं।

जब हम यह देखना शुरू कर देते हैं कि वास्तव में क्या हो रहा है, हमें पता चलता है कि यह अन्य लोग नहीं हैं जो हमें मार रहे हैं - यह हम है! हम लोग खुद को मार रहे हैं! और यह कैसे इस तथ्य के साथ मिलकर काम करता है कि हम में से अधिकांश चाहते हैं कि यह दुनिया एक बेहतर जगह होगी, एक जगह जो प्रेम-कृपा से भरा है? अच्छी तरह से यह नहीं है, यह करता है?

तो ... यदि यह मामला है, अगर हम वास्तव में दुनिया को एक दयालु स्थान मानना ​​चाहते हैं, तो क्या यह अच्छा नहीं होगा यदि हम अपने साथ शुरू कर सकते हैं? क्या यह अच्छा नहीं होगा यदि हम अपने आप को थोड़ी अधिक दयालु रूप से इलाज करके शुरू कर सकते हैं? और इसके द्वारा, मेरा मतलब थोड़ा और अधिक समझना और अपने लिए थोड़ा नरम रवैया रखना। हम सिर्फ यह पहचानने के साथ शुरू कर सकते हैं कि हम उन सभी पत्तों के साथ हम सबसे अच्छा कर सकते हैं जिन्हें हम दिया गया है।

प्यार की आँखों से खुद को देख

बस इसके बारे में सोचो - अगर हम ऐसा कर सकते हैं तो कैसा महसूस होगा? अगर हम अपने आप को एक ब्रेक दे सकते हैं? यदि हम अपने आप को प्यार की आंखों से देख सकते हैं, तो हर समय के लिए कुछ पागल, अवास्तविक मानकों तक जीवित रहने के बजाय खुद को दबाव डालने के बजाय कोई नहीं रह सकता है! ऐसा कैसे होगा? सिर्फ अपने आप को हुक बंद करने और खुद को और अपने ही मानवता को गले लगाने के लिए?

वास्तविकता यह है कि हम सीखने और बढ़ने और विकसित होने की प्रक्रिया में हैं। जब हम इसे समझते हैं - कि हम सब विकसित हो रहे हैं - तो यह समझने के लिए इस तरह के एक अद्भुत अर्थ देता है कि कोई भी "परिपूर्ण" नहीं है क्योंकि "परिपूर्ण" जैसी कोई चीज नहीं है। तो आज अपने आप को एक ब्रेक देने के बारे में और थोड़ा आराम करने के बारे में! और इसके बजाय हम सभी को स्वयं को गले लगाते हैं और अपने आप को समर्थन करते हैं और अपने आप से प्यार करते हैं कि हम जीवन के इस अद्भुत यात्रा पर हैं।

मेरा अनुभव है, सिर्फ अपने ही मानवता को गले लगाने के बारे में सोचा में (और है कि मेरा मतलब है कि हमारे सभी तथाकथित "खामियों" सहित अमेरिका के पूरे) पूरी व्यवस्था तुरन्त आराम करता। और कहा कि लगता है ... अच्छी तरह से ... प्यार की तरह!

क्या आप खुश रहने का फैसला कर सकते हैं?

ट्रॉफिक ऑफ कैंसर में हेनरी मिलर ने कहा, "मेरे पास पैसे नहीं हैं, कोई संसाधन नहीं हैं, कोई उम्मीद नहीं है। मैं सबसे खुशहाल व्यक्ति हूं।"

मुझे लगता है कि बयान प्यार करता हूँ यह मुझे याद दिलाता है कि खुशी एक पूरी तरह से व्यक्तिपरक अनुभव है एक आंतरिक अनुभव एक ऐसा अनुभव जो हमारी स्थिति पर या बाहरी परिस्थितियों या अन्य लोगों पर निर्भर नहीं करता है बस चारों ओर देखो और आप देखेंगे कि यह सच है। ठीक उसी स्थिति में, कुछ लोग खुश हैं और अन्य नहीं हैं।

क्या फर्क पड़ता है? अंतर लोगों को चीजों पर ध्यान देने का तरीका है वे स्थिति कैसे पकड़ रहे हैं और वे इसके साथ तुलना कर रहे हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप नाखुश हैं क्योंकि आपको सिरदर्द है, यह इसलिए है क्योंकि आप यह तुलना कर रहे हैं कि यह सिरदर्द किसी अन्य अवस्था को कैसे महसूस करता है, जो आपकी आँखों में बेहतर लगता है। लेकिन यह तुलना इस बात पर निर्भर करती है कि आप कहां से आ रहे हैं।

बस इसके बारे में सोचो। उस आदमी को मैं कल का दौरा किया था जिसमें एकाधिक स्केलेरोसिस है और बिस्तर से बाहर नहीं निकल सकते हैं और दूसरे लोगों की मदद के बिना स्वयं तैयार हो सकते हैं, सिरदर्द बहुत छोटा मामला है। तो क्या यह सब रिश्तेदार नहीं है? और जब हम समझते हैं कि यह सच है, तो अब खुश रहने का फैसला क्यों न करें - अपनी परिस्थितियों या हालातों की परवाह किए बिना? यह सब उस पर निर्भर करता है जो आप पर अपना ध्यान केंद्रित करते हैं।

सुबह के दौरान जब आप जागते हैं तो आप किस बारे में सोचते हैं आपका दिन प्रभावित होता है

पहली बातें हम इंसानों के बारे में आमतौर पर जब हम सुबह में जाग लगता है क्या कर रहे हैं? हम सब लाखों लोगों और चीजों की gazillions है कि अभी हमारे जीवन में महान जा रहे हैं के बारे में सोचते हैं? जैसे सूरज आज सुबह आया और हमारे दिल की धड़कन रहे हैं और हमारे बच्चे स्वस्थ हैं और वहाँ हमारे रेफ्रिजरेटर में खाना है और हम एक सुंदर, स्वतंत्र देश में शांति है और ... ओह में रहते हैं कि हम सब अद्भुत, अद्भुत सामान के बारे में लगता है कि कोई क्या ! यही कारण है कि हमें क्या करना नहीं है। हम में से अधिकांश इन अद्भुत बातों पर विचार कभी नहीं, लेकिन इसके बजाय सिर्फ इतना है कि एक बड़ी समस्या (या दो) हमें लगता है कि हम पर ध्यान केंद्रित। और फिर हम यह हमारे सभी ध्यान दे।

यहां समस्या हम सबसे महत्वपूर्ण सार्वभौमिक कानून को भूल जाते हैं - आप अपने अनुभव में बढ़ने पर अपने ध्यान को ध्यान में रखते हैं। जब आप इस कानून को समझते हैं, तो आप यह देखना शुरू करते हैं कि सुबह में जागने की इतनी बड़ी रणनीति क्यों नहीं है और उस समस्या पर ध्यान केंद्रित करें जो आपको परेशान कर रहा है।

इसके बजाय, यदि आप अपने जीवन में और अधिक अच्छा आकर्षित करना चाहते हैं, तो सुबह में जागने के समय से आपके जीवन में पहले से जो भी अच्छा है, उस पर ध्यान केंद्रित करने का अभ्यास करना एक अच्छा विचार है। मैं कुछ दिनों के लिए यह कोशिश कर रहा हूं और फिर देखें कि क्या होता है!

© 2013 बारबरा बर्गर सभी अधिकार सुरक्षित.
लेखक की अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित. ओ बुक्स द्वारा प्रकाशित,
जॉन हंट प्रकाशन लिमिटेड के एक छाप www.o - books.com

अनुच्छेद स्रोत

क्या आप अब खुश हैं? एक शुभ जीवन जीने के लिए 10 तरीके
बारबरा बर्गर.

अधिक जानकारी के लिए क्लिक करें या अमेज़न पर इस किताब के आदेश.

लेखक के बारे में

बारबरा बर्जर ने अपने अंतरराष्ट्रीय बेस्टसेलर सहित 15 से अधिक आत्म-सशक्तिकरण पुस्तकें लिखी हैं।आत्मा के लिए पावर / फास्ट फूड के लिए सड़क"(30 भाषाओं में प्रकाशित) और"क्या आप अब खुश हैं? एक शुभ जीवन जीने के लिए 10 तरीके"(21 भाषाओं में प्रकाशित)। वह "की लेखिका भी हैं।"जागृति मानव होने के नाते - मन की शक्ति के लिए एक गाइड" तथा "अपने आंतरिक कम्पास का पता लगाएं और उसका पालन करें”। बारबरा की नवीनतम पुस्तकें हैं "रिश्तों के लिए स्वस्थ मॉडल - अच्छे रिश्तों के पीछे के बुनियादी सिद्धांत"और उनकी आत्मकथा"शक्ति की ओर मेरा मार्ग - सेक्स, आघात और उच्च चेतना"..

अमेरिका में जन्मी बारबरा अब डेनमार्क के कोपेनहेगन में रहती हैं और काम करती हैं। अपनी पुस्तकों के अलावा, वह उन व्यक्तियों को निजी सत्र प्रदान करती है जो उसके साथ (कोपेनहेगन में अपने कार्यालय में या ज़ूम, स्काइप और कोपेनहेगन से बहुत दूर रहने वाले लोगों के लिए टेलीफोन पर) काम करना चाहते हैं।

बारबरा बर्जर के बारे में अधिक जानकारी के लिए, उसकी वेबसाइट देखें: www.beamteam.com